Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Warum werde ich nicht krank, obwohl um mich herum alle schniefen, husten und flachliegen?Diese Frage hat mich lange begleitet, ohne dass ich ihr wirklich nachgegangen bin.In dieser Episode erzähle ich von 3 historischen Experimenten, die mein Verständnis von Ansteckung und Krankheit grundlegend hinterfragt haben.Nicht, um dir eine neue Wahrheit aufzudrängen, sondern um gemeinsam zu überdenken und genauer hinzuschauen.Was, wenn Krankheit nicht einfach von außen „kommt“, sondern etwas mit unserem inneren Zustand zu tun hat?Was, wenn unser Körper viel mehr weiß, als wir ihm zutrauen?Was hätte man vermutet, wenn sich nicht Louis Pasteur, sondern Antoine Béchamp durchgesetzt hätte?Ich nehme dich mit in meine eigenen Zweifel, Fragen und Aha-Momente.Diese Folge ist eine Einladung, weniger im Außen zu suchen und wieder mehr nach innen zu hören.Vielleicht brauchst du gar nicht noch mehr zu tun – sondern etwas anderes zu erkennen.Links zur EpisodeOriginalquelle: H. Doc. 66‑854, U.S. Hygienic Laboratory Bulletin No. 123 (1921)Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

In dieser letzten Episode des Jahres nehme ich dich mit in meinen persönlichen Rückblick auf 2025.Ich teile hier ehrlich, was mich dieses Jahr herausgefordert hat, wie Entscheidungen Kraft geben und warum der Geist oft mächtiger ist, als wir denken und uns erzählt wird.Diese Folge ist besonders für dich, wenn du gerade selbst vor gesundheitlichen oder emotionalen Herausforderungen stehst. Sicherlich wirst du anhand meiner Erkenntnisse einiges auch bei dir wieder erkennen und für dich verwenden können. Es geht in dieser Episode um Verantwortung für die eigene Gesundheit, unsere innere Haltung und die Bedeutung von echten Entscheidungen.Und du erfährst, warum das Ausdrücken von Gefühlen ein zentraler Schlüssel für Authentizität und echte Verbindung sind. Erst dann gerät auch unser Körper wieder in gesunde Balance.Außerdem lade ich dich ein, mit 3 einfachen Fragen dein eigenes Wort für 2026 zu finden (mein Routine zum Jahreswechsel). Halte dafür für die nächsten 5 Tage Zettel und Stift bereit ; )Diese Episode soll dir Mut machen und dich wieder in deine Kraft bringen, damit du die Herausforderungen für das kommende Jahr erfolgreich meisterst.Höre sie dir am besten jetzt an.Links zur EpisodeJetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

In dieser Folge lade ich dich herzlich ein, bewusst innezuhalten und die Zeit zwischen den Jahren entspannt zu genießen. Statt dir neue Vorsätze oder Themen mitzugeben, erinnere ich dich an 3 ausgewählte Lieblingsepisoden aus meinem Podcast. Diese Folgen können dich in dieser Zeit unterstützen – ohne zusätzlichen Druck, dafür mit Klarheit und Fokus. Du bekommst eine kurze Episode mit 5 alltagstauglichen Zucker-Hacks, die dir durch die Feiertage helfen können.Außerdem stelle ich dir eine inspirierende Folge vor, in der ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus der veganen Rohkost mit dir teile. In der dritten Empfehlung geht es darum, wieder in deine Kraft zu kommen. Ganz besonders wenn du dich frustriert fühlst oder dir Unterstützung fehlt. Diese Folge soll dich daran erinnern, dass du aus deiner eigenen Kraft schöpfen kannst. Dass du bereits alles in dir trägst, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen. Nutze sie zum Stöbern, Nachhören und Auftanken – ganz in deinem Tempo.Links zur Episode#31 - 5 Zucker Hacks, die jeder und auch du machen kannst!#25 - Meine 3 Punkte, die für die vegane Rohkost sprechen.#19 - Frustriert, genervt und null Unterstützung? Komm wieder in deine Kraft.Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

Willst du wissen, was wirklich hinter veganer Ernährung steckt? In dieser Episode spreche ich über alles, was du wissen solltest, bevor du dich vegan ernährst – von den Ursprüngen bis zu modernen Alltagsprodukten. Du erfährst:Wie der Begriff „vegan“ entstand und welche Geschichte dahinter steckt.Warum vegan nicht automatisch gesund ist und worauf es bei der Umsetzung wirklich ankommt.Wie alte Gewohnheiten und emotionale Muster dich bei einer Ernährungsumstellung blockieren und du diesen Zustand verändern kannst.Diese Episode ist für alle, die Klarheit, Motivation und neue Impulse für ihre Ernährung suchen – egal, ob du gerade startest oder schon Erfahrung hast. Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!Links zur EpisodeEpisode #14 - Was hat mich zu der gemacht, die ich heute bin?Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

In dieser Episode erzähle ich dir von einer Situation, die mich selbst wachgerüttelt hat: Ein kleines Küchenchaos, das mich fragen ließ, warum mir solche Dinge scheinbar ständig passieren! Vielleicht kennst du das Gefühl, immer allein für alles verantwortlich zu sein und im Alltag von Drama und Stress begleitet zu werden.Ich zeige dir, welche unbewussten Muster uns in dieser Opferrolle festhalten – und warum wir sie oft gar nicht bemerken. 4 innere Motoren sorgen dafür, dass wir in alten Gewohnheiten bleiben, Verantwortung nicht abgeben und uns im Chaos sicherer fühlen als in der Veränderung.Wenn du das Gefühl hast, an einem Wendepunkt zu stehen – sei es in der Ernährung, deiner Gesundheit oder in deinem Alltag – dann ist diese Episode genau richtig für dich. Denn echte Veränderung beginnt erst, wenn wir uns trauen, ehrlich hinzuschauen.Ich freue mich, wenn du reinhörst.Links zur EpisodeJetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

Was wäre, wenn dein Körper jünger, gesünder und beweglicher werden könnte – allein durch deine Gedanken? In dieser Episode spreche ich über ein faszinierendes Experiment der Harvard-Psychologin Ellen Langer, die sogenannte „Counterclockwise Study“. Diese Studie zeigt eindrucksvoll, wie stark unsere Erwartungen, unser Umfeld und unser Mindset unsere Gesundheit beeinflussen – ganz ohne Medikamente, nur durch Bewusstsein und innere Haltung.Ich erkläre dir, warum diese Erkenntnisse auch im Coaching und beim Thema Ernährung so entscheidend sind und wie du sie für dich nutzen kannst. Nicht nur, um dich gesünder zu ernähren, sondern dich auch wirklich gesund zu fühlen.Du erfährst, wie Placebo und Nocebo tatsächlich wirken, warum dein Umfeld und deine Gedanken oft entscheidender sind als dein Ernährungsplan. Drehe deine Lebensuhr zurück und fühl dich nicht nur gesund, jung und schlank, sondern verkörpere es auch.Wenn du bereit bist, Gesundheit auf einer neuen Ebene zu verstehen, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Hör sie dir am besten jetzt an.Links zur EpisodeThe Young Ones, BBC 2010; Fernsehserie auf Basis der Counterclockwise StudyBücher: "The Mindful Body: Wie Achtsamkeit Körper und Gesundheit beeinflusst" und "Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility" (englisch)Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

