Kopfding

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Diese Episode ist für dich, wenn du oft versuchst, alles alleine zu halten.Wenn dein Kopf sehr laut ist und dein Körper sich dabei manchmal übergangen fühlt.Sie ist kein „Du musst“. Kein Quick Fix.Sondern eine Einladung, Beziehung als Regulation zu betrachtenund zu merken, was dein Nervensystem gerade braucht.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. In dieser Folge geht es um Sicherheit im Körper.Nicht als Konzept, sondern als Gefühl.Wir schauen darauf, wie Atem uns helfen kann, langsamer zu werden.Wie wir wahrnehmen können, was im Körper passiert –ohne etwas verändern zu müssen.Vielleicht ist Sicherheit kein Zustand, den wir erreichen,sondern etwas, das wir Moment für Moment aufbauen.Durch Spüren.Durch Atmen.Durch Dasein.Nimm dir diese Zeit.Komm an.Und schau, was sich heute für dich sicher anfühlt.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Überforderung kommt oft schleichend – und wir merken es manchmal erst, wenn es schon brennt. In dieser Folge von Kopfding erfährst du, wie du die frühen Signale von Stress erkennst, kleine Warnsignale nicht übersiehst und den ersten Schritt Richtung Gelassenheit machst. Locker, humorvoll und mit einem Augenzwinkern, damit du dich im Alltag nicht von deinem eigenen Stress überrollen lässt.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Beide fühlen sich ähnlich an – und doch kommen sie aus völlig unterschiedlichen Richtungen. Diese Folge hilft dir, sie im Körper zu unterscheiden.Denn dein Körper reagiert oft schneller als dein Verstand.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht still wird?Wenn du alles zerdenkst, um bloß nichts falsch zu machen?In dieser Folge sprechen wir über Grübeln als etwas, das nicht gegen unsarbeitet, sondern für uns — als Versuch, sicher zu bleiben.Als Strategie, mit Unsicherheit, Angst und Gefühlen umzugehen.Wir schauen darauf, wann Denken hilft und wann es uns davon abhält, wirklich zu fühlen und zu handeln.Und wir nähern uns der Frage, die viele von uns beschäftigt:Vertraue ich gerade meiner Intuition — oder folge ich meiner Angst?Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Manche Reaktionen passieren schneller, als du denken kannst.In dieser Folge lernst du den inneren Anteil kennen,der alte emotionale Schleifen immer wieder aktiviert –nicht aus Schwäche, sondern aus Schutz.Du erfährst, wie du Abstand gewinnst, ihn erkennstund beginnst, bewusster zu reagieren statt automatisch zu folgen.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Kennst du das Gefühl, immer wieder in dieselben emotionalen Situationen zu geraten?Andere Menschen, gleiche Unsicherheit, gleiche Enttäuschung.In dieser Folge von Kopfding schauen wir darauf, wie emotionale Muster entstehen –und warum unser Inneres Vertrautheit oft mit Sicherheit verwechselt.Ein erster Schritt, um zu verstehen, was sich in dir wiederholt.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Du darfst entspannen und vertrauen. Vielleicht hilft dir diese kleine Gedankenreise ein wenig dabei.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Kennst du das Gefühl, plötzlich emotional zu explodieren – obwohl die Situation es scheinbar nicht rechtfertigt?  Trigger sind kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt – sondern Hinweise deines Nervensystems.In dieser Folge schauen wir sanft und alltagstauglich darauf, warum manche Situationen so viel größer wirken, als sie sind.Du erfährst, warum dein Körper schneller reagiert als dein Kopf – und wie du im Trigger-Moment bei dir bleiben kannst. Ohne Druck. Ohne Optimierungsstress. Einfach verständlich. Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Emotionen können überwältigen, blockieren oder antreiben – je nachdem, wie wir mit ihnen umgehen. In dieser Episode geht es darum, Gefühle besser zu verstehen, sie ernst zu nehmen und einen hilfreichen Umgang mit ihnen zu finden.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Grübeln und Reflektieren fühlen sich ähnlich an, führen aber zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen. Während Grübeln uns in endlosen Gedankenschleifen festhält und Energie entzieht, schafft Reflektieren Raum für Erkenntnis, Entwicklung und innere Klarheit. In dieser Episode erfährst du, woran du den Unterschied erkennst und wie du deinen Geist sanft vom Kreisen ins bewusste Verstehen lenken kannst.