#montagsmotiviert - weil Arbeit nicht Frust, sondern Freude machen soll

16 Episodes

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#15 - 6 Mythen über Stärken im Job

2026-03-0120:01

Du willst dich weiterentwickeln, möchtest erfolgreicher sein? Also arbeitest du an deinen Schwächen. Versuchst, souveräner zu werden. Disziplinierter. Perfekter. Und trotzdem fühlt sich dein Job manchmal schwer an? Was, wenn das Problem gar nicht fehlende Kompetenz ist, sondern eine falsche Vorstellung davon, was Stärken wirklich sind? In dieser Folge wird mit 6 Mythen über Stärken aufgeräumt, die sich total plausibel anhören – dich aber ganz subtil ausbremsen. Zum Beispiel: - „Stärken sind einfach das, worin ich gut bin.“ - „Ich muss zuerst meine Schwächen reparieren.“ - „Mehr von meiner Stärke ist immer besser.“ Vielleicht hast du den einen oder anderen Gedanken davon selbst schon gedacht. Wenn wir diese Mythen glauben, passiert oft Folgendes: Wir investieren Energie in die falschen Baustellen. Wir vergleichen uns unnötig. Und übersehen genau das, was uns eigentlich stark macht. In dieser Episode bekommst du einen neuen Blick auf deine Stärken: einen, der nicht Druck macht, sondern Klarheit schafft. Damit du nicht länger versuchst, jemand anderes zu werden. Sondern anfängst, das zu leben, was dich wirklich ausmacht.

#14 Die 3 Säulen starker Teams

2026-02-1722:19

Eigentlich ist dein Team kompetent aufgestellt. Und trotzdem entstehen immer wieder Missverständnisse, Spannungen oder Reibung in der Zusammenarbeit. Meetings kosten Energie. Entscheidungen ziehen sich. Manche ziehen sich innerlich zurück. Das Problem ist oft nicht eine mangelnde Motivation – sondern fehlendes Verständnis für unterschiedliche Stärken, Denkweisen und Arbeitsstile. Wenn diese Dynamiken unbeachtet bleiben, leidet die Teamdynamik. Vertrauen sinkt. Produktivität nimmt ab. Und das volle Potenzial im Team bleibt ungenutzt. In dieser Folge geht es darum, was starke Teams wirklich ausmacht. Und wie stärkenorientierte Teamarbeit die Zusammenarbeit nachhaltig verbessern kann. Du erfährst: - warum Selbstverständnis die Basis erfolgreicher Teamarbeit ist - wie unterschiedliche Stärken Konflikte im Team erklären können - was gute Teamkommunikation wirklich braucht - und wie Teamdynamik bewusst gestalten werden kann Denn starke Teams entstehen nicht zufällig. Sie entstehen dort, wo Menschen ihre eigenen Stärken kennen – und lernen, die Unterschiede im Team als Ressource zu nutzen. 🎧 Hör rein, wenn du deine Teamarbeit verbessern und ein starkes Wir im Unternehmen aufbauen möchtest.

#13 Unterschätztes Potenzial? Wie du durch andere deine Stärken erkennst

2026-02-0116:54

Was andere in dir sehen, kann dir neue Klarheit schenken – oder dich erst einmal verunsichern. In dieser Folge geht es um dein unterschätztes Potenzial und darum, warum der Blick von außen ein so wichtiger Schlüssel ist, wenn du deine Stärken wirklich erkennen willst. Viele unserer Stärken liegen im sprichwörtlichen toten Winkel: Sie fallen uns so leicht, dass wir sie selbst kaum wahrnehmen – während andere sie als besonders, hilfreich oder inspirierend erleben. Genau hier setzt Fremdreflexion an. In dieser Episode erfährst du: - warum Selbst- und Fremdbild nur gemeinsam ein stimmiges Gesamtbild ergeben - weshalb du Feedback nicht ungefiltert übernehmen solltest - wie du Rückmeldungen so einordnest, dass sie dich stärken statt verunsichern - und wie du dein unterschätztes Potenzial Schritt für Schritt bewusster nutzen kannst Du lernst außerdem die Methode „Reflected Best Self“ kennen, mit der du dir gezielt Feedback zu deinen Stärken einholst – mit konkreten Beispielen statt leerer Zuschreibungen.

#12 Was sind deine Stärken? Warum du sie oft nicht erkennst und wie du sie findest

2026-01-1818:18

Was sind meine Stärken? Diese Frage stellen sich viele Menschen – oft erst dann, wenn sie sich auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten oder beruflich an einem Wendepunkt stehen. Und trotzdem kommen viele dabei ins Stocken. In dieser Folge von #montagsmotiviert geht es darum, warum es uns so schwerfällt, unsere eigenen Stärken zu erkennen. Und wie du herausfindest, was dich wirklich ausmacht. Unsere Aufmerksamkeit ist häufig auf Schwächen, Defizite und Vergleiche gerichtet. Viele Stärken liegen dadurch im sogenannten toten Winkel: Gerade das, was uns leichtfällt, was sich selbstverständlich anfühlt oder „normal“ wirkt, erkennen wir oft nicht als Stärke. Wenn du deine eigenen Stärken nicht kennst, kannst du sie weder im Job noch im Alltag bewusst einsetzen. Das kostet Energie, macht Arbeit anstrengender als nötig und führt dazu, dass dein Potenzial ungenutzt bleibt – obwohl eigentlich alles da ist. In dieser Episode lade ich dich ein, deine Stärken neu zu betrachten. Du erfährst: - warum es so wichtig ist, die eigenen Stärken wirklich zu kennen - warum nicht alles, was du gut kannst, auch eine Stärke ist - welche konkreten Übungen dir helfen, deine persönlichen Stärken klarer zu sehen und zu benennen 🎧 Eine Folge für dich, wenn du deine Stärken finden, bewusster nutzen und mehr Zufriedenheit im Job erleben möchtest – nicht nur fürs Vorstellungsgespräch, sondern für deinen Arbeitsalltag insgesamt.

#11 WOOP! In 4 Schritten deine Ziele erreichen

2026-01-0425:52

Neues Jahr, neue Ziele – und trotzdem verpufft die Motivation oft schneller, als uns lieb ist. Kennst du das? Du nimmst dir viel vor, willst endlich etwas verändern, mehr Zufriedenheit im Job erleben oder alte Muster hinter dir lassen. Und trotzdem bleibst du immer wieder an den gleichen Stellen hängen. Wenn das so bleibt, entsteht schnell Frust: Du zweifelst an dir, verlierst Motivation im Job und hast das Gefühl, immer wieder am selben Punkt zu stehen – obwohl du eigentlich weißt, dass mehr in dir steckt. Die gewünschte Jobzufriedenheit rückt gefühlt eher weiter weg als näher. In dieser Folge lernst du eine einfache, wissenschaftlich fundierte Methode kennen, mit der du deine Ziele erreichen kannst – realistisch, alltagstauglich und ohne Selbstoptimierungsdruck. Sie hilft dir, Wünsche klar zu formulieren, innere Blockaden zu erkennen und endlich ins Tun zu kommen. Kleiner Spoiler: Es geht nicht um mehr Disziplin, sondern um einen anderen Blick auf deine Ziele. 🎧 Hör rein und finde heraus, warum **WOOP** für viele Menschen ein echter mentaler Gamechanger ist – im Job und im Alltag.

#10 - 3 Dinge, die ich rückwirkend anders machen würde

2025-12-2115:10

Kennst du das Gefühl, im Job zwar zu funktionieren, aber innerlich immer unzufriedener zu werden? Viele Menschen sind unzufrieden im Job, obwohl sie leistungsfähig, engagiert und erfolgreich wirken. Die eigene Jobzufriedenheit und der Kontakt zu den eigenen Stärken bleiben dabei oft auf der Strecke. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich drei Dinge aus meinem Berufsleben, die ich rückblickend anders machen würde. Nicht, weil alles falsch war – sondern weil ich lange geglaubt habe, dass Durchhalten, Anpassen und der nächste Karriereschritt automatisch zur Zufriedenheit führen. Warum das problematisch ist: Wer dauerhaft im Job funktioniert, ignoriert oft eigene Bedürfnisse, Stärken und Warnsignale. Das kann zu Stress, Erschöpfung und fehlender beruflicher Klarheit führen – bis hin zu Burnout. Diese Folge lädt dich ein, innezuhalten und ehrlich hinzuschauen: auf deine beruflichen Entscheidungen, dein Umfeld und darauf, wie du deine Stärken im Job wieder bewusster einsetzen kannst, um zufriedener zu arbeiten.

#9 Erfolg fühlen statt abhaken – warum kleine Siege Großes bewirken

2025-12-0715:26

Wann hast du das letzte Mal bewusst gefeiert, dass du etwas geschafft hast? In dieser Folge von #montagsmotiviert geht’s um die fünfte Säule des PERMA-Modells aus der Positiven Psychologie – das A wie Accomplishment. Hier erfährst du, warum das bewusste Wahrnehmen von Erfolgen so entscheidend für dein Wohlbefinden ist – und wie du es schaffst, auch die kleinen Schritte im Alltag zu würdigen. Denn oft rennen wir von To-do zu To-do, ohne den Moment des „Ich hab’s geschafft!“ wirklich zu genießen. Das kostet Energie und Motivation. Mit im Gepäck: 3 einfache Strategien, mit denen du dein persönliches Erfolgserleben stärkst – ganz ohne Perfektionsdruck. Lass dich inspirieren, deine Erfolge bewusster zu sehen, sie zu feiern – und mit einem gestärkten Gefühl von Selbstwirksamkeit in die Woche zu starten.

#8 Sinn im Job – wenn Arbeit mehr sein soll als nur To-dos

2025-11-2315:41

Viele Menschen wünschen sich, dass ihre Arbeit Sinn ergibt – aber wissen gar nicht, wie sie ihn finden sollen. Statt erfüllend zu wirken, fühlt sich der Job oft leer an: Termine, To-dos, E-Mails – aber das „Warum“ fehlt. Und genau dieses Warum ist entscheidend, um motiviert, zufrieden und resilient durch den Arbeitsalltag zu gehen. Wer dauerhaft ohne Sinn arbeitet, verliert irgendwann Energie und innere Verbindung zu seiner Arbeit. Es entsteht das Gefühl, nur noch zu funktionieren – und selbst kleine Aufgaben wirken sinnlos. Das kann zu Erschöpfung, Frust oder innerer Kündigung führen. In dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell geht es um das M - wie Meaning. Darin erfährst du, wie du deinen persönlichen Sinnkompass ausrichten kannst – ohne gleich alles hinzuschmeißen. Du entdeckst, welche Rolle deine Werte und Stärken dabei spielen und warum Sinn oft dort liegt, wo du ihn am wenigsten suchst.

#7 Verbunden statt allein – Warum gute Beziehungen der Schlüssel zu Zufriedenheit sind

2025-11-0911:13

Im Arbeitsalltag laufen viele von uns wie auf Autopilot. Zwischen Meetings, Mails und To-do-Listen bleibt kaum Raum für echte Begegnung. Doch genau diese echten Verbindungen sind entscheidend – für unsere Motivation, unsere Zufriedenheit und sogar unsere Gesundheit. Wenn Beziehungen im Job oberflächlich bleiben oder Konflikte schwelen, kann sich das direkt auf unser Wohlbefinden auswirken. Fehlt die Verbundenheit, sinkt nicht nur die Freude an der Arbeit – wir verlieren auch Energie, Kreativität und oft das Vertrauen ins Team. Studien zeigen: Schlechte Beziehungen im Job machen auf Dauer krank und können sogar zu innerer Kündigung führen. In dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell geht es um das R - wie Relationships. Du erfährst, warum Beziehungen im Job weit mehr sind als Smalltalk in der Kaffeeküche – und wie du mit kleinen, echten Gesten Großes bewirken kannst.

#6 Engagement statt Ausbrennen: So findest du deine Flow-Momente

2025-10-2615:39

Kennst du dieses Gefühl, im Job einfach nur zu funktionieren, statt wirklich bei der Sache zu sein? Viele Menschen verlieren ihr inneres Feuer, weil sie zwar arbeiten, aber nicht mehr aufgehen in dem, was sie tun. Der Alltag läuft, die Energie sinkt, und echte Begeisterung bleibt aus. Wenn du dauerhaft nur „abarbeitest“, statt dich wirklich verbunden mit deiner Tätigkeit zu fühlen, raubt das nicht nur Motivation, sondern auch Zufriedenheit. Ohne echte Momente von Flow und Sinn wird Arbeit schnell zäh und du verlierst den Kontakt zu dem, was dich eigentlich antreibt. In dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell geht es um die Frage, was echtes Engagement wirklich bedeutet – und wie du herausfindest, wann du im Flow bist. Du erfährst, was Motivation, Stärken und Herausforderung miteinander zu tun haben – und bekommst eine kleine, aber wirkungsvolle Übung, mit der du deine ganz persönlichen Flow-Momente entdecken kannst.

#5 Positive Emotionen im Arbeitsalltag – mehr als nur gute Laune

2025-10-1214:28

Positive Emotionen im Arbeitsalltag - sind die einfach nur “nice to have” oder doch mehr als das? Und was haben Seifenblasen damit zu tun? Viele Menschen verschieben ihr Glück auf später: *„Wenn ich erst befördert bin… wenn das Projekt abgeschlossen ist… dann bin ich glücklich.“* Doch oft geraten wir dabei in ein Hamsterrad – und übersehen die kleinen positiven Momente, die unseren Arbeitsalltag leichter und erfüllter machen könnten. Wer positive Emotionen nicht bewusst wahrnimmt, verpasst eine wichtige Kraftquelle. Statt Leichtigkeit und Gelassenheit dominieren Stress, Anspannung oder sogar Frust. Im Job wirkt das nicht nur auf dich selbst, sondern auch auf dein Team – denn Emotionen sind ansteckend. So kann eine dauerhafte Negativspirale entstehen. Was dich in dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell erwartet: - Warum positive Emotionen mehr sind als ein „Nice to have“ - Wie positive Emotionen in deinem Arbeitsalltag dein Wohlbefinden und sogar deinen Erfolg beeinflussen können. - 3 einfache Übungen, mit denen du deine „Seifenblasen-Momente“ bewusster erlebst und mehr Leichtigkeit in deinen Job bringst.

#4 Mehr Sinn, mehr Flow, mehr Freude: Mit Positiver Psychologie den Job neu erleben

2025-09-2817:37

Was Forschung mit deiner Jobzufriedenheit zu tun hat? Jede Menge! In dieser Folge erfährst du, wie dir die Positive Psychologie dabei hilft, deine Arbeitszufriedenheit zu steigern – ganz ohne rosa Brille oder leere „Denk positiv!“-Parolen. Was du mitnimmst aus dieser Folge: - Was die Positive Psychologie eigentlich ist - Was hinter dem PERMA-Modell steckt – und wie du es im Job nutzen kannst - Warum kleine Veränderungen langfristig mehr Zufriedenheit schaffen - Erste Impulse für mehr Sinn, Freude und Flow in deinem Arbeitsalltag

#3 5 Stufen zu mehr Selbstvertrauen

2025-09-1417:03

Machst du dich im Job manchmal kleiner, als du bist? Vielleicht hältst du in Meetings deine Ideen zurück oder kannst Komplimente nicht wirklich annehmen. Ohne Selbstvertrauen im Job wird es schwer, deine Meinung klar zu vertreten, Grenzen zu setzen und deine Stärken sichtbar zu machen. Bleibst du in diesem Muster, verharrst du im Funktionsmodus. Du passt dich an, statt authentisch zu handeln – mit der Folge, dass Stress zunimmt, dein Energielevel sinkt und du deine Stärken nicht so einsetzen kannst, dass sie dich wirklich stärken. In dieser Episode erfährst du, wie du Schritt für Schritt Selbstvertrauen aufbauen kannst – mithilfe von fünf Stufen, die dein Selbstbewusstsein stärken, deine innere Stärke entwickeln und dir das Gefühl von Selbstwirksamkeit geben. So gelingt es dir, gelassener aufzutreten, klarer Entscheidungen zu treffen und ein Arbeitsleben zu gestalten, das wirklich zu dir passt.

#2 Selbstbestimmt statt fremdgesteuert - Hol dir deine Motivation zurück

2025-09-1421:26

Fehlt dir manchmal die Motivation im Job? Du funktionierst, erledigst Aufgaben – aber die Freude bleibt auf der Strecke. Dieses Gefühl der inneren Unzufriedenheit kennen viele, und aktuelle Zahlen der Gallup Studie zeigen: Nur 9 % der Beschäftigten erleben echte Arbeitszufriedenheit und sind mit Herz und Kopf dabei. Ohne echte Selbstbestimmung im Arbeitsalltag drohen nicht nur sinkende Energie und Gereiztheit, sondern auch langfristig weniger Arbeitszufriedenheit und Lebensfreude. Dauerhafte innere Unzufriedenheit kann dich auslaugen und deine Motivation Schritt für Schritt zerstören. Doch es gibt einen Weg zurück: In dieser Folge erfährst du, warum Motivation im Job kein Zufall ist, sondern das Ergebnis klarer psychologischer Faktoren – und welche überraschend einfache Übung dir sofort zeigt, wo dein größter Energieräuber sitzt.

#1 Schluss mit Vergleichen - so findest du zurück zu dir

2025-09-1420:58

Vergleiche im Job gehören zum Alltag – im Meeting, auf LinkedIn oder im privaten Umfeld. Doch ständiges Vergleichen schwächt dein Selbstwertgefühl, raubt dir Energie und nimmt dir die Freude im Arbeitsalltag. Bleibt das so, verlierst du den Blick für deine eigenen Stärken und deine Jobzufriedenheit sinkt. In dieser Folge erfährst du, wie du das Vergleichskarussell stoppst, dein Selbstvertrauen stärkst und deine Einzigartigkeit im Berufsleben klarer erkennst. So findest du Schritt für Schritt mehr innere Klarheit und entwickelst einen Maßstab, der wirklich zu dir passt – für mehr Zufriedenheit und persönliche Entwicklung im Job.

Trailer #montagsmotiviert

2025-09-0502:00

In dieser kurzen Vorstellungsfolge zeige ich dir, was in diesem Podcast für dich drin ist, was du von ihm erwarten kannst und natürlich auch, warum ich die Richtige bin, dir zum Thema #montagsmotiviert etwas sagen zu können.

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#montagsmotiviert - weil Arbeit nicht Frust, sondern Freude machen soll