In dieser Folge spreche ich über das Thema Longevity – und darüber, wie weit Menschen bereit sind zu gehen, um jung zu bleiben und schliesslich aus Horror vor dem Altern. Der Amerikaner und Multimillionär Bryan Johnson, ist der wohl meistgemessenen Menschen der Welt, der mit extremer Disziplin versucht, seine biologische Uhr zurückzudrehen. Mich fasziniert sein Ansatz – und gleichzeitig stellt er mich vor die Frage: Wann wird aus dem Wunsch nach Gesundheit ein Zwang zur Perfektion? Ich teile mit dir meine Gedanken dazu, was wirklich hinter dem Streben nach ewiger Jugend steckt und warum Gesundheit für mich mehr bedeutet, als Zahlen, Routinen, Pillen und lange zu leben. Denn für mich heißt "leben" auch genießen, lachen und unbeschwert sein – ohne ständig alles optimieren zu wollen. Ich möchte dich inspirieren, deinen eigenen, gesunden Weg zu finden, achtsam mit dir und deinem Körper umzugehen, ohne dabei die Lebensfreude zu verlieren. Wenn du manchmal das Gefühl hast, du weißt eigentlich genug über Ernährung und Gesundheit, bleibst aber trotzdem nicht dran – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Höre sie dir am besten jetzt an.Links zur EpisodeProjekt BlueprintNetflix Dokumentation/Film „Don't Die“Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise – durch drei Bücher, die mein Verständnis von Gesundheit und Krankheit nachhaltig verändert haben. Ich teile mit dir, was ein todkranker Geistlicher, ein Zellbiologe und ein indigenes Naturvolk gemeinsam haben – und warum alle 3 mir gezeigt haben, dass Heilung weit über den Körper hinausgeht. Themen wie Toleranz, Verbundenheit und Balance haben diese Bücher ebenfalls gemein.Diese Bücher haben mir geholfen, Kontrolle loszulassen, Vertrauen zu lernen und Gesundheit auf eine ganz neue, tiefere Weise zu verstehen.Wenn du dich manchmal zwischen all den Ernährungstrends verlierst, endlich wieder in Balance kommen möchtest und spürst, dass wahre Heilung im Inneren beginnt, dann ist diese Episode für dich.Mach es dir gemütlich mit einem heißen Tee, zünde eine Kerze an und lass dich von meinen Erkenntnissen inspirieren.Links zur Episode„Ich hörte die Eule, sie rief meinen Namen“ von Margaret Craven„Intelligente Zellen“ von Bruce Lipton„Kogi – Wie ein Naturvolk unsere moderne Welt inspiriert“ von Lucas BuchholzJetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

In dieser Episode erzähle ich von meinem ganz persönlichen Weg, wie aus dem Wunsch nach gesunder Ernährung unbemerkt ein Zwang werden kann. Ich spreche darüber, wie ich selbst in eine Phase geraten bin, in der Essen nicht mehr nur Freude und Energie bedeutete, sondern zunehmend Stress und Kontrolle. Dabei spreche ich offen darüber, wie sich ein scheinbar gesunder Lebensstil in ein starres Schwarz-Weiß-Denken verwandeln kann. Du erfährst, warum rigide Regeln, Perfektionismus und der Drang nach absoluter Kontrolle schnell in eine ungesunde Richtung kippen und auf welche Warnsignale du achten solltest, wenn „gesunde Ernährung“ dein Leben eher belastet als bereichert. Dazu gehören Schuldgefühle, sich soziale zurückzuziehen oder das Gefühl, ständig alles falsch zu machen. Hier habe ich 4 Verhaltensmuster zusammengefasst, die Anzeichen auf einen Zwang oder eine Essstörung deuten können.Gleichzeitig berichte ich, wie ich gelernt habe, wieder mehr Gelassenheit und Freude in meine Essgewohnheiten zu bringen. Es geht nicht darum, dogmatisch zu leben, sondern Essen wieder als Unterstützung im Alltag zu sehen – nicht als Quelle von Druck. Ich möchte dir Mut machen, genauer hinzuschauen, wenn du merkst, dass sich Zwänge einschleichen. Denn gesunde Ernährung darf dich stärken, aber sie sollte niemals dein Leben beherrschen.Hör jetzt rein!Links zur EpisodeDas Buch: Der Herzausreißer, von Boris VianDr. Caldwell EsselstynJetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Frauen (und deren Umfeld oder Partner) betrifft: die Menopause oder auch Wechseljahre. Ich beleuchte, ob der ganze Hype darum gerechtfertigt ist oder ob es sich um ein echtes gesundheitliches Problem handelt. Dabei sprechen ich über die typischen Symptome wie Brain Fogg, Gewichtszunahme, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Perioden, zeitweilige Inkontinenz und Hitzewallungen.Du erfährst, was hinter der natürlichen Menopause steckt, wann sie meist einsetzt und wie sie sich von der Perimenopause unterscheidet. Wie die hormonelle Umstellung im Körper, die Veränderungen von Östrogen und Progesteron – den zentralen Steuerhormonen – viele Bereiche deines Lebens beeinflusst. Auch hier wichtig: Die Wechseljahre bedeuten nicht automatisch das Ende der Fruchtbarkeit ; )Und ich gebe dir 4 ganz natürliche Tipps an die Hand, die dir bei Beschwerden in den Wechseljahren helfen können. Damit du diese Zeit als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung vollumfänglich nutzen kannst.Wenn du mehr über die Wechseljahre wissen willst und wie du diese Lebensphase gestärkt und selbstbewusst meisterst, ist diese Folge genau richtig für dich.Bist du bereit, deine eigene Reise mit den Wechseljahren zu beginnen? Dann hör jetzt rein!Links zur EpisodeLink zum Wechseljahre-Test: Test downloadenJetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

