De l'autre côté de la motivation

Tu te rappelles d’une époque où « ça marchait »? Où perdre du poids, bouger plus, te sentir bien… semblait presque naturel. Et aujourd’hui, avec la même volonté, les mêmes “bonnes intentions”, tu as l’impression que rien ne colle. Dans cet épisode, Dominique raconte un parcours très fréquent mais rarement nommé : perdre, reprendre, vouloir refaire “comme avant”… et se heurter à un mur. Avec Marc-André, elle met des mots sur ce qui change vraiment quand on avance : l’horaire, les responsabilités, la charge mentale, les priorités, le contexte. Pas juste le métabolisme. On explore aussi l’idée du deuil d’une version idéalisée de soi, pour pouvoir construire une mise en forme réaliste — celle qui respecte la vie d’aujourd’hui. Si tu te blâmes souvent de ne plus être « comme à 20 ans », cet échange risque de te faire du bien.🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite de la saison 📩 Écris-nous si l’épisode t’a fait réfléchir 🔗 Groupe Changement Durable: https://www.facebook.com/groups/po9nouveaumodedeviepourlavie 🔗 Groupe Après La Cloche (travailleurs de l’éducation): https://www.facebook.com/groups/1213332750714940 🔗 Prendre rendez-vous avec l’équipe Po9: https://calendly.com/equipe-po9-marc-andre-seers/appel-decouverte-programme-po9?month=2026-01&date=2026-01-29Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Changer quelque chose pour soi, ce n’est pas toujours compliqué à cause de l’effort. C’est souvent compliqué à cause des autres. Ne pas vouloir priver. Ne pas vouloir être jugé. Ne pas vouloir créer de tension à la maison, au travail ou dans les relations proches. Dans cet épisode, on parle de ce malaise très normal : vouloir faire autrement… sans déranger personne. Du poids des habitudes partagées, du regard des autres, et de ce qui se joue quand ton changement vient bousculer un équilibre qui semblait tenir. On explore pourquoi c’est souvent plus difficile de changer quand on n’est pas seul, comment le souci des autres peut freiner des décisions pourtant importantes, et ce que ça prend pour avancer sans se battre — ni contre eux, ni contre soi-même. Sans recettes. Sans morale. Juste une lecture lucide d’un obstacle très réel… et souvent sous-estimé. 🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite de la saison 📩 Écris-nous si l’épisode t’a fait réfléchir!🔗 Groupe Changement Durable: https://www.facebook.com/groups/po9nouveaumodedeviepourlavie 🔗 Groupe Après La Cloche (travailleurs de l’éducation): https://www.facebook.com/groups/1213332750714940 🔗 Prendre rendez-vous avec l’équipe Po9: https://calendly.com/equipe-po9-marc-andre-seers/appel-decouverte-programme-po9?month=2026-01&date=2026-01-29Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La douleur devient trop forte. La fatigue s’accumule. Et à un moment donné, on veut juste que ça arrête. Dans cet épisode du podcast L’autre côté de la motivation, Dominique et Marc-André parlent d’un réflexe profondément humain : chercher une solution rapide quand la situation devient intenable. À partir de l’histoire réelle d’une cliente, ils abordent sans jugement le recours aux médicaments comme l’Ozempic ou le Wegovy… mais surtout ce qui se passe après. Dans cet épisode, on explore : • pourquoi la douleur est un moteur de décision extrêmement puissant • pourquoi soulager un symptôme n’est pas la même chose que transformer une situation • ce qui rend les solutions rapides si attirantes quand tout semble trop lourd • pourquoi le vrai défi commence souvent quand la douleur se calme • et ce fameux « après » auquel on pense rarement sur le moment Sans débat. Sans morale. Sans position idéologique. Juste une réflexion honnête sur la douleur, les habitudes et ce que ça prend pour que ça tienne dans la vraie vie. 👉 Si tu t’es déjà dit : « J’avais juste besoin que ça arrête… et je verrai plus tard », cet épisode va te parler. 🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite de la saison 📩 Écris-nous si l’épisode t’a fait réfléchir 🔗 Groupe Changement Durable: https://www.facebook.com/groups/po9nouveaumodedeviepourlavie 🔗 Groupe Après La Cloche (travailleurs de l’éducation): https://www.facebook.com/groups/1213332750714940 🔗 Prendre rendez-vous avec l’équipe Po9: https://calendly.com/equipe-po9-marc-andre-seers/appel-decouverte-programme-po9?month=2026-01&date=2026-01-29Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais quoi faire. Tu t’informes. Tu planifies. Et pourtant… rien ne change vraiment. Dans cet épisode d’ouverture de la saison 2 du podcast L’autre côté de la motivation, Dominique et Marc-André parlent d’un piège extrêmement courant chez les adultes intelligents : confondre se préparer avec agir. Magasiner, lire, écouter des podcasts, demander à ChatGPT… Ça donne l’impression d’avancer. Mais dans la vraie vie, les comportements restent souvent les mêmes. Dans cet épisode, on explore : • pourquoi comprendre soulage… sans transformer • pourquoi l’information calme le cerveau, mais ne change pas les habitudes • ce qui se passe vraiment entre la décision et l’action • pourquoi la vraie vie (fatigue, émotions, charge mentale) fait dérailler les meilleurs plans Sans jugement. Sans recettes magiques. Juste une lecture honnête de ce qui bloque entre comprendre et faire. 👉 Si tu t’es déjà dit : « Je sais exactement quoi faire… mais je ne le fais pas », cet épisode est pour toi. 🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite de la saison 📩 Tu peux nous écrire si l’épisode te fait réfléchir 🔗 Groupe Changement Durable: https://www.facebook.com/groups/po9nouveaumodedeviepourlavie 🔗Groupe Après La Cloche (travailleurs de l'éducation) https://www.facebook.com/groups/1213332750714940 🔗Prends rendez-vous avec nous: https://calendly.com/equipe-po9-marc-andre-seers/appel-decouverte-programme-po9?month=2026-01Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce n’est pas un manque de motivation. Ce n’est pas un manque d’information. Et ce n’est pas parce que tu n’es pas prêt. Dans cet épisode, Dominique et Marc-André mettent le doigt sur le moment précis où tout est clair… mais où tu choisis quand même d’attendre. On parle de ce qui se passe dans ton cerveau quand : • tu sais que c’est la bonne décision • tout fait du sens sur papier • mais une petite voix te dit “pas tout de suite” Au programme : • Le biais du statu quo et pourquoi attendre te rassure • Le futur idéalisé (et pourquoi il n’arrive jamais) • Ce qui se passe après avoir dit oui pour vrai • Pourquoi garder les choses simples change tout • Et un mythe fitness très répandu : couper l’alcool fait-il vraiment perdre du poids? Si tu consommes beaucoup de contenu, que tu comprends les principes… mais que rien ne bouge vraiment, cet épisode est pour toi. 🎧 Bonne écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Premier épisode de l’année – Illusion de progrèsDans cet épisode, Dominique et Marc-André partent d’une question simple : est-ce que tu avances vraiment… ou est-ce que tu te donnes juste l’impression d’avancer ?On parle d’un biais cognitif très répandu chez les adultes intelligents : l’illusion de progrès.Celui qui te fait croire que télécharger une app, acheter de l’équipement, lire un livre ou t’inscrire au gym équivaut déjà à un changement réel.À travers des exemples concrets (applications, montres, suppléments, équipements de gym), on décortique :pourquoi ces gestes soulagent l’anxiété sans créer de résultats durablescomment le quiet quitting s’installe sans même qu’on s’en rende comptepourquoi la vraie progression repose sur l’adhérence à un seul comportement clécomment choisir une action simple, réaliste et tenable dans le tempsOn termine aussi avec un mythe fitness :👉 Plus l’entraînement est long, meilleurs sont les résultats. (vrai ou faux ?)Un épisode pour bien commencer l’année, avec plus de clarté… et moins d’illusions.🎧 Bonne écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Inscription au webinaire gratuit (12 janvier – 19 h)https://www.po9.ca/827a16cf🎟️ Places limitées (100 maximum)Bonne année! 🥳Dans cet épisode spécial du temps des Fêtes, Dominique et Marc-André reviennent sur un moment charnière que tout le monde connaît bien : le début d’année… et les fameuses résolutions de janvier.On parle du bug de l’an 2000, de cette anxiété diffuse face au futur, et surtout de pourquoi janvier reste un moment puissant pour réfléchir, ajuster et repartir, malgré tout ce qu’on entend sur les résolutions « inutiles ».Dans l’épisode, on aborde :• Pourquoi vouloir changer en janvier n’a rien de ridicule• D’où vient le cynisme face aux résolutions• La vraie raison pour laquelle elles échouent (indice : ce n’est pas la volonté)• Pourquoi la motivation de janvier est normale… mais temporaire• L’importance de la structure plutôt que des grandes intentions• Le mythe fitness : « J’ai manqué mon départ, c’est trop tard »Si janvier te donne envie de faire mieux, sans te brûler ni tout recommencer pour la énième fois, cet épisode est pour toi.Bonne écoute!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On est à une semaine de Noël.Et si tu te reconnais dans ce feeling-là : « c’est flou, je lâche un peu, je verrai en janvier »… cet épisode est pour toi.Dans ce spécial des fêtes, Dominique et Marc-André jasent de :pourquoi décembre devient si vite chaotiquele biais cognitif de la “ligne d’arrivée” qui te fait mettre le présent sur pausela différence entre prendre une pause… et perdre tous tes repèrescomment profiter du temps des fêtes sans étirer Noël sur 30 jourspourquoi ce n’est pas normal de prendre du poids… mais pourquoi ce n’est pas le moment d’en perdre non plusOn te propose un plan simple et réaliste pour la dernière semaine avant Noël :choisir tes vraies journées party, normaliser les autres… et éliminer la culpabilité.Un épisode convivial, humain, parfait à écouter maintenant — pas en janvier.🎧 Bonne écoute et bon temps des fêtes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On termine notre série sur les trois erreurs que les adultes intelligents font quand ils essaient de se remettre en forme. Aujourd’hui, on s’attaque à la plus subtile… et la plus répandue : croire que la discipline est la solution.Si tu t’es déjà dit :« Je sais quoi faire… faut juste que je sois plus discipliné »,cet épisode va te faire du bien.On t’explique :pourquoi la discipline n’est jamais le point de départpourquoi tu ne peux pas être “discipliné” dans un domaine que tu maîtrises à peinepourquoi les gens qui ont l’air disciplinés… ne le sont pas autant que tu pensescomment l’environnement alimentaire, social et physique décide 80 % de tes actionscomment organiser ton quotidien pour avoir moins besoin de volontéoù se situe vraiment la discipline (indice : c’est la cerise, pas le gâteau)On parle aussi de :crème glacée à gomme balloune 🍦le goût de tout changer dans la maison du jour au lendemainle vélo d’appartement devenu séchoir à lingela litière du chat comme “spot d’entraînement”et pourquoi ton entourage réagit souvent mieux que tu penses quand tu expliques clairement ce que tu veux changer🎧 Tu vas comprendre une chose essentielle :La discipline, ce n’est pas une compétence à développer au début.C’est ce qui apparaît une fois que tes habitudes sont en place… parce que ton environnement travaille pour toi.Si tu veux aller plus loin avec un système adapté à ta vraie vie, tu peux réserver un appel de consultation ici 👇https://calendly.com/equipe-po9-marc-andre-seers/consultation-programme-po9-clone-1Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on plonge dans l’erreur #2 :👉 mettre tous tes efforts au même endroit… et espérer que ça tienne.Tu vas comprendre pourquoi miser sur une seule stratégie — le gym, la course, un cours de groupe, une app — te ramène toujours au point de départ dès que cette stratégie disparaît.Dans cet épisode, on parle de :– pourquoi plusieurs adultes intelligents basent TOUT sur un seul pilier– l’exemple parfait de la pandémie… et pourquoi tant de gens ont décroché du jour au lendemain– ce qui arrive quand ton “ancrage” saute : gym fermé, blessure, horaire chamboulé– le piège cognitif qui te fait croire que “je vais juste recommencer quand ça va se replacer”– la pente glissante du zéro à cent (et du cent à zéro)– comment te bâtir plusieurs options pour ne plus jamais perdre ton élan– pourquoi la constance vient de la variété, pas d’une dépendance à un outilTu vas aussi réaliser une chose essentielle :💥 Si ta mise en forme repose sur UNE seule affaire, tu t’exposes à tout perdre dès que cette affaire-là bouge d’un millimètre.Et la bonne nouvelle?Quand tu apprends à diversifier tes options (marche, entraînements courts à la maison, ajustements alimentaires simples)… tu deviens incroyablement plus stable.C’est exactement ce qu’on enseigne chez Po9.—🎙️ Prochain épisode (Erreur #3)« Attendre le bon moment »Pourquoi viser la perfection… t’empêche de commencer pour vrai.🔗 Découvre l’approche Po9bit.ly/3WqUM2T📬 Rejoins notre communauté d’adultes intelligentsbit.ly/4pYGzHV🤝 Réserve ton appel de plan de match gratuitbit.ly/47eKoS6🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivationLe podcast pour adultes brillants qui veulent comprendre pourquoi ils n’avancent pas… malgré toute leur bonne volonté.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode 10 — Série spéciale : Les 3 erreurs des adultes intelligents qui veulent se remettre en formeAujourd’hui, on attaque l’erreur #1 :👉 croire qu’il faut suivre un plan alimentaire rigide ou une diète parfaite pour réussir.Tu vas comprendre pourquoi ces méthodes semblent “logiques”… mais te condamnent presque automatiquement à abandonner.Dans cet épisode, on parle de :– l’illusion de “tout refaire” quand on veut se reprendre en main– pourquoi les plans alimentaires sont trop rigides pour la vraie vie– la fameuse diète yo-yo et la culpabilité qui vient avec– l’erreur de penser que “suivre le plan = être bon” et “écarter du plan = échouer”– comment identifier ce que tu fais déjà bien (et le garder!)– comment ajuster ton alimentation par petites étapes réalistes– pourquoi la vraie solution commence par un diagnostic personnalisé, pas par un menu figéTu vas aussi découvrir notre image préférée :💥 Essayer de régler son alimentation avec une diète, c’est comme tuer une mouche avec un bazooka.Oui… ça marche.Mais ça détruit TOUT autour — flexibilité, social, confiance, constance.Bref : si tu t’es déjà senti “tout croche” dans ton alimentation… cet épisode va te faire respirer.—🎙️ Prochain épisode (Erreur #2)« Mettre tous tes œufs dans le même panier »Pourquoi croire qu’un seul outil (gym, marche, app, etc.) va tout régler… te ramène toujours au point de départ.🔗 Découvre l’approche Po9bit.ly/3WqUM2T📬 Rejoins notre communauté d’adultes intelligentsbit.ly/4pYGzHV🤝 Réserve ton appel de plan de match gratuitbit.ly/47eKoS6🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivationLe podcast pour adultes brillants qui veulent comprendre pourquoi ils n’avancent pas… malgré toute leur bonne volonté.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On court. On gère. On organise. Et plus on remplit l’agenda, plus on a l’impression de “bien faire”. Mais au fond… combien de ces urgences sont vraiment urgentes? 🧠 Dans cet épisode, on parle de cette réalité très adulte : celle où tout crie fort, sauf nos propres besoins. Et pourquoi c’est si facile de reporter ce qui nous ferait réellement du bien. Tu vas comprendre : – Pourquoi ton cerveau règle toujours ce qui fait le plus de bruit – Comment le regard des autres influence tes priorités sans que tu t’en rendes compte – Pourquoi “prendre soin de toi” passe après tout le reste… même quand tu sais que ça te ferait du bien – Et comment une simple organisation (ou son absence) peut te voler plus d’énergie que tu penses 💡 On parle de surcharge mentale, d’identité, de valorisation sociale de l’occupation… et de ce fameux réflexe de croire qu’on doit répondre à tout le monde avant de répondre à soi-même. 🎁 Conseil vintage de la semaine : « Pour perdre du poids, faut couper les 3 P. » Pain. Pâtes. Patates. Marc-André explique pourquoi ça “marche”… mais surtout pourquoi c’est une illusion complète. 🔗 Découvre notre approche : http://bit.ly/3WqUM2T 📬 Rejoins notre communauté : http://bit.ly/4pYGzHV 🤝 Réserve ton appel de plan de match gratuit : http://bit.ly/47eKoS6 🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivation Un podcast pour adultes intelligents qui veulent comprendre… pourquoi ils n’avancent pas malgré toute leur bonne volontéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’as fait les efforts.T’as vu des résultats.Et pourtant… dès que la “grande date” est passée, tout devient plus difficile on dirait! Et c'est NORMAL.🧠 Dans cet épisode, on plonge dans ce moment charnière où la motivation retombe :pourquoi le cerveau relâche quand la tension disparaît,et comment transformer un “projet à date fixe” en changement durable.Tu vas comprendre :– Pourquoi ton objectif (voyage, mariage, balance) était ta locomotive… et ce qui arrive quand elle s’arrête– La différence entre un comportement temporaire et une habitude ancrée– Comment te créer une nouvelle raison d’avancer avant même d’avoir atteint la précédente💡 On parle aussi de motivation extrinsèque, d’objectifs successifs,et de cette erreur fréquente : croire qu’une fois “rendu”, on va juste continuer naturellement.🎁 Conseil vintage de la semaine :« Il faut boire huit verres d’eau par jour. »D’où vient cette règle? Est-ce encore pertinent aujourd’hui?Marc-André remet les pendules à l’heure et t’explique comment vraiment rester hydraté sans virer fou.—📌 Prochain épisode :🎙️ « Je vais m’y remettre quand ce sera le bon moment. »Pourquoi “attendre d’être prêt” est la meilleure façon de ne jamais l’être.🔗 Découvre notre approche : bit.ly/3WqUM2T📬 Joins notre communauté : bit.ly/4pYGzHV🤝 Réserve ton appel de plan de match gratuit : bit.ly/47eKoS6🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivationLe podcast pour adultes intelligents qui veulent comprendre… pourquoi ils n’avancent pas malgré toute leur bonne volonté.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu l’as peut-être déjà dit toi-même: ➡️ « Je vais à mon rythme… lentement mais sûrement. » Mais est-ce que tu avances vraiment? Ou tu répètes juste ça pour éviter de regarder en face que rien ne change? 🧠 Dans cet épisode, on expose ce que cette phrase cache VRAIMENT : ➡️ Le biais de statu quo ➡️ L’illusion de progression ➡️ La complaisance brillante 🎯 Ce que tu vas comprendre : – Pourquoi les gens intelligents confondent flou avec flexibilité – Comment on se ment à soi-même en se disant qu’on a « encore le projet » – Pourquoi tu peux dire que tu avances… sans avoir bougé d’un poil – Et comment réactiver ta clarté sans tomber dans les extrêmes 💡 Et surtout : comment transformer un « lentement mais sûrement » mou… en stratégie mesurable et efficace. 🎁 Conseil vintage de la semaine : Il faut transpirer pour éliminer les toxines. Pssst… non. Marc-André te l’explique clairement. Dominique lève les yeux au ciel. Et toi, tu vas plus jamais l’entendre de la même manière. — 🔗 Découvre notre approche : http://bit.ly/3WqUM2T 📬 Joins notre communauté: http://bit.ly/4pYGzHV 🤝 Besoin d’un plan de match personnalisé? Réserve ton appel ici : http://bit.ly/47eKoS6 🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivation Un podcast pour adultes brillants qui veulent des résultats… sans bullshit.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tant qu’on n’a pas eu peur pour vrai…Tant qu’on n’a pas entendu le médecin dire les “gros mots”…Tant que ce n’est pas officiellement grave, on repousse.Dans cet épisode, Dominique et Marc-André décortiquent ce réflexe humain :attendre d’être au pied du mur avant de bouger.On parle entre autres de :ce qui se passe psychologiquement quand un verdict médical tombepourquoi la peur est un bon déclencheur… mais une mauvaise fondationcomment faire le switch vers une motivation durableet pourquoi le sucre n’est PAS une drogue (même si t’as l’impression de pas pouvoir t’en passer)💬 Citation à retenir :« La peur, c’est le motivateur le plus intense. Mais le désir, c’est le seul qui dure. »📘 Tu veux agir avant d’attendre le pire?Le programme Point de Renouveau est ton point de départ.Un outil lucide, simple et autonome pour comprendre pourquoi tu bloques — et comment enfin avancer pour de vrai.🎯 Aucun menu. Aucun entraînement. Juste de la clarté.🔗 Clique ici pour y accéder : https://www.po9.ca/pointderenouveau🔔 Abonne-toi pour d’autres discussions franches sur les vraies raisons qui freinent les adultes intelligents.#Po9 #PeauNeuf #ChangerPourDeVrai #HabitudesDurables #PointDeRenouveau #PodcastSantéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’as lu plein de livres. Téléchargé 5 PDF gratuits. Écouté 9 experts en nutrition. Et pourtant… t'as quand même pas les résultats qui reflètent tes connaissances? Cet épisode est pour toi! 🧠 Dans cet épisode, on parle du piège mental derrière cette impression de « se préparer » alors qu’on est juste… en train d’éviter d’agir. On appelle ça : ➡️ Le biais d’optimisation➡️ Le biais de statu quo ➡️ L’aversion à l’erreur Un cocktail parfait pour rester sur place, convaincu que tu “réfléchis”. 🎯 Ce que tu vas comprendre : Pourquoi tu veux toujours « en savoir plus » avant de commencer Comment la peur de se tromper freine les gens brillants Pourquoi les décisions simples semblent plus risquées qu’elles le sont Et comment ton ego se cache parfois… derrière ton dossier Evernote rempli d’infos 💡 Et surtout : comment débloquer ça, une bonne fois pour toutes. 🎁 Conseil vintage de la semaine : No pain, no gain Motivant… ou complètement nocif? Marc-André donne sa note. Dominique réagit. Spoiler : ça va grincer un peu. — 📌 🔗 Découvre notre approche : http://bit.ly/3WqUM2T 📬 Joins notre communauté: http://bit.ly/4pYGzHV Besoin de coaching? Réserve ton appel de plan de match gratuit ici: http://bit.ly/47eKoS6 🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivation Un podcast pour adultes intelligents qui veulent comprendre pourquoi ils n’avancent pas… malgré toute leur volonté.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Je mange quand même bien… » Vraiment?C’est LA phrase qu’on entend le plus souvent.Et pourtant… c’est rarement un reflet fidèle de la réalité.🧠 Dans cet épisode, on démonte l’illusion derrière :➡️ « Je mange pas si pire »➡️ « Je prends tous les trucs »➡️ « Je mange mieux que la moyenne »Tu vas comprendre :– Pourquoi cette phrase te rassure… mais ne t’aide pas à changer– Comment ton cerveau protège ton identité au lieu d’évaluer tes actions– Pourquoi les adultes brillants sont souvent les plus aveugles face à leurs propres patterns alimentaires💡 On parle aussi de surcharge mentale, de biais de statu quo…Et de cette tentation de croire que « mieux que la moyenne » = suffisant.🎁 Conseil vintage de la semaine :Il faut faire 10 000 pas par jour.D’où ça vient? Est-ce encore pertinent aujourd’hui? Marc-André remet les pendules à l’heure.🔗 Découvre notre approche : http://bit.ly/3WqUM2T📬 Joins notre communauté: http://bit.ly/4pYGzHV🤝 Réserve ton appel de plan de match gratuit : http://bit.ly/47eKoS6🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivationUn podcast pour adultes intelligents qui veulent comprendre… pourquoi ils n’avancent pas malgré toute leur bonne volonté.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes une mauvaise nuit.Tu échappes ton café.Et soudain… tu remets toute ta vie en question.🙃 Pourquoi une petite affaire déclenche une grosse spirale?Pourquoi ton cerveau te fait voir tout ce qui cloche, même quand la majorité va bien?Dans cet épisode, Dominique et Marc-André exposent un des biais les plus sournois :🧠 Le biais de négativité.Et surtout : comment t’en sortir sans changer toute ta vie (ni culpabiliser).🎯 Tu vas apprendre :Pourquoi ton cerveau retient ce qui ne va pas (même quand 90 % va bien)Comment nos clientes dramatisent une journée… en oubliant leur semaineL’exercice des “2 colonnes” : simple, papier, efficacePourquoi c’est pire quand ça compte vraiment pour toi🍽️ Et comme toujours, on termine avec notre Conseil vintage de la semaine.Une phrase qu’on a tous entendue… et qu’il est peut-être temps d’enterrer.—📌 Le prochain épisode :🎙️ Je mange quand même bien…Un classique. Mais est-ce une vérité… ou un raccourci mental qui te joue des tours?🔗 Découvre notre approche : http://bit.ly/3WqUM2T📬 Joins notre communauté: http://bit.ly/4pYGzHVBesoin de coaching? Réserve ton appel de plan de match gratuit: http://bit.ly/47eKoS6—🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivationLe podcast qui t’aide à comprendre pourquoi tu bloques… même quand tu fais “tout comme il faut”.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au début, t’étais “dedans”. Tu suivais ton plan à la lettre. Tu te disais : “C’est mon nouveau moi.” Et puis, deux ou trois semaines plus tard… plus rien. Tu repousses ton entraînement, tu grignotes un peu plus, tu te sens “démotivé”. Mais si t’avais jamais été motivé en partant? Dans cet épisode, on t’explique pourquoi la vraie chose qui t’a fait avancer au début… c’était pas de la motivation. C’était de l’excitation. Et comme toute excitation : ça retombe. 🧠 On parle de : • la dopamine et le biais de nouveauté (ce qui t’excite… mais qui ne dure jamais), • la différence entre motivation et ressenti agréable, • pourquoi “perdre la flamme” est normal — et quoi faire au lieu de changer de plan à chaque fois. 🎁 Et on termine avec notre première capsule Conseil Vintage : “Il faut 21 jours pour créer une habitude.” Vrai ou faux? Marc-André donne sa note… et Dominique le challenge un peu 😅 — 📌 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes : On démonte les recettes magiques, on expose les biais qui te sabotent, et on t’aide à rester constant.e… même sans “motivation”. 🟢 Commence ici → https://www.po9.ca/kitclarte 🔵 Découvre le programme complet → https://bit.ly/4ganC0N 🟠 Rejoins notre groupe gratuit → https://bit.ly/3KrBWpA — 🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivation Un podcast pour adultes intelligents qui veulent comprendre ce qui se passe entre leurs deux oreilles… quand ils essaient de changer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans De l’autre côté de la motivation, le podcast qui vous parle de changement d’habitudes, de remise en forme et de constance… chez les adultes. Dans ce premier épisode, Dominique Mercier et Marc-André Seers posent les bases : 👉 Pourquoi on a tant de misère à rester motivé 👉 Pourquoi “savoir quoi faire” ne veut pas dire “le faire pour vrai” 👉 Et pourquoi la motivation ne suffit pas (même si tout le monde pense que c’est la clé) On parle aussi de: • Pourquoi le mot “motivation” est souvent mal utilisé • Ce qu’on veut vraiment dire quand on dit “je suis plus motivé.e” • Comment on a bâti Po9 pour répondre à ce problème de fond 💡 À la fin de chaque épisode, on termine avec une rubrique “Conseil vintage” : Cette semaine : “Une pomme par jour éloigne le docteur pour toujours”. On y croit… ou pas? 📌 Abonne-toi pour ne pas manquer l’épisode 1 : 👉 “T’étais pas motivé… t’étais excité” On y parle du biais de nouveauté, de dopamine… et de pourquoi on retombe toujours dans nos vieilles pantoufles après deux semaines. 🟢 Commence ici → https://www.po9.ca/kitclarte 🔵 Découvre le programme complet → https://bit.ly/4ganC0N 🟠 Rejoins notre groupe gratuit → https://bit.ly/3KrBWpAHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.