Ektefølt

Noen ganger prøver vi å løpe fra det som skjer inni oss.Andre ganger lærer vi å bli.I denne episoden utforsker Mari Malkenes forskjellen mellom å rømme fra seg selv og det å romme hele seg.For hva skjer egentlig når livet blir ubehagelig, uforutsigbart eller overveldende? Mange av oss prøver å kontrollere, analysere eller distrahere oss bort fra det vi føler. Men ekte trygghet oppstår ofte et helt annet sted: i evnen til å skape et indre rom der også det vanskelige får plass.I denne samtalen snakker Mari om hvordan vi kan utvikle en dypere indre toleranse for livets kontraster, og hvordan vi kan bygge et fundament av trygghet i oss selv – selv når livet ikke føles stabilt.Du vil også få konkrete refleksjoner rundt:– hvordan du kan møte følelser uten å bli overveldet– forskjellen på intuisjon og frykt– hvordan regulere nervesystemet når noe aktiveres– hvorfor sårbarhet er en nøkkel til dypere relasjoner– og hvordan du kan begynne å romme mer av den du faktisk erDette er en episode for deg som ønsker å møte livet –og deg selv med mer ro, ærlighet og indre styrke.NY intro og autrolåt laget av fantastiske Nina Gaarden:Link til mer av hennes musikk:https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=T9CnAr1XRFi4M7GEAvNdBwBli med inn i - Hel - Et kvinnefelleskap:https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskaphttps://www.facebook.com/groups/1442366080203648Instagram / Terapeutmari:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt Podkast inviterer Mari Malkenes deg inn i en ærlig og kraftfull utforskning av ansvar som en vei til frihet.Hva skjer når vi slutter å gi makten vår til andre og begynner å ta eierskap til egne følelser, behov og valg? Når vi møter følelsen av hjelpesløshet og behovet for kontroll, kan vi samtidig oppdage en indre styrke og autoritet som allerede finnes i oss.Dette er en episode for deg som lengter etter å stå tryggere i deg selv, møte deg selv med mer mykhet og leve mer ekte. Mot slutten inviteres du videre inn i en kvinnegruppe for deg som ønsker å gå dypere i dette arbeidet, sammen med andre. ✨Kvinnefellesskap på Facebook:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/SIRKEL 8. mars:https://fb.me/e/4eMrGnzIHInstagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, møter vi Simen Kristoffer Anfindsen – en tydelig stemme for menns emosjonelle og mentale helse. Simen deler åpent fra sin egen reise, blant annet hvordan det å bli tobarnsfar har gitt ham en dypere forståelse av emosjonsregulering og følelsesmessig ansvar.Samtalen tar oss tilbake til barndommen hans og inn i hvordan sterke følelser har blitt håndtert gjennom livet. Sammen utforsker Mari og Simen betydningen av støtte, ærlig konfrontasjon og varme i helingsprosesser, samt viktigheten av tydelig og trygg kommunikasjon.Episoden berører også forskjeller i hvordan menn og kvinner uttrykker følelser, og hvordan økt emosjonell bevissthet kan skape nærhet, tillit og mer harmoniske relasjoner. De snakker om å ta plass, være seg selv, og om sensitivitet som en styrke – ikke en svakhet.Avslutningsvis reflekterer de rundt personlig vekst, relasjoner mellom menn og kvinner, og hvor avgjørende det er å ha støttespillere på veien mot et mer ekte og følelsesmessig forankret liv.Finn Oss På Sosiale Medier:Simen Kristoffer AnfinsenInstagram:https://www.instagram.com/hjertesirkel/https://www.instagram.com/simen.anfindsen/Facebook:https://www.facebook.com/anfindsenHjemmeside:https://www.simensa.no/about-5https://www.heartcircle.no/Mari MalkenesInstagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/Facebook Kvinne felleskap:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

I denne episoden av ektefølt inviterer jeg,- Mari Malkenes deg inn i et ærlig og utforskende rom rundt intuisjon og frykt og hvordan disse kreftene påvirker valgene vi tar og relasjonene vi står i. Jeg deler refleksjoner rundt reaktive mønstre, indre regulering og hva det vil si å finne veien hjem til seg selv. Episoden handler om å skille mellom fryktens høye stemme og intuisjonens stille visdom, ta ansvar for egne reaksjoner og skape rom for mer autentiske forbindelser. En påminnelse om å møte både deg selv og andre med nysgjerrighet, mindre dømming og mer tilstedeværelse. Good lytting <3 husk å abonner og spre episoden til en venn:)Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/Facebook Kvinnefelleskap:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/

Dette er en dyp episode, laget med intensjon om å møte deg akkurat der du er i din prosess. Jeg deler med et ønske om å eie hele min historie – med integritet, ærlighet og selvkjærlighet – samtidig som jeg vil gi håp, tydelighet og vise realiteten i konsekvensene av emosjonell neglisjering.I denne episoden av Ektefølt deler jeg min egen reise med emosjonell heling, og hvordan emosjonell neglisjering har preget både kroppen, følelsene og valgene mine. Jeg snakker om hvorfor jeg sluttet å lete etter raske løsninger, og hva det faktisk kostet meg å begynne å lytte innover. Heling har ikke vært pent, effektivt eller komfortabelt – men det har vært nødvendig.Jeg forteller åpent om spiseforstyrrelsen som startet som ung voksen, - for å belyse hva dette egentlig handler om, og hva som er essensielt for veien gjennom. Om desperasjonen, ensomheten og det å stå alene uten emosjonell støtte. Denne episoden er for deg som har lært å overleve i stedet for å føle. For deg som er sensitiv, men har blitt fortalt at du er «for mye».Jeg minner deg på dette: Følelsene dine er ikke problemet. De er signaler. Og heling skjer når vi utvikler kapasiteten til å føle følelsene gjennom kroppen❤️Besøk:Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/Kvinnegruppa på Facebook:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaene selvutvikling, lek, kreativitet og livskraft. Mari reflekterer over året 2025, og hvordan transformasjon og endring er en del av livsreisen. Hun snakker om viktigheten av å gjenoppleve leken i hverdagen, og hvordan mange mennesker søker flukt fra hverdagen gjennom ulike mekanismer. Gjennom praktiske verktøy og refleksjoner, oppfordrer hun lytterne til å tillate seg selv å oppleve glede og livskraft, og å trygge sitt indre barn. Episoden avsluttes med takknemlighet for lytterne og en invitasjon til å fortsette reisen sammen.Kvinnefelleskap Facebookgruppe:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden reflekterer Gestaltterapeut Mari Malkenes over året som har gått, med fokus på rotarbeid, dyp programmering og hvordan vi kan ta tilbake vår indre kraft. Hun snakker om viktigheten av å anerkjenne hjelpesløshet, spesielt i lys av barndommens påvirkning, og hvordan vi kan integrere gamle mønstre for å leve mer autentisk. Gjennom episoden oppfordrer hun lytterne til å gi seg selv omsorg, sette grenser og være åpne for støtte fra andre. En episode fra hjertet og rota med intensjon om å støtte deg der du er i din prosess.Kvinnefelleskap Facebookgruppe:⁠https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/⁠Instagram:⁠https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt utforsker Gestaltterapeut og Yogalærer Mari Malkenes dyptgående temaer rundt tilknyttingsstiler, hvordan de påvirker våre relasjoner, og hvordan vi kan navigere i våre emosjoner. Hun diskuterer betydningen av nervesystemet i relasjoner, hvordan barndommens erfaringer former vår tilknytning, og hvordan kulturelle normer kan påvirke vår emosjonelle trygghet. Mari deler også innsikt om hvordan vi kan bli våre egne omsorgspersoner og viktigheten av å sette grenser for å oppnå indre fred.Instagram terapeutmari:https://www.instagram.com/terapeutmari/Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaet om å ta tilbake den feminine kraften. Malkenes snakker om betydningen av intuisjon, indre trygghet, og hvordan kvinner kan omfavne sin unike feminine kraft. Hun diskuterer også hvordan samfunnets forventninger til skjønnhet og oppførsel kan undertrykke denne kraften, og hvordan det er viktig å lytte til kroppen og dens visdom. Episoden oppfordrer lytterne til å gjenopprette forbindelsen til sin indre kraft og forstå dens betydning i deres liv. I denne samtalen utforsker Mari Malkenes hvordan kvinner kan omfavne sin egen kraft og skjønnhet, stå i sin egen verdi uavhengig av andres meninger, og navigere relasjoner med indre trygghet. Hun snakker om viktigheten av å anerkjenne og uttrykke egne ønsker og behov, samt å skape rom for hverandre i relasjoner.Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/Facebook Gratis Kvinne felleskap:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/

I ukas episode utforsker Mari temaer som selvutvikling, bevissthetsskifte, og den feminine energiens rolle i transformasjonen av samfunnet. Dette er også en spørsmåls-episode med ærlige og åpne spørsmål fra dere! Mari svarer på spørsmål fra lytterne om hvordan du kan leve opp til egne forventninger, akseptere livet som det er, og finne ro i den feminine energien. Hun dykker videre inn i spørsmål om å oppnå drømmene sine og finne ro og styrke i prosessen.Mari understreker viktigheten av indre arbeid og selvforståelse, og inviterer lytterne til å bli med i et støttende fellesskap.SensitivKraft Gruppa:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/TerapeutMari Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, utforsker Gestaltterapeut Mari Malkenes temaet å leve fra hjertet. Hun snakker om motstand mot å ta plass, betydningen av omsorg og støtte, og hvordan identiteter formes gjennom våre erfaringer. Mari deler innsikt om hvordan vi kan åpne oss for nye erfaringer, og viktigheten av tillitt, tålmodighet og tilgivelse i prosessen med å frigjøre oss fra gamle mønstre. Episoden avsluttes med en invitasjon til fellesskap og støtte gjennom Sensitiv Kraft gruppen på Facebook. God lytting kjære deg.Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/SensitivKraft Facebook gruppe:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/

I denne episoden av Ektefølt diskuterer Mari Malkenes med Torstein Schiøtz Worren om selvutvikling, autentisitet, og relasjon. Torstein deler sin reise fra en tradisjonell karriere til å bli coach og jobbe med par og grupper. Samtalen utforsker viktigheten av å sette seg selv først, sårbarhet i relasjoner, og hvordan man kan håndtere sinne på en konstruktiv måte. I samtalen utforsker Mari Malkenes og Torstein Schiøtz Worren temaer knyttet til intuisjon, sinne, tillit og relasjoner mellom menn og kvinner. De diskuterer hvordan sinne kan være en superkraft når det brukes riktig, og hvordan tillit er essensielt for sunne relasjoner. Videre snakker de om menns selvbilde, mestring og behovet for å skape rom for menn i samfunnet. Videre utforsker de viktigheten av støtte og anerkjennelse i relasjoner, samt hvordan likestilling og respekt kan styrke partnerskap. De diskuterer også betydningen av selvutvikling og indre vekst, og hvordan det å tjene det større bildet kan gi mening i livet.Torsteins arbeid:https://vakaheim.no/Instagram: https://www.instagram.com/vakaheim/Maris Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, utforsker jeg, Gestaltterapeut Mari Malkenes temaer rundt selvutvikling, og coping-mekanismer i en kaotisk verden. Hun snakker om hvordan vi kan navigere endringer i livet, og viktigheten av å møte oss selv med omsorg og forståelse. Episoden tar også opp hvordan barndomserfaringer former vår selvfølelse og våre strategier for å håndtere ubehag. I denne samtalen utforsker jeg dybden av menneskelige følelser, overleveelse strategier og livets prosesser. Hun snakker om hvordan barn blir påvirket av hvordan de blir møtt, og hvordan symptomer ofte er tegn på dypere emosjonelle problemer. Jeg deler innsikt om identitet, endringsprosesser, og viktigheten av å anerkjenne egen utvikling. Hun understreker betydningen av tillit, det å være til stede i øyeblikket, og verdien av hele reisen, inkludert både opp- og nedturer.God lytting:Gratis Webinar til SensitivKraft Kurs:https://www.sensitivkraft.com/Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I ukas episode av "Ektefølt" inviterer Gestaltterapeut Mari Malkenes deg til å utforske hvordan sensitivitet og følelsesbevissthet er en styrke. I episoden lærer du hvordan du kan navigere verden med et åpent hjerte og stå stødig i din egen sensitivitet. Gjennom personlige historier og dyp innsikt, vil Mari inspirere deg til å omfavne din unike følelsesverden og oppdage nye måter å vokse på. Ikke gå glipp av denne muligheten til å transformere din forståelse av din følsomhet og at du endelig kan omfavne deg selv akkurat som du er med sensitiviteten som en gave. <3Følg med på instagram :)terapeutmari:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Gestaltterapeut Mari Malkenes, utforsker vi dybden av kroppslig bevissthet og relasjoner med Julie Maria Dahl. Julie Maria Dahl er kroppsorientert psykoterapeut, og coach og veileder på Vakaheim. Et sted der Julie og hennes mann støtter individer og par til dypere kontakt, mot i relasjon og oppvåkning. Samtalen tar oss gjennom Julies reise med å gjenopprette kontakten med kroppen, opplevelser av identitets skifte, og viktigheten av støtte i relasjoner. Vi dykker inn i hvordan vi kan finne trygghet i oss selv og uttrykke våre følelser, samt hvordan kvinner kan omfavne sin nytelse og fellesskap. Episoden avsluttes med en refleksjon over fremtidige prosjekter og muligheter for vekst.KontaktJulie:https://www.instagram.com/juliemariadahl/Vakaheim:https://vakaheim.no/https://www.facebook.com/Vakaheim/https://www.instagram.com/vakaheim/TerapeutMari:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaene selvutvikling, det indre barnet, og hvordan våre tidlige erfaringer former våre nåværende relasjoner og opplevelser. Mari deler innsikter om hvordan høsten kan være en tid for introspeksjon og endring, og hvordan vi kan kontakte og helbrede vårt indre barn for å frigjøre oss fra begrensende overbevisninger. Gjennom dialog med det indre barnet kan vi oppnå større selvkjærlighet og forståelse, og dermed åpne opp for mer kjærlighet og relasjoner i livet vårt.

I denne episoden av Ektefølt, ledet av meg, Mari Malkenes, utforsker jeg temaer som tillit til livets timing, betydningen av alenetid, og hvordan du kan lytte til din intuisjon. Jeg deler mine erfaringer med å navigere gjennom ulike kapitler i livet, og hvordan du kan støtte deg selv i prosessen med selvutvikling og egenkjærlighet. Jeg inviterer deg som en varm og støttende storesøster til å stole på din unike reise og å være tilstede i øyeblikket og det kapittelet du er i, uansett hvor de befinner seg i livet. Dette er episoden jeg selv kunne trengt mange ganger på min reise og jeg håper den kan være til støtte til deg akkurat der du er <3Som alltid skriv til meg på instagram hvis du føler for det og legg gjerne igjen en kommentar her på podcasten, det hjelper til å nå ut til flere mennesker som trenger akkurat denne støtten.Instagram: @Terapeutmari

I ukens episode av Ektefølt, snakker Gestaltterapeut Mari Malkenes med Ergoterapeut Vilde Mittet, Vilde er i et stort kapittel av livet sitt om å sette seg selv først i praksis som førstegangs gravid. Vilde deler om selvutvikling, graviditet og hvordan man kan lytte til egne behov. Vilde deler sin reise mot å bli mamma, og hvordan hun har lært å sette grenser og håndtere frykt. Samtalen utforsker også temaer som feminisme, identitet, lek, kreativitet og naturens helbredende kraft. Vilde deler sine erfaringer med å bryte ut av samfunnets forventninger og finne sin egen vei, samt viktigheten av å være modig i møte med frykt.Vilde Mittet Instagram:@magimedvildeMari Malkenes Instagram:@terapeutmari

I denne episoden av Ektefølt, dykker jeg Mari Malkenes, Gestaltterapeut og Yogalærer dypt inn i tema om kvinnekraft, livskraft, sinne og empati. Jeg deler innsikt om hvordan man kan ta tilbake sin indre kraft og leve autentisk, samt hvordan sinne kan være en hellig kraft for å stå opp mot urettferdighet. Jeg innviterer deg som lytter til å praktisere selvkjærlighet, bli mer av den du kom hit for å være å klisje som det er, - være den versjonen av seg selv de ønsker å se i verden! Be the true power and be the change <3 Enjoy

Klar for et nytt dypdykk?:)I denne episoden av Ektefølt, utforsker Gestaltterapeut Mari temaene selvutvikling, tålmodighet, og styrketrening i møte med ubehag. Mari deler sin personlige reise mot selvforståelse og viktigheten av å være raus med seg selv i prosessen. Hun snakker om hvordan man kan normalisere ubehag og se det som en del av vekst, samt styrken i å være sårbar. Episoden avsluttes med en oppfordring til å gi seg selv omsorg og støtte i både de dype dalene og de høye toppene. Alt er en del av prosessen og alt er verdifull læring! Kos deg Spørsmål, delinger eller andre hendvendelser:Instagram: terapeutmari