Llegar a Mí con Pao Treviño

En este episodio te comparto mi experiencia con el Reto Plenitud, un experimento de 30 días sin redes sociales, sin distracciones y con prioridades claras. Encontrarás herramientas para recuperar tu energía, anclar un sistema de conexión contigo misma y crear espacio para lo que realmente importa.Dentro del episodio encontrarás dos de los ejercicios de escritura más poderosos de mi método El Poder de Escribir Para Crear . Gratitud 10x10 y El puente de tres pasos. Al finalizar, descubrirás cómo este reto puede transformar tu enfoque, fortalecer tu claridad y llevarte a vivir con mayor plenitud, confianza y propósito.💌 Estoy feliz de tenerte aquí en nuestra Comunidad de Mujeres Altamente Sensibles, (MAS) más valientes, más sensibles, más bonitas. Un espacio creado para recordar que ya eres abundante, que tu sensibilidad es tu poder y que la escritura puede ser el puente hacia tu mejor versión. Recuerda que dentro de la descripción del episodio #1 encuentras el test para identificar tu alta sensibilidad.Lista de espera de Octubre está ABIERTA para las sesiones 1:1 de hábitos y bienestar mental. El acceso es por aplicación. El cupo es limitado. Reserva tu lugar por mensaje interno en mi cuenta de instagram @bypaotrevinoRecibe las notas y lo más importante de este episodio, directo a tu mail de forma GRATUITA haciendo click aquí paotrevino.substack.com

Cada paso, cada caída, cada decisión tenía un propósito. Hoy descubrirás cómo tu historia puede ser tu guía.Detrás de cada cosa que haces hay una historia que te acerca a tu propósito. En este episodio te guiaré a reconocer esa historia que sostiene tus hábitos, para que puedas convertirlos en anclas que te brinden dirección, enfoque y claridad.Aprenderás cómo mirar tu pasado con amor, entender lo que te trajo hasta aquí y usarlo como guía para seguir creciendo desde la calma, sin miedo y con presencia.✨ Recuerda que tu sensibilidad es tu brújula, tu poder y tu luz. Si lo escribes, lo creas.Agenda tu sesión personalizada 1:1 de Hábitos y Bienestar Mental y forma parte de nuestra comunidad de mujeres más valientes, más bonitas. 🌷 Escribe por DM a mi cuenta de Instagram @bypaotrevinoGracias por ser parte de esta comunidad de mujeres valientes y sensibles. Recibe inspiración directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí enhttps://paotrevino.substack.com

Bienvenida al episodio #1 de LLEGAR A MÍ con Pao Treviño.Este podcast es un espacio de inspiración para mujeres valientes que confían en su intuición y que reconocen que su sensibilidad es la llave a una vida más bonita, más abundante y feliz. Aquí aprenderás herramientas de transformación para nutrir y elevar tu bienestar mental y emocional. Si te identificas como una mujer altamente sensible, quiero invitarte a realizar este test creado por la doctora Elaine N. Aron, la psicóloga pionera en el estudio de la alta sensibilidad. Este cuestionario puede ayudarte a ponerle nombre a lo que sientes, reconocer mejor tu manera de procesar el mundo y darte claridad sobre cómo cuidar tu sensibilidad como un regalo y no como una carga.LINK https://pasespana.com/test-personas-altamente-sensiblesY después de hacerlo, me encantaría saber cómo te sentiste y qué descubriste. Déjame un comentario en este episodio, porque tus palabras pueden inspirar también a otras mujeres valientes y sensibles que, como tú, están aprendiendo a llegar a sí mismas.@bypaotrevinohttps://www.instagram.com/bypaotrevino?igsh=OTNyZzg2aG91MTBr&utm_source=qrUn abrazo y estoy pendiente de ti.Con CariñoPao TreviñoSI LO ESCRIBES. LO CREAS.

Hay momentos en los que ponemos expectativas muy altas sobre las personas, sobre las situaciones… e incluso sobre nosotras mismas.Esperamos que las cosas sucedan de cierta manera.Esperamos recibir algo a cambio.Esperamos que los demás respondan como nosotros responderíamos.Y cuando eso no ocurre, aparece la frustración, el estrés o la tristeza.En este episodio hablamos de cómo conectar con el hábito de soltar expectativas, no desde la ansiedad, sino desde un cambio de mentalidad que te permita vivir con más calma y claridad.Porque muchas veces lo ques queremos o esperamos no viene de lo que sucede…sino de la idea que habíamos creado sobre cómo debería suceder.También te comparto preguntas para tu práctica de escritura , para mejorar la relación contigo misma, con los demás, con tus proyectos y con tu bienestar.Y recuerda:Cuando sueltas la necesidad de que todo ocurra como imaginaste, empiezas a crear espacio para algo mejor.Si lo escribes, lo creas. ✍🏻Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de escritura consciente y estratégica por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

Hay días en los que la tristeza llega sin avisar.Y lo único que quieres es que se vaya.En este episodio te comparto qué hago cuando me siento triste, cómo acompaño primero a mi cuerpo y después cómo uso la página en blanco para transformar esa emoción en dirección.Hablamos de la diferencia entre estar cansada y estar agotada emocionalmente.De por qué no siempre escribo de inmediato.Y de cómo darle la vuelta a lo que sientes sin negarlo.Si hoy te sientes así, este episodio es para ti.Guárdalo. Escúchalo con calma.Y vuelve a él cuando lo necesites.Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de escritura consciente y estratégica por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevinoSi lo escribes, lo creas. ✍🏼

Soñar en grande no es el reto.El reto es sostener la mujer que decidió ir por eso.Inspirarte es el inicio.Pero convertir esa visión en estructura, en decisiones, en límites y en enfoque…eso es estrategia.En este episodio te comparto lo que realmente significa liderar tu vida desde adentro.Si algo dentro de ti ya se activó…este es tu siguiente paso.Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de escritura consciente y estratégica por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

En este episodio te comparto, desde mi experiencia personal, cómo dejé atrás las dietas para bajar de peso y comencé a cambiar el enfoque de mi nutrición para sentirme fuerte, ligera y en paz con mi cuerpo.Hablo de los pequeños ajustes reales que he hecho en invierno, de cómo escuchar al cuerpo transforma la relación con la comida, y de por qué cuando cambias el enfoque —de control a cuidado— tu cuerpo responde.Este episodio es para ti si alguna vez has vivido a dieta, si quieres mejorar tu relación con tu cuerpo sin estrés, y si estás lista para elegir hábitos que sí se sostienen en el tiempo.Guárdalo, escúchalo con calma y regresa a él cuando necesites volver a ti.Porque tu sensibilidad es tu brújula… y si lo escribes, lo creas.Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de escritura consciente y estratégica por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

Nadie te prepara para lo que se mueve por dentro cuando decides crear algo propio.En este episodio te comparto lo que he aprendido en el camino: lo que sostiene, lo que confunde y lo que de verdad importa para no perderte mientras avanzas.Si estás construyendo algo y a veces dudas, este episodio es para ti.Si lo escribes, lo creas.Guarda este episodio y vuelve a él cada vez que lo necesites. Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de escritura consciente y estratégica por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

Este inicio de año no se trata de exigirte más.Se trata de elegir mejor.De bajar el ruido, volver a tu centroy tomar decisiones desde la presencia, no desde la prisa.El invierno no acelera.Ordena.Aclara.Y te muestra desde dónde quieres vivir.Este episodio es una invitación a pausar, escuchar tu cuerpoy escribir la visión que estás lista para sostener.Porque cuando eliges con intención,tu energía deja de dispersarsey tu camino se vuelve claro.Si lo escribes, lo creas.Guarda este episodio y vuelve a él cada vez que lo necesites. Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de escritura consciente y estratégica por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

En este último día del training, hablamos de algo muy real:ese momento en el que quieres cambiar, mejorar, empezar algo nuevo… pero no sabes cómo dar el primer paso.Aquí te comparto principios prácticos para crear hábitos que sí se sostienen en el tiempo, sin exigencias, sin perfección y sin culpa.Aprenderás por qué lo pequeño funciona, cómo ser flexible contigo, cómo proteger tu energía, tus decisiones y tus sueños, incluso cuando otros no los entienden.Este episodio es para ti si:– Quieres sentirte mejor contigo– Estás listas para empezar sin presión– Quieres cuidar tu bienestar sin hacerlo complicado– Tienes un sueño y no quieres soltarloCerramos esta secuencia de tres días recordando algo muy importante:tu sensibilidad es tu brújula, tu poder y tu luz.Y que si lo escribes, lo creas.Guarda este episodio y vuelve a él cada vez que lo necesites. y déjame saber en los comentarios si te gustó esta secuencia de 3 días. Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de hábitos y bienestar mental por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

¿Qué pasaría si el primer paso para encontrar tu propósito fuera simplemente cuidarte mejor?En este episodio (Día 2 del training), te acompaño a reconectar contigo a través de cinco acciones sencillas que te ayudan a cuidar tu energía, elevar tu bienestar y crear claridad mientras vas por tus sueños.Aquí hablamos de:✨ Escribir para ordenar tu mente y aliviar tu corazón✨ Elegir un pensamiento que te sostenga✨ Nutrir tu cuerpo y moverlo con amor✨ Respirar, pausar y volver a tu centro✨ Poner límites que protejan tu pazSi hoy te preguntas “¿Qué estoy haciendo con mi vida?”, este episodio es para ti. No necesitas tener todas las respuestas. Solo empezar a cuidarte distinto.Guárdalo, compártelo y regresa a él cada vez que lo necesites.Porque cuando te eliges, todo empieza a acomodarse.Y recuerda: Si lo escribes, lo creas.Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de hábitos y bienestar mental por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

En este episodio del Training Gratuito — Día 1, te comparto las 3 claves esenciales para elevar tu bienestar mientras vas por tus sueños.Hay ingredientes en el arte de manifestar que son tan poderosos y que si eliges conectar contigo, ordenar tu mente y fortalecer tu energía puedes hacer que todo conspire a tu favor.Aquí empiezas a elegirte con más claridad, más amor y más intención.La fórmula que encontré es esta:Sentirte bien — elevar tu bienestar.Que lo que deseas tenga un impacto positivo en la humanidad.Y que también ayude al planeta.Cuando estos tres ingredientes se alinean…la manifestación se acelera.La vida se acomoda.Y tus sueños llegan antes de lo que imaginabas.Perfecto si estás lista para crear cambios reales, sentirte más ligera y avanzar hacia la vida que deseas desde un lugar de bienestar.Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de hábitos y bienestar mental por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

Enamórate del proceso. Aprende a ver la evidencia de tu crecimiento incluso cuando sientas que todavía no llegas a donde quieres.En este episodio hablamos de cómo el exceso de información puede desconectarte de tu propia verdad, y de la importancia de regresar a tu ritmo, tu cuerpo y tu camino.Te comparto la estrategia mental que me sostuvo cuando corrí el Maratón de Berlín, y cómo hoy esa misma metodología me guía en todos mis proyectos y decisiones.Paso a paso. Sin prisa. Sin pausa. A tu ritmo.Bienvenida a Llegar a Mí.Soy Pao Treviño, y este espacio es para mujeres sensibles, valientes y en expansión.Guárdalo cuando necesites recordar todo lo que ya has avanzado.Y recuerda: Si lo escribes, lo creas. ✨Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠⁠https://paotrevino.substack.com⁠⁠Si tu deseo es vivir desde una frecuencia más elevada, reserva tu lugar para las sesiones 1:1 de hábitos y bienestar mental por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

Tu energía es lo más valioso que tienes.En este episodio de Llegar a Mí, Pao Treviño te guía a reconocer cómo la calidad de las personas que te rodean impacta directamente tu bienestar emocional y mental.Inspirado en el libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé, descubrirás cómo identificar a las personas que drenan tu energía y cómo fortalecer los límites que protegen tu paz.Aprenderás a distinguir entre personas tóxicas y “personas vitamina”, esas almas que te suman, te inspiran y elevan tu frecuencia.Porque cuidar tu entorno también es una forma de amor propio.Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace ⁠https://paotrevino.substack.com⁠Y reserva tu lugar para las sesiones personalizadas de hábitos y bienestar mental por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

Tu frecuencia crea tu realidad. No se trata solo de lo que haces o dices, sino de la energía con la que lo haces.En este episodio te acompaño a reconectar con tu poder creador desde una nueva perspectiva: la de habitar tu energía, vivir desde tu visión y encarnar eso que tanto deseas manifestar.A través de una guía práctica de escritura, aprenderás a conectar con tu yo futura, a alinearte con su mentalidad, su energía y su forma de habitar la vida.Porque cuando tu mente, tu corazón y tu alma trabajan en coherencia, todo comienza a tomar forma. Recuerda: tu sensibilidad es tu brújula, es tu poder, es tu luz.Si lo escribes, lo creas.Recibe inspiración de valor directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en el enlace https://paotrevino.substack.comY reserva tu lugar para las sesiones personalizadas de hábitos y bienestar mental por mensaje directo en mi cuenta de Instagram @bypaotrevino

Cuando pones atención en tu bienestar todo se acomoda, todo fluye y todo mejora.En este episodio te comparto los tres alimentos que me han ayudado a mejorar mi salud emocional. Y que al incorporarlos me hacen sentir que estoy haciendo las cosas bien ya que sus beneficios van directo a calmar mi sistema nervioso y eso es igual a que todos mis sistemas funcionen en armonía. Recuerda que la magia de los hábitos de impacto esta en la repetición. Agrégalos un día si y otro también. 💌 Si quieres profundizar más y aprender a crear hábitos saludables y bienestar mental en tu día a día, agenda una sesión 1:1 conmigo. Envía mensaje directo a mi cuenta de Instagram @bypaotrevinoGracias por ser parte de esta comunidad de mujeres valientes y sensibles. Recibe inspiración directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí enhttps://paotrevino.substack.com ⁠⁠⁠⁠

Imagina despertar un día y darte cuenta de que ya no deseas lo mismo por lo que tanto trabajaste. ¿Qué significa eso? En este episodio exploramos cómo los sueños y deseos también evolucionan contigo: se expanden, se transforman y algunos simplemente cumplen su función como puentes hacia otros más grandes.Aquí descubrirás por qué soltar el control del “cómo se dará” es clave, cómo actualizar tu lista de deseos con honestidad y sensibilidad, y de qué manera escribirlos les da dirección y poder creativo.Este episodio te recordará que tu sensibilidad es tu brújula y que cada deseo, aunque cambie de forma, sigue siendo parte de tu propósito.Escúchalo y escribe en tu cuaderno: ¿qué pasaría si hoy me doy permiso de soñar diez veces más grande?💌 Si quieres profundizar más y aprender a crear hábitos saludables y bienestar mental en tu día a día, agenda una sesión 1:1 conmigo. Envía mensaje directo a mi cuenta de Instagram @bypaotrevinoGracias por ser parte de esta comunidad de mujeres valientes y sensibles. Recibe inspiración directo en tu mail. Subscríbete gratis aquí en ⁠https://paotrevino.substack.com

¿Alguna vez has sentido que un pensamiento se repite una y otra vez en tu mente, robándote energía y calma? En este episodio descubrirás la llave que abre la puerta hacia tu paz mental: el permiso que te das a ti misma cada segundo de tu vida.Aprenderás a reconocer qué pensamientos necesitas soltar, cómo sustituirlos por otros que te nutran y por qué es esencial llenar ese espacio con algo bueno que te devuelva tranquilidad.Este episodio está dedicado especialmente a mujeres altamente sensibles, que perciben con mayor profundidad y suelen darle mil vueltas a lo que sienten. Aquí encontrarás claridad y una práctica sencilla para regresar a ti, a tus propios asuntos y a lo que de verdad te corresponde. Al terminar de escuchar, sentirás ligereza, calma y la certeza de que siempre tienes el poder de elegir con amor y verdad.Recuerda que tu sensibilidad es tu brújula, tu poder y tu luz. ✨💌 Si quieres profundizar más y aprender a crear hábitos y bienestar mental en tu día a día, agenda una sesión 1:1 conmigo. Envía mensaje directo a mi cuenta de Instagram @bypaotrevinoGracias por ser parte de esta comunidad de mujeres valientes y sensibles. Recibe inspiración directo en tu mail. Subscríbete gratis aqui en https://paotrevino.substack.com

A veces no se trata de sumar más, sino de quitar lo que no te deja avanzar. Este episodio te ayudará a entrenar tu enfoque como una atleta: con claridad, disciplina y confianza para priorizar lo que realmente importa. Al terminar, tendrás herramientas para soltar lo que resta y avanzar hacia lo que suma.El termino que usan los atletas profesionales para antes de iniciar una competencia se llama "locking in" y es una concentración total del momento presente. 💌 Estoy feliz de tenerte aquí en nuestra Comunidad de Mujeres Altamente Sensibles, (MAS) más valientes, más sensibles, más bonitas. Un espacio creado para recordar que ya eres abundante, que tu sensibilidad es tu poder y que la escritura puede ser el puente hacia tu mejor versión. Recuerda que dentro de la descripción del episodio #1 encuentras el test para identificar tu alta sensibilidad.Lista de espera de Octubre está ABIERTA para las sesiones 1:1 de hábitos y bienestar mental. El acceso es por aplicación. El cupo es limitado. Reserva tu lugar por mensaje interno en mi cuenta de instagram @bypaotrevinoRecibe inspiración directo a tu mail de forma GRATUITA haciendo click aquí ⁠⁠https://substack.com/@paotrevino

La escritura diaria es un hábito poderoso que transforma la forma en que piensas, sientes y decides. En este episodio te comparto uno de mis ejercicios favoritos de escritura y que es parte de mi metodología Escribir Para Crear. Es muy sencillo y lo mejor es que puedes empezarlo hoy mismo para liberar tu mente, abrir tu corazón y crear tu propia historia en la página en blanco. Se llama Enfoque5x5💌 Estoy feliz de tenerte aquí en nuestra Comunidad de Mujeres Altamente Sensibles, (MAS) más valientes, más sensibles, más bonitas. Un espacio creado para recordar que ya eres abundante, que tu sensibilidad es tu poder y que la escritura puede ser el puente hacia tu mejor versión. Recuerda que dentro de la descripción del episodio #1 encuentras el test para identificar tu alta sensibilidad.Lista de espera de Octubre está ABIERTA para las sesiones 1:1 de hábitos y bienestar mental. El acceso es por aplicación. El cupo es limitado. Reserva tu lugar por mensaje interno en mi cuenta de instagram @bypaotrevinoRecibe inspiración directo a tu mail de forma GRATUITA haciendo click aquí ⁠https://substack.com/@paotrevino