做伴｜台語冥想

🎙️本集簡介：過年返鄉必聽！專訪台文繪本作家儲玉玲（《熱天的時陣》等多本繪本作者）。本集分享從台北搬回屏東的「母語覺醒」旅程，帶你重溫西北雨與門口埕的童年記憶。在忙碌的現代生活中，如何運用「慢就是緊」的生活哲學安頓身心？透過「蝴蝶擁抱」與散步冥想，找回內在的平靜。 「你有多久沒有赤腳踩在故鄉的土地上了？」 農曆春節，是一場集體的返鄉遷徙。也許你正塞在高速公路上，或者已經回到了那個熟悉的「門口埕」。看著家鄉的風景，你的心是忙碌的，還是平靜的？ 《做伴》第二季溫暖回歸！首集我們邀請到台文繪本作家儲玉玲老師，陪大家一起「回家」。 儲玉玲老師的台語氣口，帶著屏東南國溫暖的氣息。從台北搬回屏東老家，儲玉玲老師在陪伴孩子長大的過程中，重新找回了自己童年那場「西北雨」的快樂記憶，也喚醒了沉睡已久的「台語魂」。她將分享如何從日常瑣事中提煉出魔幻時刻，以及在凡事求快的現代社會裡，如何透過「慢就是緊」的修練，安頓焦躁的身心。 這一集，讓我們放慢腳步，練習給自己一個「無要緊」的擁抱。 ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續陪伴你：（請點選單次贊助） https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e ✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 【本集精彩段落】 西北雨的魔幻時刻：聽儲玉玲老師重現《熱天的時陣》，孩子在門口埕玩水、搖樹葉雨的單純快樂 。 立體的時間感：為什麼小時候的時間比較慢？在「專注」裡找回生活的深度 。 母語靈魂的覺醒：繪本創作，試著用台語念看看，讓心頭「開出一朵花」的感動 。 台語的溫柔：為什麼問候一句「食飽袂」、邀約「來坐啦」是臺灣人最深情的邀請？ 。 慢就是緊：包書實驗的體悟——趕時間只省兩分鐘，心卻亂了一整天 。 自我照顧練習： 蝴蝶擁抱（Butterfly Hug）與散步，對自己說一聲「無要緊」 。 【做伴｜心內話】 「慢就是緊。穩穩仔做，心情平靜，代誌自然順序。」 「無要緊、無要緊。共家己的肩胛頭貼貼咧，予家己一个歇喘的空間。」 【支持我們】 🎙️ 喜歡這集節目嗎？請給我們五星好評與留言！ 你的回饋是《做伴》繼續製作好內容的動力。 【製作團隊】 主持人：林雲 來賓：繪本作家 儲玉玲 製作：做伴 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 嗨，我是林雲。 實在太好奇聽眾聽台語冥想，是在什麼情境、會有什麼體驗， 因此有了第一季的延續--【開講】篇。 這是做伴第一次錄訪談，林雲特別邀請我的老朋友、她也是podcast無用福利社的社長阿嘉， 阿嘉做為聽眾，來跟大家分享她聽做伴的體驗。 -- 這集《做伴》無仝款喔！這是咱第一次的【開講】！🎤 林雲實在太好奇逐家聽台語冥想是啥物感覺，所以特別邀請我的好朋友、 Podcast 《無用福利社》 的社長—— 阿嘉，來做咱的第一位來賓！ ✨ 本集亮點：阿嘉的「公車奇幻漂流」 阿嘉講了一個讓我足感動的故事 ： 有一改下班，伊坐佇彼台 「hù-hù叫」 又閣 「足齷齪（阿雜）」 的公車頂懸 。 規車滿滿是人，司機閣一直踏擋仔（煞車），實在足艱苦 。 結果，伊戴上耳機聽《做伴》… 「真正無到五分鐘，我就睏去矣！」 😴 台語的聲音，敢若共伊對彼個吵鬧的公車 「抱出來」，放佇一個足安靜、足爽快的所在 。 💡 台語不只是溝通，更是「厝」的感覺 阿嘉講： 「台語是咱的母語，伊毋但是語言，伊就是厝，伊就是家，伊就是阿嬤。」 聽著彼個腔，就會感覺 「轉去阮的故鄉，轉去我足熟似的土地」，彼種安心感是華語無仝款的 。 🎙️ 關於來賓：無用福利社 阿嘉毋但是聽眾，伊嘛是用 「台語聊創業、財務、投資」 的厲害 Podcaster！😎 伊的節目 《無用福利社》 專門討論神奇小知識，還有 「頭家福利中心」 單元 。 聽《做伴》會睏去，聽《無用福利社》會 「不想睡、想笑」，是製造好心情的秘密武器！😆 https://portaly.cc/uselesstore.tw 👉 想聽阿嘉精彩的分享？趕快點擊主頁連結收聽 EP17！ 👉 也別忘了去追蹤 @uselesstore.tw 聽聽台語聊創業！ 💬 留言告訴我： 你攏佇啥物時陣聽《做伴》？有像阿嘉這款「神奇」的體驗無？ 👇 下面留言，予我知道！ -- 節目台語比例｜99% #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 這集「鳥仔飛啊飛」專為午間歇息設計，引導孩子和家長化為一隻輕盈的小鳥，用呼吸的力量在樹林間自由飛翔。在飛行的樂趣中，學習覺察並放鬆從頭到腳的每一吋肌肉。讓心靈在輕快又安穩的節奏中獲得滋養，帶著飽滿的精神迎接下午。 這集「鳥仔飛啊飛」是專門設計予中晝歇睏的冥想，綴台語的引導，將身軀變做一隻鳥仔，用喘氣的力，佇樹林自由飛。感受喘氣的節奏，也拍開想像的能力，用趣味的方式練習慢慢仔喘氣的速度，也感受、放鬆規身軀的筋肉，予心神佇輕鬆穩定，好好仔歇晝，才會當精神飽滇來迎接下晡煞落來的代誌。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 #文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 這集帶你穿越時空，走一趟記憶中的「田岸路散步」。藉由懷舊的田園意象，引導孩子與家長放鬆身心。從水圳、稻田，到金黃的油菜花田與飛舞的蝴蝶，用呼吸感受泥土的氣味、微風的輕拂。在樸實安穩的自然場景中，釋放疲憊，獲得高品質的午間歇息。 這集節目和你來做伙來行一逝記持當中的「田岸路散步」。用農業社會的田園風景，引導大小朋友共身軀放予輕鬆，對水圳、稻仔田，到黃金色的油菜花園閣有四界飛的白色蝶仔，咱做伙勻勻仔喘氣來感受塗的芳味、風的清涼。揣著記持內底的田園景致，消除疲勞、發現這款和大自然相倚的空間，用這个歇晝的時間咱做伙穿越時空。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 本集「樹仔釘根」引導孩子和家長想像一棵最喜愛的大樹。透過意象引導，讓呼吸帶領身體向下紮根，從腳底生出強壯的樹根，感受腳踏實地的安穩力量。將全身重量交給床鋪，像大樹一樣，無論風吹雨打都能穩穩站立。在安定、自在中，享受一夜好眠。 這集「樹仔釘根」引導囡仔、家長爸做伙想像一欉上愛的樹仔，用慢慢仔喘氣的節奏，予身軀變做這欉大樹，對跤底發根，樹根釘落去塗跤，感受這款實在、安定的力量。將規身軀的重量交予眠床，用這款安定自在的狀態，好好仔睏一暝。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 獻給總是努力要撐起一片天的大人們，當你感到疲憊、情緒堆積時，讓這個台語的聲音引導你進行一場深度喘息。「心內的月娘」引導您將注意力轉向內在，藉由溫柔的「月娘光」，覺察並輕輕掃除積壓在身體和心靈中的壓力與情緒，找回內心的平靜與力量。 這集獻予日日努力打拚的大人，當當你感覺足忝、心頭鬱卒，就予這個台語的聲音來陪伴你，引導你的心靈揣著一个歇睏的空間。透過「心內的月娘」這集冥想，咱共注意力對外在轉轉來內在，予咱家己的頭殼會當安靜落來，用月娘溫柔的光線，來共身軀內底所有的壓力佮情緒，輕輕仔掃起來，共你心內冷靜的力量揣倒轉來。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

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本集「銀河列車」透過充滿想像力的主題引導，帶領大小朋友在深吸慢吐間，釋放一天的疲憊與思緒。在寧靜的星河中，感受全然的放鬆與安心，為自己創造一個優質的睡眠環境。 透過「銀河列車」這款充滿想像力的主題引導，用台語帶領大朋友、小朋友深深欶氣、慢慢吐氣，放掉規日的疲勞佮煩惱。佇恬靜的星河內底，感受家己的身軀、心靈攏鬆鬆鬆，做伙來去彼个會當安心歇睏的眠夢內底。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

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✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 節目介紹，預告第一季內容。 聽眾朋友也可以直接聽冥想引導，有興趣再回來聽這集。 這一集沒有先寫稿就直接錄音，實在是有點害羞。 主持人｜林雲 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部 國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #靜心 #親子 #正念 #失眠 #自我照顧 #內在小孩 -- Hosting provided by SoundOn