做伴｜台語冥想

你有多久沒聽見一句溫暖的台語了？本集《做伴》台語冥想，特別獻給所有離鄉背井、在外打拚的出外人。我們收集了網友們心中「最溫柔的一句台語」，從一句簡單的「食飽袂」、「無代誌」，到充滿肯定的「已經做甲誠好矣」。透過溫柔的台語語音引導，帶你找回記憶中那些支持的力量，並將這份愛轉化為守護自己的平安符。無論你身在世界哪個角落，讓熟悉的母語陪伴你放鬆身心，療癒日常的疲憊。 【單集簡介】 「你聽過最溫柔的一句台語，是什麼？」 前陣子，我在社群上問了這個問題，收到了許多令人動容的回答。原來，台灣人最深切的關懷，往往藏在那些最日常、最樸實的話語中。 這集台語冥想，特別獻給所有離開故鄉、在外努力生活的朋友們。不管你是在台灣的另一個城市，還是遠在地球的另一端，當你感到孤單、疲憊，或是覺得無依無靠的時候，歡迎你來到這裡。 我們將網友們提供的「最溫柔的台語」送給你。 從充滿飯菜香的「食飽袂」、「阿媽有煮你上愛食的菜喔」，到給予滿滿安全感的「我攏佇遮」、「無代誌，無代誌」，再到肯定你努力的「已經做甲誠好矣，你有影是我的驕傲！」 跟著林雲溫柔的台語引導，閉上眼睛，深呼吸。讓我們一起在這些話語中，找回記憶裡那個支持的人，或是那個努力撐過難關的自己。 將這些溫暖的力量收進心底，讓它成為你隨身攜帶的平安符。 當你感到緊張或孤單時，隨時都可以在心裡，輕輕對自己說一句，你最喜歡的溫柔台語。 準備好了嗎？讓我們一起深呼吸，接收這份來自各地的祝福。 【本集冥想重點】 身心安頓：透過深呼吸，單純感受身體當下的狀態，不帶評判地放鬆。 日常的溫柔：聆聽「食飽袂」等話語，喚起關於家鄉、親人或自我照顧的溫暖記憶。 支持的力量：在「無代誌」、「已經做甲誠好矣」的肯定中，接納不完美的自己，將祝福轉化為內在力量。 📌 溫馨提醒： 如果在冥想過程中浮現了任何情緒或畫面，都請讓它們自然地來去，不需要刻意壓抑。這集冥想的靈感來自於《做伴》與來賓林孟瑩的訪談，若還沒聽過上一集「做伴｜開講 【在雲林找不到講台語的囡仔伴？】 feat. 護理師林孟瑩的母語之路」，也推薦您前往收聽！ ✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 【支持我們】 🎙️ 喜歡這集的台語冥想嗎？請給我們五星好評與留言！ 你的回饋與支持，是《做伴》繼續製作優質內容的最大動力。 ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 【製作團隊】 主持人：林雲 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 -- Hosting provided by SoundOn

打破「中南部台語環境好」的迷思！本集《做伴》專訪雲林台大醫院護理師媽媽林孟瑩，分享她全台語育兒的真實困境：孩子在公園竟找不到聽得懂台語的玩伴。為了不讓母語斷層，她與先生重新學習台語，更在醫院參與、推動「台語文社」，用繪本闖關讓同事體驗台語之美。身兼多職的她，也將分享如何透過《做伴》的「台語冥想」單元，在溫柔的母語故事中找回放鬆與好眠。 ✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 【單集簡介】 「如果連在雲林，小孩都不講台語了，那台語該怎麼辦？」你以為中南部的台語環境一定很好嗎？本集我們來到雲林，邀請到台大醫院雲林分院的護理師、同時也是全台語育兒媽媽的林孟瑩。她用最真實的育兒血淚史，打破了我們對「語言環境」的樂觀幻想。 當一個活潑的兩歲台語囡仔在公園想交朋友，換來的卻是其他小孩茫然的眼神。為了讓孩子能順利跟別人玩，孟瑩甚至得教孩子把台語的「樹葉仔」翻譯成華語的「葉子」。 面對這份「語言孤島」的焦慮，孟瑩沒有放棄。她和先生不僅一起重新學台語；她甚至在醫院的忙碌職場中，接手推動「台語文社」，用有趣的台語繪本闖關，吸引從沒接觸過台語文的同事一起讀台文、開口唸台語。 節目的最後，身兼多職的孟瑩也與我們分享了她收聽《做伴》台語冥想的真實體驗。原來，當媽媽的焦慮滿載時，最深層的放鬆，就是回到熟悉、溫柔的母語故事裡。 這一集，獻給所有在母語推廣路上感到孤單的你，也獻給每一個需要被溫柔接住的疲憊身心。 【臺大醫院台語文社】歡迎做伙來學台語 https://www.youtube.com/@HunTaigi 【林杏佳醫師面冊】 https://www.facebook.com/linhsinchia 【本集精彩亮點】 雲林媽媽的震撼教育： 幼兒世代的台語大斷層，連聽都聽不懂？ 公園裡的語言孤島： 為了交朋友，只好幫孩子把台語「翻譯」成華語。 砍掉重練： 詞彙量不夠怎麼辦？我們跟孩子一起重新學台語！ 醫院裡的台語闖關： 不只教拼音，用「趣味繪本」種下母語的種子。 聽眾真實回饋： 為什麼台語冥想能讓人秒睡？ ☁️ 覺得生活有點累？來體驗看看孟瑩推薦的台語冥想吧！ 👉 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%81%9A%E4%BC%B4-%E5%8F%B0%E8%AA%9E%E5%86%A5%E6%83%B3-%E5%85%A5%E7%9C%A0%E7%AF%87-%E9%8A%80%E6%B2%B3%E5%88%97%E8%BB%8A-%E7%94%A8%E6%83%B3%E5%83%8F%E5%8A%9B%E9%96%8B%E5%BE%80%E5%A4%A2%E9%84%89ep11/id1833862745?i=1000732977893 【支持我們】 🎙️ 喜歡這集節目嗎？請給我們五星好評與留言！ 你的回饋與點擊，是《做伴》繼續製作好內容的動力。 ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續陪伴你：（請點選單次贊助） https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 主持人：林雲 來賓：林孟瑩 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 -- Hosting provided by SoundOn

【台語冥想】 搭配繪本作家儲玉玲專訪，本集《做伴》帶你進行15分鐘的「看雲」冥想。在忙碌焦慮的現代生活中，練習「慢就是緊」的放鬆哲學。透過溫柔的台語引導，帶你觀察天空的雲，同時，你也可以觀察內心的情緒，如天空的雲朵般來去，練習陪伴自己、在過程中安頓身心，找回生活中的平靜與自在。適合通勤放空、睡前放鬆、紓解壓力時收聽。 ✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 【單集簡介】 在上一集節目中，繪本作家儲玉玲老師和我們分享了童年那場「西北雨」的魔幻時刻，也提醒了我們在急躁的現代生活中，要時常練習「慢就是緊」的智慧。 這一集，就讓我們把腳步真正地慢下來，給自己一段專屬的放空時光。 「你有多久沒有抬起頭，好奇地看一朵雲？」 無論你現在正坐在通勤的車上、待在辦公室的窗邊，或是舒服地躺在草地與床上，邀請你和我們一起，把目光望向天空。 人的頭腦裡總有轉不停的念頭，心裡也有起起伏伏的情緒。有時是晴天閃耀的白雲，有時是陰天沉甸甸的烏雲。但請記得，無論雲的形狀怎麼變、速度有多快，廣闊的「天空」永遠都在那裡，包容著所有的變化。 情緒就像天空中的雲，會自然地出現，也會自然地消失。我們不需要用力抓緊它，只要靜靜地看著它來、看著它走，這樣就好。 準備好了嗎？找一個舒服的姿勢，跟著林雲的聲音深呼吸。 讓我們一起看雲，一起陪伴自己。 【本集冥想重點】 ☁️ 身心掃描與呼吸：找回雙腳踏地的安穩感，透過深呼吸吐出煩惱。 ☁️ 心內的天空：可以看雲，也可以觀察情緒的形狀與顏色，練習不批判、不執著的心態。 ☁️ 大自然的節奏：讓身體與雲的流動同步，發現內在無邊無際的自由空間。 📌 溫馨提醒： 如果在冥想過程中腦海浮現了雜念，請對自己說一聲「無要緊」，然後溫柔地將注意力帶回呼吸與雲朵上即可。若還沒聽過本集的人物訪談，也推薦您回到【S2EP1 訪談篇】收聽儲玉玲老師的精彩分享喔！ 【支持我們】 🎙️ 喜歡這集的台語冥想嗎？請給我們五星好評與留言！ 你的回饋與點擊，是《做伴》繼續製作好內容的動力。 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續陪伴你：（請點選單次贊助） https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 【做伴製作團隊】 主持人：林雲 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️本集簡介：過年返鄉必聽！專訪台文繪本作家儲玉玲（《熱天的時陣》等多本繪本作者）。本集分享從台北搬回屏東的「母語覺醒」旅程，帶你重溫西北雨與門口埕的童年記憶。在忙碌的現代生活中，如何運用「慢就是緊」的生活哲學安頓身心？透過「蝴蝶擁抱」與散步冥想，找回內在的平靜。 「你有多久沒有赤腳踩在故鄉的土地上了？」 農曆春節，是一場集體的返鄉遷徙。也許你正塞在高速公路上，或者已經回到了那個熟悉的「門口埕」。看著家鄉的風景，你的心是忙碌的，還是平靜的？ 《做伴》第二季溫暖回歸！首集我們邀請到台文繪本作家儲玉玲老師，陪大家一起「回家」。 儲玉玲老師的台語氣口，帶著屏東南國溫暖的氣息。從台北搬回屏東老家，儲玉玲老師在陪伴孩子長大的過程中，重新找回了自己童年那場「西北雨」的快樂記憶，也喚醒了沉睡已久的「台語魂」。她將分享如何從日常瑣事中提煉出魔幻時刻，以及在凡事求快的現代社會裡，如何透過「慢就是緊」的修練，安頓焦躁的身心。 這一集，讓我們放慢腳步，練習給自己一個「無要緊」的擁抱。 ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續陪伴你：（請點選單次贊助） https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e ✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 【本集精彩段落】 西北雨的魔幻時刻：聽儲玉玲老師重現《熱天的時陣》，孩子在門口埕玩水、搖樹葉雨的單純快樂 。 立體的時間感：為什麼小時候的時間比較慢？在「專注」裡找回生活的深度 。 母語靈魂的覺醒：繪本創作，試著用台語念看看，讓心頭「開出一朵花」的感動 。 台語的溫柔：為什麼問候一句「食飽袂」、邀約「來坐啦」是臺灣人最深情的邀請？ 。 慢就是緊：包書實驗的體悟——趕時間只省兩分鐘，心卻亂了一整天 。 自我照顧練習： 蝴蝶擁抱（Butterfly Hug）與散步，對自己說一聲「無要緊」 。 【做伴｜心內話】 「慢就是緊。穩穩仔做，心情平靜，代誌自然順序。」 「無要緊、無要緊。共家己的肩胛頭貼貼咧，予家己一个歇喘的空間。」 【支持我們】 🎙️ 喜歡這集節目嗎？請給我們五星好評與留言！ 你的回饋是《做伴》繼續製作好內容的動力。 【製作團隊】 主持人：林雲 來賓：繪本作家 儲玉玲 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 嗨，我是林雲。 實在太好奇聽眾聽台語冥想，是在什麼情境、會有什麼體驗， 因此有了第一季的延續--【開講】篇。 這是做伴第一次錄訪談，林雲特別邀請我的老朋友、她也是podcast無用福利社的社長阿嘉， 阿嘉做為聽眾，來跟大家分享她聽做伴的體驗。 -- 這集《做伴》無仝款喔！這是咱第一次的【開講】！🎤 林雲實在太好奇逐家聽台語冥想是啥物感覺，所以特別邀請我的好朋友、 Podcast 《無用福利社》 的社長—— 阿嘉，來做咱的第一位來賓！ ✨ 本集亮點：阿嘉的「公車奇幻漂流」 阿嘉講了一個讓我足感動的故事 ： 有一改下班，伊坐佇彼台 「hù-hù叫」 又閣 「足齷齪（阿雜）」 的公車頂懸 。 規車滿滿是人，司機閣一直踏擋仔（煞車），實在足艱苦 。 結果，伊戴上耳機聽《做伴》… 「真正無到五分鐘，我就睏去矣！」 😴 台語的聲音，敢若共伊對彼個吵鬧的公車 「抱出來」，放佇一個足安靜、足爽快的所在 。 💡 台語不只是溝通，更是「厝」的感覺 阿嘉講： 「台語是咱的母語，伊毋但是語言，伊就是厝，伊就是家，伊就是阿嬤。」 聽著彼個腔，就會感覺 「轉去阮的故鄉，轉去我足熟似的土地」，彼種安心感是華語無仝款的 。 🎙️ 關於來賓：無用福利社 阿嘉毋但是聽眾，伊嘛是用 「台語聊創業、財務、投資」 的厲害 Podcaster！😎 伊的節目 《無用福利社》 專門討論神奇小知識，還有 「頭家福利中心」 單元 。 聽《做伴》會睏去，聽《無用福利社》會 「不想睡、想笑」，是製造好心情的秘密武器！