频率森林

【本期节目概要 】都说钱的本质是能量，那财富的核心逻辑到底是什么？为何你赚不到钱？卡点是什么？又为何留不住钱？意志力，行动力和自律的本质是什么？为何我觉得这是悖论和骗局？普通人如何培养对于钱的感知力，培养吸引财富的体质？本期对谈创业者，前字节海外市场部熹熹，大胆开麦，聊聊那些关于“钱”的事。本期为大家准备了很久的千粉抽奖，我们会在评论区抽取两位听友，送出由「行序」赞助的葫芦香囊礼盒以及五行香水精油（颜色款式可自选）评论区点赞最高听友+随机抽取一位评论区听友，小红书账号以及粉丝群也会同步抽取礼物以及红包🧧，可以都参与增加中奖概率哟～为大家准备了两款礼品，可以任选自己喜欢的款式～葫芦香囊礼盒  五行香水精油再次感谢本次赞助甲方爸爸「行序」：一个以体系化的东方五行哲学为根，以“情绪-能量-美学”三位一体的产品为用的品牌。            接下来就让我们开启本期的内容吧！！【本期导航 】为什么你赚不到钱？1. 05:10 钱对你来说意味着什么06:00 你的真需求是什么2.07:58金钱羞耻症：潜意识认为钱是肮脏的，爱钱是羞耻的10:00家族业力：短视和显性的抓取，是无法长远的3. 11:36贫穷的基因与忠诚：匮乏感是会遗传的13:05超前消费，以贷养贷的核心是什么？15:25什么才是爱自己：给自己花钱就是爱自己吗？4. 17:00 家族业力：家庭金钱模式是我们第一次习得的观念5.不配得感：东亚小孩对于金钱的ptsd为何你留不住钱？如何聚财？19:04 地势坤，君子与厚德载物：德不配位，财富是需要承载力的19:59 反者道之动：急于赚钱的人是赚不到钱的，赚钱只是顺带的过程21:07靠运气和风口赚到的钱，迟早会十倍百倍的赔回去22:16“不务正业”的每件事，都是我积累财富的每一步26:39纳瓦尔：打工是没有杠杆的劳动27:01睡后收入：原来真的躺着也能赚钱27:25用脑子赚钱，不要用肉身赚钱27:50 神不外驰：内在混乱的人，无法捕捉到有序的财富。气不聚则财不留29:00环境的重要性：有些人仅仅只是和他待在一起，就已经耗光了所有的力气30:20认知带宽：生活需要留白与思考，保持思维的敏锐度30:33君子不器：复合型人才，提高格局与承载力31:48 自律的悖论与骗局：伪搞钱状态的人是什么样的？32:17用肉身的忙碌代替真正的思考：本质就是懒惰32:36从众心理：缺乏行动力的本质是逻辑无法闭环34:00兴趣+深度+商业：任何兴趣都能成为一门生意35:28把生活当成项目制去管理：把目标落地化如何与金钱建立更良好的关系？三个要素：1.36:41体力：身体真是革命的本钱2.00:55心力：承载力与地基：什么事是我可以持续做一辈子的？3.38:02愿力：发心究竟是利他还是利己？4.尽早培养对于钱的感觉 39:44小额投资：试错成本低 39:53尝试建立微小的商业闭环三种模式：1. 40:16卖时间2. 40:23卖产品：规模化可复制，做一次卖一万次3. 40:43钱生钱：投资理财40:54提升个人溢价，实现跨界组合41:40打破信息差，认知差，地域差43:26杠杆化你的产出【本期bgm】开头：《爱的飞行日记》—— 周杰伦结尾：《好久不见》——周杰伦【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】你在生活中感受过微妙的恶意和嫉妒吗？又是如何处理的？职场中真的要立不好惹人设？当在人际交往中感受到不舒服的时候，你会首先反省自我，还是外耗他人？你觉得自己是一个难以拒绝他人的人吗？作为经常被称赞为“主体性”强的T人，我也会因过于要强产生了许多误会，错失了许多关系，或许主体性也并交往的非一剂良药。到底什么是边界感？怎样算拒绝，怎样又算攻击？为何追寻完美，一生体面的东亚人唯独无法建立亲密关系？本期我邀请了在艺术领域从业的F人朋友小马，我们会从f人和t人的视角探讨：什么是生活中的真关系？如何既不丢失自我，又能享受爱与美好的流动？女性为何难以树立边界，大胆拒绝？为何现在的年轻人越来越难建立长期深度的亲密关系？【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，intj紫老头小马：视觉艺术行业从业者，副角色：用心听歌的#音乐银行主播。infp小蝴蝶【本期导航 】关于人际关系中那些微妙的恶意01:17高敏感就是自卑？高敏感是种天赋！01:59论迹不论心：你是一个感受为先还是理性至上的人？01:10讨厌过节的intj：收到过最多的评论是冷血无情...07:35不要随意施展出你的善意：隐隐的上位者优越感11:53职场上为何要立不好惹人设？12:55由于不主动表达感受，受到了过多的误解...15:51会哭的孩子有奶喝：主动寻求帮助也是一种强大18:30工作与生活的边界在哪？主动打探隐私就是很不尊重人啊...20:43邀请他人去家里，这有点太那个了吧23:02体面是奢侈品，尊重有时代表着失权为何树立边界那么难，尤其是东亚女性？31:15树立底线的第一步是了解自己32:27dating app的经历：表达拒绝还需要多直接？！34:54父权制的双向压剥削：对男性的看不见的压迫亲密关系中的自我与爱的边界在哪？36:33爱是需要翻译的：每个人都要自己的词典38:08关系就是互相做背书38:58放弃就是不够爱吗？或许你只是更爱自己41:02受伤之后如何保持对爱的信任：相信比较幸福42:14如果你明知会输钱，你还会去赌吗？43:00关系是完善自我，成长的的必经之路如何避免人际关系中微妙的恶意45:07招来恶意可能是你表现的过于“完美”46:01人因缺点而值得被爱，这是亲和力的根本【本期bgm】开头：《路小雨》—— 周杰伦结尾：《最初的记忆》——徐佳莹【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】一人公司，企业家思维...真正能掌控人生，构建主体性的思维是怎样的？为何你总是内耗，拧巴，做事犹豫不决，遇到机会也不敢争取？在亲密关系中，反复自我折磨，深陷情绪的泥潭无法自拔？本期我邀请了一位在时尚与快消行业深耕10年+的品牌人，她将从成熟的市场与商业眼光入手，告诉我们如何将自己活成一个品牌？由浅入深，聊聊品牌思维是如何造福每一个普通人，打造属于你个人的人生掌控感的？不论你是打工人，创业者，还是自媒体人；无论你正在面临失业，转型，gap期...或是遇到了职场瓶颈，想重拾生活的掌控感，都欢迎收听本期播客！【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播。二木：老品牌人。深耕时尚与快消行业10年+，有着丰富的市场经验与商业经验，擅长从0到1搭建。【本期导航 】00:35企业家思维，一人公司，做ip...哪有那么复杂啊！01:57品牌定位：我想成为一个什么样的人？传递什么样的价值观？一.输出倒逼输入02:28培养输出型爱好：最大的收获其实是倒逼输入03:48被小红书官方拉入创作者群：开始思考账号商业化和私域运营05:45一个品牌上市需要克服诸多阻力，一个人能获得注意力需要付出百倍的努力07:20各方面条件都很优越的艺人，为何还没火？二.不要自嗨08:36为何我无法获得他人的认同？他人真的需要你的建议吗？09:22亲密关系中的自嗨：我爱你，但我没看见你10:36给予与讨好的区别是什么？根基是否稳固：为何要做这件事12:02多数产品的误区：受众到底是什么？你解决了他人的什么需求？15:41创作者的大忌：过于沉浸的世界16:08保洁(P&G)为何能长虹：产品经理的发源地18:07章泽天做播客为何被群嘲？19:04 自信和主体性是怎么产生的：靠自己从0到1做成一件事19:56 爱和金钱都需要承载力，所有的德不配位都会被反噬21:27借力和依附的区别是什么？借力是强强联合22:05不要把自己活成一个孤岛三.培养利他思维23:10切忌过度内求：能量内求，事情外求，接受市场验证23:59好的营销是为他人做营销，而不是营销你自己26:07没有人关注你的“美好生活”，你的优秀要利他！27:56好的艺术和文学是大众化的，获得认同的前提是传递清晰30:13梵高：艺术是为平民百姓创作的艺术30:57拧巴和痛苦是怎么产生的？四.信用货币31:41尽量不要做一杆子买卖32:48自媒体人不要为了流量不择手段，标签是很难撕掉的33:17走捷径和偷懒是在自毁口碑，聪明的人懂得珍惜羽毛34:52不要在背后说任何人的坏话和八卦，不要评判五.了解自己，推销自己36:56与其弥补短板，不如把长板发挥到极致：找寻高ROI的天赋点37:42 找寻自己不是一件易事：不要被假需求裹挟的欲望给蒙蔽38:26什么叫内核稳定：不会轻易被影响，绝对的相信自己，对自己负责六.尽早建立只属于你自己的话语系统39:11个人话语权：随着时间推移复利效应越来越大40:10事业狂就是冷血无情？内心没有极强感情的人做不成任何事 40:40极致的躺平与极致的奋斗逼：纯粹与坚定【本期提到的一些】1.杨天真对谈全嘻嘻2.影视飓风Tim对谈罗永浩3.品牌：保洁(P&G)【本期bgm】开头：《BIRDS OF A FEATHER》—— Billie Eilish结尾：《Growing Pains (Explicit)》——Nathan Trent【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】本期是好朋友锦鲤的返场～来听离婚律师拆解那些令人下头的red flag！！都是两位主播踩过的坑和总结出来的血泪史，哪些细节可以窥见对方人品？什么是亲密关系中一旦出现就绝不能容忍的红线？什么是你认为无伤大雅，实则可能隐藏大雷，甚至危及性命的特征？锦鲤将会结合自身经历，与诸多经手过的案件为大家带来一堂普通女生最应该明白的“反骗课”，帮助大家在亲密关系中擦亮双眼！！【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播。将结合自身的dating经历和血泪史，分享我踩过的坑。锦鲤：30+离婚女律师，有着丰富的识人阅人经验，眼光极其毒辣犀利。【本期导航 】什么是恋爱时必须跑的red flag？00:27 吐槽渣男就像巧克力，人吃了没事，狗吃了...01:15 描述前任的两大类：“我的前女友是世界上最恶毒的人”01:45 “捞”男的一大特征：喜欢搞三角测量，拱火让女生雌竞（突然想到郑天浩是怎么回事...)03:10 颠倒黑白男：喜欢把自己干的事甩锅女方，好一个软饭硬吃啊03:48 水饺男：怎么会有人连八个水饺的钱都要A啊！！04:30 真正善良的男生不会把女方的隐私当成谈资...06:32 异地恋请注意个人隐私保护，尤其是录视频07:23 被用隐私照威胁怎么办？一定要先发制人一口咬定！10:15 为何我们不提倡大家向下兼容？恋爱是互相做背书！11:38 无意识撒谎该不该原谅？恋爱前应该如何做筛选？13:40 反推法：看他聊天时最强调的部分是什么14:48 地域因素：不同地区的男人都有什么特质？21:08 如何看一个人的内核性格：观察他如何处理争吵与矛盾23:10 观察他聊天时的表情包：细节见真章，是藏不住的24:30 衣着是性格的反映：极度的洁癖也是偏执的代表，性格极端要提防28:28 装逼男：“我有一个朋友”，越菜的人越要靠他人来撑场面29:46 孔雀男：大方的男生很少满身logo，浮夸31:07 “我来教教你”男：真的有人一上来就给别人面试。。😓34:33 卖惨男：绿他的前任，严厉的妈，压抑的家庭，破碎的他35:56 不停的怀疑你是自己心虚：什么是典型的投射？37:46 真正的爱是常觉亏欠，是总觉得不够38:44 人穷不可怕，心穷才可怕【本期bgm】开头：《DEAR～》——NANADSE结尾：《Love U Like That》——Lauv【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】当我无数次被问及焦虑，抑郁，adhd，双相情感障碍的解法时，我真的忍不住发问，或许你有考虑过保养自己的肠道吗？情绪性进食，进食障碍（ed）泛滥成灾的今天，为何我们戒掉垃圾食品那么痛苦？为何减肥永远失败？真的是因为你缺乏意志力，不够自律？ADHD人群为何偏好垃圾食品，多巴胺与肥胖是如何影响你的专注力的？人人都在强调保养大脑，但或许肠道健康才是关键呢？本期给大家带来的概念是肠脑轴，都说身心灵一体，身体作为三位当中的第一位，却往往被大家排到了最后。本期可能会颠覆你过往的已有认知，你的情绪问题，精神问题，或许来源一个你从来没想过，却至关重要的器官——肠道。【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，心理学出身的市场人，喜爱研究身心灵，去年自考了营养师资格证【本期导航 】00:31 中医里的“望闻问切”，为何我能从他人的面相判断精神状态？02:00 营养学是如何将我从低谷期拯救出来的？02:25常见的与精神问题并发的疾病：近视，鼻炎，湿疹，颈椎病，骨盆前倾03:01 海底轮的匮乏：缺乏安全感，内核不稳03:40 为何我们总是管不住嘴？真的是不够自律吗？06:10 一些关于营养学和保健品的误解...真的没有说服他人的欲望...一.肠道内的三类菌群与益生菌07:30 情绪性进食，进食障碍（ed），压力肥是怎么产生的？07:55 肠道内的独立神经系统与微生物08:35第一类菌群：有益菌，产生血清素08:44第二类菌群：有害菌，产生毒素，导致慢性炎症09:10第三类菌群：中间菌，墙头草，哪边数量多就属于哪边如何恢复肠道内菌群平衡？1.10:29增加有益菌：高纤维全谷物（燕麦，全麦面包，坚果等），补充维D2.11:52减少有害菌：减少摄入高脂高糖，抗炎（大蒜，姜黄等等）3.13:22 补充益生菌：直接补充或间接摄入（发酵乳产品，发酵蔬菜制品等等）破坏肠道菌群平衡的行为：14:47抗生素滥用：一有不舒服就乱吃药，输液15:40 高糖高脂高盐高油的饮食16:34精制碳水：白米白面（用慢碳来代替：土豆燕麦，全麦面包等等）17:42酒精18:29熬夜：皮质醇升高，导致慢性压力与肥胖二.肠道与激素：肠脑轴如何决定你的情绪？19:42血清素由小肠分泌：焦虑与抑郁人群，严重缺乏血清素20:00 血清素是褪黑素的原料：为何你总是失眠，睡不好觉？20:40 获得血清素的方法：获得色氨酸如何改善情绪，提高血清素水平？1.21:55 多摄入色氨酸与维生素B：优质蛋白质，深绿色蔬菜，奇亚籽，坚果等2.22:15 补充叶酸：合成血清素与多巴胺3.22:22 多晒太阳：公园二十分钟效应4.22:46 补充鱼油：大量的Omega-3，促进血清素5. 23:22 补充褪黑素，抑制皮质醇的升高6.23:47 维持血糖稳定（摄入慢碳，土豆燕麦糙米饭等等）三.ADHD与肠脑轴，ADHD人群的菌群失衡25:33 大脑的疾病与肠道菌群相关：焦虑抑郁，自闭症等25:49 ADHD人群更偏好高碳高油高盐饮食26:13 ADHD人群缺乏多巴胺：菌群失衡26:33 ADHD为何存在注意力困难？26:58 肥胖会导致专注力下降【本期提到的一些】1.脉轮，海底轮2.参考书籍：《肠子的小心思》，《饮食大脑》，《每个人的战争》，《免疫功能90天复原方案》，《菌群大脑》，《第二大脑》，《超级肠道》3.参考文献：肥胖与注意力【本期bgm】开头：《twilight zone》—— Ariana Grande结尾：《Say》——Keshi【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】在各种性格测试眼花缭乱测试的今天，MBTI似乎已经取代星座成为年轻人新型社交方式...但自测真的准确吗？本期我们为大家带来的是，来自中山大学程乐华教授的“感性理性四分化理论”（感性理性系统分化说）。帮助大家更加深入的了解那个你不知道的自己，也可以快速判断他人类型，针对性的与他人相处，成为人际关系王者。如何根据专业测试帮我定位适合的方向，赛道，减少试错成本？如何找寻属于自己的天赋，并依靠专业理论指导职场，恋爱，生活，渡过低谷期与负面情绪？都说勇敢的人先享受世界，但我觉得了解自我的人先享受世界！原来探寻隐藏的自我，其实真的很简单...【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，心理学出生的市场人，热衷于研究各种测试并玩的不亦乐乎...Hogan：在中大本科时接触到了该理论，并帮助自己渡过了很多难关，人际难题，与众多负面情绪。【本期导航 】什么是感性理性四分化理论？01:00自测真的不准：多数人其实一点也不了解自己...03:30理论的起源：中大程乐华教授原创05:26四种不同类型：遗传+社会化（感感，理理，感理，理感）06:24遗传因素：激素，神经元，大脑发育程度等等06:48社会化因素：原生家庭，童年经历，教育经历等等如何判断我的属性？07:39简单型人格：感感，理理（高度自洽，表里如一）08:16感感：小太阳，情绪流露自然08:54理理：完善的的逻辑体系，10:40复杂性人格：感理，理感10:55 感理：绝大多数东亚。人拍照时，你的表情是否会不自然？12:49 理感：欧美国家居多：另一种规训罢了13:57如何快速辨别感理与理感15:26 理感人：极度在意合群，人际氛围与人情世故，容易尴尬17:27 感理人：感不是情绪，而是对自我价值体系的坚定维护不同类型的特点，优劣势，天赋与短板感感人20:48优势：感染他人情绪，多出演员歌手，光明磊落21:26 劣势：缺乏条理，存在落地困难与行动力不足，沉溺幻想，过度理想化22:16 如何进阶：学会与感理人，理理人合作23:28 代表人物：《甄嬛传》华妃，《黑暗荣耀》妍珍理理人24:50代表人物：《如懿传》如懿25:13 优势：极度理性与务实，目标坚定不容易改变26:15 劣势：情商不足，过于执拗，表达能力欠缺26:36 如何进阶：多社交，见识不同的人，拓展视野感理人25:50 代表人物：《甄嬛传》甄嬛，安陵容27:34 优势：学习与观察能力强，审时度势，举一反百，圆融，高情商，敏锐31:03 劣势：要强拧巴，憋屈，容易内耗焦虑，完美主义，无法停止思考30:44 如何进阶：学会表达情绪，积极沟通，释放自我，相信直觉理感人33:40优势：高度入世与合群，能驾驭自己的情绪，不容易被裹挟36:14 劣势：讨好型人格，过于钝感难以理解他人情绪与动机38:41 代表人物：《甄嬛传》眉姐姐40:40 如何进阶：提高情绪敏锐度，开放思维【本期提到的一些】程乐华教授：中山大学心理学博士，现任中山大学心理学系讲师、硕士生导师。测试：Sakinorva认知功能测试出版书籍：《感性理性系统分化说》电视剧：《甄嬛传》，《如懿传》，《黑暗荣耀》【本期bgm】开头：《It's Not You It's Me》——Karencici插曲：《You'll See》——Tizzy Bac结尾：《The Way I Still Love You》——Reynard Silva【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】为何我们总是越想要越得不到，越努力越倒霉？俗话说“有心种花花不开，无心插柳柳成荫。”每当我们越摆烂，越随意，结果反而越好？这背后究竟是玄学，还是有迹可循的规律？欧美国家流行的显化，无非是我们古人几千年前玩剩下的罢了！本期带你从显化入手，通过中西方文化对比，详细拆解显化的起源，方法，机制，以及常见的显化误区。心想事成不是说说而已，原来“我想要，我得到”，真的易如反掌啊～【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，长期显化老手，有过多次显化成功经历，包括不限于留学，工作，对象等等...Zooky：热衷于显化，并有丰富的显化经验。依靠显化成功留美,并找到了心仪的offer，btw，她甚至还把pua的老板给显化走了...【本期导航 】一. 显化的起源——我们古人玩剩下的罢了02:24显化究竟是什么？真的有那么神奇吗？03:28剑桥词典2024年度词：imagine achieving something you want03:42道家思想：人的愿力与心力04:01互联网对显化的歪曲，我想说99%都是错的！二.显化的概念——三个维度拆解维度一：专注05:43靶心与射箭的比喻06:02内维尔梯子实验：有意识的训练注意力维度二：清晰08:32显化的过程就是不断了解自己，做筛选的过程09:21知行合一，Zooky是如何显化留学的11:54每一次的起心动念都是命中注定维度三：中立16:14主人心态与仆人心态17:08Zooky的创业之路：思想上摆烂，行动上积极18:31《道德经》：用无为的心，行有为的事三.为何你的显化会失败？1.发心：你的频率和能量会自动为你筛选21:01《秘密》——显化与吸引力法则的文化风靡21:39反向显化：呈现出匮乏感，急于求成23:05存人失地，人地皆存；存地失人，人地皆失：请把自己当成百年品牌去经营23:36 心想事成的根基：你的信用货币2.不尊重客观规律：无心生大用25:22庖丁解牛：十九年未曾更换过刀，但刀“若新发于硎”26:11反向努力法则：落差会带来焦虑和贪欲26:54什么都没做却依然很累？能量不会被用掉，只会被耗掉27:43穿针效应：物物而不物于，念念而不念于念3.不尊重当下的自己29:05特别想得到某个东西：不是心之所向，是执念29:26为何我赚不到钱？因为你害怕变得有钱31:20进入心流只有一个方法：做自己热爱，擅长的事四.如何更顺利的进行显化？1.大目标拆解成小目标33:34如何避免陷入焦虑，内耗和自我批判34:13螺旋式上升，允许自己处于生长态2.为何我们不建议可视化训练与愿景板（Vision Board)？35:10逆向显化：强调结果而非过程【本期提到的一些】概念：1.内维尔梯子实验2.反向努力法则：由英国作家兼哲学家奥尔多斯提出3.穿针效应书籍：《秘密》【本期bgm】开头：《Gleam And Sparkle》——John Lunn/The Chamber Orchestra Of London插曲：《Deep Green》——Christian Kuria结尾：《Côte D’Azur》——John Lunn/The Chamber Orchestra Of London【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】身边人的对象换了一个又一个，而我连心动都成了大问题…当“爱”本身从生物学角度被拆解，或许它只是一场幻觉？一场人体的激素狂欢？失恋分手死去活来，隔天拥抱新对象，原来痛苦也会上瘾…从东亚母女的恨海情天，到认识三天就能在一起，东亚人畸形的“爱”模式，到底是哪里不对？患有ADHD的人们，是如何成为“激素的奴隶”，反复被强迫性迷恋束缚的？（ps小声蛐蛐：原来真的有人天生就有爱人的能力啊…我们又该如何区分NPD的love bombing的pua操纵手段与ADHD？如果你也深陷亲密关系的泥潭，反复走入同样的关系，又或者发现自己总是轻而易举就被“拿捏”，上头，欢迎收听本期节目，带你从大脑构造出发，通过生理心理两方面了解自我，了解爱。【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，心理学出身，喜欢研究神经学和生物学，单身一年多，再不心动我要变成石猴子了...静静子：第七期返场嘉宾，有两档自己的播客：《千千静听》，《哔叭播报》。【本期导航 】02:24中式父母经典操作：集权再放权04:28 承认自己不被爱才是自由的开始05:31东亚母女才是真正的恨海晴天07:07好不容易啊，还是活成了我妈！08:03职场受挫后，我终于理解了我妈…12:55年上男的恋爱：感觉自己找了个领导14:56危成关系：我不评判你，指责你，我陪着你15:54安坏关系：我爱你，但我更想毁了你17:26成年人的爱情：我在发疯，他在旁观20:40 爱的很原始是什么感觉啊？23:13 一见钟情是真爱？能不能别胡扯了啊…23:45如何分别爱与自私26:40 爱的不是对方，而是爱上他人时的自己29:04为何人们总是沉溺于虐恋：痛苦使人上瘾29:54如何区分ADHD与NPD的pua手段（爱轰炸）31:47 能不能别再拿ADHD当遮羞布了啊…38:48长久的爱是战友：爱是地基和框架，共苦是软装与硬装【本期提到的一些（都需要梯子🪜）】文章链接：www.nytimes.com（如何区分爱与强迫性迷恋）www.additudemag.com（ADHD与NPD的爱轰炸不同）www.additudemag.com（为何ADHD容易陷入cursh的上头状态）其他更多阅读大家可以自行检索ADHD与Limerence（强迫性迷恋）概念：星宿关系中的安坏与危成【本期bgm】开头：《Never see Me Again(vibe)》——GkTz1k（原曲来自I Never Want To See You Again——Quasi）插曲：《葡萄成熟时》——陈奕迅结尾：《喜欢你(live)》——徐佳莹【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM【场地支持】杭州钱江新城毅风酒店-声音实验室（CPA中文播客会客厅）

【本期节目概要 】内耗，拖延，焦虑，抑郁，情绪泛滥无法控制...当代年轻人的心病到底从何而来？什么才是真正的有野心，大女主？为何你做计划次次执行失败？说好减肥三天就放弃？总是消费过度存不住钱？人际关系还讨好型人格？连恋爱也妥协退让，频繁爱上同一种人，被对方带着跑，内核不稳？从职场穿小鞋，被背刺和出轨，从完美主义到被讨厌的勇气，都说未完成的课题会反复出现，复盘种种相似的“失败”经历，我们找到了一条终极成事之路：修炼贪嗔痴！！如果你也想养成高精力体质，做好欲望管理，情绪管理，精力管理，修炼强大的内核与主体性，那么这一期是为你准备的!【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，最近爱上了修心，曾被贪嗔痴裹挟，陷入极大的焦虑抑郁无法自拔馨馨：热爱自我探索的女孩，在亲密关系中总是被同一类人吸引，与回避性大战800回合后，她学会了什么？【本期导航 】00:46欲望管理与精力管理：高能量的本质到底是什么？01:10 能不能不要再污名大女主和恶女了！野心不是贪欲啊…02:05小孩子才做选择？聪明人从不既要又要02:37事业爱情二选一？人生不只有搞钱和搞男人啊！03:51什么是“贪”？如何识别贪”？05:22表达欲过于旺盛，学不会倾听…控制不住嘴也是贪！08:35为何总是爱上同一类人？本质其实是自恋10:31学会克制自己的情欲：你每一次的起心动念都会落地12:27性张力的来源是什么？克制是最高级的性感13:01自律就是在每一次的自我博弈中，收获兴奋14:15 red flag频发，明知对方不行，为何还是不愿意放手？15:09爱是自由意志的沉沦？放屁！17:00 既要又要？其实就是野心不够大18:31很多人其实没那么爱钱，求名大于求利20:05  恋爱中的自我欺骗，本质是赌徒心态，不会断舍离22:45什么叫知行合一？道理不是听来的！24:46思维过于发散？爱思考也是精力管理的一部分28:16消费和存钱的爽感真的不一样！28:46焦虑和内耗的本质：完美主义就是过于贪心31:14 顺应你的心不等于让你纵欲32:56 背刺与出轨：任何人做出任何事都无需惊讶35:02什么是“嗔”？评判欲、攀比心与厌蠢38:10 喜恶同因：没有好坏、只有特质38:34什么是“痴”？固化思维与执念39:05总爱怀念过去的自己？为何不大方迎接新剧本！40:48 做事还要挑状态？珍惜精力请避免大喜大悲42:17不想再改变与说服任何人了：何来客观一说呢？47:13表达是最高效的筛选：请明确的讨厌我吧！【本期提到的一些】博主：谢胜子，曲曲大女人，贾耿晨老师（占星）书本：《意志力》【本期bgm】开头：《The Way I Still Love You》——Reynard Silva插曲：《到时说爱我》——茜拉（Shila Amzah）《Float》——Jada Facer结尾：《人生使用说明》——连诗雅【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM【视频切片】视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客【场地支持】杭州钱江新城毅风酒店-声音实验室（CPA中文播客会客厅）

【本期节目概要 】和外国男人恋爱到底是什么感觉？到底是甜蜜幸福还是包着糖衣的陷阱？如何识别love bombing与yellow fever？从dating艳遇到恋爱婚姻，我们会对比中外恋爱模式的差异，优劣听劝！想和白男dating，先听这期播客ps：本期节目由于场地因素，未能完整呈现许多我们的故事与观点，如果大家对这个话题感兴趣的话，欢迎订阅或给我们留言，如果喜欢的朋友多的话，我们会考虑再出一期更丰富完整的节目给大家，感谢～【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，享受恋爱与尝试不同可能性。最近疯狂想date白男中...欣悦海Heaven：喜欢与不同文化，思想与生活方式的外国友人交流。谈过一个澳洲白男。同名频道（视频号/小红书/bilibili）@欣悦海Heaven最近重建了一个杭州英语角：language mix，欢迎大家来参加～【本期导航 】01:06关于最近疯狂想谈白男这件事！03:10和法国男人谈恋爱…浪漫代名词啊04:30 外国男生就一定玩的花？06:34与荷兰男生聊家务与男女平等：后知后觉自己麻木了11:29关于我的“贫穷白男小狗”，听听什么才叫情绪价值！14:50 如何在国内谈到白男：试试英语角English Club！15:43 我的澳洲白人男友：是我妈帮我搭讪来的！18:11与白男恋爱的那些利与弊20:46白皮不是免死金牌！聊聊超级软饭白男…22:03警惕白男的love bombing（“爱”轰炸）23:00 为什么会有yellow fever？该怎么识别？24:29关于长期待在中国的白男：哪来的莫名其妙的优越感啊！【本期bgm】开头：《All The Way Home》——WIM插曲：《First Date, (feat. Hikaru Station) (Explicit)》——Adib Sin, Hikaru Station《Rest Ssured (Radio Edit)》——Vnriet结尾：《BIRDS OF A FEATHER》——Billie Eilish【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】普通人如何通过自媒体实现副业营收？从快速起号到选题，从变现到接广，来听两位百万爆款博主的掏心窝的“业内人”分享，打破信息差。各大平台的不同机制？市场与观众需要怎样的ip？甲方偏好什么样的博主？什么是普通人最容易踩的坑？如何正确蹭热度并优化选题？当前什么赛道是最赚的？全程高速干货，请速速准备好笔记本！！【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，学生时代开始接触互联网，并成功靠互联网赚到人生第一桶金小葛：曾任多个大厂市场部运营，深耕自媒体多年，作品多次破百万播放并登上抖音热搜榜，当前是全职自媒体博主。他将以甲方视角分享业内的真实信息差。贝贝：女性创业者，账号半个月快速涨粉3000+，仅用几个月实现全网浏览量破千万，她是如何做到条条视频都能涨粉破千的？【本期导航 】01:13 自媒体给我们带来了什么？除了钱…01:45当前各大平台的不同状况与画风04:52新人如何起号，快速破千粉07:53如何提高留存率，一下就抓住人的眼球09:37泛流量真的有用吗？10:58如何正确的“蹭热度”？12:03变现的核心：足够垂直的粉丝群体13:00 意外爆火后如何抓住机会起号？19:45 颜值赛道有多卷：1比6的浏览量！20:51哪些赛道最能赚钱22:55卖惨起号：接广后的反噬24:33如何正确植入广告不被抵触27:35建立初步定位，从对标与模仿开始28:30 如何选择正确的选题与内容？29:00 如何做出爆款？34:59做自媒体没有内驱力怎么办？41:02做自媒体如何平衡好心态47:19甲方偏好的博主需要满足哪些条件？50:45 六次曝光理论：高端品牌如何做宣传52:37起号避雷期：双十一等节日期间！54:14需要投流吗？什么时候投流最佳？56:08个人做自媒体与团队自媒体的利弊59:15为何我们鼓励签MCN：捋清商业路径【本期bgm】开头：《繁星之下》——布鲁昔插曲：《MONEY》——LISA《On The Ground》ROSE结尾：《我是如此相信)》—— 周杰伦【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM【视频切片】视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】本期，我们决定劝大家成为一个恋爱脑！与他人坠入爱河，与世界“恋爱”，与爱好“恋爱”。从恋爱小白，到恋爱中的“海王”，再到自愿成为“恋爱脑”，我的情感模式真的在退步？低能量老鼠人？其实你不是低能量，你是能量太满无处释放！大家向往的GAP与独居生活，其实是疯狂熬夜作息混乱，沉溺于刷手机…本期我们总结了自己许多血泪史，给大家总结出来的唯一解法：去爱！【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，一个享受恋爱，永远在生活中喜欢主动出击的女生静静子：刚刚离职，对生活拥有很多热情与好奇心的超级e人。有一栏自己的节目@哔叭播报【本期导航 】00:44 找到“真我”是一种什么感觉01:50  “离职人”的第一步：去大理！GAP与独居生活：变成了超绝低能量鼠鼠人…04:19人生真的是“旷野”吗05:00 决策瘫痪：所有选项的权重变得一致05:58虚无是怎么产生的：卡在中间不上不下10:41一个离职独居女生“应该”做什么才是对的？15:15独居困境：缺乏及时反馈，存在感危机低能量的真相到底是什么？12:58水壶比喻：你不是低能量，你是能量太高无处释放！14:27控制不住刷手机：别扯什么“多巴胺上瘾”了！17:17p人如何克服拖延：抓住念头立马落地超典型东亚卷王：焦虑伴随我的一生20:47靠恐惧驱动的人生真的“毁”了我22:24没法享受任何事：连呼吸都要上kpi27:20 真工作狂vs假工作狂：热爱事业的人应该是这样的32:01亲密关系中的控制欲：总是给别人当妈我是怎么走出来的：成为“恋爱”脑！35:04养猫让我学会了无条件去爱37:21你爱不爱我不重要，我爱你就够了！40:02建立主体性第一步：尊重自己的感受，忠于内心41:03到底找一个爱我的人，还是我爱的人？我也曾渴望成为玩弄情感的“海王”43:09海王海后的本质：不自爱43:44已经无需借此证明自己是有价值的44:12因果报应？没那么玄，100%的事～46:49什么叫爱自己：向内心真实的感受臣服49:51为什么总是三分钟热度：因为你爱的是“连结”本身52:07我的人生已经没有“问题”需要我解决了54:09愿大家都能去爱，去受伤❤️【本期bgm】开头：《Godspeed》——Tyson Yoshi插曲：《冬天一个游》——Gordon Flanders《Come Back...Be Here(Taylor's version)》——Taylor Swift结尾：《BLUE BLUE (蓝蓝)》—— TINY7/K.O.VFrom：摩登家庭【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM【视频切片】视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】本期，来和离婚律师聊聊婚姻。我们将提供对自身事件分析以及那些你只能在法律圈听到的”内部消息“与案例分析为何越来越多女生不愿结婚了？传统婚姻和开放式婚姻的利弊在哪？如何应对催婚？什么是婚前协议？婚前协议真的能保障权益吗？什么是迈入婚姻/在婚姻or恋爱中必须具备的法律常识？一堂足够黑暗、真实、血淋淋的成长必修课，一些你必须知道的法律自保知识，一期我认为每个女性都应该听的节目。【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，开放式婚姻的提倡者。锦鲤：30+离婚女律师，叱诧职场多年，看过无数婚姻样本的“过来人”【本期导航 】传统婚姻到底给女性带来了什么？01:06 你以为的上嫁：一场蓄谋已久的向下的“滑落”02:31你第一次萌生结婚的念头是在什么时候？03:57父母的情感模式塑造了我们对婚姻的初印象07:46找个人嫁了真的能解决难题吗？09:29婚姻削弱了主体性，女性是如何沦为附属品的？11:45什么类型的女生适合传统婚姻模式？12:55教人雌竞的情感博主？拜托，真能走雌竞的压根不需要学好吗！15:08为何在意对方爱不爱你？有价值全世界都爱你！21:30 和初恋结婚就一定美好吗？23:25关系中的三人行：先放弃的人才是赢家30:11被A10已婚男勾搭：你以为的雌竞傍大佬其实是无尽的深渊开放式婚姻真的对女性利好吗？36:40 婚前协议的必要性：看看董璇和张维伊的做法36:54 五大金刚：婚前财产分配，债务条约，公司股权条约，道德条约，生育保障42:18 被强制要求生育？请务必签订生育合同！43:53 开放式婚姻是过于理想的状态，当心沦为工具人50:20 写自愿赠予就不会被要回？实则没用！52:11《海蒂性学报告》调研：开放式婚姻往往是提出的男性后悔53:38 波伏娃和萨特：人的本性就是追求稳定与专一婚恋焦虑与恨嫁55:42 容易出轨的海王海后的本质：他们的时间不值钱57:08 出轨只是一种选择：不出轨也不代表爱得深58:39 你不是缺爱，你是缺少权力01:02:13 为什么我们不提倡婚前同居！01:03:33恨嫁的后果是什么？去父留子？去父去子！一些送给女孩们的法律常识与干货01:06:51恋爱中的注意事项：青春损失费？压根不存在01:08:06怀疑对方出轨怎么取证？千万不要打明牌【本期bgm】开头：《越来越不懂》——蔡健雅插曲：《越来越不懂》——蔡健雅《被驯服的象》——蔡健雅《偶然与巧合》——陈绮贞《没关系》——容祖儿结尾：《春娇与志明》—— Valley【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM【视频切片】视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】三分钟热度，这个老生常谈的话题了，感觉不管怎么说都有点俗...于是这一期，我们决定，为三分钟热度洗白！三分钟热度到底给我我们带来了多少好处？如何判断你到底是容易放弃还是三分钟热度？如何最大限度的利用好三分钟热度？工匠精神？请不要把自己的懒惰和温水煮青蛙说的过于高大上！本期涉及到学历特权感，全职备考，突破舒适圈，以及不同人群处于夕阳行业，有毒情感关系等等对比【本期主播 】Tracy初一：屁股坐不住的三分钟重度患者，什么都会一点的杂学家，人生体验派圆子：毕业后换了四份工作的女子，然而最近又又又离职了....【本期导航 】00:40 一期为“三分钟热度”洗白的节目01:23 一万小时定律：你的“三分钟”占多少？02:20  三分钟热度的人都有什么共同点？03:15 屁股坐不住的我们：坐牢式工作真的不行啊！03:51 脱不下孔乙己的长衫：学历优越感与傲慢04:41身处夕阳行业但无法破局？：不是不行，只是不想05:52 学历带来的特权感：为什么放不下沉默成本三分钟热度到底给我们带来了什么？07:00 同时面临失业：三分钟热度其实是优势08:18所谓“工匠精神”：一条路走到黑罢了10:09创业思维vs打工思维：三分钟热度成就了广阔视野11:20沉陷泥沼如何破局？：利用外力的强制性14:27不敢提离婚&分手：只是不愿意承认自己做错了选择15:42感情不是生活的全部：三分钟热度带来更多生活的支点17:06 交叉学科探索：三分钟热度是如何帮助我调理好身体的20:10为什么我没有创作瓶颈？：作文素材变播客素材24:02 觉得自己在浪费生命？：聊聊为什么dirty work是必要的！24:14误入广告行业：打杂工作居然完全对口上了如何区分三分钟热度和容易放弃？27:03高三透支学习：重度抑郁&焦虑，身体强制罢工32:54你的视角到底放在过去还是未来？33:15想清利弊再决定：一张纸一支笔足矣35:32 人生就是游乐园：谁玩的项目多谁就回本了～35:54 如何用经济学原理做决定：边际收益&边际成本38:04 为什么我反对全职备考：生活不能只有一个正反馈！40:20 “损失厌恶”心理：宁愿一直吃苦也不愿放弃【本期bgm】开头：《You're All I Need》——Craig Ruhnke插曲：《Different Lives (Explicit)》——Fly By Midnight《SKINNY》——Billie Eilish结尾：《Like 1999 (Explicit)》—— Valley【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一🧣微博：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM【视频切片】视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】直女vs拉拉恋爱观大pk？本期聊聊我们的抓马dating史，恋爱经历，以及现阶段对感情的看法与思考。本期涉及到：situationship，open relationship，开放式婚姻，one night stand，py，搭子文化，friends with benefits，一夜情等等......ps：完全没有逐字稿真情流露的一期，第一次剪辑把自己剪哭了...【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播。心理学出身，喜欢恋爱，享受亲密关系的钢铁直女一枚，空窗期8个月的老单身狗Lily：00后拉拉老师，目前已经处在一段稳定的关系中【本期导航 】先聊聊dating吧01：33  dating之必要：年轻就是要多谈恋爱呀03：32   抓马嘉宾一号：无理由的肢体接触就是骚扰…07：13   求复合被对方骂“恋爱脑”？到底谁low啊！！08：33   抓马嘉宾二号：抖音续火花是什么当代新型养鱼方式吗10：31  纯爱战士就是暧昧也要一对一再聊聊恋爱吧12：43   “朋友”与“恋人”的界限到底在哪？16：42   fwb？ons？situationship？开放式关系？：双方对关系的预期要一致！17：05   性爱分离的肉体出轨算出轨吗？py关系也需要知情权18：42   “搭子文化”？当代年轻人各种奇奇怪怪的关系同为女生在感情中面临的困境20：10  大胆提需求真的好难：死嘴快讲啊！21：01   礼物价格严重不对等的本质：不尊重24：11   双方有效沟通&真实表达的前提：对方有承载力25：18  异地困境：我们真的很需要贴贴！26：41   双方的人生阶段不同：心有余而力不足29：17  生理性喜欢才是恋爱的基础：身体比大脑聪明多了31：03  拉拉间的金钱观：开销该如何分配？32：25   同居养小猫：拉圈有自己的“婚姻模式”一些我们的感悟&小建议34：46  磨合=全盘接纳对方吗？：只筛选不改变39：44  性向是流动的：拒绝标签，允许自己大胆探索！【本期bgm】开头：《一直很安静》——阿桑插曲：《Ordinary Day》——Melanie Penn《L'AMOUR DE MA VIE》——Billie Eilish《anything 4 u》——LANY《到此为止》——连诗雅结尾：《至少还有你》—— 林忆莲【本期涉及到的一些】仅适用于调侃！切勿当真！【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM【视频切片】视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】博主病，流量焦虑...？无非是东亚小孩的通病罢了。本期将结合主播“混迹“互联网多年，与自媒体打交道的经历，聊聊我是如何应对选择困难症，接纳变化，与完美主义等典型的生长痛，以及通过一些简单通俗的小方法帮大家快速改善【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播。心理学出身，高敏感且喜爱深度探索，超典型东亚小孩，与优绩主义斗争多年，如今仍在挣扎中...【本期导航 】03:25 我的自媒体经历与第一桶金，焦虑只增不减04:20 这个世界牛逼的人那么多，这么比下去何时是个头啊！问题一：选择困难症07:16 太用力是做不好的： 为何我们总是无心插柳柳成荫？09:35 互联网的诡异风气：网友永远都在泼冷水解决方案：只问自己喜欢什么12:20 喜恶同因：缺点只是没有放对地方的优点你的直觉就是最强大的判断力14:01如何搞清楚自己到底想要什么：藐视一切的厚脸皮就是答案问题二：到底如何接纳变化15:26 过度思考和准备：你只是害怕失败，所以逃避行动解决方案：三七定律：只做30%的努力，剩下的随天意16:46 我允许自己放手，让生命之流来掌控一切学会以发展的眼光看问题，从接纳全部的自我开始17:57 允许自己处于生长态：接纳事物的灰度和复杂性问题三：完美主义19:30适当摆烂：学会去当一个低俗的“烂人”解决方案：享受“奶头乐”：多巴胺也没那么可怕啦20:22 不是所有事情都要上kpi的，偶尔失控也无妨～多去和世界产生链接，做具体的小事22:56 放弃高雅的宏大叙事吧：躲在理论里只会陷入虚无结尾23:35 自我探索是漫长且复杂的，请给自己一些时间与耐心【本期bgm】开头&结尾：《永恒的一瞬》——伊藤贤治插曲：優しさにつつまれて （被温柔包围）——優しさにつつまれて （被温柔包围）【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM【视频切片】视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】最近，赵露思又又又爆火了。不同于之前抑郁症的骂声一片，这次网友们多数选择了替她发声。不过，风评逆转的背后其实隐藏的是巨大的结构性暴力？本期节目，我们会从粉发女生郑灵华，杨天真，张桂梅，周思成，雷军等人，详细谈谈结构性暴力是如何悄悄吞噬掉个体的？以及身处结构性暴力之下，作为普通人的我们该如何破局？【本期主播 】Tracy初一：频率森林主播，心理学出身，高敏感且喜爱深度探索，经历过三次校园霸凌，大规模被造黄谣，被网暴，结构性暴力有毁掉我吗？阿清：一个在生活中拥有“钝感力”，被称为老好人的“中立者”，真的与施暴无关吗？【本期导航 】00:12 一档心理学博主创立的伪疗愈“鸡汤”播客？00:51  赵露思口碑逆转：让我们聊聊结构性暴力吧01:38 心理学真的能解答疑惑吗：我们到底为何感到痛苦？02:26 所以，什么是结构性暴力？来点学术解释吧06:16 初一的亲身经历：无理由被封号，三次校园霸凌…13:56 沉默者的联盟：其实中立才是最有效的施暴方式！结构性暴力的三种表现形式：1.你长得不对：外貌太自由，也会成为秩序的敌人19:33 初一的亲身经历：毕业典礼染金发被骂滚下来，穿吊带被大规模造黄谣23:01 什么是认知失调：粉发女生郑灵华遭遇网暴去世，背后是群体的认知崩溃2.你说的不对：有时候，存在本身就是一种错误25:19 杨天真因为营销频繁被骂，但为何被嘲的反而是外貌与身材？25:40 杨澜和迅猛龙：女孩，你必须又强又美才配发言3.你演的不对：每个人都有自己的专属角色与剧本31:04 周思成vs张桂梅：怎么做都被骂，到底什么才是符合大众期待的好老师？33:14 雷军为何赢得民心：聪明的企业家会把剧本撕了36:23 赵露思的新剧本：打工人手撕资本家37:50 高薪就该高压？明星为何就被排除在《劳动法》之外了？结构性暴力的影响：积极&消极39:25 无意识的自我pua：我们既是受害者，也是刽子手40:22 对痛苦的耐受程度提高：你不是成熟强大了，只是学会了内化规训42:40 结构性暴力的正面影响：社会进步由此开始44:40 受害者的专属收获：高敏感是一种天赋作为普通人，我们如何察觉并应对结构性暴力？45:59 不要放过任何一个不舒服的瞬间：你的身体真的很聪明46:27 痛苦如何重塑大脑：Wernicke 区发生结构性改变，这不是心理作用47:58 应对方案一：隔离，设定自我边界48:38 应对方案二：建立生活中的支点，给自己多一些情绪出口51:09 我们为何厌恶“大女主”：成熟不是切割而是容纳，学会借力才是强大55:33 内化羞辱（shame-based narrative）：结构性暴力会重塑人格56:15 讨好型人格的形成：谁剥夺了我们表达的权利？56:34 自我审查系统：不敢发pyq，不敢表露爱意，不敢展现愤怒，不敢发言1:00:40 乖乖女和高情商：所谓的体面为何让自我消失了？1:01:40 对抗结构性暴力的第一步：最小的女权主义单位就是活好自己1:04:40 我就是会嫉妒，那又如何？正视阴暗面，人都是复杂立体的展望与期许：或许我们也能做点什么1:06:43 发声与改变的第一步：不做中立者， 不为暴力洗白【本期bgm】开头&结尾：《런던에서의 아침 (伦敦的早晨)》——피치소 (A Girl Playing A Piano)插曲：相互疼惜——물고기꿈【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）📕小红书：@Tracy初一🎵抖音：@Tracy初一【收听渠道 】小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM【视频切片】视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客