Conversaciones con el Reflejo

¿Por qué no dejamos de hacer cosas que sabemos que no nos hacen bien? Después de pasar horas (cuando el plan inicial eran tan solo 5 minutos) haciendo un scroll que podría ser infinito nos solemos sentir frustrados, ansiosos y hasta peor sobre nosotros mismos. A veces pasamos más tiempo viendo cómo otros viven su vida que viviendo la nuestra.  Hoy conversamos con el reflejo de la lentitud que existe más allá de las pantallas. Que nos recuerda que en un mundo de inmediatez, estímulos y gratificación instantánea, vale la pena caminar más despacio para valorar dónde estamos parados. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-8:33  ¿por qué seguimos adictos a las pantallas si nos hace daño?  8:33-11:43 El falso sentirse realizado 11:43-16:28 Cómo las pantallas han cambiado como interactuamos  16:28-23:54 Si nos da miedo el “brainrot”, ¿por qué seguimos adictos a las pantallas? 23:54-32:25 Tu guía de cosas que puedes hacer sin pantalla 32:25-32:52 Concientiza tu consumo cuando pases tiempo en las redes sociales y utilices pantallas 32:52-36:47 Toma la ruta larga 36:47-38:38 Canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En una era donde todo puede ser cringe. Donde las cosas te pueden importar, pero no demasiado. En un mundo de respuestas perfectamente cronometradas para no ser tan intensos y donde intentar se ve cómo ser “demasiado”, es necesario preguntarnos si esta mentalidad nos permite ser quienes somos. Hoy conversamos con el reflejo de la vergüenza, que nos recuerda que más que ser un monstruo debajo de la cama es, simplemente, parte del ser humano. Así, reconocemos que, aunque no siempre es cómodo, más allá de la vergüenza se encuentra la libertad de ser nosotros. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-5:46 el miedo a como nos ven los demás  5:46-8:45 solo es vergonzoso si a ti te parece vergonzoso  8:45-11:04 cómo la vegüenza te abre puertas 11:04-14:52 ¿por qué queremos parecer indiferentes? 14:52-18:14 caer en pretender para agradar 18:14-19:47 autocensurarnos por miedo a ser percibidos 19:47-22:05 miedo a dar cringe 22:05-25:04 es cool que te importen las cosas! 25:04-26:24 intentar es cool :) 26:24- 29:29 tener ambiciones no es malo 29:29-31:43 cómo ser fan me ha hecho ser más libre  31:43-33:47 canciones del episodio y conclusión Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Entre las incertidumbres y dudas de descifrar hacia dónde vamos y construir quienes somos, surgen tantas interrogantes en el camino. ¿Cómo cambiar y sostener esas metas en el tiempo? Y ¿cómo, en el proceso, no cambio tanto como para dejar de coincidir con quienes me rodean? ¿Qué pasa si quiero hacer amigas nuevas en mi adultez y no sé cómo? Por eso, hoy conversamos con el reflejo del camino. Que, aunque no promete tener las respuestas absolutas, nos recuerda que quizás no necesitamos tener todo resuelto para vivir alineados con quienes somos y dar pasos en la vía. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- 0:00-1:40 un espacio para hablar de lo que navegamos 1:40-11:15 el miedo a cambiar tanto y dejar de coincidir con quienes me rodean 11:15-18:18 sobrepensar y permitirte creer en el mejor escenario posible 18:18-24:46 vencer el autosabotaje y comprometerte con tus metas 24:46-31:48 cómo hacer amistades adultas 31:48-41:16 celebrar mis logros & diálogo interno 41:16-43:23 canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La historia que te cuentas importa. Creer que no tienes el poder de cambiar nada en tu vida, que no tienes la habilidad de construir el camino que deseas, es una convicción que te limita. No necesariamente una realidad. Hoy conversamos con el reflejo de los pasos que se ven pequeños, que nos recuerdan que sí hay muchas cosas que dependen de nosotros. Y que, en el fondo, nada cambia si no cambiamos nada. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-4:38 nada cambia si no cambias nada 4:38-10:44 subestimar las acciones pequeñas en tu día a día 10:44-13:37 nadie va a venir a salvarte 13:37-17:33 las decisiones y acciones que tomas tienen un impacto 17:33-20:52 el querer ir rápido y la gratificación instantánea 20:52-30:30 tu guía práctica para aplicar cambios 30:30-33:14 canción del episodio y conclusión Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuántas veces necesitas repetir algo hasta que se vuelva una costumbre? Si constantemente pospones las cosas que son buenas para ti, se vuelve un hábito dejarte para después. Y aunque podemos acumular inconveniencias, vivir con cosas que pudiesen estar mejor pero que son tolerables tal como están. A largo plazo, todo tiene un impacto en cómo nos sentimos. Hoy conversamos con el reflejo de lo que merecemos. Que nos recuerda que hacemos las cosas no porque nacimos para hacer sino porque valemos suficiente como para tomar estas acciones por nosotros. Colabora con 11 familias tras los terremotos en Venezuela: https://buy.stripe.com/14AbIU90B9WMf4Na52dnW00 Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-3:38 El impacto de posponer en tu vida  3:38-9:44 Concepto: no te acostumbres a vivir mal 9:44-13:01 Cómo lo que pospones se vuelve carga mental 13:01-15:04 Esta mentalidad aplica para todas las áreas de tu vida 15:04-23:13 Una pequeña nota sobre la procrastinación 23:13-27:13 Esta mentalidad desde la perspectiva del amor propio 27:13-29:54 Canciones del episodio y conclusión Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices