Stress als BFF

Kun je herstellen van stress zonder eerst alles te begrijpen? Dat ga je in deze aflevering van Stress als BFF ontdekken. Stressexpert Elke Van Hoof vertelt waarom we zo vaak blijven zoeken naar de oorzaak van stress. Maar wanneer we ons focussen op de oorzaak, richten we ons vaak op wat we moeilijk onder controle krijgen. Onderzoek toont dat mensen die hun aandacht niet los kunnen maken van stressvolle situaties, sterkere en langdurige lichamelijke stressreacties vertonen. Voor he...

Je vertelt over een rotdag en halverwege je tweede zin komt het al: “Kom, je overdrijft” Waarom word je daar stiller van in plaats van rustiger? En waarom klapt iemand dicht net wanneer jij het goed bedoelt? Dat je je daarna klein en alleen voelt, is geen overgevoeligheid. En wie het zegt, is geen slechte partner, ouder of collega. Er gebeurt iets anders in dat gesprek, en zodra je het doorhebt, kun je het ook omdraaien. In deze aflevering deelt stressexpert Elke Van Hoof: Wat er gebeur...

Waarom houd je je mond in vergaderingen, ook als je iets belangrijks te zeggen hebt? Ben je dan zo laf? Zwijgen is zelden een gebrek aan moed of betrokkenheid. Het is je systeem dat de handrem aantrekt: een veiligheidsreflex die ooit, om goede redenen, is afgesteld. En wat aangeleerd is, kun je ook weer leren lossen. In deze aflevering deelt stressexpert Elke Van Hoof: Hoe het komt dat je je woorden insliktWaarom veiligheid, en niet lafheid, aan de basis ligtHoe je die rem weer zelf leert bed...

Het botst in je team. Betekent dat dat jullie falen? En dat jij opziet tegen het gesprek erna, is dat lafheid? Waar mensen samenwerken, gaan tempo, belangen en stijlen schuren. De vraag is niet hoe je botsingen vermijdt, maar wat je erna doet. Want dezelfde wrijving kan glans geven of krassen maken. In deze aflevering deelt stressexpert Elke Van Hoof waar het verschil precies zit, waarom een conflict zo snel persoonlijk wordt en hoe je in drie stappen zegt wat er op je lever ligt zonder dat h...

Waarom lijkt iedereen zo onbeleefd, net op de dagen dat jij het al zwaar hebt? Je stuurt een collega drie zorgvuldige vragen. Vijf minuten later: "Ja. Nee. Later." Geen groet, geen uitleg. En in je hoofd start een filmpje: ze respecteert me niet… Stressexpert Elke Van Hoof legt uit wat je brein doet met een bericht waar te weinig informatie in zit, en waarom dat op je drukste dagen anders uitvalt. Het zegt minder over het karakter van je collega en over jouw gevoeligheid dan je denkt. Ze laat...