الوعي الذاتي مع رشا

هل الأكل يتحكم بمشاعرك؟ في هذي الحلقة أحكي تجربتي الشخصية مع تغيير النظام الغذائي، وكيف تغيّر معه وعيي ومشاعري وواقعي.سؤال الحلقة:كم من انزعاجك في الأيام الأخيرة كان سببه اللي دخل جسمك، مو الموقف؟«الوعي الذاتي مع رشا»: قصص وتجارب حقيقية من رحلة رشا مع الوعي الذاتي وتطوير الذات.تابعني على إنستغرام للمزيد من المحتوى: @rasha_alhaddarلو أفادتك الحلقة، تقييمك يساعد غيرك يلقاها.

كيف أبدأ التأمل من الصفر؟ في هذي الحلقة أحكي تجربتي الشخصية مع التأمل (المديتيشن) للمبتدئين:كيف بدأت وأنا ما أعرف عنه شي، وإيش فرق معي مع الوقت.إذا كنت تدوّر على طريقة تبدأ فيها التأمل وحاب تسمع تجربة شخص بدأ من الصفر، هذي الحلقة لك.سؤال الحلقة:لو عشت الصمت اللي بين فكرة وفكرة، كيف يكون شكل عالمك؟جرّب تسمعه اليوم.«الوعي الذاتي مع رشا»: قصص وتجارب حقيقية من رحلتي مع الوعي الذاتي وتطوير الذات. تابعني على إنستغرام للمزيد من المحتوى: https://www.instagram.com/rasha_alhaddar/ لو أفادتك الحلقة، تقييمك يساعد غيرك يلقاها.#التأمل #كيف_أبدأ_التأمل #التأمل_للمبتدئين #الوعي_الذاتي

قصص وتجارب حقيقية عن التأمل، الرياضة، الأكل، العادات، وتغيير طريقة التفكير.«الوعي الذاتي مع رشا»: قصص وتجارب حقيقية من رحلة رشا مع الوعي الذاتي وتطوير الذات.تابعني على إنستغرام للمزيد من المحتوى: https://www.instagram.com/rasha_alhaddar/لو أفادتك الحلقة، تقييمك يساعد غيرك يلقاها.

اللي تاكله يزيد وزنك ولا ينقصه — طيب اللي تشوفه وتسمعه، وين يروح؟ معاكم رشا في حلقة إعادة ضبط 26، اشارك نقاط من تجربة شخصية بدأت من أيام الثانوية، ومصفاة من نقطتين أستخدمها لفلترة أي محتوى تستهلكه يومياً — قبل لا يبرمج ويشكل تفكيرك وواقعك من غير ما تدرك.📲 تابعوني على إنستغرام: الرابط🎙️ شاركوا في صناعة الحلقة القادمة "صوتك يصنع الحلقة": الرابط

كل مرة تقارن نفسك بشخص وتحس بالذنب! وقف هذه الحلقة لك.هذي الحلقة حتكسر فكرة "لا تقارن نفسك بغيرك" الشائعة، وتوريك ليش المقارنة أصلاً آلية دماغية طبيعية — تقدر تستخدمها لصالحك وتخليها فرصة.من بصمتك الفريدة، للأدوات المشتركة بين كل البشر، لطريقة دماغك يميّز الأشياء بالتضاد — نوصل لفكرة تغيّر شكل كل مقارنة جاية في حياتك.📲 تابعوني على إنستغرام: الرابط🎙️ شاركوا في صناعة الحلقة القادمة "صوتك يصنع الحلقة": الرابط