フェルミ漫画大学

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はアリゾナ州立大学の大学院を卒業後、マーケティング会社を起業し、執筆家としても活躍しているデイル・ドーテンさんの書かれた名著「仕事は楽しいかね？」を解説していきます。この本は一言でいうと「毎日楽しく生きる方法」を教えてくれる本だ。...】参考文献：仕事は楽しいかね? デイル ドーテン さま購入→https://amzn.to/4xOh8wo・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：中森 煙@kemurismokeイラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031　　　　#本要約 #仕事は楽しいかね? #デイルドーテン0:00 はじめに/楽しく生きる方法2:52 楽しく生きるには、遊び感覚で新しいことを試し続けること5:12 試してみることに失敗はない。むしろ試さないことが失敗である7:44 大きな目標はなくていい/毎日１つ試すことを目標にする10:29 毎日１つ試し続ければ必ず進歩できる12:43 成功者はシンプルに試す数がとても多い人14:55 抱えている問題点を書き出して、それを解決するために色々試すこと16:32 現状を把握する/仕事のプロセスを細かくリストアップ17:59 終わりはない。完璧な状態であっても試し続ける19:42 まとめ21:00 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はハーバード大学を卒業した社会疫学者・佐藤豪竜さんの著書『働き方の科学』を解説していきます。この本は一言でいうと「健康を守りながら仕事でしっかり結果を出す働き方」を教えてくれる一冊だ。...】参考：働き方の科学　エビデンスが明かす「健康」も「生産性」も手に入れる方法 佐藤豪竜 さま購入→https://amzn.to/3TfeOiYイラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #働き方の科学 #佐藤豪竜0:00 精神論ではなくエビデンスで働き方を見直す2:24 定年で引退する方が健康になる5:50 仕事中の運動は健康に逆効果「身体活動のパラドックス」8:57 残業は1日1時間でも脳卒中リスクが10％上がる12:32 1万時間より1日2〜4時間の「限界的練習」が大事16:04 片道45分以上の通勤で離婚リスクが40％上がる18:25 出世して得られる幸せは、わずか1年で完全に消え去る21:14 自由時間は1日2〜5時間が最も幸福度が高い24:24 まとめ25:58 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！ダダン！フェルミ漫画大学番外編！っということで今回は「メンタルがどん底の時に心を立て直す方法」を話していこうと思う。最近ちょっと心がすり減り気味なので切実に知りたいです…。生きていれば布団から出られないくらい絶望する日やすべてを投げ出したくなる夜が誰にだってあるよな。...】イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #メンタルが落ちた時の対処法0:00 メンタルがどん底の時に心を立て直す方法2:07 自分の外側に意識を向けて「自分」を忘れる 4:50 エピクテトス式「変えられること」への集中9:05 メメント・モリ「いつか死ぬ」から今を楽しむ11:49 ショーペンハウアー式「下を見て今ある幸せに気づく」15:10 アラン式「暇をなくして体を動かす」17:42 フランクル式「小さな未来の楽しみ」が希望になる21:31 まとめ22:52 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は臨床心理士の中島美鈴さんの著書「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門」を解説していきます。この本は一言でいうと、タイトルそのままなんだが「悩みや不安を軽くする方法」を教えてくれる一冊だ。...】参考：悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門 中島美鈴 さま購入→https://amzn.to/4yg5oTm中島美鈴チャンネル→https://www.youtube.com/@MisuzuNakashimaイラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #悩み不安怒りを小さくするレッスン #中島美鈴0:00 悩みを苦しくする「考え方のクセ」2:08 【出来事】→【認知】→【感情】の3ステップで気持ちは決まる5:06 ネガティブ思考の根っこにある「信念」の正体7:51 「自分への関連づけ」の罠を解く『理由分析グラフ』10:21 回避行動をとらずに、あえて避けている行動を実行する14:04 筋肉を緩めて不安を鎮める「漸進的筋弛緩法」17:33 友達にかける言葉を自分にも向ける19:53 どんなふうに生きたいのか、自分が本当は何を望んでいるのかを考える23:36 まとめ24:56 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はアメリカでガラクタ処分のプロとして活躍するブルックス・パーマーさんの著書「心の中がグチャグチャで捨てられないあなたへ」を解説していきます。この本は一言でいうと「物を捨てられない本当の原因と手放し方」を教えてくれる一冊だ。ケンジは何年も着ていない服を見つけて「…まあ、いつか着るかも」とそのまま戻した経験はないか？...】参考：心の中がグチャグチャで捨てられないあなたへ ブルックスパーマー さま購入→https://amzn.to/3SXx2Fuイラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #心の中がグチャグチャで捨てられないあなたへ #ブルックスパーマー0:00 はじめに：部屋は心の状態をそのまま映し出す鏡1:56 家の中のモノの75％は使っていないガラクタ5:21 広告が生む「買う→飽きる→また買う」のループ7:52 高価なモノは「お金を無駄にした後悔」で捨てられない10:21 思い出の品を捨てられないのは「過去の幸せ」への執着13:14 誰かに認められたいという気持ちがあるもの17:38 片付けは寝室から、ベッドの下の物がマイナスのエネルギーを出す19:37 「メルカリで売ろう」とせず潔く手放す21:17 まとめ22:41 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8