Entspannung wirkt. Ruhe finden und sanft einschlafen

Hypnose für Verbundenheit & inneren Wandel – Die Kraft deiner Ahninnen und Ahnen

2026-02-1731:00

In dieser geführten Hypnose verbindest du dich mit deinen inneren Wurzeln – mit der stillen Kraft deiner Ahninnen und Ahnen. Mit den Generationen vor dir, die getragen, geliebt, überlebt und gehofft haben – und deren Spuren bis heute in dir wirken. Du musst nichts aufarbeiten und nichts lösen. Diese Reise schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du dich gehalten fühlen darfst – von der Lebenskraft, die dich seit deiner Geburt begleitet, und von dem Gefühl, Teil eines größeren Ganzen zu sein. Alte Bindungen dürfen weicher werden. Aussöhnung darf leise geschehen. Und du darfst deinen eigenen Weg gehen – frei und genährt. Diese Hypnose unterstützt dich dabei: – innere Verbundenheit zu spüren – Wurzeln und Herkunft anzunehmen – emotionale Spannungen sanft zu lösen – dein Nervensystem zu beruhigen – in tiefe Entspannung oder Schlaf zu finden Ideal in Zeiten des Wandels, bei Übergängen oder wenn du dir Erdung, innere Weite und Vertrauen wünschst. Lehne dich zurück. Atme ein – Zugehörigkeit. Atme aus – Freiheit.

Geführte Meditation zum Einschlafen | Dein Krafttier entdecken | Mut & innere Stärke

2026-02-1604:32

An einem Abend zwischen Winter und Frühling beginnt deine Reise zum geheimnisvollen Karneval der Tiere. Laternen mit Tier-Silhouetten säumen deinen Weg – Pfau, Löwe, Gazelle, Schmetterling, Schildkröte. Jedes dieser Wesen steht für eine Kraft, die auch in dir lebt. In dieser geführten Meditation begegnest du deinem persönlichen Krafttier. Vielleicht zeigt es dir eine Botschaft. Vielleicht spürst du einfach seine ruhige, stärkende Präsenz. Diese Traumreise unterstützt dich dabei: – dein Krafttier zu entdecken – Mut und Selbstvertrauen zu stärken – Wandel als natürlichen Prozess anzunehmen – Stress loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen – sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden Ideal zum Einschlafen, zur Selbstreflexion oder als Ritual in Zeiten des Übergangs. Lehne dich zurück. Atme ein – Klarheit. Atme aus – Vertrauen Zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about#js-publication_plans

Krafttier begegnen: Meine Elefanten-Erfahrung & was dahintersteckt

2026-02-1504:14

Kann in einer Krafttierreise wirklich ein Tier erscheinen? In dieser Folge erzähle ich von meiner ersten Trancereise – ohne Erwartung – und der überraschenden Begegnung mit einem Elefanten. Still, kraftvoll und verblüffend real. Ich ordne Krafttiere zwischen schamanischer Tradition und Psychologie ein – unter anderem mit dem Blick auf die Ego-States-Arbeit nach John G. Watkins und Helen H. Watkins. Krafttiere lassen sich dabei als innere Anteile und symbolische Bilder des Unbewussten verstehen – ohne Erwartungsdruck und ohne Mystifizierung. ✨ Im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt findest du die Dreamtime Story „Karneval der Tiere“ – eine geführte Traumreise zur Begegnung mit deinem Krafttier. https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about#js-publication_plans

Liebe spüren – Eine hypnotische Reise zu Verbundenheit & Dankbarkei

2026-02-1336:28

In dieser Valentins-Hypnose begibst du dich auf eine sanfte Reise zu Liebe, Verbundenheit und innerem Frieden. Mit ruhigen Induktionsmomenten gleitest du Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen. In einem magischen Raum im Wald erlebst du eine Lichtdusche, die dich umhüllt. Anschließend betrittst du einen Garten mit einem Herzbaum – einen Ort, an dem du dich mit Liebe und Dankbarkeit verbindest: mit dir selbst, mit dem Leben und der Welt um dich herum. Du musst nichts erreichen und nichts verändern. Diese Reise lädt dich ein, einfach zu fühlen. Liebe darf da sein – still, weit und nährend. Geeignet für Selbstliebe, Herzöffnung, innere Ruhe und zum Einschlafen. Mach es dir bequem und erlaube dir, Liebe zu spüren.

Die Schöne und das Biest – Eine Dreamtime Story zum Entspannen und Einschlafen

2026-02-1043:53

In dieser stillen Dreamtime Story begleite ich dich in die Welt von Die Schöne und das Biest. Du gehst durch einen tiefen, verwunschenen Wald und erreichst ein Schloss voller leiser Magie. Wir betreten den Ballsaal, besuchen die große Bibliothek und den Garten mit seinem plätschernden Brunnen. Du begegnest vertrauten Figuren wie dem sprechenden Kerzenleuchter und der tanzenden Kommode – und natürlich Belle und dem Biest. Diese Entspannungsreise ist ruhig gehalten und überwiegend mit Naturgeräuschen untermalt. Ein sanfter Body Scan hilft dir, den Körper loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Am Ende der Reise kannst du, wenn du magst, in einem der Schlafgemächer des Schlosses einschlafen und dich von der Geschichte in den Schlaf begleiten lassen.

TAG: Tal der Glühwürmchen – sanft einschlafen & innere Orientierung finden | Imbolc-Traumreise

2026-02-0910:00

Diese Traumreise führt dich in ein stilles Tal, in dem tausende Glühwürmchen die Nacht erhellen. Ihre kleinen Lichter begleiten dich sanft durch Dunkelheit und Ruhe – ohne Ziel, ohne Eile. Im Tal der Glühwürmchen darfst du ankommen, wahrnehmen und loslassen. Die Reise unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und – wenn du magst – sanft einzuschlafen. Diese Folge ist Teil einer Imbolc-Serie, die dich durch eine Zeit des inneren Wandels begleitet. Du musst nicht alles hören. Nimm dir das, was dich ruft – und vertraue darauf, dass dein inneres Licht seinen eigenen Rhythmus kennt.

NACHT: Tal der Glühwürmchen – sanft einschlafen & innere Orientierung finden | Imbolc-Traumreise (Layer-Technik)

2026-02-0831:32

Diese Traumreise führt dich in ein stilles Tal, in dem tausende Glühwürmchen die Nacht erhellen. Ihre kleinen Lichter begleiten dich sanft durch Dunkelheit und Ruhe – ohne Ziel, ohne Eile. Im Tal der Glühwürmchen darfst du ankommen, wahrnehmen und loslassen. Die Reise unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und – wenn du magst – sanft einzuschlafen. Diese Folge ist Teil einer Imbolc-Serie, die dich durch eine Zeit des inneren Wandels begleitet. Du musst nicht alles hören. Nimm dir das, was dich ruft – und vertraue darauf, dass dein inneres Licht seinen eigenen Rhythmus kennt.

Loslassen & Veränderung – Sanfte Hypnose mit der Feder (OHNE LAYER)

2026-02-0501:04:04

Der Aspekt des Loslassens war mir wichtig – und das hat glücklicherweise geholfen. Eine Hörerin Stell dir vor: Du stehst innerlich an einer Gabelung. Etwas Altes endet, etwas Neues beginnt. In dieser Hypnose begleite ich dich mit Techniken aus der Progressiven Muskelentspannung und der Hypnose an einen Fluss des Lebens. Dort darf alles, was dich festhält, sanft weiterziehen – bis hin zum Meer der unendlichen Möglichkeiten. In diesem Raum kannst du zur Ruhe kommen, loslassen und deine Ziele und Wünsche klarer wahrnehmen. Die Hypnose unterstützt dich dabei, die Kraft deines Unterbewusstseins zu aktivieren und dich innerlich auf einen neuen Abschnitt auszurichten. Ideal zum Entspannen, zum bewussten Abschließen – oder als ruhiger Übergang in einen Neuanfang. Neues zuzulassen – in deinem Tempo.

Loslassen & Veränderung – Sanfte Hypnose mit der Feder (LAYER)

2026-02-0333:11

Der Aspekt des Loslassens war mir wichtig – und das hat glücklicherweise geholfen. Eine Hörerin Stell dir vor: Du stehst innerlich an einer Gabelung. Etwas Altes endet, etwas Neues beginnt. In dieser Hypnose begleite ich dich mit Techniken aus der Progressiven Muskelentspannung und der Hypnose an einen Fluss des Lebens. Dort darf alles, was dich festhält, sanft weiterziehen – bis hin zum Meer der unendlichen Möglichkeiten. In diesem Raum kannst du zur Ruhe kommen, loslassen und deine Ziele und Wünsche klarer wahrnehmen. Die Hypnose unterstützt dich dabei, die Kraft deines Unterbewusstseins zu aktivieren und dich innerlich auf einen neuen Abschnitt auszurichten. Ideal zum Entspannen, zum bewussten Abschließen – oder als ruhiger Übergang in einen Neuanfang.

Lavendelkokon – sanft loslassen & einschlafen | Imbolc-Traumreise für den Tag

2026-02-0220:48

In dieser Traumreise begleite ich dich in einen schützenden Lavendelkokon – einen Ort der Ruhe, Geborgenheit und sanften Wandlung. Du darfst dich zurückziehen, loslassen, was nicht mehr zu dir gehört, und dich weich umhüllen lassen von Duft, Stille und Wärme. Diese Reise hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und – wenn du magst – sanft einzuschlafen. Sie ist Teil einer Imbolc-Serie, die dich durch eine Zeit des inneren Wandels begleitet – leise, ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Mach es dir bequem, schließe die Augen – und erlaube dir, getragen zu sein.

Lavendelkokon – sanft loslassen & einschlafen | Imbolc-Traumreise

2026-02-0105:15:45

In dieser Traumreise begleite ich dich in einen schützenden Lavendelkokon – einen Ort der Ruhe, Geborgenheit und sanften Wandlung. Du darfst dich zurückziehen, loslassen, was nicht mehr zu dir gehört, und dich weich umhüllen lassen von Duft, Stille und Wärme. Diese Reise hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und – wenn du magst – sanft einzuschlafen. Sie ist Teil einer Imbolc-Serie, die dich durch eine Zeit des inneren Wandels begleitet – leise, ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Mach es dir bequem, schließe die Augen – und erlaube dir, getragen zu sein.

Ich folge dem Licht – Februar, Übergang & innere Wandlung | Nachtpost

2026-02-0103:41

https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about#js-publication_plans Willkommen im Februar. Mehr Licht. Mehr Weite. Ein leiser Neubeginn. Diese Nachtpost von Entspannung wirkt öffnet den Februar als Zeit des Übergangs. Unser Monatsfokus: Ich folge dem Licht. Inspiriert vom irischen Fest Imbolc, das den Weg vom Winter in den Frühling markiert. Dich erwarten Traumreisen, Hypnosen und ruhige Geschichten rund um Loslassen, innere Wandlung und Neubeginn – darunter neue Dreamtime Stories, Licht-Reisen und erstmals Tagesfassungen ohne Induktion. Im Mitgliederbereich entfaltet sich der Februar vollständig: 14 werbefreie Hörbeiträge als ruhiger Begleitraum durch diese Zeit.

Tropfen auf dem See – eine ASMR-Klangreise

2026-01-3101:13:55

Diese Klangreise ist eine Einladung zur Stille. Du hörst Tropfen, die auf eine ruhige Wasseroberfläche fallen. Kreis um Kreis breitet sich der Klang aus – bis der See wieder glatt wird. Zu Beginn begleite ich dich mit wenigen Worten in diese Atmosphäre aus Wasser, Weite und Schwingung. Danach darfst du einfach lauschen. Diese ASMR-Klangreise arbeitet mit Musik und feinen Geräuschen, ohne Geschichte, ohne Ziel. Sie eignet sich besonders zum Abschalten, für ruhige Abende oder als sanfte Einschlafhilfe. Wenn Gedanken leiser werden dürfen und dein Nervensystem nichts mehr tun muss, kannst du dich von den Klängen tragen lassen.

Das magische Sternenzelt: Stille Traumreise für den Tag

2026-01-2831:03

Eine leise Traumreise für empfindsame Nächte. Ohne Musik, begleitet von sanften Naturgeräuschen. In dieser stillen Dreamtime-Story begleite ich dich zu einem geschützten Ort: ein Zelt aus feinem Sternenlicht, weich und ruhig, getragen von der Nacht. Schritt für Schritt darfst du ankommen, loslassen und tiefer entspannen. Im Inneren öffnen sich Bilder wie aus einem Märchen: eine kleine Schatztruhe voller Erinnerungen, ein lebendig werdendes Buch, und eine ferne Stadt der Träume. Diese Reise ist bewusst leise gehalten und eignet sich besonders für hochsensible Menschen – zum Einschlafen oder als ruhige Auszeit zwischendurch.

Das magische Sternenzelt: eine stille Traumreise zum Einschlafen

2026-01-2701:47:59

Eine leise Traumreise für empfindsame Nächte. Ohne Musik, begleitet von sanften Naturgeräuschen. In dieser stillen Dreamtime-Story begleite ich dich zu einem geschützten Ort: ein Zelt aus feinem Sternenlicht, weich und ruhig, getragen von der Nacht. Schritt für Schritt darfst du ankommen, loslassen und tiefer entspannen. Im Inneren öffnen sich Bilder wie aus einem Märchen: eine kleine Schatztruhe voller Erinnerungen, ein lebendig werdendes Buch, und eine ferne Stadt der Träume. Diese Reise ist bewusst leise gehalten und eignet sich besonders für hochsensible Menschen – zum Einschlafen oder als ruhige Auszeit zwischendurch.

Welches Märchen gehört zu dir? Finde es heraus.

2026-01-2603:15

https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about#js-publication_plans Was wäre, wenn dein Lieblingsmärchen ein Spiegel wäre – für Wünsche, Ängste und Entwicklung? Die Psychologie sagt genau das: Lieblingsmärchen besitzen diagnostischen Wert, weil sie innere Konflikte und Ressourcen sichtbar machen. In meinem Mitgliederbereich erzähle ich jeden Monat ein Märchen – eingebettet in eine lange, hypnotische Entspannungssequenz für tiefen Schlaf und innere Klärung. Im Januar hörst du Rapunzel: über Begrenzung, Freiheit und den Mut zur Selbstentfaltung. Wenn du wissen willst, welches Märchen zu dir spricht – und warum –, dann hör rein und komm mit auf die Reise

Segelreise ins Loslassen – Hypnose zur tiefen Entspannung

2026-01-2038:00

Du befindest dich auf einem großen Segelschiff. Über dir ein weiter, blauer Himmel. Frische Meeresluft, Wind, Sonne. Das Boot löst sich vom Hafen und gleitet hinaus aufs offene Meer. Gedanken dürfen mit dem Wind weiterziehen. Der Körper sinkt tiefer in Entspannung. Die Reise führt dich zu einer kleinen Insel mit Strand, Dünen und einem Leuchtturm. Ein Ort der Weite, der Ruhe und des Ankommens. Zum Abschalten, Loslassen oder sanften Einschlafen..

Die Spiegelhöhle im Firnwald – Eine magische Dreamtime-Story zum Einschlafen

2026-01-1853:001

In dieser Dreamtime-Story führt dich dein Weg in den Firnwald, zu einer verborgenen Höhle aus Stein, Eis und Licht. Dort begegnest du besonderen Spiegeln – Spiegeln, die mehr zeigen als dein Äußeres. Sie lassen Erinnerungen auftauchen, machen Wünsche sichtbar und schenken dir vielleicht einen leisen Blick auf das, was in dir wachsen möchte. Die Atmosphäre der Spiegelhöhle ist still und schützend. Alles darf langsamer werden. Gedanken kommen zur Ruhe, während du dich immer tiefer entspannst. Am Ende der Reise erreichst du einen gläsernen See. Daneben wartet ein weiches, gemütliches Bett auf dich – ein Ort zum Ausruhen, Einkuscheln und Einschlafen. Diese Traumreise ist besonders gut geeignet für den Abend oder die Nacht. Wenn du noch wach bist, kannst du die Wiederholung mit längeren Pausen hören und dich sanft weiter sinken lassen. Eine Einladung zum Loslassen. Zum Innehalten. Und zum Einschlafen.

HÖRPROBE MAGIE: Hypnose – Dein neues Ich

2026-01-1504:50

„Das war sehr intensiv. Genau richtig für meine Reise in ein neues, selbstbewussteres Ich.“ – Simone Diese Hypnose lädt dich ein, innezuhalten und dich neu auszurichten. Alte innere Stimmen dürfen leiser werden. Raum entsteht für Klarheit, für innere Stärke und für das Gefühl, dir selbst näher zu kommen. Ohne Druck. Ohne Ziel. In deinem eigenen Tempo. Zum Loslassen, zum Auftanken oder als sanfte Begleitung in den Schlaf.

Der Polarexpress – Eine Dreamtime Story zum Einschlafen

2026-01-1301:02:30

In einer klaren Winternacht stehst du an einem verschneiten Bahnsteig. Lichter nähern sich. Der Polarexpress hält vor dir. Du steigst ein und lässt dich tragen – durch stille Wälder, schlafende Dörfer und immer weiter weg vom Tag. Die Reise führt dich zum Planeten des Schlafes. Ein Ort der Ruhe und Geborgenheit. Dort wartet eine weiche Höhle aus Wolken auf dich. Eine Dreamtime Story zum Loslassen, zum Ankommen und zum sanften Einschlafen.

#box-pro-ellipsis-177170615000388{-webkit-line-clamp:2;}Entspannung wirkt. Ruhe finden und sanft einschlafen

Entspannung wirkt. Ruhe finden und sanft einschlafen