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. In dieser Episode wollen wir einen Blick hinter die Kulissen unseres inneren Erlebens werfen. Heute geht es um den faszinierenden Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten – ein Dreieck, das unser Leben stärker prägt, als uns oft bewusst ist.Wir sprechen darüber, wie ein einziger Gedanke körperliche Reaktionen auslösen kann, wie daraus bestimmte Emotionen entstehen und wie unser Verhalten wiederum diesen Kreislauf verstärkt oder verändert. Wenn du verstehen möchtest, warum du manchmal automatisch auf Situationen reagierst, wie du Einfluss auf deine innere Welt nehmen kannst und wie kleine mentale Veränderungen große Wirkung zeigen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Lehn dich zurück, öffne deinen Geist – und lass uns gemeinsam tiefer eintauchen in die spannende Verbindung von Denken, Fühlen und Handeln.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Willkommen zu dieser Episode, in der wir gemeinsam eine Kraft entdecken, die wir alle in uns tragen – unseren Atem. Oft schenken wir ihm im Alltag kaum Aufmerksamkeit, und doch ist er einer der stärksten Hebel, um unser Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zurückzugewinnen. Heute spreche ich über einfache, wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, die du jederzeit anwenden kannst, um Stress abzubauen, Klarheit zu finden und deinen Körper wieder in einen Zustand von Sicherheit und Entspannung zu führen. Ganz gleich, ob du gerade einen herausfordernden Moment hast oder einfach mehr Gelassenheit in dein Leben einladen möchtest: Diese Folge gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, die sofort wirken können. Atme tief ein – und lass uns loslegen.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt unserer inneren Antreiber ein – jene oft unbewussten Stimmen, die uns antreiben, perfektionieren, beschleunigen oder ausbremsen. Wir schauen uns an, welche typischen Antreiber es gibt, wie sie sich bemerkbar machen und weshalb sie manchmal mehr schaden als nutzen. Du erfährst, wie du deine eigenen inneren Antreiber erkennst, entschärfst und so mehr innere Freiheit und Gelassenheit gewinnst.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Willkommen zur 8. Folge. Heute geht es darum, warum wir so oft auf äußere Erwartungen reagieren, bevor wir überhaupt spüren, was wir selbst brauchen.Wir sprechen darüber, wie Erwartungsstress entsteht und wie du mit einem einfachen 2-Minuten-Check wieder bei dir landen kannst.Lass uns eintauchen.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Heute geht’s darum, wie unser Körper mit uns spricht – oft durch Signale wie Schmerzen, Müdigkeit oder Druckgefühle, für die sich keine klare Ursache finden lässt.Wir sprechen über somatoforme Störungen und darüber, wie Körper und Seele miteinander verbunden sind.Was will uns der Körper sagen, wenn medizinisch alles „in Ordnung“ scheint?Und wie können wir lernen, seine Sprache besser zu verstehen?Lehn dich zurück und hör rein – dein Körper hat vielleicht mehr zu erzählen, als du denkst. 🌿Und- er ist immer für dich. Nicht gegen dich.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Unsere Beziehungen sind mehr als Begegnungen zwischen zwei Menschen – sie sind Spiegel unseres inneren Erleben. In dieser Folge geht es darum, was dir wiederkehrende Beziehungsmuster über dich selbst zeigen können, warum wir bestimmte Menschen ,,anziehen" und wie du lernst, in Verbindung mit dir selbst klarer, milder und authentischer zu werden. Eine Einladung, dich selbst in deinen Beziehungen neu zu entdecken.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Kennst du diese innere Stimme, die dir sagt: „Das schaffst du nicht“ oder „Ich bin halt einfach so“? – Das sind Glaubenssätze. Unsichtbare Überzeugungen, die wie ein roter Faden durch unser Leben laufen – oft unbemerkt, aber mit enormer Wirkung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein:Woher sie kommen, warum sie uns formen – und vor allem, wie du dich Schritt für Schritt von limitierenden Überzeugungen befreien kannst, um dein Leben wirklich selbst zu gestalten.Mach dich bereit für ehrliche Erkenntnisse, praktische Impulse und den ersten Schritt in ein freieres Denken. 🌱Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Grenzen zu setzen ist kein Zeichen von Schwäche – sondern von Selbstachtung. Sie schützen unsere Energie, unsere Zeit und unsere mentale Gesundheit. Wenn wir klare Grenzen ziehen, schaffen wir Raum für das, was uns wirklich wichtig ist – und verhindern, dass wir uns überfordern oder ausnutzen lassen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, „Nein“ zu sagen, wenn es nötig ist – und wie du lernst, deine eigenen Grenzen mit Klarheit und Vertrauen zu verteidigen.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren. Selbstwert- ein unscheinbares Wort und dabei ein so großes Feld. Hör dir an, wo er herkommt, wo er dich hinführt und wie du ihn beeinflussen kannst.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr