Claim OwnershipВнутрішній ефір
Subscribed: 0Played: 0
Subscribe
© Вікторія і Ірина
Description
Цей подкаст — простір для людей, які хочуть жити усвідомлено, в гармонії з тілом, думками та світом. Тут ми говоримо про все: від глибоких внутрішніх процесів до щоденних звичок, про життя, материство, мозок, спорт, їжу, прокрастинацію, стрес і спроби стати кращою (чи кращим), не з’їхавши з глузду. Без пафосу, без моралізаторства, без ідеалів, з самоіронією та щирістю — просто чесно, м’яко й по-справжньому. Це місце, де можна зупинитись, вдихнути глибше і згадати, що ти — на своєму шляху.
Instagram: https://www.instagram.com/vettriia
Слухай, відчувай, будь собою.
Instagram: https://www.instagram.com/vettriia
Слухай, відчувай, будь собою.
23 Episodes
Reverse
Токсичний позитив — це коли від нас очікують усмішки замість чесності.Коли складні почуття знецінюють фразами «будь вдячним», «просто не думай про погане» або «все відбувається не просто так».У цьому епізоді говоримо про те, чому постійний позитив може тиснути, як він маскується під підтримку і чому дозвіл бути в різних станах — це не слабкість, а зрілість.🎙️ Внутрішній ефір – епізод 23Розмови про внутрішні механізми, які формують наше життя.Instagram:Вікторія — https://www.instagram.com/vettriia/Ірина — https://www.instagram.com/vulkanochka/Слухай, відчувай, будь собою.
Ми постійно онлайн, але все частіше відчуваємо самотність і соціальну ізоляцію.У цьому епізоді говоримо про соціальні мережі, контакт без близькості та тишу всередині, яка зʼявляється навіть тоді, коли здається, що навколо багато людей.Про відчуття «є кому написати, але ні з ким бути».Про лайки замість тепла.І про потребу в справжньому людському звʼязку.Instagram:Вікторія — https://www.instagram.com/vettriia/Ірина — https://www.instagram.com/vulkanochka/Слухай. Відчувай. Будь собою.
Піплплізинг часто маскується під ввічливість, емпатію і «я ж просто хочу як краще».Але всередині — напруга, втома і страх бути незручним.У цьому епізоді ми говоримо про піплплізинг без ярликів і без порад «просто скажи ні».Про те, як звичка бути зручним формується, чому вона здається безпечною, і чому з часом починає тиснути зсередини.Це жива розмова — без діагнозів і моралі.Про те, що знайоме багатьом, але рідко визнається вголос. 🎙️ Внутрішній ефір Інстаграм: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Іспанський сором — це коли ніяково не за себе.Але тіло напружується, плечі піднімаються, хочеться «провалитись крізь землю».У цьому епізоді говоримо:— що таке іспанський сором простими словами;— чому ми відчуваємо його за інших;— як він пов’язаний із контролем, вихованням і страхом виділитися;— і що з цим робити, щоб трохи відпустити.Спокійна розмова про знайоме відчуття, яке часто замовчують.Без діагнозів. Без моралі. Просто по-людськи. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Заздрість — одне з тих почуттів, які зазвичай не визнають.Її ховають, виправдовують або знецінюють.Але вона все одно з’являється — тихо і вперто.У цьому епізоді ми говоримо про заздрість без сорому і без моралі:про те, чому вона виникає, чому так часто маскується під критику, злість абобайдужість, і що насправді може про нас сказати.Це жива розмова двох людей — не для діагнозів, а для розуміння.Про відчуття, яке знайоме майже кожному, але рідко проговорюється вголос. 🎙️ Внутрішній ефір Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Свобода звучить привабливо.Стабільність — заспокоює.Але в реальному житті ми рідко обираємо щось одне.Частіше — балансуємо, сумніваємось, повертаємось назад, знову пробуємо.У цьому епізоді говоримо:— що насправді ховається за словами «свобода» і «стабільність»;— чому інколи стабільність — це не безпека, а страх;— а свобода — не легкість, а відповідальність;— і як почути себе, а не чужі очікування.Спокійна розмова без правильних відповідей.Тільки чесні питання до себе. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Комплімент звучить — і ми поспішаємо його знецінити.У цьому епізоді говоримо про те, чому так складно приймати добре слово.Чому просте «дякую» викликає напругу.І як навчитися не тікати від тепла.Епізод про видимість, прийняття і внутрішній дозвіл бути побаченими. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/Слухай, відчувай, будь собою.
Ми часто називаємо контроль відповідальністю або турботою.Але за ним майже завжди стоїть страх.У цьому епізоді говоримо про те, чому так важко довіритись — собі, іншим, життю.Де контроль ще підтримує, а де починає виснажувати.І як поступово переходити віднапруги до опори — без різких рішень і без героїзму.Епізод про межу, яка змінює відчуття життя. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Ми часто віримо, що хтось почав «вчасно», а ми — запізнилися.Та «пізно» зазвичай живе лише у нашій голові: у страхах, порівняннях і старих уявленнях про те, як має бути.У цьому епізоді говоримо про те, як дозволити собі стартувати з будь-якої точки.Про сором, який стримує.Про незручність перших кроків.Про страх виглядати недоречно — і про ту свободу, яка відкривається, коли ми все ж починаємо.Це розмова про можливість, що нікуди не зникає.Навіть тоді, коли здається, що вже пізно. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Це розмова про гроші без сорому ібез пафосу.Про ті фрази, які ми чули з дитинства, — і які все ще впливають на нашірішення.Чому нас тригерить питання «бідні, бо дурні чи дурні, бо бідні»?І що насправді стоїть за цими ярликами: страх, навчений сором, досвід нестачічи просто людська втома?Ми говоримо про установки, вибір,свободу і ті внутрішні механізми, які формують наші стосунки з грошима. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Святковий період часто приносить більше напруги,ніж радості: очікування, обов’язкові зустрічі, роль “організатора магії”.Ми поговорили про те, як зняти з себе цей тиск і обрати формат, який невиснажує.Про межі, спокій, невеликі ритуали й право провести цей час так, як хочетьсясаме вам.Епізод для тих, хто хоче менше шуму й більше сенсу. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/ Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Ми постійно женемось за щастям — відкладаємо йогона потім, порівнюємо себе з іншими, звикаємо до хорошого.У цьому епізоді говоримо про те, чому нам важко бути щасливими, навіть коли всеніби добре.Про звичку жити «на потім», страх розслабитись і те, як навчитися помічатищастя вже зараз — у простих речах, у звичайному дні, у собі. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/ Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
У цьому епізоді говоримо про те, що насправді означає бути вразливими. Не про драму й сльози, а про чесність із собою та людьми поруч. Про те, чому ми ховаємось за«я в нормі», що нас лякає у відкритості, і що змінюється, коли дозволяємо собі зняти броню.Ділимося власними історіями, страхами та маленькими перемогами — щоб показати: вразливість не робить слабкими, вона робить справжніми. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/ Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Ми всіговоримо про цінності, але рідко зупиняємось і чесно питаємо себе: «А мої — це які?» У цьому випуску розбираємо різницю між цінностями й принципами, чому їх важливоназивати, проживати й часом переосмислювати.Говоримо про сфери життя, де варто визначити свої орієнтири — сім'я, робота, стосунки, межі, гроші, тіло.Це розмова про внутрішній компас, який працює тихо, але веде точно. Instagram: Вікторія https://www.instagram.com/vettriia/ Ірина https://www.instagram.com/vulkanochka/ Слухай, відчувай, будь собою.
Ми часто змушуємо себе діяти через страх, провинучи «треба». Але така мотивація виснажує — дає короткий результат і забирає енергію.У цьому епізоді говоримо про різницю між кнутом і пряником: чому позитивна мотивація працює в довгу, як навчитися підтримувати себе без тиску і що змінюється, коли дієш не «від страху», а «до сенсу».Instagram: https://www.instagram.com/vettriia/ Слухай, відчувай, будь собою.
Ми говоримо про тонку межу між коучингом іпсихотерапією. Де закінчується підтримка і починається глибока робота? Чомуодні шукають стратегії, а інші — сенси? І як зрозуміти, що потрібно саме тобізараз — план дій чи простір для відчуттів. Без оцінок. З досвідом, який мипрожили на собі. Instagram: https://www.instagram.com/vettriia/ Слухай, відчувай, будь собою.
Ми часто допомагаємо з добрих намірів, але іноді наше “добро” ранить.У цьому епізоді говоримо про те, як виглядає “причинене добро”, чому нам такважко не втручатись, і як навчитися підтримувати, не рятуючи.Про любов без контролю, тишу без байдужості і добро без насильства. Instagram: https://www.instagram.com/vettriia/ Слухай, відчувай, будь собою.
Ми не звикли до помилок. У дитинстві нас вчилистаратися, але не вчили програвати. І кожного разу, коли щось не виходить — наснакриває сором, а не спокій. У цьому епізоді говоримо про те, чому ми такболісно сприймаємо невдачі, як вони проживаються в тілі й у думках, і чому самевони формують наш шлях.Про страх помилки, про віру після падіння — і про те, як залишатися до себедоброю, коли не все вдалося. Instagram: https://www.instagram.com/vettriia/ Слухай, відчувай, будь собою.
Ми багато працюємо, але рідкозупиняємось, щоб сказати: «я молодець».Про те, як дозволити собі радіти навіть малому, не відчуваючи провини.Святкування — не про пафос, а про вдячність і любов до себе. Instagram: https://www.instagram.com/vettriia/ Слухай, відчувай, будь собою.
Чому ми шукаємо «знаки», боїмося «накликати» і віримо, що Всесвіт усе бачить?Про дитячу віру, дорослі страхи й тонкий баланс між інтуїцією та реальністю.Магічне мислення — не про чарівність, а про нашу потребу в сенсі й надії. Instagram: https://www.instagram.com/vettriia/ Слухай, відчувай, будь собою. Про дитячу віру, дорослі страхи й тонкий баланс між інтуїцією та реальністю.Магічне мислення — не про чарівність, а про нашу потребу в сенсі й надії. Instagram: https://www.instagram.com/vettriia/ Слухай, відчувай, будь собою.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States