Tiene Sentido

📖 Únete a Leer Tiene Sentido: https://leertienesentido.club/📓 Reto Alimentación +40: https://tienesentidopodcast.com/alimentacion📘 Journal Siete: https://azimutlife.co/sieteHoy entrevistamos a Beatriz Sánchez, fisioterapeuta y psicoterapeuta especializada en dolor de espalda y creadora del método Sommer, con el que ha ayudado a más de 600 personas a sanar. En esta conversación te enseña cómo trabajar tu cuerpo, tu postura y tus emociones para liberar la tensión de la espalda, quitar el dolor y evitar que vuelva a aparecer.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Beatriz Sánchez?Web: https://espaldasana.com/Instagram: https://www.instagram.com/espaldasanabeatrizLibro "Lo que nunca te contaron para quitar tu dolor de espalda a largo plazo": https://amzn.to/4r6hydl► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro4:03 ¿Por qué duele tanto la espalda?5:52 Arregla esto y arreglarás toda tu espalda7:56 Cómo es una espalda sana11:40 Adiós al dolor de espalda... ¿en minutos?14:27 Ejercicio nº1 para el dolor de espalda20:55 Si tienes que ir mucho al fisio... mira esto28:26 Así es el método de Beatriz32:27 Ejercicio nº2 para el dolor de espalda37:18 Ejercicio nº3 para las cervicales40:16 Ejercicio nº4 y nº5 para las lumbares41:04 Anuncio: Reto Alimentación +4045:55 Ejercicio nº6 para caminar y estar de pie 49:31 ¿Los fisios están de acuerdo con Beatriz?51:23 Hidratación y dolor de espalda52:51 Mitos sobre el dolor de espalda57:45 Diferencias entre hombres y mujeres1:01:12 Fases de recuperación1:04:04 Ejercicio nº7 para colocar los hombros1:05:34 ¿Qué hacer si pasas mucho tiempo frente al ordenador?1:08:36 Psicología del dolor de espalda1:14:11 ¿Por qué la "carga mental" va a la espalda?1:21:55 ¿Se puede curar cualquier lesión?1:24:33 Anuncio: journal Siete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb.📘 Journal Siete: http://azimutlife.co/sieteHoy entrevistamos a Isabel Belaustegui, médica especialista en Anatomía Patológica, máster en Terapia Neural y una referente en metabolismo y flexibilidad metabólica. En esta conversación te muestra cómo comer, ayunar y gestionar el estrés para ganar energía, reducir inflamación y recuperar un metabolismo que trabaja a tu favor.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Mariana Fresnedo?Web: https://www.marianafresnedo.com/Instagram: https://www.instagram.com/soymarianafresnedo/?hl=es► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro2:43 Así comenzó Mariana a creer en la manifestación6:23 La primera “fisura” del escepticismo9:14 Así es una vida desconectada de la fe9:39 Anuncio: Airbnb15:43 El camino de la abundancia18:54 Cómo manifestar dinero si no tienes casi nada23:36 Esta es la creencia más común y dañina29:20 Hazte esta pregunta para saber si tienes creencias dañinas36:40 Herramienta nº1: meditación40:57 Herramienta nº2: hipnosis49:39 Herramienta nº3: técnicas de alta consciencia52:52 Herramienta nº4: herramientas somáticas55:37 Herramienta nº5: neurociencia avanzada57:13 Cómo pedir al Universo de forma correcta1:01:25 El primer paso para manifestar abundancia1:07:34 Para ser un imán para el dinero, hay que…1:12:54 Cómo ganar seguridad personal1:23:33 Cómo forma Mariana a grandes empresarias y empresarios1:28:08 Anuncio: Siete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/📘 Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundays Hoy entrevistamos a Isabel Belaustegui, médica especialista en Anatomía Patológica, máster en Terapia Neural y una referente en metabolismo y flexibilidad metabólica. En esta conversación te muestra cómo comer, ayunar y gestionar el estrés para ganar energía, reducir inflamación y recuperar un metabolismo que trabaja a tu favor.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Isabel Belaustegui?Compra sus libros “La dieta del metabolismo saludable” y “Optimiza tu metabolismo”: https://amzn.to/4tMhuSD Síguela en YouTube: @IsabelBelausteguiSíguela en Instagram: https://www.instagram.com/isabelaustegui► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro0:00 Intro4:20 Eli ¿Cómo podemos saber qué es bueno y malo para la salud?8:21 La clave de todo: flexibilidad metabólica11:08 Cómo cuidar tu metabolismo22:18 La rigidez metabólica 27:50 Cómo iniciar el reset metabólico 34:39 Esta es la mejor hora para cenar 39:52 ¿Cuánto tarda el metabolismo en reiniciarse? 47:14 Test para saber el estado de tu metabolismo 50:38 Más allá de la medicina tradicional 58:35 El desayuno perfecto 1:02:22 El café cetogénico 1:04:51 “¡No cenes ensalada!” 1:09:03 Ayuno: ¿sí o no? 1:14:48 Alimentos para mantener masa muscular 1:21:23 Hábito matutino favorito de Isabel 1:26:47 Los beneficios de ir a la naturaleza 1:27:24 Suplementos que ayudan al metabolismo 1:33:09 Anuncio: Sundays Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ Regístrate en Odoo y comienza a poner en orden tus proyectos: https://www.odoo.com/r/nIS7 (publi)Hoy entrevistamos a Miguel Toribio‑Mateas, neurocientífico, investigador en la Universidad de Cardiff y profesor en la University of West London, especializado en el eje intestino‑cerebro, neurodivergencia y salud mental.En esta conversación te muestra, desde la ciencia y su día a día con TDAH, cómo lo que comes, cómo te hablas y cómo gestionas el estrés cambia tu energía, tu foco y tu bienestar.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Miguel Toribio-Mateas? PDTELibro "Cuerpo y mente TDAH": https://amzn.to/4aNUIRQSíguelo en Instagram: https://www.instagram.com/drmiguelmateas► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:24 ¿Cuántas formas de pensar existen?7:52 ¿Qué es una mente neurotípica?11:30 Así funciona la atención y foco15:46 Anuncio: Odoo15:17 ¿Hay sobrediagnóstico de TDAH?22:08 La verdad sobre el TDAH28:11 Señales de que puedes tener TDAH35:42 La vida de Miguel con TDAH y autismo45:10 Cómo hablar con una persona con TDAH51:04 "El trabajo debería cambiar por esto"56:10 Lenguaje de la neuroafirmación1:05:50 Herramientas clave para mejorar el foco1:17:37 Alimentos que mejoran la atención y foco1:31:20 Así influye tu intestino en tu cerebro1:35:11 Estrés, cerebro e intestino1:41:01 El culpable de la fatiga mental es...1:43:36 Tomar esto todos los días mejora tu atención1:51:57 ¿La creatina mejora el rendimiento cognitivo?1:57:39 Eje intestino-cerebro y felicidadEpisodio patrocinado por Odoo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/👁️ Únete a la formación "Visión revitalizada en 21 días": https://visionnatural.mykajabi.com/a/2148235852/3uFvvKJYHoy entrevistamos a Marina Montiel, educadora visual que ayuda desde 2015 a personas de todo el mundo a mejorar su visión sin gafas ni cirugía.En esta entrevista te enseñará hábitos sencillos para que tus ojos vuelvan a relajarse, miren más lejos y puedas recuperar tu vista de forma natural.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Marina Montiel?Únete a su formación "Visión revitalizada en 21 días": https://visionnatural.mykajabi.com/a/2148235852/3uFvvKJYSíguela en Instagram: https://www.instagram.com/marina.visionnaturalSíguela en YouTube: @marinamontiel  ► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:14 ¿Se puede recuperar visión sin pasar por quirófano?7:15 Cómo saber si ves bien o mal9:16 ¿Por qué cada vez vemos peor?13:14 La clave nº1 para ver mejor15:41 ¿La visión siempre empeora con la edad?17:18 ¿Marina tuvo gafas?23:30 ¿Hasta dónde podemos recuperar de forma natural?30:00 Cómo prevenir la pérdida visual32:36 La influencia de la mente en la visión36:48 Hábitos para ver mejor cada día41:08 Cómo cuidar la vista en el trabajo42:50 Cómo respirar para ver mejor44:28 Baños oculares: ¿sí o no?45:17 Ejercicio clave nº1: palming46:36 Ejercicio clave nº2: sunning48:38 Ejercicio clave nº3: cerca-lejos49:31 “Usa estas gafas para ver mejor”51:38 ¿Los problemas de visión son genéticos?53:09 ¿Cuánto tiempo tarda en mejorar la vista?55:20 Protocolo para recuperar visión paso a paso56:56 ¡No aumentes el tamaño de la letra!59:10 ¿Por qué no es “popular” el Método Bates?1:05:29 El momento “ahá” de Marina1:08:38 Esto es lo que no soluciona la gimnasia visual1:10:14 Mitos sobre la vista1:12:09 Gafas progresivas: ¿sí o no?1:14:30 Yoga ocular1:15:26 Zanahorias: ¿sí o no?1:17:41 Picos de glucosa y vista1:19:59 Esta es la mejor luz para casa1:26:52 Gafas de luz azul, ¿tienen sentido? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🚀 Entrenamiento gratuito "IA 3 en 4" para dominar la Inteligencia Artificial: https://rebrand.ly/centeia-ts-registro-gratis #publiHoy entrevistamos a Jordi Segura, máster en Inteligencia Artificial, responsable de IA en MasterChef World y ha ayudado a más de 3.000 personas a integrar la IA en su día a día como cofundador de la escuela CenteIA.En esta conversación te contará qué pasará con la IA en 2026, cómo puede transformar tu empleo y qué puedes hacer ahora mismo para no quedarte atrás.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Jordi Segura?Únete a su formación gratuita "IA 3 en 4": https://rebrand.ly/centeia-ts-registro-gratisSíguelo en Instagram: https://www.instagram.com/centeia.education/Síguelo en YouTube: @centeia-education ► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro2:16 Anuncio: mi punto de partida con la IA3:39 ¿Qué está pasando hoy con la IA?9:22 ¿Estamos creando una nueva especie?18:56 Estas personas deciden el futuro de la humanidad26:07 ¿Cuánto tiempo tenemos para prepararnos?33:55 El caso OpenClaw42:21 ¿Qué puede hacer una agente IA?45:31 Esta es la clave para trabajar con IA49:35 El método ROCE para hablar con la IA56:30 ¿Puedo usar la IA si no soy “tecnológico”?1:00:34 ¿Qué puede hacer la IA sola y sin instrucciones?1:07:04 Publicidad en ChatGPT1:16:17 ¿Podemos hacer algo para frenar a la IA?1:18:52 La carrera de la IA1:28:21 ¿Las empresas ya están sustituyendo empleados?1:39:12 ¿Se puede aprender IA a cualquier edad?1:41:17 Se van a crear 97M de empleos… ¿pero cuáles?1:47:51 Esto será “obligatorio” para tener trabajo1:50:46 Educación e IA: el problema de los deberes1:52:38 Las mejores herramientas de IA según Jordi1:59:28 IA para negocios locales2:11:47 Anuncio: cómo aprender más sobre IAEpisodio patrocinado por CenteIA Education. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entrevista con Nir Eyal con audio íntegro en inglés y doblaje al inglés de Eli Romero.📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/📘 Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundaysHoy entrevistamos a Nir Eyal, autor de Hooked, Inmune a la Distracción y Beyond Belief y una de las voces más reconocidas en psicología del comportamiento, foco y hábitos.En esta entrevista te ayudará a descubrir cómo dejar de distraerte todo el tiempo y cómo usar tu atención para definir objetivos que por fin cumplirás y crear hábitos que te permitirán vivir la vida que deseas.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Nir Eyal?Web: https://www.nirandfar.com/Instagram: https://www.instagram.com/neyal99/Libro "Hooked": https://amzn.to/3MoVADYLibro "Inmune a la distracción": https://amzn.to/4tpKMX1Libro "Beyond Belief": https://amzn.to/4kpSv3j► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:33 ¿Por qué algunas personas cumplen sus objetivos y otras no?5:22 ¿Cuál es el camino para conseguir tus objetivos?8:30 ¿Somos distraidas de nacimiento?8:34 Anuncio: Hostinger13:51 Cómo controlar la mente18:07 "El problema no está en el móvil"24:03 Si tienes hijos, escucha esto29:51 Las mejores estrategias para ganar más tiempo39:59 Cómo bloquear tiempo en tu agenda42:24 Urgente vs importante47:36 Cómo evitar la impulsividad53:40 "¡Aprender a decir no es una técnica estúpida!"59:37 Cómo mantener viva la pareja gracias al timeboxing1:02:03 El plan perfecto para proteger tu tiempo (y tu vida)1:07:46 Si no tienes ganas de hacer algo, haz esto1:15:02 Cómo sobrevivir a las distracciones1:18:34 Así se siente vivir sin distracciones1:23:21 El superpoder de Nir Eyal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/📘 Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundaysHoy entrevistamos a Nir Eyal, autor de Hooked, Inmune a la Distracción y Beyond Belief y una de las voces más reconocidas en psicología del comportamiento, foco y hábitos.En esta entrevista te ayudará a descubrir cómo dejar de distraerte todo el tiempo y cómo usar tu atención para definir objetivos que por fin cumplirás y crear hábitos que te permitirán vivir la vida que deseas.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Nir Eyal?Web: https://www.nirandfar.com/Instagram: https://www.instagram.com/neyal99/Libro "Hooked": https://amzn.to/3MoVADYLibro "Inmune a la distracción": https://amzn.to/4tpKMX1Libro "Beyond Belief": https://amzn.to/4kpSv3j► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:33 ¿Por qué algunas personas cumplen sus objetivos y otras no?5:22 ¿Cuál es el camino para conseguir tus objetivos?8:30 ¿Somos distraidas de nacimiento?8:34 Anuncio: Hostinger13:51 Cómo controlar la mente18:07 "El problema no está en el móvil"24:03 Si tienes hijos, escucha esto29:51 Las mejores estrategias para ganar más tiempo39:59 Cómo bloquear tiempo en tu agenda42:24 Urgente vs importante47:36 Cómo evitar la impulsividad53:40 "¡Aprender a decir no es una técnica estúpida!"59:37 Cómo mantener viva la pareja gracias al timeboxing1:02:03 El plan perfecto para proteger tu tiempo (y tu vida)1:07:46 Si no tienes ganas de hacer algo, haz esto1:15:02 Cómo sobrevivir a las distracciones1:18:34 Así se siente vivir sin distracciones1:23:21 El superpoder de Nir Eyal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/🥗 Reto Alimentación +40: https://tienesentidopodcast.com/alimentacion📘 Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundaysHoy entrevistamos a David de Ponte , coach, conferenciante y podcaster que lleva más de una década ayudando a sus clientes a cambiar su estilo de vida y conseguir grandes transformaciones físicas.En esta entrevista comparte cómo modificar tus hábitos sin dietas extremas para ganar salud, energía y propósito.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre David de Ponte?Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/david.de.ponteCompra su libro "Tienes el cuerpo perfecto": https://amzn.to/4rr3UlA► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/🥗 Reto Alimentación +40: https://tienesentidopodcast.com/alimentacion📘 Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundaysHoy entrevistamos a David de Ponte , coach, conferenciante y podcaster que lleva más de una década ayudando a sus clientes a cambiar su estilo de vida y conseguir grandes transformaciones físicas.En esta entrevista comparte cómo modificar tus hábitos sin dietas extremas para ganar salud, energía y propósito.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre David de Ponte? Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/david.de.ponteCompra su libro "Tienes el cuerpo perfecto": https://amzn.to/4rr3UlAPódcast FullMúsculo:  @Fullmusculo  ► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:27 empieza03:27 ¿Qué significa tener el cuerpo perfecto?05:01 ¿Existen “obesos saludables”?11:10 El punto de no retorno del cuerpo13:05 Cómo tener una buena salud (de verdad)16:48 Los 3 motores del cuerpo18:49 “Este fue el motivo por el que tuve que cambiar”28:42 La clave está en el sistema de activación recular ascendente33:06 Mantequilla al café: ¿sí o no?36:19 ¿Por qué David dejó de tomar café?39:18 ¿El café es saludable?46:27 Cómo tomar buen café48:05 La fórmula del cuerpo perfecto53:21 El alimento más denso en nutrientes56:55 Si comes como un pollo, vives como un pollo1:00:01 Cómo comer mejor y evitar procesados1:00:33 Anuncio: reto Alimentación +401:04:53 Cómo comer para perder peso1:15:53 Cómo entrar en déficit calórico sin pasar hambre1:18:30 El desayuno perfecto1:20:20 ¡Solo hace falta entrenar 3 días!1:24:19 Este entrenamiento te hace perder peso1:25:43 Cómo entrenar cardio para perder peso1:39:53 La mentalidad perfecta1:46:00 Mi motivación actual es…1:49:38 Cómo descansar bien por la noche1:51:27 Suplementos recomendados por David de Ponte2:01:39 Hábito clave para tener más salud2:07:22 Cómo pasar de no tener salud a divulgar sobre salud2:08:54 Anuncio: Sundays Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🚀 Tu Día Uno Empieza aquí: http://hostinger.com/tienesentido con código TIENESENTIDO para un 10% de descuento #publi📘 Journal SIETE: http://azimutlife.co/sieteHoy entrevistamos a Mar España, que fue directora de la Agencia Española de Protección de Datos durante 10 años y ha visto desde dentro cómo el negocio digital convierte nuestros datos y nuestra atención en mercancía, incluso a costa de nuestra salud mental.En esta entrevista te mostrará cómo se diseñan esos patrones adictivos, por qué amenazan nuestra libertad y qué puedes hacer para proteger tu atención, tu bienestar y la de tus hijos en un mundo cada vez más hiperconectado.