Психология+

Знакомое чувство: после разговора вроде все нормально, но внутри — неприятный осадок, сомнения и чувство, что с тобой что-то не так. Скорее всего, вас обесценили. В новом выпуске "Психологии +" разбираем это токсичное явление с корнями: 🧠 Почему люди это делают? Главная причина — низкая самооценка, идущая из детства, и дешевый способ «возвыситься». 🎯 4 тактики обесценивания (от «бытовой защиты» до жесткой манипуляции) и готовые сценарии ответов для каждой. 🛡️ Главное оружие: Как, говоря о своих чувствах, вскрывать манипуляции и защищать свои границы. 🔍 Что делать, если это делаете ВЫ? Практические шаги, чтобы остановиться и начать ценить — себя и других. В Литрес появились новые выгодные тарифы подписки, чтобы каждый смог подобрать подходящий для себя вариант. По промокоду PSIHOLOGYPLUS скидка 50% на годовой тариф «Большая коллекция». Максимум контента по оптимальной цене — 2 394 рубля за год подписки. Предложение действует для пользователей, у которых нет активной Литрес Подписки, до конца 2026 года. https://clck.ru/3SEcuh?erid=2W5zFGerVb7 Рекламодатель: ООО «ЛитРес» Адрес: 123112, Москва, ул.1-й Красногвардейский проезд, д.15, этаж 28 ОГРН 1057748936398, ИНН 7719571260

Они вас любят. Но их любовь иногда ранит, контролирует и не дает вздохнуть. Как остаться любящим ребенком, перестав быть жертвой, спасителем или агрессором в вечной семейной игре? В этом выпуске беремся  за одну из самых болезненных тем — отношения взрослых детей со «сложными» родителями. Вам откроется: • Почему родители не изменятся (и почему это нормально), но измениться можете и должны вы. • Как распознать, в какой роли вы застряли (и почему чувства вины, стыда и страха — верные спутники этого пути). • Магия фразы «Мне так комфортно» — почему она работает лучше споров и оправданий. • Как говорить «нет» маме так, чтобы это было уважительно и не становилось новой травмой. • Самый важный вопрос, который вы должны задать себе: чем заполнится пустота в жизни родителей, когда вы «отделитесь»?Скачать чек лист  - https://t.me/psihologyplus

Парадокс: чтобы лучше запомнить — нужно прерваться. Чтобы работать продуктивнее — не заканчивать дело. Это эффект Зейгарник — феномен, который: • Управляет вашим вниманием к сериалам и рекламе. • Мешает забыть о рабочей задаче вечером. • А еще... это ключ к эффективной учебе и планированию! Как перехватить управление и использовать силу незавершенности себе на пользу? Мой тг канал - https://t.me/psihologyplus

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что поступили нехарактерно жестоко? Или ощущали прилив странного удовольствия от чужой неудачи? А потом с ужасом думали: «Это что, во мне такое есть?» Поздравляем, вы ненадолго встретились со своей Тенью. В этом выпуске, о "ТЕНИ" поговорим с системно-семейным и процесс- ориентированным психологом Александрой Морозовой. Тг-канал https://t.me/amorpsycho Сайт https://alexandramorozova.tilda.ws Примите участие в исследовании Александры, впишите сое имя в науку "Психология", ссылка на анкету - https://goo.su/Iqjp

азлайтинг, обесценивание, ледяная расчетливость — это не просто неприятные черты. Часто они идут в комплекте. Сегодня выпуск о Темной триаде личности. Что связывает нарциссизм, макиавеллизм и психопатию? Как их распознать в коллеге, партнере или начальнике? И главное — какую одну черту объединяет всех носителей этой триады? Мой тг-канал https://t.me/psihologyplus

Когда мир рушится, нужны простые и четкие действия. Этот выпуск — про то, как справляться с волнами горя в моменте острой боли. Сегодня говорим  о самом сложном — о проживании утраты. Вы не услышите банальных советов «держаться». Вместо этого — два конкретных инструмента: Техника экстренного заземления «5-4-3-2-1», чтобы пережить приступ паники и тоски. Техника «Письмо без отправки», чтобы освободить груз невысказанных чувств. Поймем, почему горе нелинейно, почему злиться или ничего не чувствовать — нормально, и как отличить естественную печаль от состояния, когда пора обратиться за профессиональной помощью.Забрать чек лист -  https://t.me/psihologyplus

Что вы говорите аудитории, еще не произнеся ни звука? Наш язык тела - это первый и самый мощный аргумент. В этом выпуске разбираем, как осанка, положение в пространстве формируют доверие, авторитет и желание согласиться с вами. Узнайте, какие позы «крадут» вашу силу, а какие — делают ваши слова неотразимыми. Говорите так, чтобы вас не просто услышали, а "почувствовали" Забрать чек-лист (в закрепах) - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bot

Что такое успех на самом деле? Достижение целей и общественное признание. А что лежит в его основе? Не врожденный талант, а привычки, которые можно и нужно формировать. В этом выпуске рассмотрим масштабное исследование Томаса Корли, который три года изучал повседневные ритуалы богатых и бедных людей. Вы узнаете не просто о полезных привычках, а получите четкий пошаговый план на 4 месяца, как внедрить их в свою жизнь без стресса и сверхусилий. В этом выпуске: Простое и рабочее определение успеха, с которого стоит начать. Почему 94% успешных людей игнорируют реалити-шоу и что они делают вместо этого. Три фильтра Сократа, которые спасают от проблем в общении и которые используют успешные люди. Конкретные цифры: сколько читать, сколько заниматься спортом и почему звонок в день рождения — это не просто вежливость. Как «обмануть» пирамиду Маслоу и начать развиваться, даже если кажется, что не до того. Забрать чек-лист (в закрепах) - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bo

Знакомо чувство, когда после разговора с определённым человеком остаётся ощущение, будто у тебя «выпили всю энергию»? Вы не одни. В этом выпуске разберем  феномен токсичных людей. Мы поговорим о том: ➠ Что на самом деле стоит за этим модным словом и какой психологический диагноз может быть у такого человека. ➠ Их главные приёмы: от тотального пессимизма и сплетен до вспышек ярости. ➠ ПРАКТИЧЕСКИЕ СТРАТЕГИИ: как общаться, если нельзя избежать (коллега, родственник). ➠ Почему «спасать» таких людей — опасная идея, и как защитить свои границы.Мой ТГ-канал  https://t.me/psihologyplus

Почему цена «999 рублей» кажется выгоднее тысячи? Зачем на сайте всё время «осталось 2 штуки»? И как бесплатная пробная версия заставляет нас платить? В этом выпуске вскрываем черный ящик маркетинга. Говорим о когнитивных искажениях, триггерах и бессознательных ловушках, которые заставляют нас тянуться к кошельку. Узнаем, как работает наша психика, чтобы стать осознаннее в мире покупок.Забрать чек-лист (в закрепах)  - https://t.me/psihologyplusВидео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bo

Друзья, продолжаем разговор с Еленой Киселевой, психолог, КПН, мак-практик.Сегодня в выпуске мы узнаем как с помощью МАК:➡️ Разрешить внутренний конфликт (например, между «должен» и «хочу»), устроив диалог между частями себя. ➡️ Найти ресурсы, когда кажется, что сил совсем нет. Простая техника: смотрите на карту и спрашивайте себя: «Какой ресурс я здесь вижу? А еще? А еще?» — ответы вас удивят. ➡️ Получить яркий инсайт о том, что на самом деле вас держит. Елена привела поразительный пример. На сессию пришла девушка, которая хотела отношений, но никак не могла их построить. На карте она увидела спутанные волосы — и это стало ключом. Волосы — символ женственности, проявленности. Оказалось, что она настолько самостоятельна и контролирует всё, что просто не оставляет мужчине пространства для действий. Её внутренний хаос («непрочесанные» чувства и запреты) отражался вовне. Осознание этого стало первым шагом к изменениям. Также в разговоре мы затронули: ✔️ Как не бояться сильных эмоций на сессии (своих и клиентских) и почему не стоит «замыливать» моменты, когда клиент замолкает или плачет. ✔️ Типичные ошибки новичков в работе с МАК (например, давать советы или игнорировать чувства). ✔️ Работать ли с картами самостоятельно? Ответ: можно, но это как секс без партнера. Со специалистом — глубже, системнее и быстрее. ✔️ Какое будущее ждет метод? Возможно, соединение с VR-технологиями для полного погружения в свои внутренние миры и их трансформации.  Ссылки: https://taplink.cc/elenakisselova - Сайт Елены КиселевойКурс по МАК «Дары Царицы» – https://gotq.ru/makbook Тгк Психология с Еленой Киселевой https://t.me/elenakisselova1

В этом выпуске открываем уникальный инструмент самопознания и терапии – метафорические карты (МАК) и трансформационные игры. Поговорим о том, как использоваться их в консультационной практике. Узнам : • Что такое МАК и почему они работают как «волшебный портал» в подсознание • Алгоритм чтения образов, символов и ассоциаций • Как интегрировать МАК и игровые техники в психологическую сессию • Реальные кейсы и лайфхаки от экспертов В гостях у подкаста Елена Киселёва, психолог, канд. психол. наук, автор трансформационных игр и МАК https://taplink.cc/elenakisselova - сайт Елены КиселевойКурс по МАК «Дары Царицы» – https://gotq.ru/makbook Тгк Психология с Еленой Киселевой https://t.me/elenakisselova1

Подкаст о простых и доступных способах чувствовать себя лучше здесь и сейчас. Без сложной философии и громких заявлений. Мы говорим о маленьких ежедневных ритуалах, психологических лайфхаках и научных исследованиях, которые доказывают: счастье — это навык, который можно тренировать. Для всех, кто хочет добавить в свою жизнь больше света и удовлетворения.Инструкция по счастью ищите здесь - https://t.me/psihologyplusЧто такое любая психологическая проблема (три видео)  - https://t.me/psyho_problemy_bot

Пауза в лифте с коллегой, очередь за кофе, светский раут — везде нас ждет small talk, который многих повергает в ступор. В этом выпуске разбираем искусство легкой, непринужденной беседы на «ни о чем». Как начать, поддержать и грамотно завершить разговор? Какие темы — табу, а какие — беспроигрышны? Инструкция по смолтоку ищите здесь - https://t.me/psihologyplusЧто такое любая психологическая проблема (три видео)  - https://t.me/psyho_problemy_bot

Гнев — одна из самых сильных и пугающих эмоций. Мы боимся его в себе, стыдимся вспышек, а потом виним себя за «срыв». Но что, если гнев — не враг, а важный сигнал? В этом выпуске мы уходим от простых советов «посчитать до десяти» и разбираемся в корнях ярости. Мой тг - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bot

Наступает время когда мы будем каждый день либо ходить в гости, либо принимать гостей, и вопрос лищних килограммов не праздной. Впредверие Нового года встретились с Анастасией Абрамовой, чтобы поговорить о том, как не набрать в праздники. Тг канал Анастасии - https://t.me/ty_zaedaesh Настя в ВК - https://vk.com/club217477925

Знакомо чувство, что отношения высасывают все силы, а не наполняют? Постоянная тревога, ревность, чувство вины или полное отстранение — это тревожные звоночки. Сегодня расскажу про нездоровые формы привязанности. База знаний Психология + - https://sergey-krasnov.ru/baza Мой тг канал - https://t.me/psihologyplus

Что, если лучший способ решить проблему — не жалеть человека, а... посмеяться над ней? Вы узнаете о самом парадоксальном методе в психотерапии, где юмор и провокация становятся лекарством. Вместе с психологом Юлией Овсиенко разберемся, как это работает, когда это уместно и как отличить профессиональную помощь от токсичного троллинга.Тг-канал Юлии Овсиенко - https://t.me/juliselflove  База знаний Психология+ - https://sergey-krasnov.ru/baza Мой тг-канал - https://t.me/psihologyplus

Декабрь — месяц в котором мы ждем Нового Года и начинаем при приветсствии добавлять - с наступающим! Это уникальная психологическая точка — естественный рубеж для подведения итогов. Но как сделать это не через призму «успех/провал», а с заботой о себе и пониманием? Это подкаст для тех, кто хочет завершить год не с чувством вины за несделанное, а с чувством благодарности и ясности. Чтобы войти в новый — налегке, с пониманием себя и своих желаний.Забрать рабочую тетрадь по подведению итогов -  https://t.me/psihologyplus

Ваша команда работает вполсилы. Собрания проходят вяло. Новый сотрудник быстро перестает проявлять инициативу. Возможно, вы столкнулись не с ленью, а с закономерным психологическим эффектом — социальной праздностью. В этом выпуске расскажу о классическом психологическом эксперименте. Мой ТГ - https://t.me/psihologyplus