Claim OwnershipALLROUND ATHLETICS PODCAST - Mindset - Nutrition - Training
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© Dominic Zimmermann
Description
Der Allround Athletics Podcast ist für alle, die mehr wollen, als mit Hilfe von Training gut auszusehen. Hier geht es vor allem darum das richtige Mindset aufzubauen um dauerhaft Spaß am Training und einer gesunden ausgewogenen Ernährung zu finden und dich in deinem Körper vor allem gut zu fühlen. Es geht bei Allround Athletics nicht um einen dogmatischen Fitness-Lifestyle, sondern darum zu lernen, wie du das Training findest, dass dir Spaß macht. Das Gleichgewicht zwischen healthy food und wild snacking findest.
Wie trainiert man eigentlich richtig? Was ist das beste Training um abzunehmen oder Muskeln aufzubauen? Stimmt es das beides gleichzeitig nicht geht? Welche Ernährung ist wirklich gesund und welche Diät hilft wirklich dabei die persönlichen Ziele zu erreichen? Und sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich wichtig?
Du weißt es selbst. Die Antworten auf diese und viele andere Fragen sind oft kompliziert und widersprüchlich. Wir wollen mit unserem Podcast Licht in dieses Chaos bringen und das, ohne zu fachsimpeln. Kurze Impuls-Podcasts sollen dir schnell und leicht verständlich erklären was stimmt und was nicht.
Außerdem bekommst du bei uns jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan unter: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
Magazin: https://allroundathletics.de/magazin/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UClB0T0lLeqHVzycI7WsDpbg
Wie trainiert man eigentlich richtig? Was ist das beste Training um abzunehmen oder Muskeln aufzubauen? Stimmt es das beides gleichzeitig nicht geht? Welche Ernährung ist wirklich gesund und welche Diät hilft wirklich dabei die persönlichen Ziele zu erreichen? Und sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich wichtig?
Du weißt es selbst. Die Antworten auf diese und viele andere Fragen sind oft kompliziert und widersprüchlich. Wir wollen mit unserem Podcast Licht in dieses Chaos bringen und das, ohne zu fachsimpeln. Kurze Impuls-Podcasts sollen dir schnell und leicht verständlich erklären was stimmt und was nicht.
Außerdem bekommst du bei uns jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan unter: https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
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Reverse
In der heutigen Podcastfolge spreche ich kurz und kompakt über 8 wichtige Fitness Hacks, die du unbedingt kennen und beachten solltest, wenn du gerade erst mit dem Training beginnst. Sie helfen dir dabei schnellere Erfolge zu haben und langfristig motivierter zu bleiben.Hier findest du die 8 Fitness Hacks noch einmal zum nachlesen in meinem Allround Athletics Magazin:https://allroundathletics.de/fitness-hacks/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen Trainingsplänen anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
In der heutigen Podcastfolge geht es um die wichtigsten Tipps für deine Regeneration nach dem Training. Wir sprechen über die verschiedenen Ebenen der Regeneration, worauf du achten solltest, welche Tools und Methoden dir helfen, dich schneller zu regenerieren und auch welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.Hier findest du ganz kompakt 11 Methoden für eine optimale Regeneration in meinem Allround Athletics Magazin:https://allroundathletics.de/schnellere-regeneration-sport-training-fitness/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen Trainingsplänen anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
*Mir ist im Nachhinein aufgefallen, dass ich bei der täglichen Proteinempfehlung etwas vergessen habe: Die Empfehlung von 1,5 bis 2 Gramm Protein beziehen sich immer pro Kilo Körpergewicht. Wie später dann auch noch erwähnt, bedeutet das, dass eine 70 Kilo schwere Person idealerweise zwischen 105 und 140 Gramm Protein am Tag zu sich nehmen sollte.---In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die wichtigsten Ernährungstipps für Sportler. Du erfährst die wichtigsten Basics für eine optimale Ernährung vor, während und nach dem Training. Damit du das Optimum aus deinem Training herausholst, ohne dich in Details zu verlieren.Hier findest du ganz kompakt 10 interessante Ernährungstipps für Sportler in meinem Allround Athletics Magazin:https://allroundathletics.de/ernaehrungstipps-fuer-sportler/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen Trainingsplänen anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich die 9 Fragen aus meinem letzten Radio-Interview noch einmal genauer. Du erfährst wann Fitnesschallenges etwas bringen und wann nicht. Bekommst Tipps, wie du am besten im neuen Jahr mit Sport und gesunder Ernährung beginnst und ob Saftkuren und Diäten im Januar wirklich nützlich sind.Hier findest du die originalen Mitschnitte aus meinem Radio-Interview:Teil 1: https://www.instagram.com/p/DTdM-PMiijm/Teil 2: https://www.instagram.com/p/DTgH_SVih8V/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen Trainingsplänen anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
Heute ist der 8. Januar 2026, der offizielle Quitters Day. An diesem Tag scheitern bereits die meisten guten Neujahrsvorsätze. Damit es dir dieses Jahr nicht so geht und du deine Vorsätze erfolgreich in die Tat umsetzt, möchte ich heute nochmal mit dir darüber sprechen, wie aus guten Vorsätzen echte Ziele werden.Du suchst noch mehr Tipps, um deine Neujahrsvorsätze zu erreichen?In meinem Magazin habe ich 45 Inspirationen und 13 weitere Tipps für dich zusammengestellt:https://allroundathletics.de/neujahrsvorsaetze/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen Trainingsplänen anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
Die meisten Menschen ziehen ihre Neujahrsvorsätze maximal 2 Wochen durch. Traurig, aber wahr. In dieser Podcastfolge erfährst du die häufigsten Gründe, warum das so ist und was du tun kannst, damit aus deinen guten Vorsätze echte Ziele werden und du diese 2026 auch wirklich erreichst.Du suchst noch mehr Tipps, um deine Neujahrsvorsätze zu erreichen?In meinem Magazin habe ich 45 Inspirationen und 13 weitere Tipps für dich zusammengestellt:https://allroundathletics.de/neujahrsvorsaetze/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen Trainingsplänen anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
Das Jahr ist schon wieder vorbei und so mancher fragt sich "Was habe ich dieses Jahr überhaupt gemacht?".Wenn es dir so geht, macht es auf jeden Fall Sinn, sich mal hinzusetzen, etwas Zeit zu nehmen und dich und dein Jahr zu reflektieren.In dieser Folge gehen wir speziell auf das Thema Selbstreflexion für den Bereich Fitness und Gesundheit ein. Aber grundsätzlich kannst du jeden Lebensbereich reflektieren, um möglichst viele Learnings aus deinem Jahr zu ziehen und positiv in das Jahr 2026 zu starten.Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen Trainingsplänen anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
Clara hat ihre körperliche Gesundheit in den letzten Jahren etwas schleifen lassen. In ihrer Jugend war sie immer sportlich. Mit dem dualen Studium und später der Arbeit als Führungskraft in einer Online-Marketing-Agentur ging es dann gesundheitlich langsam bergab. Der Tiefpunkt waren 90 Kilogramm bei 1,76m Körpergröße und ein Bandscheibenvorfall mit 28.Das war für sie der Zeitpunkt, an dem ihr klar wurde, dass sie etwas ändern musste.Ernährungsumstellung & Training mussten her.Wenn du Claras Progress und Erfolge mit Vorher-Nachher-Bildern sehen möchtest, schau dir auf jeden Fall ihr Video auf dem Allround Athletics YouTube Kanal an.Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen Trainingsplänen anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
In dieser Folge erfährst du, wie viel Kalorie Weihnachtsplätzchen, Gebäck, Kartoffelpuffer, Glühwein und co. wirklich haben und mit welchen Ernährungstipps du besser durch die Weihnachtszeit kommst, ohne dabei auf alles zu verzichten..Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen Trainingsplänen anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
In dieser Folge erfährst du, warum es vielen Menschen so schwer fällt in der Weihnachtszeit ihre Fitnessziele zu erreichen und was du auf jeden Fall tun solltest, damit du nach Weihnachten nicht 5 Kilo mehr auf die Waage bringst.Der Trick ist nämlich nicht auf alles zu verzichten, sondern mit den richtigen Hacks auch in dieser Zeit immer noch genügend Bewegung und gesunde Ernährung in deinen Tag zu integrieren und dir gleichzeitig auch nichts zu verbieten.Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.deHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
In dieser Folge habe ich Vincent Braukämper bei mir zu Gast. Er ist der Coach für Stoffwechseloptimierung mit einem ganzheitlichen Ansatz, indem er Training, Bewegung, Ernährung, Gedanken und Emotionen im Coaching miteinander kombiniert. In dieser Folge sprechen wir darüber wie exogene Ketone ein Gamechanger für deinen Stoffwechsel sein können, warum man auch als Experte nicht immer alles wissen kann,warum Schlaf und Atmung so wichtig für die Erholung sind und über Fitnesstipps aus Instagram und co.Hier findest du die Kontaktdaten von Vincent:Website: https://intelletics.com/ Instagram: Intelletics_vincentExogene Ketone: https://intelletics.com/ein-jahr-exogene-ketone-das-ist-passiert/Hier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
In dieser Folge habe ich Vincent Braukämper bei mir zu Gast. Er ist der Coach für Stoffwechseloptimierung mit einem ganzheitlichen Ansatz, indem er Training, Bewegung, Ernährung, Gedanken und Emotionen im Coaching miteinander kombiniert. Wir sprechen in dieser Folge darüber, welche dieser 5 Säulen für deine Gesundheit am wichtigsten sind, warum es eine Lüge ist, dass man mit 30 bereits nicht mehr in seine Bestform kommen kann und viele weitere interessante Themen.Hier findest du die Kontaktdaten von Vincent:Website: https://intelletics.com/ Instagram: Intelletics_vincentExogene Ketone: https://intelletics.com/ein-jahr-exogene-ketone-das-ist-passiert/Hier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
