HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Kann eine neue Beziehung alte Wunden überschreiben und was passiert eigentlich nach der magischen Drei-Jahre-Grenze?In der zweiten Folge unseres Gesprächs mit Traumatherapeutin Verena König gehen wir der Heilkraft einer sicheren Bindung auf den Grund. Brigitte Huber und Stephan Seiler sprechen mit Verena darüber, warum Sätze wie „Ich brauche niemanden mehr“ oft ein kluger Schutzschild sind, weshalb Meditation bei einem übererregten Nervensystem manchmal überfordert und wie uns ein schwanzwedelnder Hund im Alltag eine heilsame korrigierende Erfahrung schenken kann.Zudem beleuchten wir das Thema transgenerationale Traumata – also den Kriegsschmerz, den wir über Generationen in unseren Zellen tragen – und erfahren, warum Verena beim Kunstflug in der Luft die reine Schwerelosigkeit sucht.Eine Folge voller Aha-Momente und echter Ermutigung!——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/53Kapitel03:13 „Ich brauche niemanden mehr“ - Freiheit oder Schutz?06:25 Sichere Bindung jenseits der Paarbeziehung08:41 Was verändert sich nach drei Jahren Beziehung?12:37 Kann ein Partner bei der Heilung helfen?14:36 Wo liegen die Grenzen für den Partner?17:40 Reicht ein Buch, um ein Trauma zu bearbeiten?18:50 Wann sollte ich mir Hilfe holen?20:39 Muss ich für die Heilung zurück in die Kindheit?21:50 Wie verlässlich sind wiederkehrende Erinnerungen?23:30 Wie finde ich fachliche Unterstützung?25:23 Wann ist es besser, alte Verletzungen ruhen zu lassen?29:39 Kann man ein Trauma verhindern?32:30 Woran erkenne ich einen sicheren Menschen?34:34 Wie wirken Kriegserfahrungen über Generationen nach?39:25 Kleine Schritte zur Bewältigung42:05 Übungen für Körper und Nervensystem43:50 Wann kann Meditation belastend sein?44:46 Warum Verena König mit Trauma arbeitet46:37 Schnellfragerunde und Zitate49:11 Verenas Premiere51:26 Das Buch ihres Herzens53:09 Was sie am Älterwerden schätzt54:28 Verena über vegane Ernährung56:44 Was Brigitte und Stephan aus dem Gespräch mitnehmen62:20 Weitere Folgen zum Thema BeziehungenZitate & Redewendungen:„Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig handeln zu sehen.“ – Rainer Maria Rilke (österreichischer Dichter, 1875–1926).„Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern unser größter Mut.“ – Brené Brown (US-amerikanische Sozialwissenschaftlerin & Autorin).„Die größte Heilkraft, die wir kennen [...], ist die Heilkraft der sicheren Bindung.“ – Verena König.„Wie wichtig ist das in einem Jahr noch?“ – Verena Königs Alltagsfrage gegen Stress.Referenzen:Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Buch, 2015)Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn zu produzieren, brauchen wir Eure Unterstützung: Abonniert uns, teilt uns, bewertet und empfehlt uns gerne weiter!📅 Neue Folgen mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:[email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Distribution, Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Begriff „Trauma“ begegnet uns heute überall. In dieser Folge begrüßen Brigitte Huber und Stephan Seiler die Traumatherapeutin Verena König. Gemeinsam klären sie, ob wir alle traumatisiert sind oder was eine Prägung von einem traumatischen Flashback unterscheidet. Verena erklärt, wie unser Nervensystem unter Hochstress reagiert, warum frühere Wunden im Alter dekompensieren und weshalb dieser Prozess eine Chance zur Heilung bietet. Zudem analysiert Stephan seine Dating-Historie und zeigt, wie unbewusste Schutzmechanismen unser Beziehungsglück sabotieren.Teil 2 unseres Interviews mit Verena König findet Ihr in Folge 53.📄📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/52——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitel00:00 Vorschau00:53 Verena König: Sind wir alle traumatisiert?05:16 Was ist ein Trauma?08:26 Trauma oder schmerzhafte Prägung?11:29 Wie eine sichere Bindung Kinder schützt15:34 Warum Geschwister Erfahrungen unterschiedlich verarbeiten17:54 Woran erkenne ich mögliche Traumafolgen?25:20 Warum Traumata im Alter wieder auftauchen können31:43 Kann ein Trauma auch ohne Therapie heilen?34:48 Ist es irgendwann zu spät für Heilung?36:44 Sichere und unsichere Bindungsstile42:07 Wie alte Schutzmechanismen Beziehungen prägen46:05 Typische schwierige Beziehungsmuster49:47 Fazit und Ausblick auf Teil 2Zitate & Redewendungen„Trauma geschieht in Beziehung und Trauma heilt auch in Beziehung.“ – Verena König.„Der wichtigste Faktor, um Trauma zu vermeiden, ist die sichere Bindung.“ – Verena König.„Gedankengnome“ – Redewendung nach Ildikó von Kürthy, siehe Folge 31.ReferenzenVerena König: Bestseller zu Trauma & Bindung.Jesper Juul: Erziehungsexperte („perfekte Eltern“).Ildikó von Kürthy: Bestsellerautorin.Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn zu produzieren, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:[email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Distribution, Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum akzeptieren wir völlig selbstverständlich, dass sich Städte, Berufe und Körper verändern, erwarten aber bei Menschen ständige Beständigkeit? In dieser Folge hinterfragen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Phänomen falscher Zuschreibungen und alter Schubladen. Inspiriert von George Bernard Shaws berühmtem Zitat über seinen Schneider* geht es um die Kunst, verstaubte Etiketten abzureißen und den Mut aufzubringen, sich selbst sowie das eigene Umfeld immer wieder neu zu vermessen. Stephan spricht über sein spätzündendes ADHS-Outing und die Befreiung von alten Glaubenssätzen, während Brigitte erzählt, wie sie ihr Harmoniebedürfnis im Alltag neu ausbalanciert hat. Zudem blicken die beiden auf die besten Alltags-Hacks von Sportwissenschaftler Ingo Froböse (Folgen 49 & 50) zurück – von Kniebeugen im ICE bis hin zur Liegestütz-Motivation – und geben einen bewegenden Ausblick auf das Thema Trauma und Resilienz mit Verena König (in den Folgen 51 & 52).📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/51——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitel00:00 Der Schneider, der jedes Mal neu Maß nimmt01:32 Warum andere oft nur unsere alte Version sehen04:08 „So bin ich halt“ - wenn das eigene Bild nicht mehr stimmt09:53 Sind wir selbst die schlechtesten Schneider unseres Lebens?12:39 Muss ein Streit wirklich vor dem Schlafengehen geklärt sein?18:10 Was bedeutet gutes Älterwerden eigentlich?23:03 Was kann mein Körper heute? Der Froböse-Rückblick27:00 Der 15-Sekunden-Test: Fitness oder Selbstständigkeit?32:36 Acht Stunden sitzen - wie Bewegung trotzdem in den Alltag passt38:42 Über 90 und zurück in die Selbstständigkeit44:50 Was bleibt nach einem erschütternden Erlebnis?51:31 Bedeutet Heilung wirklich, wieder der Alte zu werden?Zitate & Redewendungen„Der einzige Mensch, der sich vernünftig benimmt, ist mein Schneider. Er nimmt jedes Mal neu Maß, wenn er mich trifft, während alle anderen immer die alten Maßstäbe anlegen und denken, sie passten auch heute noch.“ – George Bernard Shaw (irischer Dramatiker & Satiriker, 1856–1950; Nobelpreis für Literatur 1925 & Oscar 1938).„Make your day harder!“ – Redewendung / Motto für die Alltagsfitness, sagt unter anderem Sportwissenschaftler Ingo Froböse.Referenzen & BuchempfehlungenGeorge Bernard Shaw: Irischer Dramatiker & Satiriker (Zitatgeber).Bob Dylan: US-Musiker (einziger anderer Nobelpreis- & Oscar-Gewinner bis 2016).Prof. Dr. Ingo Frohböse: Sportwissenschaftler (Rückblick auf die Folgen 49/50).Leon Goretzka: Profi-Fußballer (Inspiration für Stephans Liegestütz-Challenge aus einem Fotoshooting).Verena König: Trauma-Expertin, Bestseller-Autorin & Podcasterin (Vorschau auf Folge 52).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:[email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der zweite Teil unseres großen Gesprächs mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse geht ans Eingemachte! 🏋️‍♂️ Warum das allgegenwärtige Kohlenhydrat-Bashing ein fataler Fehler ist und gute Kohlenhydrate der „Mastersprit“ für unsere Muskeln sind, erfahrt ihr in dieser Folge. Wir räumen mit Ausreden auf: Warum Arthrose kein Grund zum Schonen ist, da der Knorpel am Tropf der Bewegung hängt, und wie wir unsere Lieblingssportarten ein Leben lang verletzungsfrei ausüben können. Stephan stellt sich der ultimativen Herausforderung: Sporteln im Zug inklusive Kniebeugen und Wandliegestützen – und warum uns die Blicke der anderen völlig egal sein sollten. Zudem verrät Ingo Froböse sein persönliches Superfood, das er seit 30 Jahren täglich ins Müsli rührt, und warum das Altern keine Krankheit, sondern eine wunderbar gesunde Lösung der Natur ist. Reinhören, aufstehen und mitmachen!📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/50——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelmarken00:00 Was wir in der Woche seit Teil 1 ausprobiert haben05:03 Feste Routinen statt täglicher Entscheidung06:12 Der Ruhepuls am Morgen, und was vier Schläge mehr bedeuten07:52 Kraft am Morgen, Ausdauer am Abend09:28 Jeder Sport braucht Vorbereitung, Ausgleich, Voraussetzungen11:01 Die Schmerztablette vor dem Spiel11:54 „Knorpel hängt am Tropf der Bewegung" (Arthrose)14:07 Der Einbeinstand (Flamingo-Test)18:27 Eine Tonne Essen im Jahr21:27 Kohlenhydrate, Fette, Protein: die Verteilung über den Tag24:46 Warum Protein ohne Kohlenhydrate wenig nützt27:22 Training im Zug: Kniebeugen, Wandliegestütze, Zehenstand31:26 Die drei Gewohnheiten und das Ende des Mümmelns37:01 „Altern ist keine Krankheit, sondern eine gesunde Lösung"40:43 Freunde, Partnerschaft und der WeizenkeimZitate & Redewendungen„Kohlenhydrate sind der Mastersprit der körperlichen Leistungsfähigkeit.“ – Ingo Frohböse.„Knorpel hängt am Tropf der Bewegung.“ – Ingo Frohböse.„Wir kommen pflegebedürftig auf die Welt und wir enden pflegebedürftig. Das ist nun mal so.“ – Ingo Frohböse.„Make your day harder!“ – Stefan & Ingo über Alltags-Herausforderungen.„Ich werde belächelt, aber ich belächele die anderen, die immer krummer und müder werden.“ – Ingo Frohböse.Referenzen & BuchempfehlungenProf. Dr. Ingo Froböse: Sportwissenschaftler und Autor. Er hat mehrere Bestseller verfasst, unter anderem „Die Stimme unseres Körpers“, „Der Männer-Gesundheitscode“ und „Rücken-Express für Vielsitzer“, Sein aktuelles Buch heißt „Deutschland ist krank“.Ingo Froböses Workshop „Stronger for Longer“ wird vom 1. bis 5. April 2027 am Gardasee stattfinden. Infos unter: https://www.strongerforlonger.deBrigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Karl May: Erste sechs Bände der Reiseberichte (Ingo Froböses Herzensbücher).Hintergrund-Tests: Flamingo-Test (Gleichgewicht).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerSponsoring & Werbung:Wenn Ihr bei uns werben möchtet, wendet Euch bitte an Luisa Abraham und das Vermarktungsteam von Zebralution.Kontakt: [email protected]: https://zebralution.comVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Raus aus der Schonhaltung und rein in die Muckibude! Nach Stephans schmerzgeplagtem Sommer und Brigittes ungeplantem Abenteuer in den Bergen widmen wir uns einer zentralen Frage: Reicht Alltagsbewegung oder müssen wir im Alter richtig trainieren?Der renommierte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse öffnet uns die Augen: Unsere Muskeln sind kein reines Bewegungswerkzeug, sondern ein hochaktives Stoffwechselorgan! Erfahrt, warum der Körper ab und zu hohe Drehzahlen braucht, weshalb weiße Muskelfasern im Alter rasant schwinden und wieso Frauen zur Vorbeugung von Wechseljahrsbeschwerden unbedingt an die Gewichte gehören.Macht direkt den 15-Sekunden-Selbsttest mit uns und lernt die wichtigsten Alltagsübungen kennen, die Ihre Lebensqualität dauerhaft sichern. Muskeln altern schließlich nicht – sie sind immer in der Pubertät! (Meint zumindest Ingo Froböse.)📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/49——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00 – Stephans Schmerz-Sommer & Brigittes Berg-Tour3:35 – Gastvorstellung: Prof. Dr. Ingo Froböse7:13 – Bewegung vs. Sport: Wann beenden wir den Schmusekurs?10:06 – Die WHO-Formel: So viel Aktivität brauchen wir pro Woche13:36 – Rote vs. weiße Muskelfasern: Warum Ausdauer allein nicht reicht15:28 – Yoga vs. Gewichte: Wieso Muskeln brennen müssen, um zu wachsen21:44 – Der Sit-to-Stand-Test: 15 Sekunden gegen die Pflegebedürftigkeit24:40 – Der Trainingsplan: 5 einfache Übungen für zu Hause27:26 – Gender-Check: Warum Frauen mehr Krafttraining brauchen30:24 – „Skinny Fat“ & das Missverständnis der Waage34:31 – Myokine: Die Wunder-Botenstoffe unserer Muskeln38:15 – Die Stimme des Körpers nach langen Sitzzeiten verstehen45:10 – Stephans neue MotivationZitate & Redewendungen„Muskeln sind nicht alt, sie sind immer in der Pubertät.“ – Ingo Froböse.„Nur was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt wird, das verkümmert.“ – Ingo Froböse.„Muskeltraining ist ein Lebensmittel für unsere Lebensqualität.“ – Ingo Froböse.ReferenzenProf. Dr. Ingo Froböse: Sportwissenschaftler und Autor. Er hat mehrere Bestseller verfasst, unter anderem „Die Stimme unseres Körpers“, „Der Männer-Gesundheitscode“ und „Rücken-Express für Vielsitzer“, Sein aktuelles Buch heißt „Deutschland ist krank“.Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns.Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter!📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:[email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerSponsoring & Werbung:Wenn Ihr bei uns werben möchtet, wendet Euch bitte an Luisa Abraham und das Vermarktungsteam von Zebraution.Kontakt: [email protected]: https://zebralution.comVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.