Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen

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Das magische Sternenzelt: eine stille Traumreise zum Einschlafen

2026-01-2701:47:19

Eine leise Traumreise für empfindsame Nächte. Ohne Musik, begleitet von sanften Naturgeräuschen. In dieser stillen Dreamtime-Story begleite ich dich zu einem geschützten Ort: ein Zelt aus feinem Sternenlicht, weich und ruhig, getragen von der Nacht. Schritt für Schritt darfst du ankommen, loslassen und tiefer entspannen. Im Inneren öffnen sich Bilder wie aus einem Märchen: eine kleine Schatztruhe voller Erinnerungen, ein lebendig werdendes Buch, und eine ferne Stadt der Träume. Diese Reise ist bewusst leise gehalten und eignet sich besonders für hochsensible Menschen – zum Einschlafen oder als ruhige Auszeit zwischendurch.

Welches Märchen gehört zu dir? Finde es heraus.

2026-01-2602:07

https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about#js-publication_plans Was wäre, wenn dein Lieblingsmärchen ein Spiegel wäre – für Wünsche, Ängste und Entwicklung? Die Psychologie sagt genau das: Lieblingsmärchen besitzen diagnostischen Wert, weil sie innere Konflikte und Ressourcen sichtbar machen. In meinem Mitgliederbereich erzähle ich jeden Monat ein Märchen – eingebettet in eine lange, hypnotische Entspannungssequenz für tiefen Schlaf und innere Klärung. Im Januar hörst du Rapunzel: über Begrenzung, Freiheit und den Mut zur Selbstentfaltung. Wenn du wissen willst, welches Märchen zu dir spricht – und warum –, dann hör rein und komm mit auf die Reise

Segelreise ins Loslassen – Hypnose zur tiefen Entspannung

2026-01-2043:49

Du befindest dich auf einem großen Segelschiff. Über dir ein weiter, blauer Himmel. Frische Meeresluft, Wind, Sonne. Das Boot löst sich vom Hafen und gleitet hinaus aufs offene Meer. Gedanken dürfen mit dem Wind weiterziehen. Der Körper sinkt tiefer in Entspannung. Die Reise führt dich zu einer kleinen Insel mit Strand, Dünen und einem Leuchtturm. Ein Ort der Weite, der Ruhe und des Ankommens. Zum Abschalten, Loslassen oder sanften Einschlafen..

Die Spiegelhöhle im Firnwald – Eine magische Dreamtime-Story zum Einschlafen

2026-01-1801:02:02

In dieser Dreamtime-Story führt dich dein Weg in den Firnwald, zu einer verborgenen Höhle aus Stein, Eis und Licht. Dort begegnest du besonderen Spiegeln – Spiegeln, die mehr zeigen als dein Äußeres. Sie lassen Erinnerungen auftauchen, machen Wünsche sichtbar und schenken dir vielleicht einen leisen Blick auf das, was in dir wachsen möchte. Die Atmosphäre der Spiegelhöhle ist still und schützend. Alles darf langsamer werden. Gedanken kommen zur Ruhe, während du dich immer tiefer entspannst. Am Ende der Reise erreichst du einen gläsernen See. Daneben wartet ein weiches, gemütliches Bett auf dich – ein Ort zum Ausruhen, Einkuscheln und Einschlafen. Diese Traumreise ist besonders gut geeignet für den Abend oder die Nacht. Wenn du noch wach bist, kannst du die Wiederholung mit längeren Pausen hören und dich sanft weiter sinken lassen. Eine Einladung zum Loslassen. Zum Innehalten. Und zum Einschlafen.

HÖRPROBE MAGIE: Hypnose – Dein neues Ich

2026-01-1509:19

„Das war sehr intensiv. Genau richtig für meine Reise in ein neues, selbstbewussteres Ich.“ – Simone Diese Hypnose lädt dich ein, innezuhalten und dich neu auszurichten. Alte innere Stimmen dürfen leiser werden. Raum entsteht für Klarheit, für innere Stärke und für das Gefühl, dir selbst näher zu kommen. Ohne Druck. Ohne Ziel. In deinem eigenen Tempo. Zum Loslassen, zum Auftanken oder als sanfte Begleitung in den Schlaf.

Der Polarexpress – Eine Dreamtime Story zum Einschlafen

2026-01-1301:02:30

In einer klaren Winternacht stehst du an einem verschneiten Bahnsteig. Lichter nähern sich. Der Polarexpress hält vor dir. Du steigst ein und lässt dich tragen – durch stille Wälder, schlafende Dörfer und immer weiter weg vom Tag. Die Reise führt dich zum Planeten des Schlafes. Ein Ort der Ruhe und Geborgenheit. Dort wartet eine weiche Höhle aus Wolken auf dich. Eine Dreamtime Story zum Loslassen, zum Ankommen und zum sanften Einschlafen.

Dreamtime: Neo-Tokyo 2142 – Fantasiereise mit Regenklängen für entspannte Nächte

2026-01-0401:17:58

„Futuristisch ist eigentlich nicht mein Ding. Aber deine Geschichten überraschen mich immer wieder.“ Manchmal führen Traumreisen an Orte, die auf den ersten Blick ungewohnt wirken. Neo-Tokyo im Jahr 2142 ist so ein Ort: futuristisch, hoch oben, voller Licht – und gleichzeitig überraschend still. In dieser Dreamtime-Story findest du dich in einem Penthouse über den Dächern der Stadt wieder. Draußen fällt Regen in feinen, gleichmäßigen Mustern gegen die große Fensterfront. Neonlichter spiegeln sich im Glas, während am Hochhaus gegenüber leuchtendes Moos langsam die Fassaden hinaufwächst. Du hast eine eigene Geschichte in dieser Stadt. Eine Einladung wartet. Eine Party im Distrikt der Kreativen. Doch heute entscheidest du dich für etwas anderes: Du bleibst zu Hause. Dein Smart-Wellness-System sorgt für angenehme Temperaturen, weiches Licht und tiefe Entspannung. Der Regen übernimmt den Rhythmus. Gedanken dürfen leiser werden. Dein Atem findet von selbst in einen ruhigen Fluss. Alle neuen Reisen sind zwei Wochen frei zugänglich. Danach findest du sie dauerhaft im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt.

Central Park im Winter | Traumreise zum Einschlafen

2026-01-0239:14

In dieser Entspannungsreise findest du dich im verschneiten Central Park wieder. Die Stadt ist still geworden. Schnee glitzert im warmen Licht der Laternen, während du gut eingepackt durch die klare Winterluft spazierst. Dein Weg führt dich zu einer Eisbahn in der Nähe des Alice in Wonderland Statue. Vielleicht magst du dort ganz leicht und mühelos über das Eis gleiten – ruhig, sicher, in deinem eigenen Tempo. Mit jeder Bewegung darf dein Körper weicher werden, der Atem tiefer, die Gedanken leiser. Diese Traumreise verbindet sanfte hypnotische Sprache mit beruhigenden Bildern. Dein Unbewusstes darf zur Ruhe kommen, Anspannung darf sich lösen, und ein Gefühl von Geborgenheit breitet sich aus. Ideal zum Einschlafen, zum Abschalten nach einem langen Tag oder einfach, um für einen Moment in eine stille, winterliche Welt einzutauchen. Alle neuen Reisen sind zwei Wochen frei zugänglich. Danach findest du sie dauerhaft im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt.

Hypnose für die Magie des Neuanfangs

2025-12-3001:15:35

Der Aspekt des Loslassens war mir wichtig – und das hat glücklicherweise geholfen. Eine Hörerin Stell dir vor: Du stehst innerlich an einer Gabelung. Etwas Altes endet, etwas Neues beginnt. In dieser Hypnose begleite ich dich mit Techniken aus der Progressiven Muskelentspannung und der Hypnose an einen Fluss des Lebens. Dort darf alles, was dich festhält, sanft weiterziehen – bis hin zum Meer der unendlichen Möglichkeiten. In diesem Raum kannst du zur Ruhe kommen, loslassen und deine Ziele und Wünsche klarer wahrnehmen. Die Hypnose unterstützt dich dabei, die Kraft deines Unterbewusstseins zu aktivieren und dich innerlich auf einen neuen Abschnitt auszurichten. Alle neuen Reisen sind zwei Wochen frei zugänglich. Danach findest du sie dauerhaft im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt.

Raunächte: Metta – Eine Meditation für Übergänge

2025-12-2838:04

Diese Meditation ist ein Geschenk zum Jahresende. Für Zeiten, in denen etwas Altes nicht mehr trägt und das Neue sich noch nicht zeigt. Metta, die Meditation der liebenden Güte, lädt dich ein, freundlich mit dir zu bleiben, ohne etwas lösen oder verändern zu müssen. Sie schafft einen ruhigen Raum, in dem Unruhe da sein darf und sich allmählich ordnen kann. Schon wenige Minuten, regelmäßig gehört, können deinem Nervensystem signalisieren: Ich darf da sein.

Raunächte: Erschaffe deinen Ruheort im Frostglanz Eishotel

2025-12-2654:25

Vivi Leibrandt schreibt: Ich liebe die Dreamtimestories und leite sie jedes Mal an meine Herzensmenschen weiter, wenn mir eine für sie passend erscheint....einfach richtig schöne Geschichten voller Phantasie und Poesie. In dieser Traumreise begibst du dich auf den Weg durch eine glitzernde Schneelandschaft, in der das Mondlicht auf dem Frost tanzt. Ein schneeweißer Fuchsgeist weist dir den Weg und führt dich in ein Hotel aus gläsernem Eis und sanft leuchtenden Kristallen. Dort wartet dein persönliches Zimmer – ein Ruheraum, den du so gestalten kannst Kraft deiner Gedanken, wie du magst. An ihn kannst du auch im Alltag jederzeit zurückkehren. Dafür ist diese Traumreise gut: • Entspannen und Abschalten nach einem langen Tag • Deinen inneren Rückzugsort bewusst gestalten • Sanftes Einschlafen an kalten Winterabenden • Wünsche visualisieren und innere Klarheit fördern • Geborgenheit, Ruhe und Vertrauen in die eigenen Kräfte spüren Zu den Hintergründen der Dreamtime Stories: https://www.youtube.com/watch?v=kRpxXuPWYHA

ASMR-Klangreise für Raunächte – Feuerknistern & Wassertropfen für tiefe Entspannung

2025-12-2501:43:48

Diese ASMR-Klangreise begleitet dich tief unter die Erde – in einen stillen Stollen, geschützt vor der Welt darüber. Du hörst das leise Knistern eines Feuers, Wassertropfen, die in regelmäßigen Abständen fallen, und das ruhige Knacken eines alten Gebälks im Fels. Es gibt keine Stimme, keine Anleitung, keine Geschichte. Nur Klang. Nur Präsenz. Die gleichmäßigen Geräusche wirken beruhigend auf das Nervensystem und können helfen, Anspannung loszulassen, Gedanken zu beruhigen und leichter einzuschlafen. Besonders geeignet ist diese Klangreise für ruhige Abende, zum Abschalten oder als Begleitung durch die Raunächte – eine Zeit des Rückzugs, der Stille und der inneren Einkehr. Du kannst diese ASMR-Reise im Liegen hören, beim Einschlafen oder einfach im Hintergrund laufen lassen. Viele empfinden die Klänge auch als hilfreich bei innerer Unruhe oder zum sanften Einschlafen.

Der Weg zur Geborgenheit – Tannenwald des Friedens

2025-12-2445:00

In dieser Entspannungsreise begleite ich dich auf einem stillen Weg durch einen winterlichen Wald. Die Luft ist klar, der Boden weich, und zwischen den Bäumen taucht ein kleines Holzhäuschen auf. Drinnen erwarten dich Wärme, ein knisterndes Kaminfeuer und ein Ort, an dem du zur Ruhe kommen darfst. Mit sanften Atemübungen und ruhigen Bildern kannst du Schritt für Schritt loslassen und ankommen. Diese Reise schenkt dir Geborgenheit, Entspannung und neue Kraft – als Abendritual, zum Einschlafen oder für eine bewusste Pause am Tag. Mach es dir bequem und erlaube dir, für eine Weile nichts zu müssen.

HÖRPROBE: Hänsel & Gretel – Eine beruhigende Märchenreise durch den Winterwald

2025-12-1919:17

In dieser Märchenreise führt der Weg von Hänsel und Gretel in den Wald – einen Ort der Verirrung, aber auch der Wandlung. Diese ruhige Märchenlesung mit einer langen Entspannungssequenz lädt dazu ein, loszulassen, innere Orientierung zu finden und der eigenen Kraft zu vertrauen – auch dann, wenn der Weg zunächst unklar erscheint. Ideal zum Abschalten, Einschlafen oder als bewusste Auszeit vom Alltag. In diesem Beitrag hörst du eine kurze Hörprobe. Die volle Länge der Märchenreise ist für meine Magie-Mitglieder freigeschaltet.

Die Zauberkugel – eine Traumreise durch die Winkelgasse

2025-12-1629:15

Hans Hansen schreibt: Es funzt. Danke! Und Mathias Faude: Ich habe mir einen Bandscheibenvorfall eingefangen, aber wenn ich hier zuhöre, lässt es mich den Schmerz vergessen. Danke. In dieser Traumreise öffnet sich für dich die Winkelgasse eine Straße voller Magie, leiser Geheimnisse und warmer Lichter. Du betrittst einen besonderen Laden. Dort wartet eine Zauberkugel auf dich. Sie zeigt dir Bilder deiner Zukunft, deiner Wünsche. und der Möglichkeiten, die in dir angelegt sind. Am Ende der Reise führt dich eine Einheit Autogenes Training sanft zurück in deinen Körper. Du kannst entspannen, einschlafen oder mit einem Gefühl von Ruhe und Zuversicht in den Alltag zurückkehren.

Traumreise zum Einschlafen – Winterabend in Paris

2025-12-1401:31:13

Begib dich mit mir auf eine magische Traumreise in eine stille Winternacht nach Paris. Du wanderst durch die verschneiten Straßen von Montmartre, kehrst in ein warmes Café ein und entdeckst schließlich eine geheime Tür, die dich in einen Wintergarten voller blühender Rosen und leiser Lichter führt. In diesem geschützten Raum darf ein Wunsch Raum bekommen – sanft, ruhig und ohne etwas erreichen zu müssen. Diese Traumreise begleitet dich in die Entspannung und unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen und in einen ruhigen, erholsamen Schlaf zu finden.

„Entspannung wirkt – Ein ruhiger Ort

2025-12-1400:34

Entspannung wirkt ist ein Ort für Ruhe, Fantasie und Nachtgedanken. Hier findest du Traumreisen, sanfte Hypnosen und leise Begleitung in den Schla

Hörprobe: Mitternachtsball der Eisfeen - Traumreise gegen Unruhe & für Schlaf

2025-12-0901:33:58

In dieser Traumreise begibst du dich in einen verschneiten Wald, in dem der Schnee warm leuchtet – als erinnere er sich an das Licht der Sterne. Zwischen glitzernden Ästen und sanftem Wind öffnet sich eine Lichtung, und du wirst Zeuge eines besonderen Moments: des Mitternachtsballs der Eisfeen. Hier tanzen lichte Wesen aus Schnee und Sternenlicht. Sie nehmen dich mit in ihre stille, friedliche Welt – dorthin, wo Gedanken verstummen, Sorgen leichter werden und dein Körper ganz zur Ruhe kommen darf. Diese Traumreise hilft dir dabei, ✨ innere Unruhe zu beruhigen ✨ besser einzuschlafen ✨ loszulassen, was dich belastet ✨ dich sicher, geborgen und getragen zu fühlen ✨ Wenn du meine Arbeit unterstützen und Bonusfolgen hören möchtest: https://entspannungwirkt.de/magie-2/

Wintermarkt: Eine Traumreise für ruhige Winternächte

2025-12-0702:01:39

Begleite mich auf einen stillen Winterpfad zu einem geheimen Weihnachtsmarkt – eine Traumreise für Frieden, Wärme und erholsamen Schlaf. ✨ Wenn du meine Arbeit unterstützen und Bonusfolgen hören möchtest: https://entspannungwirkt.de/magie-2/

Adventskalender-Türen im Winterwunderland – Traumreise zum Einschlafen

2025-12-0401:34:22

Mach dich bereit für eine magische Dreamtime Story, die dich sanft in eine Welt voller Wärme, goldener Farben und tiefem Frieden begleitet. In dieser Traumreise wanderst du durch einen uralten, farbenfrohen Herbstwald, folgst dem leisen Kichern der Elfen und schwebst über einen funkelnden Nebelpfad direkt hinauf zum geheimnisvollen Herbstschloss von Elfenhain. Dort erwarten dich schimmernde Hallen, lebendige Herbstbilder, ein geheimer Garten unter einer schillernden Kuppel und der majestätische Baum des ewigen Herbstes. Am Ende führt dich deine Entspannungsfee zu einem wunderbar weichen, warmen Traumbett, das dich sicher, geborgen und gehalten in die Nacht sinken lässt. Diese Traumreise unterstützt dich dabei: ✨ Stress und Grübelgedanken loszulassen ✨ schneller zur Ruhe zu kommen und sanft einzuschlafen ✨ Geborgenheit, Wärme und innere Sicherheit zu spüren ✨ dein Nervensystem tief zu beruhigen ✨ eine friedvolle Stimmung zu finden, die dich in erholsamen Schlaf trägt ✨ Wenn du meine Arbeit unterstützen und Bonusfolgen hören möchtest: https://entspannungwirkt.de/magie-2/

#box-pro-ellipsis-176957075781026{-webkit-line-clamp:2;}Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen

Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen