Claim Ownership人類昇華計畫
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© 賴瑞、山根
Description
《人類昇華計畫》不是一碗廉價的心靈雞湯，而是一場關於認知的深度升級。
我們從心理學、哲學與真實的生活洞察出發，陪你拆解那些困住你的焦慮、玻璃心與人際難題。
從學會「課題分離」的通透，到給出頂級「情緒價值」的智慧；從擺脫「聚光燈效應」的內耗，到找回「被需要」的踏實感。
我們不只聊痛點，更提供解方。
如果生活是一場修行，願我們能在這裡，一起完成從生存到生活的「昇華」。歡迎加入這場人類昇華的旅程。
ig:beyondhuman_project
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23 Episodes
Reverse
我們常以為，當男人比較好過。 不用擔心懷孕、薪水可能比較高、在社會上享有各種隱形的紅利。 但如果有一天，真的讓你成為一個男人，你會過得比較快樂嗎？ 本集重點：Norah Vincent 的《自製男人》實驗：原本想揭露特權，卻看見了苦難男性的社交潛規則：不能示弱、不能熱情、不能有太多情緒為什麼男人總是沈默？因為社會不允許他們喊痛「強者」的詛咒：被剝奪的情緒出口與親密感當我們放下性別濾鏡，才能看見真實的彼此ig:beyondhuman_project合作請洽:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
「每一次在方向盤前的失控，可能都是靈魂在渴望一場好眠。」 我們總以為路怒症是個性使然，或是對環境的不滿 卻忽略了最底層的生理求救：睡眠。 本集「人類昇華計畫」，我們不聊道德修養，我們聊聊生理機制。 製作人與你一同探討：為什麼睡眠不足會讓你的「憤怒閾值」趨近於零？路怒症不只是情緒，它是身體對壓力超載的直觀反應。如何透過調整生物鐘，為焦慮的火種注入清涼的水。別讓缺乏睡眠的疲憊，燃燒了你對生活的溫柔。聽完這一集，今晚請試著與世界和解，然後好好睡一覺。 ig:beyondhuman_project 合作請洽:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
為什麼在遊戲裡「Game Over」了，我們會毫不猶豫地按下「Restart」？ 但在現實生活中遭遇挫折時，我們卻往往會自我懷疑，甚至想直接棄坑？我們從小被教育要避免失敗，但在這一集，我們要重新定義失敗。遊戲，其實就是一個設計精良的「失敗模擬器」。 它教會我們最重要的一課，不是如何一次通關， 而是如何從每一次的死亡中，提取出通往勝利的情報。本集重點：為什麼玩遊戲不怕輸，現實卻輸不起？遊戲設計的核心：即時反饋 vs. 現實的延遲滿足什麼是「玩家思維」？將情緒與事實分離失敗不是結局，它只是「需要修正」的訊號如何在低成本的環境中模擬失敗，建立反脆弱之心？ig:beyondhuman_project 合作請洽:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
你是否也常陷入一種「非黑即白」的爭論泥淖？ 明明只是想解決問題，最後卻變成了證明「我是對的，你是錯的」。我們從小被教導要有是非觀念，紅燈停綠燈行，考試有標準答案。 但在成人世界，尤其是在親密關係與職場中， 過度執著於「對錯」，往往是災難的開始。ig:beyondhuman_project合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
我們常常以為，給情緒價值就是要當個好人、要一直稱讚對方 但節目裡我們聊到，那種罐頭式的「你好棒」、「你最美」，吵雜卻沒有重量 真正的情緒價值，不是單向的討好， 而是一種雙向的流動 是讓對方感覺到「被看見」與「被需要」 本集重點：無腦捧殺 vs. 有效誇獎為什麼「被需要」是最高級的讚美？六招實戰技巧：細節、記憶、嘴替、麻煩、聯想、歸功如何讓對方覺得自己很特別？ ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
你也常常因為別人的一句話，就陷入整天的自我懷疑嗎？ 心理學上的「聚光燈效應」 讓我們誤以為自己是舞台的主角， 好像所有的小失誤，都會被台下的觀眾拿放大鏡檢視。 於是，我們活得小心翼翼，長出了一顆易碎的玻璃心。 其實，治癒這份焦慮，阿德勒心理學早就給了答案 用最直白的話翻譯，就是這八個字： 「乾你屁事，乾我屁事」 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
我們常以為成癮只有毒品或酒精 但其實「焦慮地刷 IG」、「停不下來的暴食」、「對某人的病態依賴」 本質上都是大腦在尋找同一種東西：多巴胺（Dopamine） 成癮的對立面不是「清醒」，而是「連結」：你會成癮，是因為你內心有一個巨大的空洞需要填補。 多巴胺的陷阱：大腦分辨不出「成就感」與「快感」的差別，所以我們才會沉迷於那些「便宜的快樂」。 逃避痛苦的機制：所有的成癮行為，其實都是為了緩解某種無法言說的痛苦。 如何戒斷：不是靠意志力硬抗，而是重新建立與人、與世界的真實連結。 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
打破休息羞恥感：為什麼我們被訓練成 "Human Doing" 而不是 "Human Being" 大腦的 DMN 模式：發呆不是偷懶，而是大腦的「系統更新」與「磁碟重組」。 士兵 vs. 指揮官：一直在戰壕裡殺敵（忙碌）是贏不了戰爭的，你必須站上高地（發呆）看地圖。 實用的「磨刀三式」：大腦清倉法、數位安息日散步、指揮官會議。 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
感情中的自我催眠：明明對方充滿紅燈警訊，你卻依然幫他找藉口，這其實不是愛，是「不甘心」。 沉沒成本謬誤：因為已經投入了三年、五年，所以即便現在很痛苦也不敢放手？ 舒適圈的假象：你以為的安穩，其實是在溫水煮青蛙。 誠實的勇氣：承認自己「選錯了」並不丟臉，那是重獲自由的第一步。 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
「我是為你好才跟你說的！」 「這件事你應該這樣做比較好...」 我們是不是常常忍不住想當別人生命中的「救世主」？ 看到朋友受苦、遇到困難，就急著出主意、給資源，甚至想幫對方把問題解決掉 放下「助人情結」，尊重他人有自己跌倒、再自己爬起來的權利。 你的善良，要有邊界 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
看懂局勢：為什麼有些人會陷入這種「進退兩難」的局面？ 誠實為上策：為什麼「有什麼說什麼」反而是最不尷尬的解法？ 給台階下的藝術：如何在拒絕的同時，還能讓對方覺得你有禮貌？ 心態致勝：只要你不尷尬，尷尬的就是別人。如何用幽默感化解僵局？ ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
我們的大腦並不是為了「求真」而設計的，而是為了「求存」。 這一集，我們將聊聊：桌面圖示理論：為什麼我們的感官就像電腦桌面的「垃圾桶」圖示？它隱藏了真相，卻讓你更好操作。適者生存 ≠ 強者生存：演化獎勵的不是看見真理的人，而是看見「利益」的人。感官的騙局：這世界可能根本沒有顏色、氣味？這一切都只是大腦為了讓你活下去而編寫的「介面」。如何駭進大腦：當你知道這一切都是「使用者介面」後，該如何跳脫焦慮與本能的控制？ ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
這一集，我們將深入探討「自我同情」的課題。這不是要你擺爛或找藉口，而是學習用更健康的方式面對挫折辨識內在的批判者：為什麼你總是用最嚴厲的標準對待自己？區分「事件」與「自我」：搞砸一件事，不等於「你這個人」很糟。放過自己的練習：如果犯錯的是你的朋友或小孩，你會如何安慰他？三個關鍵提問：當你陷入自責時，如何快速把自己拉出情緒的漩F渦？如果你也受夠了內心的完美主義和自我批判，這集節目就是你學會與自己和解、重新找回力量的開始 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
這一集，我們將和你分享，如何主動為自己「打開選擇權」：如何培養你的「第二專長」，讓工作不再是唯一的價值來源？為什麼你該用「廣結善緣」的健康心態，取代「非他不可」的執念？除了旅行，看電影、看劇、聽音樂，如何成為你拓展視野、增加選項的最佳途徑？人生不是單選題。當你擁有的選項越多，你就越自由。這集節目，將教你如何拿回人生的主導權，活得更從容、更通透。 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
這一集，我們將帶你：辨識什麼是「第二句話」：它如何藏在日常的抱怨與指責中？覺察失控的瞬間：為什麼我們總是忍不住要補上那句多餘的話？踩下情緒煞車：學會「五秒法則」，在理智斷線前重新掌握溝通的主導權。用「本事」取代「本能」：管住自己的情緒，才是真正成熟的表現。 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
這一集，我們將帶你： 重新定義「火花」：為什麼找到火花，比找到偉大目標更重要？ 辨別真假火花：哪些看似快樂的事，其實正在消耗你的生命？（例如：無止盡的滑手機、沉迷賭博...） 點燃火花的練習：如何從日常生活中，挖掘並培養屬於你的獨特火花？ 將火花融入生活：把那些讓你發光發熱的小事，變成支持你走下去的燃料。 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
停止腦內小劇場：如何透過「轉念」，將負面情緒轉化為提升自信的能量？ 眼神接觸的練習：一個簡單的日常練習，讓你不再害怕與人對視，建立強大的氣場。 戒掉「報米花腦」：為什麼減少滑短影音，能讓你變得更有專注力與魅力？ 親和力的關鍵：學會「喜歡每一個人」，你也能成為人氣王。 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
許多人終其一生追求財富，相信金錢是通往幸福的入場券。 但我們發現，錢或許能買到短暫的「快樂」，例如一頓大餐或一件奢侈品，卻不一定能換來長遠的「幸福」。 快樂是短暫的多巴胺刺激，而幸福是一種源自內心的穩定狀態。 我們將分享如何透過減少不必要的「慾望」、放下無謂的「執著」與「比較心」 來找到不被物質生活綁架的真正幸福。 ig:beyondhuman_project 合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
我們將「愛」這個看似虛無飄渺的概念，拆解成一套看得懂、可執行的「系統」。 你會發現，愛不僅僅是一種感覺，更是一種需要「雙向奔赴」的能量流動。 如果沒有實際的行動與回饋，再多的「我愛你」都可能只是一句空話。 ig:beyondhuman_project 相關合作:larrycheng1030@gmail.com Powered by Firstory Hosting
這一集，我們不聊戀愛技巧，而是想陪你一起探討：為什麼我們從「一見鍾情」的衝動，慢慢走向需要深刻理解的關係？如何避免在愛情中變成「工具人」或失去自我？「愛的五種語言」如何幫助我們找到更適合的另一半？當一段關係結束時，我們如何做到「重重提起，輕輕放下」，將它視為一場成長的畢業典禮？ Powered by Firstory Hosting
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