😆 https://portaly.cc/uselesstore.tw 👉 想聽阿嘉精彩的分享？趕快點擊主頁連結收聽 EP17！ 👉 也別忘了去追蹤 @uselesstore.tw 聽聽台語聊創業！ 💬 留言告訴我： 你攏佇啥物時陣聽《做伴》？有像阿嘉這款「神奇」的體驗無？ 👇 下面留言，予我知道！ -- 節目台語比例｜99% #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 這集「鳥仔飛啊飛」專為午間歇息設計，引導孩子和家長化為一隻輕盈的小鳥，用呼吸的力量在樹林間自由飛翔。在飛行的樂趣中，學習覺察並放鬆從頭到腳的每一吋肌肉。讓心靈在輕快又安穩的節奏中獲得滋養，帶著飽滿的精神迎接下午。 這集「鳥仔飛啊飛」是專門設計予中晝歇睏的冥想，綴台語的引導，將身軀變做一隻鳥仔，用喘氣的力，佇樹林自由飛。感受喘氣的節奏，也拍開想像的能力，用趣味的方式練習慢慢仔喘氣的速度，也感受、放鬆規身軀的筋肉，予心神佇輕鬆穩定，好好仔歇晝，才會當精神飽滇來迎接下晡煞落來的代誌。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 #文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 這集帶你穿越時空，走一趟記憶中的「田岸路散步」。藉由懷舊的田園意象，引導孩子與家長放鬆身心。從水圳、稻田，到金黃的油菜花田與飛舞的蝴蝶，用呼吸感受泥土的氣味、微風的輕拂。在樸實安穩的自然場景中，釋放疲憊，獲得高品質的午間歇息。 這集節目和你來做伙來行一逝記持當中的「田岸路散步」。用農業社會的田園風景，引導大小朋友共身軀放予輕鬆，對水圳、稻仔田，到黃金色的油菜花園閣有四界飛的白色蝶仔，咱做伙勻勻仔喘氣來感受塗的芳味、風的清涼。揣著記持內底的田園景致，消除疲勞、發現這款和大自然相倚的空間，用這个歇晝的時間咱做伙穿越時空。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 本集「樹仔釘根」引導孩子和家長想像一棵最喜愛的大樹。透過意象引導，讓呼吸帶領身體向下紮根，從腳底生出強壯的樹根，感受腳踏實地的安穩力量。將全身重量交給床鋪，像大樹一樣，無論風吹雨打都能穩穩站立。在安定、自在中，享受一夜好眠。 這集「樹仔釘根」引導囡仔、家長爸做伙想像一欉上愛的樹仔，用慢慢仔喘氣的節奏，予身軀變做這欉大樹，對跤底發根，樹根釘落去塗跤，感受這款實在、安定的力量。將規身軀的重量交予眠床，用這款安定自在的狀態，好好仔睏一暝。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

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本集「銀河列車」透過充滿想像力的主題引導，帶領大小朋友在深吸慢吐間，釋放一天的疲憊與思緒。在寧靜的星河中，感受全然的放鬆與安心，為自己創造一個優質的睡眠環境。 透過「銀河列車」這款充滿想像力的主題引導，用台語帶領大朋友、小朋友深深欶氣、慢慢吐氣，放掉規日的疲勞佮煩惱。佇恬靜的星河內底，感受家己的身軀、心靈攏鬆鬆鬆，做伙來去彼个會當安心歇睏的眠夢內底。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

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✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 當你感覺被生活掏空，連休息都無法停止思緒時，試試這個練習。透過「4-7-8呼吸法」，我們將一同點亮「心內的日頭」，感受那股溫暖、安穩的力量。這不只是休息，而是讓自己重新充滿能量，找回內在的光與愛。 當你感覺規个人予生活抽甲乾乾，連歇睏的時，頭殼嘛停袂落來。這集練習，咱欲用「4-7-8喘氣法」，做伙來走揣這粒「心內的日頭」，感受彼份溫暖、安穩的力量。這毋但是歇睏，嘛是為家己補充元氣，共心內的光佮愛揣倒轉來。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 你總是在各種角色與責任中奔波，感到疲憊不堪嗎？這一集練習，讓我們溫柔地回顧今日的付出：為他人做的，以及為自己做的。在台語的陪伴下，練習肯定與感謝自己，你會發現，那份最溫柔安穩的力量，其實一直都在你心裡。 規工佇咧無仝的身份佮責任內底無閒、四界走傱，敢是感覺虛leh-leh？這集練習，咱來回顧今仔日的付出：為別人做的，閣有為家己做的代誌。佇溫柔的台語引導當中，練習肯定、感謝家己，你會發覺，彼份上溫暖、穩定的力量，其實一直攏踮佇你的心肝頭。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 準備好搭上你專屬的熱氣球了嗎？這一集親子入眠練習，將以我們溫暖的呼吸為燃料，讓想像力的氣球緩緩升空。一起飛越閃爍的城市夜空、穿過軟綿綿的雲朵城堡，最後在台語的溫柔陪伴下，安穩降落在夢鄉。 準備好欲坐上專屬於你的熱浮球仔袂？這集親子睏眠練習，咱欲用喘氣的力來做燃料，予想像力的熱浮球慢慢仔飛上天。做伙飛過閃閃爍爍的城市夜空、飛入去軟㽎㽎的雲尪內底，最後佇溫柔的台語聲中，安穩睏落眠。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 到了睡覺時間，心還靜不下來嗎？這一集親子入眠練習，我們一起來到秘密的溪邊，跟著滿天飛舞的螢火蟲一起呼吸。我們練習讓呼吸和螢火蟲的光點同步閃爍，心中也會亮起一盞溫暖的光，守護孩子、守護大人，在台語的溫柔陪伴下，安穩地進入夢鄉。 暗時仔欲睏，你的心煞猶無法度靜落來？這集親子睏眠練習，咱做伙來去一个秘密的溪仔墘，綴滿天的火金蛄做伙練習慢慢仔喘氣，予咱喘氣的速度和光點仝時間光、同時陣暗，你會發覺你的心肝頭嘛會有一葩溫暖的光，顧囡仔嘛顧你。大人和囡仔攏會當佇這款溫柔的台語聲音內底，輕鬆四序來睏落眠。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 思緒紛亂，感覺整個人被掏空時，你需要的，或許只是回到當下。這一集給家長、給大人們的練習，讓我們暫時放下責任跟義務，跟著引導，打開聽、嗅、味、觸、視五種感官。不用去改變什麼，只要溫柔地觀察與感受，就能在母語的陪伴中，重新與自己的五感連結。 當你感覺規个人袂振袂動、心慒慒的時陣，你可能只是需要恬恬仔來感受當下這个時刻。這集練習，咱先共煩惱囥邊仔，沓沓仔拍開咱的五種感覺：聽、鼻、啖、觸、看。毋免改變啥物，只要感受就好，佇母語的陪伴內底，和家己做伴，共家己的感覺揣轉來。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 獻給總是照顧別人，卻忘了自己的大人們。這一集，請留給自己十五分鐘，跟著聲音引導，溫柔地擁抱自己，輕拍肩膀，告訴自己：「你辛苦了。」在台語的溫柔陪伴中，重新找回安穩的力量。 寫予每一个為家庭無閒𩑾𩑾，煞袂記得照顧家己的恁。這集邀請大人，咱來練習共家己攬牢牢。有台語聲音陪伴，輕輕仔共家己搭搭，對你心內彼个囡仔講：「你辛苦矣。」再一次為家己揣著心內彼个恬靜安穩的力量。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 目前為手動寄送，我會盡快將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心。 第一集親子冥想來囉～小朋友，咱綴黑貓做伙來去睏晝！ 獻給每一個想在忙碌午后，為自己和孩子留一點美好時光的你。《做伴》是一個用台語進行的親子冥想節目，讓我們和孩子一同化身為一隻在暖陽下睏晝的烏貓，學習放鬆，安頓身心。這不只是一段午睡時光，更是用母語創造的，一段美好的親子陪伴與自我對話練習。 寫予囡仔、寫予家長，嘛寫予每一个想欲佇咧無閒的一工當中，為家己揣一个恬靜的所在的你。這集咱欲做伙變做一隻烏貓，佇燒-lo-lo的日頭光之下來睏晝，做伙練習慢慢仔喘氣、練習放予輕鬆。這毋但是一段歇睏的時間，嘛是咱用母語，創造一段親子做伴、kap家己對話的時光。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部 國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn