フェルミ漫画大学

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家で、１億円規模の企業を複数創業している​ケビン・クルーズさんの著書「1440分の使い方」を解説していきます。この本は一言でいうと「時間を効率的に使う方法」を教えてくれる一冊だ。...】参考：1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 ケビン・クルーズ さま購入→https://amzn.to/4jGpoaS・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #1440分の使い方 #ケビンクルーズ0:00 はじめに/時間を効率的に使って生産性を上げる方法2:42 To Doリストを捨て、カレンダーで管理する6:18 最優先事項を明確にし、一点集中する8:52 「ノー」と断る勇気を持つ11:10 「朝のゴールデンタイム」を活用する13:58 メール・SNSのチェック回数を減らす16:49 「一度しか触らないルール」を意識する19:03 マルチタスクをやめてシングルタスクで終わらせる21:02 1440分を意識する22:47 まとめ24:04 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は25年で２０万人以上の患者を診てきた精神科医の平 光源さんの著書「半うつ　憂鬱以上、うつ未満」を解説していきます。この本は一言でいうと「うつっぽい状態から抜け出す方法」を教えてくれる一冊だ。今は本当に便利で豊かになったのか？と思えるほど心の不調を抱える人が増えている。...】参考：半うつ　憂鬱以上、うつ未満 平 光源 さま購入→https://amzn.to/4aVxquJ平光源 [著者・精神科医 薬に頼らず1,000人以上を寛解]チャンネル→https://www.youtube.com/@kougentaira・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #半うつ #平光源0:00 はじめに/うつっぽい状態から回復する方法1:33 うつ病になってしまうプロセス5:34 鬱になるのも無理はない現代社会7:06 うつとはセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンが減ってしまった状態9:35 ちゃんと食べて、ちゃんと寝る12:40 感謝の習慣を持つこと14:55 リラックスできる瞬間を作る17:27 やりたくないことをやめて、やりたいことをやること19:24 自分軸で生きること22:58 まとめ23:59 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はメタップスというIT企業の創業者で、さまざまな事業を手がけている佐藤航陽さんの著書「行動する人に世界は優しい」を解説していきます。この本は一言でいうと「一歩を踏み出すきっかけをくれる一冊」だ。...】参考：行動する人に世界は優しい　自分の可能性を解き放つ言葉 佐藤航陽 さま購入→https://amzn.to/4iTUhZv佐藤航陽の宇宙会議チャンネル→https://www.youtube.com/@ka2aki86・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #行動する人に世界は優しい #佐藤航陽0:00 はじめに/一歩を踏み出すきっかけをくれる一冊1:31やろうか迷っている時点で、もう“できること”の範囲に入っている2:45 ひらめきが降りてこない時はとりあえず動く4:01 動かないからやる気が出ない/初動のスイッチが９割6:02 思考の柔軟性は行動量に比例する7:20 傍観者より敗北者の方が良い9:06 手を出してみてダメだと思ったらすぐに手を引く11:13 できる人に近づくとできる人になっていく13:35 価値の本質は希少性16:00 まとめ16:36 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は心理学者で、ギブ&テイクなどのベストセラーでも有名なアダム・グラントさんの著書「HIDDEN POTENTIAL可能性の科学」を解説していきます。この本は一言でいうと「自分の可能性を最大限に引き出す方法」を教えてくれる一冊だ。...】参考：HIDDEN POTENTIAL 可能性の科学――あなたの限界は、まだ先にある アダム・グラント さま購入→https://amzn.to/48zRPCQ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #HIDDENPOTENTIAL可能性の科学 #アダムグラント0:00 はじめに/実現不可能に思える目標を達成する方法1:48 成功に直結する３つの要素6:11 あえて「不快な経験」に飛び込む9:51 自ら情報を取りに行き、それを活かそうとする姿勢12:58 完璧主義を捨ててとりあえず出す15:55 自分を飽きさせない工夫をすること19:25 意識して休むこと22:38 まとめ23:33 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は勝間和代さんの著書「仕事と人生を変える 勝間家電」を解説していきます。　この本は一言でいうと「家電を使って時間を生み出す方法」を教えてくれる一冊だ。今はとにかくみんな時間がない。...】参考：仕事と人生を変える 勝間家電 勝間和代 さま購入→https://amzn.to/3KBYaFQ勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTubeチャンネル→https://www.youtube.com/results?search_query=勝間和代・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #仕事と人生を変える勝間家電 #勝間和代0:00 はじめに/家電を使って時間を生み出す方法1:31 スマートウォッチで生産性をあげる4:22 持ち歩くものはすべて軽さにこだわる6:40 服や自転車は買わずに借りる8:28 調理家電をフル活用する10:29 乾燥機付き洗濯機を使う12:16 VRで運動する14:09 冷却服・電熱服を活用する16:04 照明はLEDを使う17:04 まとめ18:19 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は作家であるジェニファー・Ｌ・スコットさんの書かれたベストセラー「フランス人は10着しか服を持たない」を解説していきます。この本は一言でいうと「心地よく暮らすためのヒント」が詰まった一冊だ。まずはこの本が書かれることになった経緯から話していこう。...】参考：フランス人は10着しか服を持たない ジェニファー・L・スコット さま購入→https://amzn.to/483m5Wp・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #フランス人は10着しか服を持たない #ジェニファーLスコット0:00 はじめに/心地いい生活をするためのヒント1:18 フランス人はほとんど間食をしない3:10 食べる喜びを我慢しない5:13 服は本当に気に入っている10着だけに絞る7:10 一番良い持ち物を毎日使う8:58 ついでに体を動かす10:47 教養を身につける12:05 フランス人は部屋が綺麗13:23 全てにおいて質の良さにこだわる14:40 まとめ15:27 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はエグゼクティブコーチをしているマリリー G.アダムスさんの著書「すべては「前向き質問」でうまくいく」を解説していきます。この本は一言でいうと「厳しい状況でも前向きになる方法」を教えてくれる本だ。厳しい状況でも前向きになる方法か...】参考：すべては「前向き質問」でうまくいく 質問思考の技術/クエスチョン・シンキングマリリー・G・アダムス さま購入→https://amzn.to/43KCQEG・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #すべては前向き質問でうまくいく #マリリーGアダムス0:00 はじめに/厳しい状況でも前向きになる方法1:50 人生には学ぶ人の道と批判する人の道の２つの道がある3:56 質問を変えれば思考が変わる6:54 「このことから何を学べるだろうか？」8:56 「今できることはなに？」10:54 他人との良好な関係も良い質問から始まる13:05 自分を知るための質問３選15:23 まとめ17:10 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は書評家で、作家としても活躍している三宅香帆さんの著書「「好き」を言語化する技術」を解説していきます。この本は一言でいうとそのままなんだが「好きを言語化する方法」を教えてくれる一冊だ。最近、SNSで推しの漫画やアニメ、アイドル、ゲーム、...】参考：「好き」を言語化する技術 推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない (ディスカヴァー携書) 三宅香帆 さま購入→https://amzn.to/4807DyD三宅書店【本を読むモチベを上げるチャンネル】三宅香帆 Kaho Miyakeチャンネル→https://www.youtube.com/@KahoMiyake/featured・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #好きを言語化する技術 #三宅香帆0:00 はじめに/「好き」を言語化する方法1:46 好きなものを言語化することが自分自身を知ることに繋がる3:44 周りの意見を見ずに、自分だけの感想を言葉にすることが大切6:24 ありきたりな表現を避ける/クリシェ8:05 感動したシーンを思い浮かべて、なんで感動したのかを考える11:18 誰に向かって語るのかを想定しておくこと14:07 伝えたいポイントは一点に絞る15:23 忘れないようにひとまずメモしておくこと16:56 「好き」は簡単に揺らぐもの/鮮度が高いうちに言語化しておく18:25 まとめ19:16 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は行動心理学の専門家であるニック・トレントンさんの世界的ベストセラー「STOP OVERTHINKING」を解説していきます。この本は一言でいうと「考えすぎをやめる方法」を教えてくれる一冊だ。...】参考：STOP OVERTHINKING ── 思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣 ニックトレントン さま購入→https://amzn.to/4qTCc1s・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #STOPOVERTHINKING #ニックトレントン0:00 はじめに/考えすぎを防ぐ方法1:47 考えすぎの原因は遺伝と環境の２つ4:15 コントロールできることに集中する7:19 頭の中の考えを紙に書き出す9:51 五感を今いる場所に集中させる11:54 休息を優先する13:47 言葉で自分を客観視すること16:20 自分の人生で大切にしたい価値観を３つ書き出して、それを優先する20:34 まとめ21:43 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は脳科学者で、MENSAの元会員としても知られている中野信子さんの著書「脳の闇」を解説していきます。この本は一言でいうと「厄介な脳の性質」を教えてくれる一冊だ。最近、不適切な発言をした芸能人や浮気をしたYouTuberをみんなで叩くような場面をよく目にしないか？...】参考：脳の闇 (新潮新書) 中野信子 さま購入→https://amzn.to/4hTIqdKのぶ子の部屋チャンネル→https://www.youtube.com/@NwithNicle5630・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #脳の闇 #中野信子0:00 はじめに/厄介な脳の性質1:37 承認欲求と不安の関係4:38 人は正しくないことをした人を叩く時に気持ちよくなる8:08 脳はすぐにアドバイスしたがる10:43 美しい＝正しいのトリック12:39 「脳は「わからない」「曖昧」を嫌う14:50 女は基本的に寂しい17:08 自分を粗末に扱わない18:48 まとめ19:24 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は25年で２０万人以上の患者を診てきた精神科医の平 光源さんの著書「半うつ　憂鬱以上、うつ未満」を解説していきます。この本は一言でいうと「うつっぽい状態から抜け出す方法」を教えてくれる一冊だ。今は本当に便利で豊かになったのか？と思えるほど心の不調を抱える人が増えている。...】参考：半うつ　憂鬱以上、うつ未満 平 光源 さま購入→https://amzn.to/4aVxquJ平光源 [著者・精神科医 薬に頼らず1,000人以上を寛解]チャンネル→https://www.youtube.com/@kougentaira・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #半うつ #平光源0:00 はじめに/うつっぽい状態から回復する方法1:33 うつ病になってしまうプロセス5:34 鬱になるのも無理はない現代社会7:06 うつとはセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンが減ってしまった状態9:35 ちゃんと食べて、ちゃんと寝る12:40 感謝の習慣を持つこと14:55 リラックスできる瞬間を作る17:27 やりたくないことをやめて、やりたいことをやること19:24 自分軸で生きること22:58 まとめ23:59 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は「株式会社朝６時」の代表である池田千恵さんの書かれた「ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方」を解説していきます。この本は一言でいうと自分の時間を作る方法を教えてくれる本だ。自分の時間か。...】参考文献：ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方 池田千恵 さま購入→https://amzn.to/3GsPawP池田千恵の朝キャリチャンネルチャンネル→https://www.youtube.com/@metime-chie・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #METIME #池田千恵0:00 はじめに1:59 仕事を効率的にこなしても、自分の時間は増えない3:47 相手を優先させている限り、時間は永遠に足りないまま6:28 好きなことを書き出して、自分のしたいことを把握する8:38 少し早起きして一番したいことをする11:19 優先順位は高くないけどしたいことを夜にこなす12:36 自分の時間の使い方をしっかりと把握する14:50 理想の時間と現実の時間の使い方にギャップがないか探す17:41 ぼーっとする時間も大切にする18:58 まとめ20:17 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は国際大学グローバルコミュニケーションセンターの研究員で、講師をしている伊藤将人さんの著書「移動と階級」を解説していきます。この本は一言でいうと「移動と格差の関係」を教えてくれる一冊だ今は車や新幹線、飛行機を使えば自由に行きたい場所にいけるようになった。...】参考：移動と階級 伊藤将人 さま購入→https://amzn.to/4hwNy7t・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #移動と階級 #伊藤将人0:00 はじめに/移動と格差の関係2:07 みんなが好きな時に好きな場所に移動できるわけではない4:46 移動はあらゆる“社会参加”の出発点7:50 「移動したほうが成功しやすい」というのには一理あるが..11:02 移動できる人はさらに移動していけるようになる12:23 移動格差を解決する方法５選16:56 まとめ18:27 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は電通のコピーライターであり、国内外で２０以上の広告賞を受賞している荒木俊哉さんの著書「こうやって頭のなかを言語化する。」を解説していきます。この本は一言でいうと「迷いや悩みを減らす方法」を教えてくれる一冊だ。...】参考：こうやって頭のなかを言語化する。 荒木 俊哉 さま購入→https://amzn.to/4hekilr・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #こうやって頭のなかを言語化する #荒木俊哉0:00 はじめに/迷いや悩みを減らす方法1:44 言語化力を高めるには「自分で自分の声を聞くこと」が大事4:46 多くの人は自分のことをよくわかっていない7:13 他人にではなく、自分で自分の声を聞くのがベスト9:24 ステップ①心が動いた出来事をメモする11:07 ステップ②「きく」14:20 ステップ③まとめる16:05 今後の行動まで言語化しておくとなお良い18:10 私たちがもっとも知らなきゃいけないのは自分自身19:21 まとめ20:15 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は植物学者で静岡大学の教授をしている稲垣栄洋さんの著書「弱者の戦略」を解説していきます。この本は一言でいうと「弱者が生き残る方法」を教えてくれる一冊だ。この世界には弱肉強食という厳しい掟がある。...】参考：弱者の戦略（新潮選書） 稲垣 栄洋 さま購入→https://amzn.to/48YmjAc・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #弱者の戦略 #稲垣栄洋0:00 はじめに/弱者が生き残る方法1:56 生物の世界ではナンバー１しか生きられない4:12 「群れる」「逃げる」「隠れる」7:57 ずらす11:46 あえて少し条件の悪いところへ移る14:07 局地戦に持ち込み、一点集中させる15:42 変化の大きい場所で戦う17:15 自由度の高い土俵で戦う19:13 弱者が新たな道を切り開く21:18 まとめ22:12 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

99.9%のブルーライトカットhttps://amzn.to/3ZskOVC今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は手帳を使ったコーチングをしている高田 晃さんの著書「とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力」を解説していきます。この本は一言でいうと「早起きの大切さ」を教えてくれる一冊だ。世の中には散歩や筋トレ、読書などいろんな良い習慣があるんだが、その中でもダントツで大事なのが「早起きの習慣」になる。...】参考：とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力 高田 晃 さま購入→https://amzn.to/47wAPOu・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：comacoイラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #とにかく早起き #高田晃0:00 はじめに/早起きの大切さ1:43 早起きは夢を叶える一番の近道4:42 早起きをすると好循環が生まれる7:05 早く起きてやりたいワクワクできることをはっきりさせておく9:19 早起きする仲間を持つこと10:45 早寝を妨害するものを遠ざける12:49 アロマや読書など寝る前のナイトルーティンを作ること14:35 朝専用のサードプレイスを持つ16:37 ２、３日連続でサボるのは避ける18:22 まとめ19:29 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は明治大学の教授で言語学者をしている堀田秀吾さんの著書「科学的に証明されたすごい習慣大百科」を解説していきます。この本は一言でいうと「ちょっとした工夫で生活や仕事を上手くいかせる方法」を教えてくれる一冊だ。...】参考：ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました堀田秀吾 さま購入→https://amzn.to/4pDeXs2・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #科学的に証明された すごい習慣大百科 #堀田秀吾0:00 はじめに/科学的に証明された人生が変わるテクニック1:43 報酬を作って先延ばしを封じる3:53 スマホをテーブルの上に置かない6:26 ２５分集中したら５分休憩を入れる8:54 ネガティブなときは上を向くと心が軽くなる10:17 「お皿のサイズを小さくする」ことで自然と食べ過ぎを防げる12:57 自分で決めるだけで幸福度が上がる15:23 「教える前提」で勉強すると成績が上がる17:51 あえて小さな新しいことに挑戦する19:53 まとめ20:49 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は依存症治療の専門医である松本俊彦さんと文学者である横道誠さんの著書「酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依存症の話」を解説していきます。...】参考：酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依存症の話 松本俊彦 さま 横道誠 さま購入→https://amzn.to/3Kb5BU1・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依存症の話 #松本俊彦 #横道誠0:00 はじめに/依存症の本質を深く教えてくれる一冊2:03 依存と依存症の違い4:40 依存症は苦痛から逃れるため8:25 依存しているものを無理やりやめさせるのは危険10:16 依存症を治すには、人とのつながりを持つこと13:38 少しずつ減らすという治療法もある15:45 家族がやれることは専門機関に相談すること18:17 誰かと何気ない会話ができる場所を確保しておく19:39 まとめ20:57 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は社会心理学者で作家もしているデヴォン・プライスさんの書かれた「「怠惰」なんて存在しない 終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論」を解説していきます。この本は一言でいうと「ダラダラすることの大切さ」を教えてくれる本だ。...】参考：「怠惰」なんて存在しない 終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論 デヴォンプライス さま購入→https://amzn.to/4nmbgFp・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：comacoイラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #怠惰なんて存在しない #デヴォンプライス0:00 はじめに/ダラダラすることが悪ではない理由/ダラダラすることの大切さ2:28 怠けることを嫌う文化が私たちが働きすぎてしまう原因である5:37 怠けたくなるのは心身の警告信号7:17 人間は１日に８時間も働けるようにできていない9:52 生産性＝善という考えをやめてみる13:13 ダラダラしたいと感じたら勇気を持ってノーと断る14:37 生産性０の純粋な休日をとってみる15:40 まとめ17:39 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はイギリスで有名なガーディアン紙のジャーナリストであるブリジッド・ディレイニーさんの著書「心穏やかに生きる哲学」を解説していきます。この本は一言でいうと「心を乱さずに生きる方法」を教えてくれる一冊だ。近年、日本では生きづらさを感じる人が増えてきている。...】参考：心穏やかに生きる哲学 ストア派に学ぶストレスフルな時代を生きる考え方 ブリジッド・ディレイニー さま購入→https://amzn.to/3VmnlOD・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　声優：はな　　　　　　声優：旭森あい実　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #心穏やかに生きる哲学 #ブリジッドディレイニー0:00 はじめに/ストア哲学を通して心穏やかに生きる方法2:03 自分次第でコントロールできるものとできないものを区別する6:05 死を意識して生きる9:38 自分がコントロールできる範囲内のことから幸せを見つける11:50 自分が持っているものはただ借りているだけで、いつか返す日がくるものだと考える14:16 何事も節度を持ってほどほどにする16:37 怒りをコントロールする20:37 他人と比較しない23:07 まとめ24:24 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8