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Mar España?Síguela en LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marespanamarti/Compra su libro "Así se somete a una sociedad": https://amzn.to/45MAJkK► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.comEpisodio patrocinado por Hostinger.► Capítulos0:00 Intro3:11 ¿Cómo se somete a una sociedad?5:14 ¿Dónde está la línea entre el bien y el mal?8:32 ¿Qué es la salud digital?8:50 Anuncio: Hostinger13:48 "Tras dirigir 9 años la AEPD, esto es lo que hice"18:34 "Estos casos te ponen los vellos de punta"25:06 ¿Por qué la gente no denuncia más estos casos?27:46 ¿Qué es la "privacidad"?30:57 ¿Quién controla los datos y cuánto valen?35:22 Prácticas peligrosas y más habituales36:10 Cómo saber si eres adicta a Internet43:57 ¿Existe un Internet sin explotación de datos?49:47 Tabaco y móvil... ¿son lo mismo?52:50 "Haz esto o puede que te estén grabando"58:09 Adolescentes y móviles1:02:03 ¿Se debería prohibir el uso de móviles en menores de 16?1:09:28 Multas por saltarte la protección de datos1:14:33 Los neuroderechos y los niños1:22:26 ¿Cómo evitar el uso abusivo de pantallas en niños? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🥗 Reto Alimentación +40: https://tienesentidopodcast.com/alimentacionHoy entrevistamos a Carla Méndez, doctora en biología molecular, especialista en epigenética, microbiota y alimentación basada en plantas.Después de superar un cáncer y un colapso tóxico por los tratamientos, hoy te mostrará su método que combina hidratación profunda, zumos verdes y reprogramación emocional para mejorar tu energía, claridad mental, digestión y descanso.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Carla Méndez?Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/carlemeCompra su libro "Despídete del dolor": https://amzn.to/4kfl7w8► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:04 Cómo Carla superó el cáncer y dolor crónico8:00 Anuncio: Hostinger10:37 ¿Somos una sociedad inflamada?12:53 Síntomas de inflamación silenciosa16:59 Cómo revertir las mutaciones genéticas24:18 ¿Por qué las plantas son la clave para sanar?30:26 Carbohidratos para desinflamar el cuerpo33:35 El alimento nº1 para bajar la inflamación36:51 Por qué tomar zumos verdes39:16 Cómo saber si estás deshidratada42:10 Cómo alcanzar el máximo nivel de hidratación46:05 Esto es lo que deberías desayunar49:38 Cómo pasar de no levantarte a tener una vida normal54:48 Protocolo de 4 semanas de Carla58:04 ¿Cómo se le pregunta al cuerpo?1:07:36 El problema de las emociones atrapadas1:13:15 De esto depende el 80% de tu calidad de vida1:16:40 Fuentes inesperadas de dolor1:22:46 Cómo depurar el cuerpo1:26:18 Infusiones para depurar el cuerpo1:30:58 Cómo limpiar el intestino e hígado1:35:21 Cómo comer según la enfermedad que tengas1:41:25 Mi receta de zumo verde favorita1:42:34 Mi receta de pan antiinflamatorio1:43:50 Cómo respirar para mejorar la salud1:50:59 Anuncio: Reto Alimentación +40 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Puedes escuchar el episodio completo gratis en Amazon Music: https://www.amazon.es/tienesentidopodcastImagina que haces todo bien: comes sano, entrenas, duermes tus horas... pero aun así te levantas agotada, tienes niebla mental y sientes que ya no eres “la de antes”.No te pasa solo a ti. No es algo “de la edad”. Es bioquímica. Y es probable que sean tus hormonas.En este episodio de Tiene Sentido, la ginecóloga Radharani Jiménez nos explica cómo nos afecta la perimenopausia y la menopausia más allá de los sofocos, qué herramientas existen para recuperar tu energía y tu claridad mental y por qué tantas mujeres han sido abandonadas por el sistema sin darles solución a estos problemas.Escucha ahora este episodio completo y otros episodios exclusivos de Tiene Sentido gratis en Amazon Music, y recuerda que si tienes Prime o Unlimited, puedes escuchar el podcast sin anuncios: https://www.amazon.es/tienesentidopodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/📘 Journal Siete: https://azimutlife.co/collections/journals/products/journal-siete📓 Journal Sundays: https://azimutlife.co/sundaysHoy entrevistamos al doctor Vicente Arráez, médico e investigador en experiencias cercanas a la muerte y estados expandidos de consciencia. En esta entrevista conecta clínica y evidencia para explicar qué ocurre en el tránsito de morir y cómo esa comprensión puede cambiar nuestra relación con el miedo y la vida.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Vicente Arráez?Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/vicente_arraezCompra su libro "Morir no es lo que parece": https://amzn.to/4bdk4dA► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:39 ¿A qué se parece morir?5:16 ¿Dónde me despierto tras morir?11:03 ¿Qué es una Experiencia Cercana a la Muerte?21:26 Cómo “negociar” con la muerte28:26 La ciencia tras las ECM33:37 Historias reales de ECM41:17 Cómo se vive una ECM46:35 ¿Existe dolor en la muerte?47:01 Anuncio: journal SIETE54:10 ECM vividas por el doctor Arráez58:06 ¿Nos escuchan antes de morir?1:04:02 Sueños premonitorios sobre la muerte1:09:31 Comunicación tras la muerte1:23:23 Cómo detectar un estado expandido de consciencia1:26:57 Definición de “la buena muerte”1:38:33 Anuncio: journal Sundays Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🚢 Este episodio cuenta con la colaboración de NCL (ncl.com).📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/📓 Journal Sundays: https://azimutlife.co/sundaysHoy entrevistamos a Félix Torán, ingeniero aeroespacial, conferenciante y autor de más de 20 libros sobre crecimiento personal, espiritualidad y leyes universales. En esta entrevista une rigor científico y sabiduría interior para explicar cómo funcionan de verdad la mente, la intuición y la ley de la atracción.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Félix Torán?Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/drjquintero/Compra su libro "¿Cómo estás?: 21 días para crear el hábito de ser feliz": https://amzn.to/4sN4bAJ► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:06 ¿La ciencia y la espiritualidad se están acercando?9:11 “Así encuentras respuestas en el Universo”12:49 Experiencias fuera de lo común de Félix13:18 Anuncio: Norwegian Cruise Line16:28 Cómo funciona la ley de la atracción19:49 Cábala, astrología, tarot… ¿en un ingeniero?30:58 ¿Existe un ser o seres superiores?32:14 “Así veo astrológicamente el 2026”35:55 El gran poder de la ley de la atracción39:43 Empieza a atraer desde aquí40:54 “¡Hay que darle energía a los pensamientos!”52:26 Técnica para visualizar tus deseos48:40 El mundo espiritual funciona al revés por esto54:11 Qué es la subconsciencia universal55:53 ¿El tarot predice el futuro?59:08 El poder de las sincronicidades1:01:31 Cómo ver y recibir más señales1:04:18 ¿Qué significa ver un número en todas partes?1:09:18 El origen de los números maestros1:10:28 Cómo saber si estás en el camino correcto1:13:27 Cómo cultivar una mentalidad de abundancia1:17:16 La física cuántica explicada para “no científicos”1:25:11 ¿La física cuántica explica lo espiritual?1:27:41 Mundo superior, mundo inferior1:31:01 El origen del mal1:33:14 Si no te funciona nada, escucha esto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/📓 Journal Sundays: https://azimutlife.co/sundays📓 Journal Siete: https://azimutlife.co/collections/test-todos-productos/products/journal-sieteHoy entrevistamos a Javier Quintero, jefe de psiquiatría, profesor y autor. En esta conversación te ayudará a entender cuáles son los hábitos que te pueden ayudar a ser más feliz en los próximos 21 días.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Javier Quintero?Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/drjquintero/Compra su libro "¿Cómo estás?: 21 días para crear el hábito de ser feliz": https://amzn.to/4sN4bAJ► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:11 La pregunta que necesitas hacer a tus amigos y familiares8:01 ¿Qué es la consciencia emocional?10:29 Cómo podemos expresar nuestros sentimientos14.10 ¿El Blue Monday es real?19:52 Por qué cuesta tanto ser feliz en enero25:04 ¿Por qué nos levantamos “con el pie izquierdo”?28:48 La fórmula de la felicidad33:21 Cómo saber tu nivel de felicidad38:08 Anuncio: journal SUNDAYS45:45 ¿La felicidad viene determinada por la genética?49:58 Cómo dejar de procrastinar52:51 Cómo encontrar tu propósito57:32 Hábitos para ser feliz1:03:41 “¡Tienes que aburrirte más!”1:04:56 Cómo tomar mejores decisiones1:09:19 Cómo optimizar tu cerebro1:11:42 Felicidad vs gestión de expectativas1:19:30 Agradecer más = ser más feliz1:23:20 “¡Quéjate menos y pasará esto!”1:28:03 Anuncio: journal SIETE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/➡️ Únete al reto del Nervio Vago: https://tienesentidopodcast.com/nerviovago/💰 Compra el set de cartas "Hablemos de dinero": https://azimutlife.co/hablemosdedineroHoy entrevistamos a Sonia Contera, física, catedrática y vicedecana de Física en la Universidad de Oxford.En esta entrevista hablamos de las cuestiones que la ciencia aún no ha podido resolver, de la consciencia y del destino (y origen) de la ciencia que lo rige todo... y quizás no llega a saber tanto como esperabas.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Sonia Contera?Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/soniaconteraCompra su libro "Seis problemas que la ciencia no puede resolver": https://amzn.to/3LBcBKX► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:40 Los misterios que la ciencia no ha podido resolver11:35 Los límites de la lógica16:32 ¿Este es el mayor periodo de inflexión de la humanidad?23:40 Vida y estudios de Sonia27:55 Cómo influye la política en la ciencia31:33 ¿La ciencia está a la altura en 2026?38:09 ¿Hasta dónde llegará la inteligencia artificial?40:48 ¿Qué es la consciencia según la ciencia?44:48 "Me da miedo la inteligencia artificial por esto"52:51 "Cuidado con Elon Musk y Neuralink"58:25 Cómo soluciona la ciencia el envejecimiento1:06:12 Nanotecnología y envejecimiento1:06:19 Anuncio: reto Nervio Vago1:11:22 ¿La nanotecnología previene enfermedades?1:14:46 La cuestión que no deja dormir a Sonia1:19:14 "No quiero respuestas, quiero..."1:22:05 Espiritualidad y ciencia11:28:28 El gran problema de la mujer del siglo XXI1:34:40 Anuncio: Hablemos de Dinero Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Puedes escuchar el episodio completo gratis en Amazon Music: https://www.amazon.es/tienesentidopodcast¿Te has sentido alguna vez lenta? No físicamente, sino mentalmente. Esa sensación de que no te da la cabeza para más, aunque tengas tiempo. De estar cansada pero no poder dormir.Eso tiene nombre: neuroinflamación. Tu cerebro se inflama por el estrés, mala alimentación, insomnio... y responde, literalmente, apagándose.En este episodio de Tiene Sentido, disponible solo en Amazon Music, Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunologia, nos cuenta por qué casi todas las enfermedades cerebrales tienen que ver con esta inflamación, cómo el estilo de vida moderno está inflamando nuestros cerebros y lo más importante: cómo revertirlo.Escucha ahora este episodio completo y otros episodios exclusivos de Tiene Sentido gratis en Amazon Music, y recuerda que si tienes Prime o Unlimited, puedes escuchar el podcast sin anuncios: https://www.amazon.es/tienesentidopodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/➡️ Únete al reto de Alimentación +40:https://tienesentidopodcast.com/alimentacionHoy entrevistamos a Laura Bartolomé, médico especialista en endocrinología y nutrición y referente en el tratamiento de la obesidad. En esta entrevista te desvelará los hábitos que debes incorporar para eliminar grasa y alcanzar y mantener tu peso ideal, hablaremos sobre los GLP-1 y las formas más eficientes de mantener tu salud.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Laura Bartolomé?Visita su web: https://dralaurabartolome.comSíguela en Instagram: https://www.instagram.com/dra.laurabartolomeCompra su libro "Pierde grasa, gana vida": https://amzn.to/471IMK5► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:30 ¿Por qué todas queremos “kilos de menos”?6:33 Esto es lo primero que debes entender9:23 Esta es la grasa más peligrosa15:11 ¿Qué se puede esperar de un protocolo de pérdida de peso?20:07 Microbiota y grasa: la relación23:30 Cómo empezar a perder peso de forma inteligente30:05 “¡Así se defiende tu cuerpo de la pérdida de peso!”36:39 Caso práctico de pérdida de peso43:12 ¿El ayuno intermitente sirve para perder peso?52:09 El mejor horario para comer1:00:25 ¿Existen los alimentos quemagrasas?1:00:32 Anuncio: reto de Alimentación +401:10:38 Cómo evitar antojos de azúcar1:15:00 Este es el “dulce” menos malo1:22:19 Cómo evitar caer en las tentaciones1:25:22 ¿Por qué nos hinchamos tanto?1:28:38 ¿Es seguro usar GLP-1 (Ozempic, Wegovy…)?1:34:31 Efectos secundarios de GLP-11:41:11 Este es el mejor día de la semana para usar los GLP-11:44:23 Anuncio: journal SUNDAYS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎥 Este episodio cuenta con la colaboración de la película "Hamnet" de Universal Pictures: Https://www.universalpictures.es/micro/hamnet#iframe1 📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/➡️ Únete a Cuerpos Serranos con un 25% de descuento con el cupón TSP25: https://www.cuerposserranos.com/Hoy entrevistamos de nuevo a Javier Butragueño, Doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte. Lleva más de 12 años investigando cómo el ejercicio puede combatir la obesidad y es cocreador del proyecto Cuerpos Serranos junto a Boticaria García.En esta entrevista descubrirás cómo empezar a entrenar desde casa para adoptar el hábito que más años de vida puede darte: el ejercicio.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Javier Butragueño?Únete a sus formaciones con un 25% de descuento con el cupón TSP25: Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/javierbutraCompra su libro "Entrena para la vida": https://amzn.to/44Xy2wf► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:18 El motivo por el que no haces ejercicio7:16 Cómo construir el hábito de entrenar9:49 Si no entrenas, pasa esto12:40 Cómo ser antifrágil a los 4012:57 Anuncio: Hamnet, la película22:14 ¿La industria del fitness… es un fracaso?30:04 “Odio los antes y después por esto”32:59 Tests clave para saber si estás sana36:10 ¿Cuántas veces entrenar y cuánto tiempo?41:00 Los snacks de ejercicio46:03 Masa muscular y metabolismo48:49 Zonas de entrenamiento, explicadas53:53 ¿Se pierde peso si entreno más fuerte?57:15 Haz esto para perder peso1:03:34 ¿La plancha es saludable?1:04:57 Ejercicio clave: el “podenquito”1:07:57 ¿Cuándo se empiezan a ver resultados?1:10:33 Entrenar desde casa, ¿sí o no?1:13:54 Material clave para entrenar1:15:39 Plan de entrenamiento semanal1:20:59 Cómo descansar para entrenar mejor1:24:39 Creatina, ¿sí o no?1:31:32 Mensaje final de Javier Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📚 Únete a Leer Tiene Sentido y participa en el sorteo: http://leertienesentido.club/➡️ Únete al reto de Alimentación +40:https://tienesentidopodcast.com/alimentacion► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Marta Marcè?Hoy entrevistamos de nuevo a Marta Marcè, nutricionista y experta en menopausia. Desde que entró en esta etapa a los 26 años debido a un cáncer de ovario dedica su vida a transformar la menopausia en una oportunidad para cuidarse y priorizarse.► ¿Quieres saber más sobre Marta Marcè?Visita su web: https://martamarce.net/Compra sus libros "Disfruta tu menopausia" y "Nutre tu menopausia": https://amzn.to/4kWkeXUSíguela en Instagram:https://www.instagram.com/marta_marceSíguela en YouTube: https://www.youtube.com/@martamarce► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:38 Deja de ver la menopausia de esta forma 5:45 ¿La menopausia es un error de la naturaleza? 10:19 El grave problema de la investigación y la menopausia 14:53 Cómo Marta entró en menopausia a los 26 años 24:38 Esto le pasa a tu cerebro en la menopausia 29:31 Cómo alimentar tu cerebro en peri y menopausia 34:57 ¡Tienes que hacer este tipo de ejercicio! 39:04 El alimento favorito de Marta Marcè 41:24 ¡NO hagas dieta! 47:20 Hay que cenar a esta hora o tendrás problemas 49:32 Melatonina: ¿sí o no? 51:57 Cenar ensalada es un error 55:32 Creatina: ¿sí o no? 57:46 Suplementos imprescindibles para el cerebro 1:02:01 Menos estrógenos, menos paciencia, pero… 1:05:04 Así ven la menopausia en China 1:07:35 ¿Existe el derecho a baja en menopausia? 1:13:18 Menopausia y líbido 1:18:08 ¿El cerebro se recupera tras la menopausia? 1:21:09 Empieza a adquirir estos hábitos antes de esta edad 1:25:59 Azafrán, el alimento antisofocos 1:28:27 Esto lo cambia todo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.