21:00心理夜话

00:29 很多人在亲密关系中都曾经或正在有这样的困惑。01:11 两个例子，体验亲密关系中隐秘却持久的情感暴力。02:47 看懂情感暴力的攻击-奖赏、贬低-安慰机制是如何悄悄运作的。05:00 有毒的关系外圈：贬低和攻击。05:52 有毒的关系内圈：安慰和奖赏。07:43 有毒的关系核心圈：你离不开我，因为我很需要你。10:00 有毒关系中的幻觉：只要把对方踩下去，自己就可以往上攀爬。11:20 美剧《大小谎言》生动展示有毒关系中受害者心理发展。12:47 挣脱有毒的关系，两步自救。14:50 希望你可以问一问自己：ta想用贬低和折磨留住我，那我想不想被ta留住呢？我想不想以自己的血肉填充ta匮乏的无底洞呢？·我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:32 如何理解“爱的本质是被看见”这句话？01:27 三个选项，哪一个人是真正被看见、理解和接纳的呢？03:31 被完全接纳，它的发展可以拆分三层来理解。04:13 第一层是看见一个人的外在表现。06:54 第二层是理解ta的表达背后的意图。09:20 第三层是理解并接纳ta的深层需要。12:19 被完全接纳的体验，总结起来是这样的。14:54 被完全接纳的关系，需要这样的前提。15:49 用演员陈数的话来结尾：我允许你做你，也请允许我做我自己，但是我们要彼此走近。我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:29 我认为《miss king/王将英雌》向东亚女孩提出了两个问题：①如果女性不主动投子认输，会发生什么呢？②被困在原生家庭的东亚女孩，ta所面临的成长困境到底是什么？02:05 对女主飞鸟的原生家庭进行分析。03:23 摇摇欲坠的家庭结构是如何形成的？04:39 “丧偶式育儿”的真正“危害”05:46 一个不快乐的妈妈对小孩成长的影响是什么？09:36 30岁的飞鸟，开始为自己而活。09:50 飞鸟的将棋才能从哪里来？12:42 飞鸟与妈妈形成融合共生关系。15:03 原生家庭对成长的阻碍到底是什么？20:12 飞鸟如何踏上破局之路？20:20 心理层面与父母分离。21:12 遇到了真正的“父母”。23:05 创造与他人的关系。24:56 无论是看似有多么不堪的人，只要拥有让你感到自己被信任、被支持、被鼓励的关系，就一定可以向着自己想要的方向去生长。25:44 妈妈们，去大胆成为“鲜活”的人，孩子自然会跟上。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:28 以下三个选项中的三个人，哪一个人让你感觉她最可能成为一个“娇妻”？02:19 “娇妻”可能是一种人人都有过的心理状态03:00 “娇妻”心态的三个特征：03:05 我=隶属于某某的我。05:46 我必须被父母无条件地爱着。09:13 我的亲密关系中，充满了观众。10:28 “娇妻”心态的原因，从根本上来说是真实自我的发展受挫了，这样的成人不敢相信真实的自己是可以被爱的，只好通过幻想制造被爱的假象。11:06 男人也在社会化的上下级关系中做“娇妻”。12:06 从此不叫“娇妻”，而是“自恋的附庸”。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:26 这些问题是这么来的。00:55 问题一：人为什么会拖延，拖延应该怎么解决？01:09 你太想做到完美，所以你干脆不做。02:30 你在恐惧“成功”带来的攻击焦虑。03:05 你在传递“你们谁都管不了我”这样的自我主张。03:43 我提供的解法是？05:16 问题二：新入职场感到压力怎么办？找不到自我价值。05:50 学生时期的价值判断标准VS职场中的价值判断标准。08:26 学生时代的“做自己”，可能并不是真的做自己哦。09:27 请你记住这样一句话：“如果我知道了自己的真实需求，我就一定可以看到别人的真实需求。”10:54 问题三：为什么现在这么多人喜欢磕CP？11:20 嗑CP的三种美妙感受。13:55 嗑CP，是在自主创造一个了解自己的机会，让自己更懂自己。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:29 开启新的系列话题，关于我们在生活中常见的、自己也时刻在运用的日常语言、它们背后潜在的深层心理过程的分析，希望可以帮助大家从细节处进行更深的自我觉察。01:01 在精神分析视角下，日常生活中的所有语言都有意义。但对我们普通人而言，如果盲目运用精神分析，也可能会因此走向两个误区：01:35 误区一：过度分析。开启无穷尽的自我分析或者对他人的分析。02:07 误区二：暴力分析。草木皆兵，不愿意相信事物的表层含义，什么都要拿来精神分析一下。03:56 在心理动力视角下，“谢谢”背后的三种心理诠释：04:21 谢谢是一种拒绝。07:26 谢谢是一种攻击和控制。12:43 真诚的感激是这个样子的。13:41 相互亏欠，相互都往亏欠里填点儿东西进去，就长出了关系。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:30 学生思维VS商业思维，它们是什么东西？02:40 在心理动力学视角下，从学生思维发展到商业思维，很像一个人穿越假性自体，找到真实自体的过程。03:26 陷入“好学生心态”的成人，是什么样子的？05:13 “好学生心态”的心理成因：05:36 有条件的爱。07:10 没有在心理层面完成与养育者的分离。08:48 “好学生心态”的危害：09:32 花费了太多的心理能量来灌溉了自己的假性自体。10:09 长期而高频率地处于备战状态。10:33 负面情绪的身体代偿。11:38 如何走出“好学生心态”？我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全基地，让你在与我的互动中，看到更真实的自己，更从容灵活地与规则相处。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:26 《花儿与少年·第七季》，竟然是这么治愈的综艺吗？01:34 为什么这个团队会有如此浓厚的治愈氛围呢？ 01:46 这个团队中的每一个人，心理成熟度都是比较高的。 03:14 他们可能在无意识的情况下，承担了他们自己都没有发现的团体角色及相应功能。03:33 团体的核心支架——龚俊、李沁04:05 团体的人格底色——陈数05:09 团体核心的需求表达者——那英、马思纯05:53 为团体功能兜底的角色——张雅琪06:08 团体里面的挑战者——张晚意07:32 这个团队形成了一个心理层面的安全基地，让其中的每个人都感到被信任、被支持、被保护。就像我们在最理想的安全依恋环境中能体会到的那样。08:23 这七个人是如何应对节目组设置的规则的？我们普通人可以从中借鉴到哪些与规则相处的健康的方式呢？ 08:36 马达加斯加小考的介绍。 10:30 他们对待规则非常灵活的处理态度值得我们学习。 12:07 拥有健康心态的成人，更倾向于研究规则，让规则为己所用，而非被动顺应，或逃避、抗拒规则。 12:42 灵活适应规则的大前提，是安全基地为我们提供了充足的心理安全感和向外探索的勇气。13:52花少第七季可以给到我们的启发是？我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全基地，让你在与我的互动中，看到更真实的自己，更从容灵活地与规则相处。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:26 请选择：三个选项，哪一句话让你感到这个人正在进行deep talk？01:33 什么才是真正的deep talk呢？03:06 如何理解一个人有深度与没深度，什么原因导致一个人没深度呢？05:05 深度解读两类常见的对deep talk的误解。07:53 deep talk的必要性是什么呢？10:06 为什么有的talk就是deep不起来呢？我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，理解自己的情绪，看见自己的真实需求。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:28 今天聊友情，我更愿意把它定义为：好朋友之爱。01:12 好的友情中，我们和好朋友之间，一定互相承担起了部分的心理咨询师功能。但同时，我们并不站在对方的心理咨询师的位置上来与对方相处。01:37 好的友情一定会具备的三种样子。01:44 第一种，我说的话对方好像总是听得懂。不需要我做过多解释，对方和我之间，可以很轻易就接住对方表达中的深层含义。04:00 第二种，我发现在对方身边我很有安全感，我好像不害怕对对方展现我的脆弱，甚至攻击性。05:52 第三种，某些时候，我们互为对方的老师。相互拓展了对方的生命体验，拓宽了对方的感受边际。08:50 如果遇到这样的“友情”，那就换个人做朋友吧。09:33 为什么我们不能站在心理咨询师的位置上与朋友相处呢？11:22 我甚至觉得好的爱情里面，一定有好的友情的存在。11:44 我想对正在或曾经被原生家庭所折磨的朋友说的话。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你的快乐和自得、悲伤或攻击性都在这里自然呈现，我保证不被你的攻击性打倒，让你发展出更安全舒适的关系模式。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:30 两位优秀女演员的谦虚，让我看到这样一类人群的缩影。02:15 这样的养育环境，让我们不能坦然接受夸赞，且非常容易被来自他人的负面评价所影响。05:20 为什么我们如此容易被负面评价所影响呢？07:25 对自己的完美期待正是源于对自我完美的否定。我们通过两种做法在否定自己。09:40 一个可以跳出被他人批评所困的小练习，分享给你。12:06 从无意识认同到觉察自我需求，再到主动创造更舒适的关系模式，是一个长期过程。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，逐渐觉察自己的真实需求，发展出更舒适的关系模式。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:27 我想讲“主体性”的原因。00:56 请回答：以下三个选项中，哪个选项是有主体性的人会有的思考或行动？01:48 主体性到底是什么？有主体性的人是什么样子的？04:45 缺乏主体性的人，他们的内在感受与外部现实都有这样的特点。09:56 其实，大家缺的，只是对自己的主体性的觉察和认知。10:14 两个我自己常用的主体性觉察小练习，分享给你。12:53 主体性会让你接受自己真实的样子，让你生长出敢于与他人正面交锋的攻击性，让你活得更自由。更能与他人建立深刻的联结。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐觉察并确认自己的主体性。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:27 请回答：到底怎么做，才算是在好好爱自己？01:28 爱自己，原来是一件学来的事情。02:58 是什么因素让我们无法好好爱自己呢？我举例说明。07:17 好好爱自己的前提，是要先学会哀悼，这是允许自己释放悲伤，允许自己经历痛苦，最终直面现实的一种能力。08:44 没有哀悼，就没有新生。10:43 所有改变和成长，都是根植于直面和承受现实这块地基。11:18 对A、B、C选项的分析12:59 祝我们每个人，都拥有哀悼的能力，可以去直面现实，向内在小孩输送再次成长的能量。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐习得哀悼的能力。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:33 这期内容，适用于这四类具备反思能力的人群食用。03:34 带着“问题”在生活的人，可能有的几种表现。05:14 大众视角VS心理视角，心理问题的定义是如此不同。05:57 心理问题是一个了解自己的机会，是一个创造自我再次成长的契机。07:30 在精神分析动力取向的心理治疗，是用整合性的视角，把一个人看作整体，而不是用“问题”定义一个人。08:43 超有用！三个帮助我们自我探索与成长的方法。11:41 健康不意味着没有问题，而是拥有应对和适应问题的心理能量。那就祝我们都拥有这样的心理能量吧。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在这里，通过觉察走向整合。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。

00:30 作为心理咨询师，对《浪浪山小妖怪》的观影体验。01:47 从浪浪山小妖怪到当下的我们每个人，都有关于自恋的议题。03:57 结合“自体客体”概念，把《浪浪山小妖怪》中的三股成长力量说清楚。04:58 镜映自体客体。这是一股相信、信任的力量，是一个成长的推动力。老和尚和北张村的村民都是这股力量的来源。07:33 理想化自体客体，这是一股牵引我们成长的力量。孙悟空是小妖怪们的理想对象。09:16 孪生自体客体，这是一股陪伴和支持的力量。四个小妖怪相互陪伴，有了惊人的成长。11:33 一个人的成长中，必不可少的三股力量，它们分别是一束相信和信任的目光、一个可以让我们向着ta去发展的理想对象，以及几个相互陪伴和支持的朋友。12:34 我觉得这是一个讲述如何把谎言变成现实的电影。13:07 nobody is everybody13:23 来自大圣的四根保命毫毛，可能是西游精神在每个人身上生生不息、传承下去的祝福。13:38 像小妖怪们一样勇敢成长，承受成长之苦，找到自我的存在感，也许是当下这个时代，最需要每个人去关注的自我成长议题。14:00 我正在征集关于心理咨询的问题，如果你有任何对心理咨询和心理咨询师群体感到好奇的问题，都欢迎扫码发送给我。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的关系发展中，重新找回信任他人的勇气。如果你愿意信任我，可扫码添加，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:30 我打算做一期关于心理咨询的答疑内容，如果你有任何对心理咨询、心理咨询师群体的疑问和好奇，欢迎你在本期的评论中留言给我，或者扫码添加好友，把你的问题发给我。01:15 本期话题：人为什么会变得无趣、我们又该如何走出无趣的困境呢？01:25 有趣的人是什么样子?02:02 无趣的人又是什么样子的呢？他们常常是我们在职场或生活中会遇见的“老好人”。04:32 如何走出无趣困境，我们先从它的心理成因说起。09:18 不被养育者好好对待的小孩，反而在无意识中对养育者有强烈的忠诚。10:56 要破除无趣困境，你可能首先需要经历一个自我探索的过程。12:11 两个帮助你走出【无趣困境】的小练习，分享给你。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，识别出那些导致你变得无趣的深层动力，去看见自己的真实需求。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:25 我最近看了一个节目。一位脱口秀女演员在一个多人谈话的节目上，讲到了自己小时候所处的养育环境，她重点说到与父亲的相处。我听了非常难受。03:15 我在她的讲述过程中，体验到“从对她父亲的愤怒到想要叫醒她、救她于水火，到恨铁不成钢、失望而去。”的情感变化过程。06:16 我的体验可能代表着：我正在完美复制她的父亲与她在幼年时的相处模式。在精神分析视角下，这正是她对早年养育关系模式的无意识强迫性重复。09:12 她不是不明白我们的恨铁不成钢，不如说，她整个成长过程都伴随着这种名为“恨铁不成钢”的控制。10:04 如果你的伴侣是有过深刻创伤经历的人，我提供两个让你们的关系更深刻发展的办法。12:20 如果你就是困在早年创伤经历中的人，请你思考和体会我将给到的两个建议。15:50 对带着创伤在生活的我们来说，最重要的是好好活着，活下去，我们一定能找到与创伤共存的方法，我们也一定可以把创伤转化成发展的能量。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。作为一位资深病人，我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，看见自己的真实需求，发展出属于自己的关系模式。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

你好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:30 如果我说，也许每个人都有一点恋爱脑，你会如何应对呢？01:09 五种可以被归为“恋爱脑”的具体心境状态，欢迎你对号体会、对号入座。04:15 其实我从来都不认为恋爱脑是什么要被扼杀的大问题。但它很值得探索。05:43 恋爱脑的三种心理成因。06:00 第一类，快速上头和下头的心动。正是理想化移情的两个极端。08:58 成熟的爱是深入的、是理想化破灭后的真正看见与被看见，成熟的爱让人更开阔更生动。所以我鼓励你持续去探索。09:12 第二类和第三类，忍不住想控制对方的一切和关系中的自我献祭与拯救者模式。都是源于需求不被真正看见的早期养育环境。11:52 恋爱脑自我拯救指南的三个小建议。13:06 如果你的伴侣你是一个恋爱脑，我提供一个让爱更持久的小建议。14:00 如果你通过觉察看到了自己的真实需求，你就会知道自己从何而来，那你就一定会知道自己要往哪里去。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，看见自己的真实需求，发展属于自己的关系模式。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:26 过度自恋与像NPD一样的病理自恋的人的内在状态。03:00 过度自恋的人都有那些外在表现呢？03:32 第一个特征，夸大的自我重要感。习惯性把自己或别人与他人比较、频繁出现无意识贬低他人的举动，易被激怒，折磨别人的同时也有自我折磨。06:08 第二个特征，强烈的需要赞美和认可。强烈求认可求关注的同时，极度情绪化。09:35 第三个特征，缺乏同理心。功利化看待他人。13:27 我们该如何与NPD和平相处呢？16:25 逃离有毒的关系固然重要，但更重要的是发展出一种扎根于现实的、坚韧的自我接纳。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，更清晰自己的边界，更相信自己。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。01:11 自恋，其实是关于每个人找寻自我的议题。每个人身上都有自恋，只是程度不同。02:13 健康自恋与病态自恋的不同在于：真实自我与理想化自我的空间距离感受不一样。04:42 过度自恋者的内在感觉是一种巨大的迷茫。06:00 对过度自恋者而言，这可能是最好的时代，也可能是最坏的时代。06:52 过度自恋者不愿意做个普通人。“天生卓越”这样的天才叙事才是过度自恋者愿意接受的人生叙事法则。08:10 过度自恋者的养育环境分析：过度满足，或者过度忽视。12:36 与其说他们厌恶普通，不如说他们从来不知道如何成为一个普通人。13:09 如果你承受住了普通带来的羞耻感，就有可能穿透自我迷恋的滤镜，看到了真实的自己。你才能去发现属于自己的生命潜力落位在哪个地方，你的生命能量才有可能涌动出来。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个刚刚好的安全空间，让你穿透自恋的迷雾，看见真实的自己。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。