In dieser Folge spricht Fitnesscoach Flying Phil Vega darüber, wie es nach dem Drogensumpf weiterging, wie er seine Vergangenheit heut nutzt, um in Schulen über Drogen- und Social-Media-Sucht-Prävention zu sprechen, warum er Hyrox-Wettkämpfe so mag und welchen Stellenwert Ernährung und Supplements für ihn haben.Hier findest du die Kontaktdaten von Phil:Website: https://www.philvega.de/ Instagram: https://www.instagram.com/flyingphilvegaTikTok: https://www.tiktok.com/@flyingphilvegaAmazon-Buch: Vom Drogenjunkie zum SportlerHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Hier bekommst du kostenlose Trainingspläne:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben:Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
In dieser Folge spreche ich mit Fitnesscoach Flying Phil Vega über den langsamen Abstieg in den Drogensumpf und wie ihm Sport dabei geholfen hat hier wieder rauszukommen. Eine wirklich bewegende Geschichte, die zeigt, dass es nie zu spät ist etwas zu ändern.Hier findest du die Kontaktdaten von Phil:Website: https://www.philvega.de/ Instagram: https://www.instagram.com/flyingphilvegaTikTok: https://www.tiktok.com/@flyingphilvegaAmazon-Buch: Vom Drogenjunkie zum SportlerHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Hier bekommst du kostenlose Trainingspläne:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben:Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
Bei der Movember-Challenge geht es um weit mehr, als sich nur einen Schnurrbart wachsen zu lassen. Es geht darum, auf das Thema Männergesundheit aufmerksam zu machen. Denn Männer sterben im Durchschnitt auch heute noch 5 Jahre früher als Frauen, weil sie sich insgesamt weniger um ihre körperliche und mentale Gesundheit kümmern. Mit der Movember-Challenge wollen wir auf diesen Umstand aufmerksam machen. Wir wollen Männer weltweit dazu bewegen regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung zu gehen und sich bei psychischen Problemen Freunden oder Familienmitgliedern anzuvertrauen oder sich professionelle Betreuung bei einem Therapeuten zu suchen. Hier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Hier bekommst du kostenlose Trainingspläne:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben:Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
In dieser Folge spreche ich über die Vor- und Nachteile von Talent und Disziplin und was du wirklich brauchst, um erfolgreich zu sein. Hier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Hier bekommst du kostenlose Trainingspläne:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben:Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
In dieser Folge spreche ich darüber was du tun kannst, wenn du nach einem Trainingsbuddy suchst, mit dem du gemeinsam anfangen kannst zu trainieren, aber einfach keiner deiner Freunde mitmachen will. Hier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Hier bekommst du kostenlose Trainingspläne:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben:Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
In dieser Folge spreche ich über das Thema metabolische Flexibilität. Ein Begriff, der leider nicht sehr weit verbreitet ist. Dabei hilft dir die metabolische Flexibilität dabei Fett deutlich effizienter als Energiequelle für deinen Körper und dein Gehirn zu nutzen. Wie du deine metabolische Flexibilität verbesserst, erfährst du in dieser Podcastfolge.Hier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Hier bekommst du kostenlose Trainingspläne:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben:Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
In dieser Folge spreche ich mit Sporttherapeut & Bewegungscoach Yahya. Gemeinsam sprechen wir über den richtigen Start ins Training, psychische Ursachen von Schmerzen, Psychohygiene und Dankbarkeit und was Yahyas Lieblings-Supplements sind.Hier findest du Yahyas Website:https://bodytransformationkoeln.de/Instagram: Movement_YahyaHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Hier bekommst du kostenlose Trainingspläne:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben:Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
In dieser Folge spreche ich mit Sporttherapeut & Bewegungscoach Yahya. Gemeinsam sprechen wir darüber, was wir machen, wenn wir selbst mal keine Lust zum Training haben, über gesunde Gewohnheiten, Fitnessscams und warum nicht jedes Training für jeden gleich gut geeignet ist.Hier findest du Yahyas Website:https://bodytransformationkoeln.de/Instagram: Movement_YahyaHier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/Hier bekommst du kostenlose Trainingspläne:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/Und hier findest du weitere hilfreiche Tipps, um dauerhaft gesund zu bleiben:Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach nicht? Dann melde dich jetzt ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir helfen kann:Instagram: Zimo.TamE-Mail: kontakt@coachzimo.de
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