Auslaufen - der Laufsport Podcast

Wir haben dich um Fragen gebeten und aus der Community kam einiges zurück. Max und Felix sprinten in dieser Dauerlauf-Talk-Episode des Auslaufen Podcasts durch eure Fragen! Das Traum-Duo gibt es jetzt im Doppelpack: Exakt und Feels.like haben sich zusammen getan! 👉 Hier geht es zur Neujahrs-Aktion Sparen geht, wie immer mit: AUSLAUFEN. Einfach den Code beim Check-Out eingeben, nicht vergessen!

Das Laufjahr 2025 war wirklich besonders und für uns eines der unterhaltsamsten der letzten Zeito. Das und alle Läufer:innen feiern wir mit den diesjährigen Auslaufen Podcast Awards 2025! Und bitte was, 300 Folgen - crazy! 🎯 SPECIAL ANNOUNCEMENTS:🎟️ Stimmungsblock Tickets für Hallen-DM Dortmund JETZT verfügbar (Block D)!🏆 Du möchtest Leichtathletik hautnah erleben und auch noch gute Stimmung? Komm mit uns nach Dortmund in den Stimmungsblock bei den deutschen Leichtathletikmeisterschaften 2026. ⁠Hier kommst Du zu Tickets!⁠Du brauchst dafür diesen Code: DHM26STGBK-E5PW7FAuslaufen Podcast auf Instagram 👉folge uns für deine Insights in die deutsche Laufszene!

"Wenn ich fit bin, bin ich eine Gefahr!" | Leandra Lorenz im TalkWir sprechen mit Leandra Lorenz vom Berlin Track Club über ihren Weg in den Laufsport, über die Jahre mit immer wiederkehrenden Verletzungen, unzählige MRTs ohne klare Diagnose und ihre weiteren Ziele nach ihrem "Comeback" bei den deutschen Crossmeisterschaften.

Unser Partner der Folge: Felix' Garant für "immer frische Beine": Feels.like! Spare mit dem Code: "auslaufen10" und verwende unseren Link, bitte hier: Feels.like🎯 SPECIAL ANNOUNCEMENTS:🎟️ Stimmungsblock Tickets für Hallen-DM Dortmund JETZT verfügbar (Block D)!🏆 Award-Show nächste Woche: Schickt uns eure Kategorievorschläge!💬 Hilft uns: Wie sollen unsere Interview-Folgen heißen? (Eure Ideen gefragt!)Du möchtest Leichtathletik hautnah erleben und auch noch gute Stimmung? Komm mit uns nach Dortmund in den Stimmungsblock bei den deutschen Leichtathletikmeisterschaften 2026. Hier kommst Du zu Tickets!Du brauchst dafür diesen Code: DHM26STGBK-E5PW7FDie Cross-EM in Lagoa ist Geschichte – und wir haben die Athleten-Perspektiven! In dieser Episode hören wir exklusive O-Töne von Pia Schlattmann und Markus Görger, die uns ihre Rennen, Strategien und ehrlichen Einschätzungen schildern.Außerdem: Max hat nach seiner Verletzung 73 Wochenkilometer geschafft! Von Null auf 73km ist ein massiver Sprung, und er berichtet, wie sich der erste gesteigerter Dauerlauf (4:00 → 3:30 Pace) anfühlte: "Das ganze hat sich angefühlt wie Race hinten raus."

Alle Carbs & das perfekte Bundle für Läufer kommt von Mnstry 👉 Hol dir dein Running Bundle📺 LIVE-STREAM: Sonntag, 14.12.2025 - 10 Uhr auf Twitch – Cross-EM Live-Reaktionen 👉 Twitch AuslaufenMax ist zurück auf der Bahn! Nach Wochen der Verletzungspause hat Max endlich wieder positive News: 8km und 12km Dauerläufe auf dem Laufband sind geschafft, und der erste Outdoor-Lauf steht kurz bevor. Sein Ziel? Mental und physisch bereit fürs Trainingslager in Monte Gordo Anfang Januar.Außerdem: Wir previewen die Cross-Europameisterschaft in Lagoa – von der Strecke (13,9% maximale Steigung!) über die deutschen Team-Chancen bis zu unseren Favoriten. Felix und Max diskutieren, ob die flache, technische Strecke den deutschen Läufern in die Karten spielt oder eher gegen sie arbeitet.Plus: Die kontroverse Diskussion um Josh Hoeys 600m-Weltrekord – warum uns das im Dezember nicht aus den Socken haut – und die wichtigste Frage: Wie überlebt man eine Wildschwein-Begegnung beim Nachtlauf im Wald? (Spoiler: Wegrennen hilft nicht bei 40-50 km/h!)

Sonntagabend, 22:10 Uhr, Max im Schlafanzug-Oberteil: Wir MUSSTEN diese Folge noch für euch aufnehmen! 🔥DEUTSCHER REKORD beim Valencia Marathon! Amanal Petros läuft 2:04:03 – 53 Sekunden unter dem alten Rekord!"Von vorne bis hinten ein Spektakel. Es hat geliefert. Drama, DNF, deutscher Rekord – alles was Marathon besonders macht!" – MaxIN DIESER QUICK RECAP FOLGE:🏃‍♂️ AMANAL PETROS: DEUTSCHER REKORD 2:04:03!HENDRIK PFEIFFER sub 2:07 & Gesa Krause leider DNF

XXL-Folge: Cross-DM Darmstadt Recap + Valencia Marathon Preview – mit O-Tönen!Fast 2 Stunden Laufsport-Power! 🔥 Wir recappen die Cross-DM in Darmstadt (inkl. Stream-Analyse) und previewen den Valencia Marathon am Sonntag – mit exklusiven O-Tönen von fast allen deutschen Top-Athleten!IN DIESER FOLGE:🏃‍♀️ CROSS-DM DARMSTADT RECAP: Elena's Dominanz & Rekord-StreamElena Burkard gewinnt souverän die Langstrecke, Max & Felix analysieren die Rennen im Detail – mit O-Ton der Siegerin!Stream-Erfolg: 1500-1900 gleichzeitige Zuschauer – Rekord für eine deutsche Cross-Meisterschaft! Männer: Markus Görger holt den Titel. Taktische Analyse: Wer hat's richtig gemacht?🏃‍♂️ VALENCIA MARATHON PREVIEW: Gesa's großes Debüt!GESA KRAUSE LÄUFT IHREN ERSTEN MARATHON! 🤯Max' ehrlicher Take: "Komischer Gefühlsmix... von ihrem Schritt passt's nicht so ganz zu Marathon, aber ich glaube, sie wird mir zeigen, dass ich komplett falsch liege."Deutsche Männer:Amanal Petros als deutscher Topfavorit, Samuel Fitwi und weitere starke Namen. Wir haben O-Töne von mehreren deutschen Läufern und diskutieren Ziellzeiten und Taktiken.Das Laura Hottenrott Drama:Laura läuft OHNE Elite-Start – mit normaler Startnummer! Max & Felix: "Check's nicht. Es geht kein Athlet freiwillig nicht in den Elite-Block." Was bedeutet das? Kein Elite-Flaschen-Service, Start hinter der Elite, aufholen müssen. "Der Nicht-Elite-Block ist eklehaft!"ARD ÜBERTRÄGT LIVE!Max' Aufruf: "Geht alle in den ARD Stream rein, dass wir Traffic draufbringen!" Sonntag ist Marathon-Zeit!Stimmungsblock Updates:Hallen-DM Dortmund: Block D (Details kommen bald)Outdoor-DM: Stimmungsblock A bei StehplätzenEventuell Rabatt-Codes – "Vertraut uns ein bisschen!"

Blackweek bei feels.like mit 30% auf alle Bundles - das gab's noch nie!Hier könnt ihr euch jetzt eindecken! Allerdings nur so lange der Vorrat reicht!Cross-DM Darmstadt: Die große Vorschau + Max & Linn Kleine kommentieren LIVE am Samstag!Am Samstag und Sonntag, 29./30. November, steigt die Deutsche Cross-Meisterschaft in Darmstadt– und wir sind LIVE dabei! 🎙️ Max kommentieren das Event im DLV-Stream. In dieser Folge geben wir euch die ultimative Vorschau auf alle Rennen.IN DIESER FOLGE:🏃‍♀️ LANGSTRECKE FRAUEN: Das spannendste Rennen seit Jahren!🏃‍♂️ LANGSTRECKE MÄNNER: Wer stoppt Markus Görger?⏱️ MITTELSTRECKE: Teamwertungen im Fokus❄️ BONUS: Winter-Training NostalgieSchnee auf der Bahn? Felix erzählt von seiner Jugend: Bahn selber räumen, 5x2000m in Cross-Spikes bei Schnee (Wadenkater für Wochen!), und seinen Lebens-Hack – einfach beim Sportamt anrufen. Max kontert mit Tübingen-Workflow: "Irgendwer macht's schon morgens." 🙏 Max' wichtige Abschluss-Note:Trotz aller Kritik – Dankbarkeit für Germany Athletics und die Athletenförderung. "Es ist einzigartig, dass jemand mit privatem Geld so viel für Athleten tut."

Max kündigt sein Karriereende an - Ein letztes Jahr als VollzeitprofiDie wohl emotionalste Folge, die wir je aufgenommen haben.Am Sonntag hat Max öffentlich gemacht, dass die kommende Saison 2026 seine letzte als Vollzeit-Profisportler sein wird. In dieser Folge sprechen wir zum ersten Mal ausführlich darüber – ehrlich, emotional und mit einem Blick nach vorne.IN DIESER FOLGE:💔 Max' Karriereende: "Mit dem Upload ist es auf einmal richtig real"Max erklärt, warum er sich für diesen Schritt entschieden hat und warum es ihm wichtig war, das öffentlich zu machen. Nicht als große Abschiedstour, sondern um sich voll fokussieren zu können. "Es ist jetzt die letzte Chance" – wie sich der Blickwinkel auf Training, Verletzungen und Ziele verändert, wenn man weiß, dass es das letzte Jahr ist. Seine klaren Ziele für 2026: Deutscher Outdoor-Titel über 5000m + Europameisterschaft.🎬 EXKLUSIV: YouTube-Serie zu Max' letztem Jahr angekündigt!Ihr könnt Max' letztes Jahr als Profi begleiten – dokumentarisch, ehrlich, mit Blick hinter die Kulissen. Die erste Folge ist bereits (in Teilen) gedreht. "Hoffentlich gibt euch das einen coolen Einblick in die Welt der Profi-Leichtathletik."🏥 MRT-Ergebnis: Die erlösende NachrichtDas Warten hat ein Ende! Max' MRT-Ergebnis ist da – und es sind GUTE NEWS!VIELEN DANK:An alle, die so liebevoll auf Max' Reel reagiert haben. Die Community-Reaktionen bedeuten uns unglaublich viel.

Pfortzheim Cross, MRT-Bangen & Düsseldorf-Geheimnisse: Casual Auslaufen vor der Cross-SaisonWillkommen zur entspanntesten Folge seit langem! 🎭 Max ist offiziell zum "Aqua-Jogger eures Vertrauens" geworden und Felix hat ihn in Düsseldorf besucht – bei G-Klasse-Cabrio-Wetter, versteht sich.IN DIESER FOLGE:🏥 Max' Verletzungs-Update: Das große MRT-WartenLängsriss im Sehnenübergang = keine Schmerzen im Alltag, aber auch kein Fortschritt spürbar. Max erklärt, warum das mental die härteste Phase ist ("man denkt sich die ganze Zeit: lass mich doch einfach loslaufen!"). Nächstes Kontroll-MRT am Montag entscheidet über Comeback-Timeline. Wie wirkt sich das auf die Hallensaison aus? Spoiler: Es wird entspannter als geplant.🏃‍♂️ Pfortzheim Cross: Deutsche Meisterschaft VorschauMax wird vor Ort sein! Wir besprechen die Startzeiten (Frauen 13:07, Männer 14:42), diskutieren über den merkwürdigen Zeitplan (warum kommen Kinder-Rennen zwischen Elite-Frauen und -Männern?), und überlegen, wer ins DLV-Team nominiert wird. (Fun) Fact: Der Shortcross ist um 11:49 – perfekt für Doppelstarter.🎬 Düsseldorf Behind-the-Scenes: Was haben wir gedreht?Felix war zu Besuch in Düsseldorf und wir haben "ein bisschen was gewerkelt". Was genau? Stay tuned für News in den nächsten Wochen! Plus: Felix' ehrliche Meinung über Düsseldorf aus Kleinstadt-Perspektive ("bunter, inspirierend, aber nach ein paar Tagen reicht's").🌍 Weekend Watch: Zevenheuvelenloop Nimwegen & Urban Trail de LilleKeine Startlisten da (classic!), aber wir spekulieren: Läuft Mo Abdelahi wieder überraschend beim Urban Trail? Sind deutsche Läufer beim Siebendingsdalauf dabei? Wir finden es bis Freitag auf Instagram für euch raus – hoffentlich.MAX VOR ORT IN FORTZHEIM!Wenn ihr am Samstag beim Cross seid: Sagt Hallo! Max wird vor Ort sein, Videos für Instagram drehen und die Atmosphäre aufsaugen.NÄCHSTE WOCHE:Pfortzheim Cross Recap, hoffentlich Max' positives MRT-Update, und vielleicht sogar ein paar Interview-Gäste (im Backend ist gerade viel los!).

IN DIESER FOLGE:🔥 Sifan Hassan's Marathon-Wahnsinn: Wie oft kann man in einem Rennen zurückfallen und trotzdem Top 6 werden? 👑 Helen Obiri holt sich die Revanche: Nach Boston jetzt der NYC-Sieg – wie die Kenianerin Lokedi und Chepkirui abschüttelte.🐐 Bekele & Kipchoge im Central Park: War das ein legendäres Duell oder ein glorifizierter Sunday Long Run? 📸 Erstes Foto-Finish in der NY Marathon Geschichte: Die Männer liefern nach 25 langweiligen Kilometern ein historisches Finale.🇩🇪 Perspektivkader-Drama: Warum deutsche Athleten ihren Kader-Status fürchten – ein tiefer Einblick ins deutsche Leichtathletik-System, den ihr so noch nicht gehört habt.🏆 Läufer des Jahres 2025: Robert Farken vs. Amanal Petros – wen würdet ihr wählen?👉 MEHR AUSLAUFEN:📱 Instagram: @auslaufenpodcast🌐 laufen.de Läufer des Jahres Wahl: [Link]#NewYorkMarathon #SifanHassan #MarathonAnalyse #Laufsport #RunningPodcast #Bekele #Kipchoge #HelenObiri #LaufenDE #DeutscheLeichtathletik #MarathonTraining #LaufCommunity #NYCMarathon2024 #Auslaufen

Willkommen zurück beim Auslaufen-Podcast! Felix und Max sind zwar beide im Waden-Rehab-Club gelandet, aber die Laufwelt steht trotzdem nicht still. 🏃‍♂️👉 Presenter dieser Folge: Exakt! Jetzt hier ausprobieren: https://geni.us/auslaufen-podcast und mit dem Code: “AUSLAUFEN” sparenDer Doping-Hammer:Ruth Chepngetich, Marathon-Weltrekordhalterin mit 2:09:56, ist des Dopings überführt worden. Werden wir eine Entschuldigung des Kanianischen Parlaments hören?Frankfurt Marathon - Wind, Wetter & starke Leistungen:Filimon Abhraham wird schnellster Deutscher und hat davon: nichts. Wir haben O-Töne von Tom Thurley und Laura Hottenrott und analysieren, was diese Leistungen bedeuten.Valencia Halbmarathon - Europarekord für Almgren!Während Yomif Kejelcha "nur" 58:02 läuft (und nicht mal PB!), ballert Andreas Almgren einen Europarekord mit 58:41 raus und entthront damit Julian Wanders. Dazu: Esther Pfeiffer musste überraschend absagen - was war da los?Cross-Saison ist eröffnet:Alina Reh meldet sich eindrucksvoll zurück! Nach monatelanger Verletzungspause wird sie Zweite beim Olympiaberg Cross in München. Wir haben einen ausführlichen O-Ton von ihr über ihre schwierige Zeit, den Neuanfang in Ulm und ihre Arbeit mit Kindern.Last Soul Ultra - Die große Kontroverse:Kim Gottwald gewinnt mit 67 Runden, riesige Zuschauerzahlen im Stream - wir müssen über dieses Event reden. War das Sport oder Influencer-Werbung? Warum wurden keine echten Backyard-Spezialisten eingeladen? Felix und Max mit einer klaren Einordnung und der Frage: Ist "immer länger, immer extremer" wirklich der richtige Weg?Glitzerflitzer Folge 21: Spotify#21 Rückschlag, Ruhe, Reset!​Tom Thurley auf Instagram: https://www.instagram.com/tom.thurley/ auf Strava: https://www.strava.com/athletes/19383384Laura Hottenrott auf Instagram: https://www.instagram.com/laura_hottenrott/Alina Reh auf Instagram: https://www.instagram.com/alina_reh/👉 Die Lauf-News und -Insights direkt in dein Postfach: Ja, ich will!

In dieser Folge des Auslaufen Podcasts kehren Max und Felix voller Energie aus der Herbstpause zurück. Sie diskutieren die jüngsten Marathon-Highlights, persönliche Laufgeschichten und die Herausforderungen, die der Herbst mit sich bringt.Von Rekordversuchen bis hin zu verlängerten deutschen Meisterschaften – diese Episode bietet spannende Einblicke in die Welt des Laufens.Vielen Dank für die O-Töne dieser Folge:👉 Nick Jäger Top-8 beim Cross👉 Nils Voigt neue PB beim Amsterdam MarathonFolgt dem Auslaufen Podcast auf Instagram und verpasse keine Insights aus der deutschen Laufszene 👉 AUSLAUFEN Podcast

TW: interpersonelle Gewalt | In dieser Folge spricht Max mit Kristin Behrens über das Thema Machtmissbrauch in der Leichtathletik, insbesondere im Kontext der Prävention sexueller Gewalt. Kristin Behrens, Direktorin der Sportentwicklung beim DLV, erläutert die Rolle des DLV in der Sportentwicklung, die Historie der Präventionsmaßnahmen und die aktuellen Schutzkonzepte. Es wird betont, wie wichtig es ist, eine Kultur des Hinschauens zu entwickeln und die Sichtbarkeit von Anlaufstellen zu erhöhen. Zudem werden die Herausforderungen der föderalen Struktur und die Notwendigkeit von Sensibilisierungsmaßnahmen angesprochen. "Gold, Silber - Machtmissbrauch" hier in der ZDF Mediathek Anlaufstellen: Anlauf gegen Gewalt: Hier Inga Serfort (ehrenamtliche PSG-Beauftragte des DLV) Tel: 06151 / 7708 67 inga.serfort@leichtathletik.de Safe Sport e.V. Website

Ein Gespräch mit Nadine Dobler - Anlauf gegen Gewalt TW: interpersonelle Gewalt | In dieser Folge sprechen wir mit Nadine Dobler von Anlauf gegen Gewalt über die ZDF Frontal Doku: "Gold, Silber - Machtmissbrauch" und welche Maßnahmen dem entgegenwirken könnten. "Gold, Silber - Machtmissbrauch" hier in der ZDF Mediathek Anlaufstellen: Anlauf gegen Gewalt: Hier Inga Serfort (ehrenamtliche PSG-Beauftragte des DLV) Tel: 06151 / 7708 67 inga.serfort@leichtathletik.de Safe Sport e.V. Website

Ein Gespräch mit Christina Zühlke - Journalistin für ZDF frontal TW: interpersonelle Gewalt | In dieser Folge sprechen wir mit Christina Zühlke über die ZDF Frontal Doku: "Gold, Silber - Machtmissbrauch". Im zweiten Teil dieser Serie zu dem Thema sprechen wir mit Nadine Dobler von Anlauf gegen Gewalt, eine Initiative von Athleten Deutschland e.V. "Gold, Silber - Machtmissbrauch" hier in der ZDF Mediathek Anlaufstellen: Anlauf gegen Gewalt: Hier Inga Serfort (ehrenamtliche PSG-Beauftragte des DLV) Tel: 06151 / 7708 67 inga.serfort@leichtathletik.de Safe Sport e.V. Website

Der Auslaufen Podcast befasst sich diese Folge mit dem Berlin Marathon der wohl als eine der wärmsten Marathons in der Hauptstadt in die Geschichte eingehen wird. Dennoch haben wir einige, vor allem bei den deutschen Frauen, starke Leistungen zu feiern und besprechen in dieser Folge natürlich auch wie sich die deutlich hören Temperaturen beim Berlin Marathon ausgewirkt haben. Im zweiten Teil der Auslaufen Podcast Folge sprechen wir über unsere ersten Gedanken und Emotionen rund um die ZDF frontal Doku: " Gold, Silber- Machtmissbrauch" dir schon in der Woche vor der Leichtathletik Weltmeisterschaft veröffentlicht wurde und nicht nur in der Leichtathletikszene Wellen geschlagen hat. Wir haben dazu eine Podcast Miniserie produziert, die ab dem 29.9.2025 zu hören sein wird. Incylence Rabattcode: "auslaufen" für 15% Rabatt, gültig auf alles außer bereits reduzierte Artikel.Gültig bis einschließlich 30.9.2025 👉 HOL DIR HIER DEINE NEUEN SOCKEN

MVPs, Überraschungen & Emotionen Die Leichtathletik-WM Tokio 2025 ist Geschichte – Zeit für unser großes Recap! Max & Felix vergeben die Auslaufen Awards: Most Valuable Runner, Überraschung der WM, Enttäuschung & Rising Star. Dazu gibt es exklusive O-Töne von deutschen Athlet:innen wie Robert Farken, Amanal Petros, Karl Bebendorf, Freddy Ruppert, Olivia Gürth & Smilla Kolbe. Außerdem sprechen wir über die größten Emotionen, das Rennen der WM und ziehen ein sportliches Fazit. Partner dieser Folge ist Feels.like! Probiere den Activation Complex in deiner nächsten heißen Trainingsphase aus - mit dem Code "auslaufen10" sparst Du auf deinen Einkauf bei Feels.like 👉 ACTIVATION COMPLEX

Auslaufen Podcast Recap Der letzte Tag der Leichtathletik-WM Tokio 2025 hatte es in sich: Lilian Odira läuft im 800m-Finale sensationell zu Gold, schlägt Hodgkinson & Hunter-Bell und sorgt für eines der schnellsten Rennen aller Zeiten. Über 5000m der Männer setzt sich Cole Hocker im Schlussspurt gegen die Weltelite durch. Max & Felix analysieren die Finals, reden über deutsche Leistungen, Medaillen im Zehnkampf & der Staffel – und ziehen ein erstes WM-Fazit.

Leichtathletik WM 2025 Tag 8 - Auslaufen Podcast Recap Tag 9 der Leichtathletik-WM Tokio 2025 brachte zwei absolute Highlights: 🔥 5000m-Finale Frauen: Beatrice Chebet schlägt Faith Kipyegon – trotz langsamer Pace und großem Favoritenstatus von Kipyegon. Bronze für Nadia Battocletti, Enttäuschung für Gudaf Tsegay. ⚡ 800m-Finale Männer: Emmanuel Wanyoni wagt den Start-Ziel-Lauf und siegt in 1:41.8 – hauchdünn vor Arop und Sedjati. Historisches Niveau, alle Finalisten unter 1:43! 👉 Dazu: Diskussion um Shelby Houlihan, McPhillips verpasst knapp die Medaille, und ein Ausblick auf den letzten Tag mit 800m Frauen & 5000m Männer.