In dieser Folge teile ich mit dir, warum das schlechte Gewissen beim Essen so viele von uns blockiert – obwohl wir genau wissen, wie wir uns gesünder ernähren möchten. Ich erzähle dir ganz persönlich, wie ich mit Meal Prep meinen Weg gefunden habe, neben Beruf und Familie entspannter und stressfreier meine Ernährung auf gesund und alltagstauglich umzustellen. Meal Prep bedeutet, Mahlzeiten oder Lebensmittelbausteine vorab vorzubereiten – eine einfache Technik, die dir im Alltag viel Druck nimmt. Du bekommst meine 5 Lieblingsrezepte, die so einfach umzusetzen sind, dass sie dich wirklich entlasten. Von bunten Gemüseblechen bis zum Chia-Pudding – diese Rezepte helfen dir, die Kontrolle zurückzugewinnen und gesunde Ernährung unkompliziert in deinen Alltag zu integrieren. Außerdem erzähle ich, wie wichtig Unterstützung von Freunden, Familie oder einem Coach sein kann, um dranzubleiben und Selbstvorwürfe, Perfektionismus und das schlechte Gewissen loszulassen. Wenn du bereit bist, deine Ernährung ohne Stress und mit mehr Freude zu gestalten, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Höre sie dir jetzt an.Links zur Episode• Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken • Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de • Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching • Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

Viele Menschen haben sofort ein ungutes Gefühl, wenn sie das Wort Cholesterin hören. Vielleicht geht es dir genauso: Du denkst an Herzinfarkt, schlechtes Cholesterin oder an den Satz „Pass auf, dass deine Arterien nicht verstopfen!‘“Aber ist Cholesterin wirklich so gefährlich – oder steckt viel mehr dahinter?In dieser Folge gebe ich dir einen klaren Überblick:Was Cholesterin überhaupt ist und welche Aufgaben es im Körper erfülltWelche Mythen sich hartnäckig halten und was wirklich stimmtWarum nicht nur Medikamente helfen, sondern Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten eine entscheidende Rolle spielenUnd wie du Cholesterin für dich richtig einordnen kannst, statt es nur als Gefahr zu sehenWenn du verstehen willst, was Cholesterin wirklich bedeutet – und wie du es mit einfachen Veränderungen in den Griff bekommen kannst – dann hör jetzt in die Episode rein.Links zur Episode• Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken• Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de• Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching• Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

Nicht jede neue Gewohnheit führt dich zu deinem Ziel – manche lenken dich sogar davon ab. Es schleichen sich dann Gewohnheiten ein, die dich heimlich sabotieren – obwohl sie doch „gut“ gemeint waren. In dieser Episode spreche ich darüber, wie sich gut gemeinte Gewohnheiten ins Gegenteil verkehren können, warum wir für uns schädliche Muster tolerieren und wie du lernst, bewusster und achtsamer mit deinen täglichen Entscheidungen umzugehen.Diese Episode ist für alle die:Ein paar Kilos weniger wiegen wollenMehr Energie im Alltag zur Verfügung haben möchtenSich aus gesundheitlichen Gründen verändern müssenAm besten hörst du sie dir gleich an.Links zur EpisodeEpisode #48 - Wie du schlechte Gewohnheiten abschaffen kannst!Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

Eine unausgewogene Ernährung, Schlafmangel und geschwächte Abwehrkräfte?Kein Problem mehr: Häng dich einfach an den Tropf!Nahrungsergänzungsmittel, aus der Tüte, direkt in deine Venen: B12, Vitamin C, D3. Gegen Leaky Gut, für Athleten, Schöne Haut, Haare, Nägel, Immunsystem, und alles auch für Veganer. Und manche Anbieter kommen sogar zu dir nachhause.Kannst du dir Gesundheit wirklich so einfach kaufen?Halten Nahrungsergänzungsmittel das, was sie versprechen?Worauf kommt es auch an, wenn du endlich gesund, schmerzfrei und schlank werden möchtest?Höre dir diese Episode jetzt an, wenn du wissen willst, wie sinnvoll NEM (Nahrungsergänzungsmittel) wirklich sind.Links zur Episode• Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken• Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de• Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching• Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

Hast du dich auch schon gefragt, was eigentlich schlimmer ist: Zucker oder Stress?In dieser Episode gehe ich darauf ein, was aus meiner Sicht das größere Übel von beiden ist.Und natürlich gibt es von mir wieder eine Lösung, wie du den Zucker und auch den Stress aus deinem Leben verbannen kannst. Oder besser gesagt, beides einfach nicht mehr als Problem in deinem Leben hast.Mein Ziel mit meiner Arbeit ist, Menschen zu helfen, sich selbst zu helfen. Und das auf so einfache Art wie möglich.Du hörst meinen Podcast Episoden und liebst meine Impulse? Dann zeig es doch auch gern durch eine positive Bewertung. Und abonniere meinen Podcast.Und wenn du jemanden kennst der oder die von meinen Inhalten profitieren könnte, schicke den Link zum Podcast einfach weiter. Nur so kann diese Gemeinschaft wachsen und ich erreiche noch mehr Menschen mit meinen Inhalten.Und nun, viel Spaß und gute Unterhaltung, mit dieser neuen Episode.Links zur Episode• Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken• Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de• Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching• Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen⁠⁠⁠⁠

In dieser Episode stelle ich dir die aus meiner Sicht 4 wichtigsten Fragen für deine persönliche Entwicklung und Heilung:Wer bin ich – jenseits von Rollen und Erwartungen?Was will ich wirklich – tief aus meinem Inneren heraus?Was ist meine Lebensaufgabe – mein Sinn, mein Warum?Wofür bin ich heute dankbar?Diese Fragen bringen dich in Kontakt mit deinem wahren Selbst und verbinden Körper, Psyche und Seele. Denn Gesundheit kann nur entstehen und bleiben, wenn beides in Einklang ist.Du lernst durch diese Fragen, achtsamer mit dir umzugehen und dich selbst besser zu verstehen und Veränderung wird leichter.Nimm dir Zeit, höre in Ruhe rein – und setze dich danach mit Zettel und Stift hin.Und wenn du dir ehrlich antwortest, verändert sein Leben. Du stärkst deine Motivation aus dir selbst heraus, erkennst ganz klar deine Ziele und gewinnst neue Energie.Links zur Episode#78 - Kann es sein, dass nur du Schuld an deiner Krankheit bist?Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

So viele schrecken zurück, wenn sie von mir hören, dass die Krankheit, die sie haben, aus ihnen heraus entstanden ist.„Isabel, das kann ich nicht annehmen! Das würde ja bedeutet, dass ich Schuld habe an meiner Krankheit!?“Und ja, es ist sehr gut möglich, dass jeder Einzelne selbst die Ursache für viele seiner Krankheiten ist.Was versteht man allgemein in unserer Gesellschaft unter Krankheit? Wie ist Krankheit darüber hinaus auch zu sehenWas kannst du tun, um endlich gesund zu werden und auch zu bleiben?Das indigene Volk der Kogi aus Kolumbien sieht die Aussprache als eines der wichtigsten Mittel, um gesund zu bleiben. Durch die Aussprache soll Krankheit erst gar nicht entstehen. Sie wird bereits vor der Zeugung eines neuen Lebens mit den werdenden Eltern vollzogen. Krankheit und Gesundheit, muss nicht immer kompliziert und anstrengend sein. Auch du kannst für dich dieses schöne, befreiende Wissen, um den eigentlichen Hintergrund von Krankheit, nutzen. Höre dir diese wertvolle Episode jetzt an.Links zur Episode• Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken• Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de• Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching• Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen⁠⁠⁠⁠

Was wir morgens essen, entscheidet oft über den Rest des Tages – mental, emotional und körperlich.Doch was ist wirklich gesund?Warum Croissant & Cappuccino dich nicht satt, sondern müde machenWie Zucker deine Zellen belastet und deine Energie raubtWas passiert, wenn du gegen deine Bedürfnisse frühstückstWie du deine Ernährung verändern kannst – auch wenn dein Umfeld (noch) nicht mitziehtWarum du dich selbst sabotierst, ohne es zu merkenUnd was du tun kannst, wenn du dich überfordert fühlstIch gebe dir 3 praktische Tipps für ein Frühstück, das dich wirklich nährt – ohne Verzicht und Frust.Und zeige dir Wege, wie du mit Freude und Selbstachtung deine Ernährung transformieren kannst.Denn dein Körper ist nicht dein Feind – er ist dein Zuhause.Links zur EpisodeEpisode #45 - Raus aus dem Kopf – Rein ins Herz. & Episode #1 - Macht Zucker wirklich krank?Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

Hendrik Martens ist Unternehmer, Coach, Kreativer.In dieser Episode sprechen wir über seine und meine Kernwerte und warum es sow ochtig ist, seine wahren Kern-Werte zu kennen, wenn eine Veränderung ansteht. Denn Werte zu kennen bedeutet einem inneren Kompass zu folgen.Wir sprechen auch darüber, was es bedeutet, wenn wir unsere Werte ignorieren (wie es bei Hendrik der Fall war) und wie unser Körper reagiert, wenn wir nicht auf unsere Werte und unser Bauchgefühl hören. Unser Körper kann zum Beispiel wie auch bei ihm, mit Panikattacken reagieren. Und weil auch Hendrik jahrelang seine Werte verdrängt und ignoriert hat, verschenkte er nach einem Zusammenbruch seinen Erfolg von einem Tag auf den anderen.Jetzt hat er hat eine Mission: Menschen zu ermutigen ihre wahren Werte und Superkräfte in Unternehmen und Institutionen einzubringen. Mit seinem dafür entwickelten Kartenspiel, kann jeder spielerisch seine wahren Werte erkennen. Es ist das wahrscheinlich wertvollste Spiel der Welt, wie er sagt ; )Lass dich inspirieren, was Werte alles ermöglichen können.Links zur EpisodeWebseite von Hendrik Martens: bizzheroes.com / Instagram: bizzheroes / Hier kannst du das Spiel kaufen: https://valueverse.de/Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

Kalorien? Zucker? Vegan?Darum geht es hier nicht – sondern um dich und deine tiefsten Blockaden. Du weißt längst, was du tun solltest – aber warum tust du es nicht?Warum du trotz besten Wissens nicht in die Umsetzung kommstWie alte Muster dein Verhalten sabotierenWarum dein Körper nicht loslässt, obwohl du „alles richtig machst“Weshalb es nicht reicht, „nur“ diszipliniert zu sein3 praktische Tipps, um endlich wieder mit dir in Verbindung zu kommenWarum professionelle Unterstützung dein Prozess enorm beschleunigen kannDiese Episode ist eine Einladung: An dich, dein Leben, dein echtes Gefühl von Leichtigkeit.Wenn nicht jetzt – wann dann?Links zur EpisodeEpisode #72 - Die 5 biologischen Naturgesetzte, die du unbedingt kennen solltest.Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen