Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille

Tu as des milliers de photos éparpillées entre ton téléphone, ton ordinateur, des disques durs… et tu repousses toujours le moment de t’en occuper ?Dans cet épisode, je te partage très concrètement comment je gère mes propres photos numériques depuis plusieurs années : récupération, classement, stockage, tri et création d’albums photo. Je t’explique aussi comment j’ai rattrapé près de 10 ans de retard sans y passer mes week-ends, grâce à des routines simples.Si ce sujet te semble une montagne, cet épisode va t’aider à y voir clair, à sécuriser tes souvenirs et à avancer sereinement.✨ Dans cet épisode, on va parler de :Une méthode simple pour classer ses photos par année et par moisLes meilleures solutions pour stocker et sauvegarder ses souvenirsComment trier efficacement sans y passer des heuresRattraper plusieurs années de retard sans se découragerCréer des albums photo : quoi, comment, où ?Mettre en place une routine mensuelle pour ne plus jamais accumulerorganisation personnelle, photos numériques, tri des photos, stockage cloud, souvenirs de famille, albums photo, charge mentale, méthode des petits pas, routines, organisation familiale, productivité, gestion du temps, minimalisme digital✨ Ressources citées dans l'épisode : Article de blog : Faire un projet photo d'un an pour son enfant (PAD)Article de blog : Tous mes dossiers importants avec moi sur le cloudÉpisode de podcast : #03 - 5 habitudes à adopter chaque mois pour alléger ta charge mentale✨ Chapitres :00:46 : Introduction04:14 : Le PAD, un projet photo pour mes enfants05:56 : La première étape : Récupérer toutes ses photos07:37 : Créer un classement clair et simple08:53 : Stockage et sauvegarde des photos sur le cloud10:57 : Récupérer les photos des autres ?11:45 : L’étape du tri : les flous, les doublons…16:00 : Faire des albums photos : où, comment, avec quel fournisseur ?22:19 : Conclusion🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.frÀ très vite pour un nouvel épisode ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il paraitrait que 70% des couples rencontrent des difficultés de communication liées à leur façon d'exprimer l'amour. Dans cet épisode nous allons plonger dans l'univers fascinant des "5 langages de l'amour" selon Gary Chapman. Comprendre ces langages peut transformer vos relations et vous aider à mieux vous connecter avec votre partenaire.Chaque individu a une manière unique de donner et de recevoir de l'amour, ce qui peut souvent mener à des malentendus dans les relations. Dans cet épisode, nous passons en revu les cinq langages qui façonnent nos interactions affectives.Un épisode pour mieux se comprendre, mieux comprendre son ou sa partenaire, et remettre un peu plus de douceur et de conscience dans son couple ❤️✨ Dans cet épisode, on va parler de :Pourquoi on peut s’aimer profondément sans se sentir comprisLe concept de réservoir affectif et son impact sur le coupleLes 5 langages de l’amour expliqués simplementComment identifier ton langage dominant (et celui de ton/ta partenaire)Pourquoi on donne souvent de l’amour comme on aimerait en recevoirComment cette prise de conscience peut apaiser les tensions au quotidienlangages de l’amour, couple, relations amoureuses, communication dans le couple, vie de couple, charge mentale, développement personnel, équilibre familial, compréhension mutuelle, bien-être émotionnel✨ Ressources citées dans l'épisode : Livre “Les langages de l’amour” de Gary Chapman✨ Chapitres :00:46 : Qu'est ce que les langages de l’amour ?06:18 : #1 Les paroles valorisantes08:09 : #2 Les moments de qualité10:27 : #3 Les cadeaux14:04 : #4 Les services rendus16:30 : #5 Le contact physique17:57 : Conclusion🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy. frÀ très vite pour un nouvel épisode ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux rendre ton quotidien plus fluide sans te rajouter de la charge mentale ?Dans cet épisode, je te partage 8 de mes habitudes simples à intégrer dans ton quotidien pour alléger ton organisation, gagner en clarté et te sentir mieux dans ta vie de tous les jours.Pas de grands changements, pas de méthode miracle. Juste des actions concrètes, réalistes, que tu peux adopter une par une, à ton rythme. De quoi bien commencer cette nouvelle année ! 💪habitudes quotidiennes, organisation personnelle, routines du soir, routines du matin, charge mentale, développement personnel, motivation, productivité, maison organisée, gestion du temps, bien-être, nouvelles habitudes✨ Dans cet épisode on va parler de :Comment fonctionnent réellement les habitudes et la boucle signal/routine/récompensePourquoi certaines routines transforment directement ton bien-êtreDes habitudes et routines qui allègent la charge mentaleComment ancrer durablement une nouvelle habitude✨ Ressources citées dans l'épisode :Livre “Le pouvoir des habitudes” de Charles DuhhigÉpisode de podcast : #01 - Ma méthode pour s'organiser efficacementÉpisode de podcast : #04 - Trop de temps sur ton téléphone ? 6 conseils pour déconnecterEpisode de podcast : #07 - Les 10 conseils que vous avez préférés (et pourquoi ils fonctionnent)✨ Chapitres :00:48 - Intro01:26 - Les mécanismes de l'habitude05:39 - #01 Vider et nettoyer son évier chaque soir07:37 - #02 Ranger une surface plane chaque soir08:49 - #03 Faire son lit chaque matin09:44 - #04 Se préparer rapidement pour se coucher11:12 - #05 Ne pas prendre son téléphone dans la chambre12:00 - #06 Se lever 15 minutes plus tôt13:30 - #07 Faire un point lessive quotidien14:45 - #08 Préparer sa semaine suivante chaque weekend15:59 - Conclusion🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.frÀ très vite pour un nouvel épisode ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour célébrer les 9 ans de Make You Happy, j’ai rassemblé les 10 concepts qui ont le plus résonné dans la communauté : organisation, charge mentale, routines, décisions, confiance en soi… une vraie synthèse de la philosophie MYH.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ces idées fonctionnent autant, ce qu’elles changent concrètement dans le quotidien, et comment les appliquer simplement dans ta vie. Un épisode motivant, parfait pour bien commencer l’année 2026 !✨ Dans cet épisode, on va parler de :Désencombrement et prise de décisionTraditions et rituels familiauxOrganisation des voyagesMotivation et progressionCharge mentale et micro-tâchesRoutines des enfantsOrganisation du quotidienConfiance en soi et passage à l’actionObjectifs, bonnes résolutions et persévéranceorganisation, développement personnel, désencombrement, rituels familiaux, confiance en soi, charge mentale, routines, objectifs, motivation, habitudes, vie de famille, organisation maison✨ Ressources citées dans l'épisode :Épisode #05 - Nos rituels pour une période de l’Avent magique en famille🎄✨ Chapitres :00:48 : Intro04:53 : #01 - "Comment tu peux prendre des décisions dans ta vie, si tu ne sais pas si tu dois garder ou non tes couverts à salade ?"06:38 : #02 - Mettre en place des traditions et rituels familiaux08:12 : #03 - Organiser un voyage, ce n'est pas si compliqué09:44 : #04 - "Ce qui est fait, n'est plus à faire"10:45 : #05 - Utiliser les alarmes téléphone pour les enfants12:16 : #06 - "Tu es la seule personne à pouvoir changer ta vie"13:48 : #07 - Orga des vêtements pas propres / pas sales 15:19 : #08 - Ranger une surface plane du salon chaque soir16:32 : #09 - "Si une tâche te prend moins de 2 min, fais la immédiatement"17:41 : #10 - La métaphore de la montagne à vélo20:12 : Conclusion🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.frÀ très vite pour un nouvel épisode ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as parfois l’impression de vivre ta vie en pilotage automatique, à répondre aux attentes des autres plus qu’aux tiennes ? Dans cet épisode, on parle de connaissance de soi comme base du développement personnel. On voit comment mieux te connaître peut t’aider à faire des choix vraiment alignés, à clarifier tes objectifs, à renforcer ta confiance en toi ou encore à alléger cette fameuse culpabilité qui te colle à la peau. Le but ? Passer d'une vie subit à une vie choisie, en conscience.connaissance de soi, développement personnel, confiance en soi, estime de soi, objectifs de vie, vie alignée, épanouissement personnel, charge mentale, culpabilité, pilotage automatique, valeurs, choix de vie, mieux se connaître, vie choisie, relations plus sereines✨ Dans cet épisode on va parler de :La différence entre vivre pour soi et vivre pour les autresCe que la connaissance de soi change concrètement dans le quotidienLe lien entre cohérence, épanouissement et estime de soiComment mieux se connaître aide à définir et atteindre ses objectifsPourquoi la confiance en soi est un effet secondaire de la connaissance de soiSortir du pilotage automatique pour redevenir actrice de ta vieComprendre les autres grâce à ses propres filtresSe libérer (enfin) de la culpabilité en apprenant à se comprendre✨ Ressources citées dans l'épisode :Informations et liste d’attente de la formation Alignée✨ Chapitres :00:48 : Intro01:33 : Vivre pour soi et non plus pour les autres05:15 : Retrouver de la cohérence et de la satisfaction06:35 : Atteindre plus facilement nos objectifs et projets de vie07:54 : Gagner en confiance et affirmation de soi11:52 : Sortir du mode pilotage automatique15:16 : Amélioration sa relation aux autres18:46 : Se libérer de sa culpabilité21:30 : Conclusion🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.frÀ très vite pour un nouvel épisode ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Décembre arrive, et tu as peut être envie de profiter de cette période en famille, sans t'ajouter trop de pression ? Dans cet épisode, je te partage nos traditions familiales préférées : le calendrier de l’Avent “bons pour”, la fameuse nuit au pied du sapin, la boum de Noël, le brunch en famille… mais aussi des idées toutes simples pour créer des souvenirs, même les soirs de semaine. L’idée, c’est pas d’en faire plus, mais de savourer cette période sans charge mentale, à ton rythme, avec ce qui compte vraiment pour toi et ta famille.✨ Dans cet épisode, on va parler de :Nos traditions de Noël simples et réconfortantesLe calendrier de l’Avent “bons pour”La fameuse nuit au pied du sapinDes activités faciles à glisser dans le quotidienLe lutin farceur (sans y passer tes soirées)Des gestes solidaires pour donner du sens à NoëlComment éviter la pression et garder la magie intactecalendrier de l’Avent, traditions de Noël, activités en famille, lutin farceur, charge mentale, organisation familiale, décembre, calendrier inversé, simplicité, moments en famille✨ Ressources citées dans l'épisode :Inscris toi au calendrier de l'avent Make You Happy 🎄Ma playlist "Boom de Noël" sur DeezerLe site Kidiklik.fr pour des idées de sorties avec les enfantsLa lettre Elf on the Shelf se trouve dans les Ressources gratuites du site Make You Happy✨ Chapitres :00:48 : Intro04:26 : Notre calendrier de l’avent de “bon pour”13:08 : Nos deux idées préférées pour cette période16:36 : Le lutin farceur18:48 : Le calendrier de l’avent inversé20:49 : Conclusion🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.frÀ très vite pour un nouvel épisode ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression de perdre des heures sur ton téléphone sans t’en rendre compte ? Tu déverrouilles ton téléphone “juste deux minutes”... et une demi-heure plus tard, tu y es encore ?Dans cet épisode, on remet de l’intention dans nos usages numériques. Je t’explique les mécanismes de cette "addiction", l’impact sur l’attention, le sommeil et l’humeur, et surtout je te partage 6 conseils simples pour reprendre la main : des notifs au tri des abonnements, en passant par les modes « sommeil » et la mise en place de nouvelles routines. Objectif : retrouver du temps, de la présence et de la sérénité, sans diaboliser le digital.✨ Dans cet épisode on va parler de :Pourquoi on passe autant de temps sur son téléphoneL’impact sur la concentration, le sommeil et le moralComment reprendre le contrôle de son temps d’écran6 conseils concrets pour mieux déconnectertéléphone, temps d’écran, charge mentale, organisation personnelle, gestion du temps, déconnexion, dopamine, FOMO, notifications, réseaux sociaux, sommeil, minimalisme digital, productivité, bien-être✨ Ressources citées dans l’épisode :CNIL / Data.ai – usage quotidien des applis mobiles / Baromètre du Numérique 2025 – ARCEP / CREDOC✨ Chapitres :00:48 : Intro04:21 : Pourquoi on est autant accro09:08 : Pourquoi il est important de déconnecter14:25 : Conseil 1 : La prise de conscience essentielle16:42 : Conseil 2 : Bloquer les notifications18:57 : Conseil 3 : Choisir qui et quoi suivre22:27 : Conseil 4 : Bien paramétrer son téléphone26:20 : Conseil 5 : Changer son environnement et ses habitudes33:57 : Conseil 6 : La solution radicale34:59 : Conclusion🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.frÀ très vite pour un nouvel épisode ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu aimerais commencer chaque mois avec l’esprit clair, ton budget maîtrisé et un sentiment de sérénité plutôt que de stress ?Dans cet épisode, je te partage mon rituel mensuel en 5 étapes, celui que je fais à chaque fin/début de mois pour préparer les semaines à venir sans me sentir débordée. Un vrai reset mensuel qui me permet d’avoir une vision claire de mon planning, de mes tâches, de mieux gérer mon budget, et d’éviter que les petites choses du quotidien (papiers, photos, tâches en retard…) ne s’accumulent. Le tout ne me prend même pas une heure par mois :)C’est un épisode très concret, avec des actions simples à mettre en place, même si tu n’as pas beaucoup de temps ou que tu débutes dans l’organisation.✨ Dans cet épisode on va parler de :Comment reprendre le contrôle sur ton planningMa méthode pour créer une to-do list mensuelle vraiment utileUne façon simple et efficace de préparer ton budget grâce au système des enveloppesComment prendre l'habitude de ranger tes papiers chaque mois Ma routine de tri photo mensuelle pour ne plus être submergéeorganisation personnelle, planification mensuelle, gestion du budget, routines, charge mentale, to-do list, productivité, minimalisme, bien-être, méthode des enveloppes, famille organisée✨ Ressources citées dans l’épisode :Mon tableau Excel de gestion budgétaire : Dispo sur mon site make-you-happy.frMes listes mensuelles d’idées de tâches à retrouver sur Instagram : @julie.makeyouhappyEn savoir plus sur : Mon système de classement papiers - Dropbox, le cloud pour gérer mes photos numériques.✨ Chapitres :00:44 - Introduction01:55 - Étape 1 : Faire le point sur le planning du mois05:11 - Étape 2 : Créer sa to-do list mensuelle10:14 - Étape 3 : Préparer son budget14:54 - Étape 4 : Ranger les papiers du mois18:19 - Étape 5 : Trier les photos20:54 - Conclusion🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.frÀ très vite pour un nouvel épisode ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes si les jeux vidéo sont “dangereux” pour tes enfants… ou s’ils peuvent au contraire devenir un vrai allié éducatif ? 🤔Dans cet épisode, je démonte les idées reçues sur les jeux vidéo et je te partage des conseils pour choisir les bons jeux et poser un cadre serein (temps d’écran, règles familiales). On parle PEGI, bénéfices prouvés par la recherche, risques réels à surveiller… et je te partage mes recommandations de jeux par âge, ainsi qu’un zoom sur Fortnite et GTA, dont tes ados (ou même plus jeunes !) te parlent sûrement.Mon but : te rassurer, t’outiller et te montrer comment le jeu vidéo, bien encadré, peut même renforcer les liens familiaux et développer des compétences utiles (créativité, persévérance, logique, coordination…).✨ Dans cet épisode on va parler de :Pourquoi les jeux vidéo ont (à tort) mauvaise presseLes bénéfices validés par la science (créativité, cognition, régulation émotionnelle, socialisation)Les risques à connaître et comment les prévenirComment choisir un jeu grâce au PEGI et comprendre les grands types de jeuxMes recommandations de jeux par âgeFortnite et GTA : on fait le pointNos règles maison pour le temps d’écran (cadre clair, timer...)jeux vidéo enfants, temps d’écran, PEGI, sélection jeux par âge, bénéfices jeux vidéo, risques écrans, Fortnite enfant, recommandations parents, organisation familiale, éducation numérique✨ Ressources citées dans l’épisode :Jeux conseillés :4–6 ans : Minecraft, Animal CrossingLecteurs : Pokémon, Zelda : Breath of the Wild / Tears of the KingdomCollège : Hogwarts Legacy, Final Fantasy VII RemakeEn famille : Mario Kart, séries LEGOClassification : PEGIÉtudes citées :Green & Bavelier (2003, Nature) Granic et al. (2014, American Psychologist) Przybylski (2014)Johns Hopkins (2020) Anderson et al. (2010, APA) Peracchia & Curcio (2018, PMC)✨ Chapitres00:48 - Intro : remettre les jeux vidéo à leur juste place03:50 - Pourquoi on les diabolise (et pourquoi c’est faux)16:01 - Ce que dit la science : cognition, créativité, développement19:32 - Les risques à surveiller20:40 - Choisir un bon jeu : PEGI et types de jeux25:17 - Recommandations par âge35:12 - Fortnite vs GTA38:10 - Temps d’écran : nos règles familiales42:26 - Conclusion : jouer sereinement🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 ⭐ ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.📲 Retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy📝 Découvre mes formations, ressources et outils : make-you-happy.frÀ très vite pour un nouvel épisode ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens parfois débordée par ton quotidien ?Tu aimerais t’organiser sans que ça devienne une contrainte ?Dans ce premier épisode, je te raconte mon parcours, du burn-out à la création de Make You Happy, et je partage avec toi ma méthode D.O.R : Désencombrement, Outils, RoutinesC’est la base de ma vision de l’organisation : une organisation simple, pas pour en faire plus, mais pour vivre plus sereinement. Tu verras que finalement, ce n’est pas si compliqué de s’organiser, une fois qu’on a la bonne méthode !✨ Dans cet épisode on va parler de :Pourquoi l’organisation n’est pas une contrainte mais une aideLa différence entre désencombrement et rangementLes deux outils simples mais indispensables pour s’organiserComment les routines facilitent le quotidien et allègent la charge mentaleorganisation personnelle, méthode D.O.R, désencombrement, routines, outils d’organisation, charge mentale, productivité, gestion du temps, simplifier son quotidien, développement personnel, bien-être✨ Ressources citées dans l’épisode :Livre “Le pouvoir des habitudes” de Charles Duhigg✨ Chapitres :00:00 - Générique00:50 - Introduction01:27 - Présentations : qui je suis, mon histoire, l’histoire de Make You Happy06:00 - La méthode DOR08:55 - D, pour Désencombrement15:38 - O, pour outils20:50 - R, pour routines28:58 - Conclusion🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy❓ Tu veux faire un point sur ton organisation ? Répond au quiz Suis-je vraiment organisée ? 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.frÀ très vite pour un nouvel épisode ☀️---Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.