Ett enklare sätt!

I dagens avsnitt så pratar jag ännu mer om varför skitungar inte finns och anledningen till att "det bara hände" faktiskt är en fras som stämmer. Förstår du hjärnans funktion när det kommer till adrenalin och dopamin så blir det plötsligt tydligt varför vissa beteenden finns. Så det får du lära dig i detta avsnitt!Är du intresserad av att jobba med mig som coach? Jag jobbar både mot skola och privatperson/familjer via samtal digital, hembesök men du kan också gå med i medlemsportalen!Besök NPhelpr.com för att läsa mer eller så mailar du amanda@kreativpanda.com.Är du intresserad av att boka föreläsning med mig? Jag föreläser både för skola, organisation och företag kring neurodiversitet, att hitta sina verktyg och styrkor, men även föreläsning med just titeln "skitungar finns inte".Kontakta mig på amanda@kreativpanda.com så berättar jag mer!

Tror du jag har ADHD/Autism, borde jag göra en utredning?Det är den absolut vanligaste frågan jag får som NDcoach. En fråga som kan variera i svar men alltid i samma grund, vilken det är berättar jag i avsnittet. Vill du ha stöd i coachning 1:1 eller som familj? Boka via NPhelpr.com eller maila mig på amanda@kreativpanda.com. Och vill du jobba med mig digitalt tillsammans med andra? Då är medlemsportalen på nphelpr.com helt rätt för dig!

I dagen avsnitt har jag äran att gästas av Josua Mannebäck. Josua delar med sig av att vara kallad "dampbarnet" som liten, tvivla på sin intelligens för att sedan hitta sig själv och sina styrkor i hans nuvarande yrke där han rekryterar till olika studior inom spelbranschen. Dessutom så är han aktiv i att sitta i paneler, föreläsa och stå upp för neurodiversitet som en styrka inom spelbranschen. Han delar även med sig av resan mot en ADHD diagnos och vikten av att kunna bolla dessa tankar med någon. Vill du ställa frågor till Josua? Kommentera avsnittet eller maila amanda@kreativpanda.comGlöm inte att gå med i NPhelprs medlemsportal på nphelpr.com för att diskutera med andra som går igenom samma sak, få lära dig om dig själv och utvecklas i dina styrkor och utmaningar och lyckas just som den du är.

I dagens avsnitt pratar vi om varför skitungar inte finns. Att kunna tolka beteenden som känns elaka, med flit eller trotsiga faktiskt är ett uttryck för något annat och skapa nyfikenhet på att ta reda på mer om det! Vill du jobba med att ta reda på hur du funkar eller ditt barn, då ska du gå med i NPhelprs medlemsportal där vi jobbar med just det här tillsammans! Vi ses på NPhelpr.com eller på vår instagram @nphelpr. Mail: amanda@kreativpanda.com

Idag får ni lyssna till mitt möte med en grymt inspirerande 18 åringen Elina Gerdin, som gått från att få en ADHD diagnos i sena tonåren till att nu skriva sitt gymnasiearbete om menscykelns påverkan på ADHD. Vi pratar om hur hon fick sin diagnos, om hennes forskningsarbete och drömmar och planer framåt. Vill du också gästa podden? Maila mig på amanda@kreativpanda.comNu är medlemsportalen öppen! Besök NPhelpr.com och bli medlem redan idag!

Varför kräsenhet ibland är något helt annat.I det här avsnittet dyker vi ner i ARFID – en ofta missförstådd ätstörning som handlar om mer än “kräsenhet”. Vi pratar om hur ARFID hänger ihop med neurodiversitet, varför diagnosen är så okänd i Sverige och vad som egentligen gäller kring diagnoskoder och vård.Du får ta del av både fakta och personliga berättelser, och vi slår hål på vanliga myter om mat, ätande och neuropsykiatriska funktionsvariationer.Hur känns det egentligen att leva med ARFID? Vad kan man göra som närstående? Och varför är det så snårigt att få rätt hjälp i vården?Oavsett om du själv kämpar, är förälder, jobbar i skolan eller bara är nyfiken på ämnet – det här avsnittet är för dig som vill förstå mer, känna dig mindre ensam och få konkreta tips på vägen.Dela gärna dina tankar eller frågor på Instagram @nphelpr i DM – tillsammans sprider vi kunskap och förståelse!Kontakt: amanda@kreativpanda.com

Drömmer du om förändring 2026 men vet inte var du ska börja? I det här avsnittet pratar jag om varför stora, luddiga mål sällan leder till hållbar förändring – och hur små, konkreta delmål kan ta dig närmare din vision, oavsett om det gäller hemmet, företaget eller livet i stort.Jag delar med mig av hur du kan visualisera ditt bästa 2026 och hur du, med enkla vardagsrutiner och tydligt fokus, bygger självförtroende och skapar riktiga resultat över tid. Perfekt för dig som vill släppa prestationskrav och börja ta små steg – redan idag.Lyssna, reflektera och dela gärna ditt eget lilla mål med mig på Instagram @nphelpr. Tillsammans peppar vi varandra mot ett mer hållbart, glädjefyllt och personligt 2026!MEDLEMSPORTALEN ÖPPNAR 16 JANUARI!!!Skriv upp dig på maillistan för att få reda på när dörrarna öppnar och andra roliga nyheter 2026! https://www.nphelpr.com/

Jag har lite svårt för nyår. Pressen, förväntningarna. Jag har sen 11 år tillbaka bara haft ett nyårslöfte och det pratar jag om i den här podden, plus att jag delar med mig av allt spännande som 2026 kommer ge! Dela ditt nyårslöfte på instagram @nphelprÖnskar du gästa podden 2026? Maila: amanda@kreativpanda.com

God Jul! En hälsning och en påminnelse om att fira julen på ditt sätt utifrån vem du är och vad du behöver. Det är du värd bara genom att finnas denna julhelg. Behöver du lite juluppmuntran, eller bara snacka en stund i jul. Då skickar du bara ett DM till @NPhelpr på Instagram så finns jag där kontinuerligt under dagen. Kram Amanda Suu

Hur uttrycker man för familjen om ens behov inför julen? Hur undviker man kaoset vid paketöppningen och vad säger man till ett barn för att förbereda det inför en julafton med annorlunda rutiner? Detta och mer svarar jag på i dagens avsnitt. Hoppas du som lyssnar känner att du blir lite mer rustad inför julen och att det kanske är med lite lättare känsla du stiger in i sista veckan innan jul. Har du frågor, vill gästa eller önskar samarbeta så kontakta mig via amanda@kreativpanda.com eller skicka dm på instagram till @NPhelpr. Glöm inte julkalendern som du får när du prenumererar på månadsbrevet från NPhelpr.com.

I dagens avsnitt pratar jag om hur decembermörkret påverkar vår energi och motivation – och varför ljus är så viktigt för både hjärnan och vårt dopamin. Jag delar personliga reflektioner om hur jag själv hanterar mörkret, och ger konkreta tips på små ljusglimtar i vardagen som kan boosta din motivation och mående.Du får bland annat höra:Varför dagsljus och mysbelysning kan göra skillnadHur du kan skapa egna ljusritualer för att må bättreSmå, enkla sätt att fylla på med dopamin när det är som mörkastHar du egna tips eller tankar om hur du hanterar mörkret? Dela gärna med dig på sociala medier eller i vårt community!Tack för att du lyssnar och kom ihåg att ge dig själv lite ljus varje dag.Kontakt: amanda@kreativpanda.comHemsida: https://www.nphelpr.com/Instagram: @NPhelpr

Dopamin – Mod, Trygghet och Vägen ur Destruktiva MönsterJapp det är vad avsnitten handlar om i sin helhet när vi i dagens avsnitt i decembers tema "dopamin" diskuterar varför dopamin kan komma både från att våga och inte våga. Men är dopamin värt det när det kommer från att man tror man tar bort en risk men egentligen missar en chans? För maillistan och årets dopaminkalender: nphelpr.com och prenumera på maillistan. Kontakt: amanda@kreativpanda.comInstagram: @nphelpr @Kreativpandaab

I det här avsnittet pratar jag om något som påverkar nästan allt i vår vardag – motivation, ork, fokus och förmågan att komma igång: dopamin. Särskilt för oss som är neurodiversiva kan dopaminsystemet spela en enorm roll i hur vi fungerar, planerar, jobbar och återhämtar oss. I stället för medicinska termer pratar jag om dopamin på NPhelpr-språk – jordnära, igenkännbart och kopplat till verkliga situationer. Jag tar upp:Hur dopamin hänger ihop med motivation och belöningVarför “tråkiga” saker kan kännas nästan omöjligaHur dopamin påverkar vardagen Varför det inte handlar om lathet eller dålig karaktärJag berättar också om NPhelprs dopaminkalender. Du får dopaminkalendern gratis när du prenumererar på NPhelprs månadsbrev och jag lovar att det inte är något du vill missa!Månadsbrevet är skapat för neurodiversiva hjärnor – lugnt tempo, ärliga texter och praktiska tips en gång i månaden.👉 Länk till prenumeration: nphelpr.com

Låt det här avsnittet vara ett du återkommer till. När du behöver pepp, vila, känna dig hörd och sedd. För du är tillräcklig!!Vill du prata? Hör av dig till amanda@kreativpanda.com

Upptäckte du att det inte kom något avsnitt förra veckan?I dagens avsnitt berättar jag varför. Att våga lyssna på kroppen och ens behov även när det är obekvämt och att skapa tillit när man vågar visa hela sig själv, med och motgångar, styrkor och svagheter. Ni får även ett bonusavsnitt! Kontakt: amanda@kreativpanda.com

Vad har jag för rättigheter till anpassningar på min arbetsplats? Jag är rädd att mitt barn ska få en stämpel om hon får en diagnos?Kan jag ha ADHD även om jag inte är så hyperaktiv och mest trött? I dagens avsnitt svarar jag på era frågor. Har ni fler frågor? Maila amanda@kreativpanda.com eller besök nphelpr.com. För snart lanseras medlemsportalen, platsen där svaren på frågorna alltid kommer finnas!

Impostersyndrom är känslan av att vara en bluff – att dina framgångar inte är "riktiga", att du inte förtjänar det du har uppnått, och att det bara är en tidsfråga innan någon avslöjar att du inte är tillräckligt bra. För neurodiversa personer är impostersyndrom extra vanligt, och det är inte konstigt. När du har spenderat hela ditt liv med att anstränga dig dubbelt så hårt för att hänga med, maskera dina drag och försöka "passa in" är det lätt att tro att dina framgångar beror på tur, inte kompetens.Vad kan vi göra för att motverka det? Och hur låter vi nästa generation slippa gå igenom dom känslorna precis som vi och våra föräldrar före oss. Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för att få veta när medlemsportalen släpps samt få tillgång till pepp och pedagogiskt material varje månad! https://www.nphelpr.com/ amanda@kreativpanda.com@nphelprq

Varför ligger du vaken klockan två på natten när du vet att du behöver sova? Varför snurrar tankarna, idéerna dyker upp, och hjärnan vägrar bara stänga av?I det här avsnittet pratar Amanda om sömn och neurodiversitet – ett ämne som många med ADHD, autism eller annan neurodiversitet kämpar med dagligen. Sömn är inte bara för att vi är trötta – det är när hjärnan gör sitt viktigaste arbete. Men för en neurodiversiv hjärna som ofta arbetar på högvarv är det lättare sagt än gjort.I det här avsnittet får du veta:Varför neurodiversiva behöver sömn – och varför det är ännu viktigare för ossVarför det är så svårt att somna eller hålla sömnen under natten (överaktiv hjärna, sinnesöverkänslighet, oregelbundna sömnrytmer)Vad melatonin är och hur det fungerar i kroppenFördelar och risker med melatonin som supplement – och varför det inte är en magisk sömnpillerPraktiska råd för dig själv: sömnritaler, sömnmiljö, rörelse, stimulering, koffein och merPraktiska råd för föräldrar till neurodiversiva barn – hur du skapar rutiner, validerar deras upplevelse och tar hand om dig självDet här är ett avsnitt fyllt med både vetenskap och verkliga, praktiska tips som faktiskt fungerar. Ingen flummig "bara slappna av"-retorik – bara ärlig, empatisk vägledning från någon som förstår.Om du själv kämpar med sömn, eller om du är förälder till någon som gör det – det här avsnittet är för dig. Kom ihåg: det finns ingen "rätt" sömnschema. Det finns bara det som fungerar för din hjärna.Lyssna nu och dela gärna med någon som behöver höra det.

Har du någonsin känt att du kämpar mot dig själv? Att saker som "borde" vara enkla tar enormt mycket energi? Att alla produktivitetsappar och system i världen inte verkar funka för dig? I det här avsnittet delar jag 5 tydliga tecken på att du kämpar MOT din hjärna istället för MED den – och viktigast av allt: vad du kan göra istället.Om du är trött på att försöka bli någon du inte är, och redo att börja jobba MED din hjärna istället – det här avsnittet är för dig.Lyssna var du vill:Spotify, Apple Podcasts, eller din favoritpoddapp!Vill du ha mer stöd och verktyg?Gå med i NPhelpr-communityn! Medlemsportalen lanserar i januari 2026.Läs mer på: nphelpr.comKontakta Amanda:📧 amanda@kreativpanda.com🌐 kreativpanda.com, nphelpr.com📱 Instagram: @nphelpr @kreativpandaab

Har du någonsin mött ett barn som verkar "omöjligt", "trotsigt" eller som "gör det med flit"? Ett barn som kan samarbeta ena dagen, men kollapsar vid minsta lilla begäran nästa? I det här avsnittet pratar vi om PDA – Pathological Demand Avoidance – ett begrepp som kan förklara så mycket av det som annars känns obegripligt.PDA är en profil inom autismspektrat där personen upplever extrem ångest kopplat till krav, även till vardagliga förväntningar. I Sverige pratar psykiatrin sällan om PDA, men i länder som Storbritannien, Australien och USA är det välkänt och används aktivt inom vård och skola.I det här avsnittet går vi igenom:Vad PDA är och vetenskaplig grund bakom begreppetVarför svenska psykiatrin inte pratar om det – men bordeHur många med ADHD och autism som har PDA-dragVarför det inte är trots – utan ångestPraktiska tips för hem, skola och bemötandeJag mött så många barn som stämplats som "skitungar". Men verkligen heten bakom PDA är att de gör det inte med flit. Deras nervsystem reagerar annorlunda på krav, och när vi förstår det – då kan vi börja möta dem där de är.Det här avsnittet är för dig som är förälder, pedagog, vårdpersonal eller bara nyfiken på neurodiversitet. För dig som vill förstå mer, bemöta bättre och se ångesten bakom det som ser ut som trots.Tack för att du lyssnar.