ピラティスインストラクターわかなの『とりあえずやってみよう！！』 #わかとり

愉快な年末年始エピソード続き/初めての海外、オーストラリア🇦🇺/深呼吸をやってみた感想紹介！/ピラティスあるある🧘‍♀️/『先生、やらかしました！』😂⁡⁡🕊️詳細リスト⁡🍡脳の仕組みって面白い！目標は3つがいいそうなので決めてみた⁡👸🏻（周りに愉快な人が多すぎる）年末年始のエピソード続き⁡🇦🇺初めての海外、オーストラリアでの愉快な話⁡🍀みんな、息、吐ききってみたかな？⁡🧘‍♀️年始のテンションでピラティスあるある⁡😂『先生、やらかしました！』みんなのやらかし、お焚き上げ✨⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

花澤香菜ちゃんが実家に来てくれた/妹や高校時代エピソード/深海水族館の古代魚に胸がときめく/深呼吸で推しの結婚発表を乗り越えよう⁡⁡🕊️詳細リスト⁡🍘『らくがきせんべい』ってご存知ですか？！⁡🗻静岡帰省♪改めてオススメしたいグルメ3つ⁡👸🏻妹の名付け親になりたくて号泣しながら肩を脱臼⁡🏊プールに落ちる愉快な友人『ゆっこ』⁡🍴6時間待ち？！有名ハンバーグ店『さわやか』⁡🏠花澤香菜ちゃんと実家で本気のカルタ取り大会⁡🦈深海水族館で見かけた古代魚に心が弾む⁡深呼吸を実践してみたコーナー⇒推しの結婚発表を乗り越えるのに役立った！⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

⁡💌年末！おたより読みまくりスペシャル/スマホで小指が曲がる？！/💪新コーナー『みんなでやってみよう！！』/🧘‍♀️ピラティスあるある⁡⁡🕊️詳細リスト⁡🌟大学の先生との再会！⁡🦴股関節の位置を知って腰痛予防⁡⛩推し寺『五百羅漢寺』⁡🐥番組マスコット『わかとりぃ』案紹介！⁡🎨大学時代のお友達とのエピソード⁡💪新コーナーみんなでやってみよう！『息、吐ききってみよう！！』⁡💌ふつおた色々⁡🤙スマホを支えて小指が曲がる？！⁡🍲冬の鍋って最高だよね⁡👧妹エピソード⁡🧸花澤香菜ちゃん、黒沢ともよちゃんとの忘年会⁡🧘‍♀️ピラティスあるあるコーナー⁡💖年末のごあいさつ⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

映画『ズートピア2』を観てきた！/本日はコーナー3本！⇒😂先生、やらかしました！/🧘‍♀️ピラティスあるある/✨それ、ピラティスで解決してみよう！～痛みがあるとき～⁡⁡🕊️詳細リスト⁡🐰映画『ズートピア2』に出てくるビーバーに共感⁡💖1番好きなディズニー作品⁡㊗️ちいかわ、映画化！⁡🦍アニメ『進撃の巨人』を一気観した話⁡😂先生、やらかしました！⁡🧘‍♀️ピラティスあるある⁡✨それ、ピラティスで解決してみよう！→痛みがあるとき最初にやりたいこと⁡🧹年末年始に向けて⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7✨ジャパンポッドキャストアワード✨https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general↑↑↑ピラティスインストラクターわかなの『とりあえずやってみよう！！』を記入していただけたら嬉しいです🫶︎⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

『推し活』が心身に健康をもたらす話/花澤香菜ちゃんのファンクラブイベントに参加したエピソード/リスナーさんの『今年やってみたこと』続々紹介！⁡⁡🕊️詳細リスト⁡📣『推し活』とは？メリットを調べてみた⁡💖花澤香菜ちゃんのファンクラブが楽しすぎた話⁡🎅12月限定テーマ『今年やってみたこと』⁡⁡⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

美術館行き放題のチケットで14ヶ所巡って印象に残った2ヶ所/リスナーさんの『今年やってみたこと』を続々紹介！⁡⁡🕊️詳細リスト⁡🎧番組のオープニングBGMリニューアル！⁡🖼サムネイルも新しくなったよ✨⁡🗼都内近郊の104施設が2ヶ月間行き放題！『ぐるっとパス』を使って美術鑑賞の世界へ⁡✏️なぜ美術館に行くと癒されるのか？科学的根拠があるのか論文を調べる⁡✈️12月限定テーマ『今年やってみたこと』⁡1人で飛行機・イラスト・万博etc...様々なやってみたをご紹介🌟⁡※飛行機での思い出話で、『着陸』と『離陸』を言い間違えているシーンがあります🙏⁡12月限定テーマ🎄『今年やってみたこと』まだまだ読みます！ぜひおたよりをお寄せください✨⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

演技のお勉強、実践編！/足の指が超長いリスナーさん/名前の由来/番組名刺が爆誕など⁡🕊️詳細リスト⁡📖本で勉強したことを体験してみたい！演技のワークショップに参加させていただいた話⁡🦶足の指がめっっっっっっちゃ長い？！リスナーさんの骨話から脱線しまくる⁡👶名前の由来⁡💌番組の名刺作ってみた！⁡⁡12月限定テーマ🎄『今年やってみたこと』ぜひおたよりをお寄せください✨⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

身体の力を抜く3つのテクニック/夢のコラボに震えた話/自分を大切にする習慣を考える/巻き型改善エクササイズのご紹介など⁡⁡⁡🕊️詳細リスト⁡🍩身体の力を抜く3つのテクニック⇒おすすめ！肩の力みを手放す超簡単エクササイズ紹介💓⁡✨好きなものの掛け合わせ！夢のコラボで震えた話⁡🐥新コーナー案に癒される⁡🍰自分を大事にするってなんだろな？⇒健康寿命を伸ばして元気に推し活！！💪⁡🍮それ、ピラティスで解決しよう！⇒リスナーさんの巻き型改善チャレンジ🍮⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊⁡🎧 Music : RYU ITOhttps://ryu110.com/

目を休ませるコツ👀/群馬県滞在エピソード/首長族に会った話/反り腰を改善✨/🎥月1本の映画館通いの結果など⁡⁡🕊️詳細リスト⁡👂耳に意識を向けて目の力を抜く⁡☕️近況トーーーク！！！・群馬県での滞在エピソード・大学の同窓会に参加・お世話になった言語学の下地先生・少数民族の村へ行ったお話（タイ/ラオス）・20代～30代について思うこと⁡✨それ、ピラティスで解決しよう！・第4話の感想紹介・反り腰を、壁や床でサクッと解決！⁡🎅12月限定テーマを設定！『みなさんが今年やってみたことは何ですか？』⁡🎥毎月1本、映画館で話題作を観るチャレンジをした結果！✨⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊⁡🎧 Music : RYU ITOhttps://ryu110.com/

ふつおた回💌安全にヨガをやる方法/バレエを始めたリスナーさん応援/弓道やラオスで象使いの資格を取った体験談など🐘⁡⁡🕊️詳細リスト⁡💌ふつおたコーナー・ポケモン最新作のお話・香菜ちゃんファンクラブイベント楽しみ・武道の話・最年少リスナーさん（5歳）からおたより・バレエ🩰を始めたリスナーさん応援・ヨガのやり方、筋トレ後にも効果的？⁡🐘ラオスで象使いの資格を取った話⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊⁡🎧 Music : RYU ITOhttps://ryu110.com/

出張インストラクターとしての裏側/移動中についついやっちゃう職業病とは？/リスナーさんの猫背改善チャレンジ🔥他⁡⁡🕊️詳細リスト⁡🏊‍♀️大人になってから克服した苦手スポーツたち💼 出張ピラティスのリアル→ レッスン前の準備って？→ あの日私は骨模型をお客様の家に忘れた→大活躍な骨模型『さくらちゃん🌸』→移動中についついやっちゃう職業病→鎖骨って美しい！！骨オタクエピソード→ムキムキな人ほど案外苦戦する？！→ちょっとまじめな技術を磨く裏話も📕✨⁡🧘‍♀️ 『おしえてわかちゃん！✨』コーナー→ 猫背＆ストレートネック改善にチャレンジ！→ 壁エクササイズで姿勢リセット💪→筋トレをやる前にやってほしい簡単な運動も！⁡🎧 たぁ坊の編集も今回も冴え渡ってます🎶⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🕊️💓⁡🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/⁡📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy⁡💻 番組編集スタッフ : たぁ坊🎧 Music : RYU ITOhttps://ryu110.com/🦴忍者アナトミーhttps://ninja-anatomy.jp/↑↑↑さくらちゃん🌸🦴、番組内で大きさの説明がヘンテコになってしまいましたが、実際は身長80cm（体育座り時は50cm）だそうです🫶

合計17通🙌おたよりなるべくたくさん読む回！ふつおた💌／ピラティスあるある🧘‍♀️／新コーナーが発足😂！？🕊️詳細リスト💌 ふつおたコーナー→やりこんだポケモンゲーム→わかちゃんのレッスン受付状況→ 行ったことのある海外10ヶ国✈️→ ピカチュウを肩に乗せてインド!? 他🧘‍♀️ ピラティスあるある リスナー編！→ あるあるからちょっと違う？！まで10選✨→ 「こんなコーナーどう？」新企画案も誕生！？🎧 たぁ坊の編集も冴えてます🐘✨🌸 番組のフォロー＆おたより大募集！ 🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7#わかとりで感想・投稿お待ちしてます🙌💓🧘‍♀️ パーソナリティ わかなのHP↓↓↓🔗 https://wakanabodyworks.com/📷 Instagram @wakana_bodyworkshttps://x.gd/0mTXy💻 番組編集スタッフ : たぁ坊🎧 Music : RYU ITOhttps://ryu110.com/

痩せる？何回通えばいい？ヨガや整体との違いは？本音で解説！ふつおた💌:お酒のお話🍶他⁡⁡🕊️詳細リスト😳身体が固い人ほどピラティスが向いてる理由🔥痩せる？何回通えばいい？本音で解説！🤔ヨガや整体と何が違うの？👚何着てけばいい？服装ガイド👥グループ ？パーソナル？効果的な通い方！🧠脱受動的！自分で身体を変えるという選択💌ふつおたコーナー→ひとかな『ピラティス回』の感想→リスナーさんに配れる物を考える→おすすめ日本酒🍶とおつまみ🎤撮影裏話:11月の更新頻度に関しても✨⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡⁡#わかとりで盛り上げていただけたら嬉しいです🙌💓⁡⁡🧘‍♀️パーソナリティわかなのHP↓↓↓🔗https://wakanabodyworks.com/⁡📷Instagram @wakana_bodyworks https://x.gd/0mTXy⁡⁡💻番組編集スタッフ : たぁ坊⁡⁡🎧Music : RYU ITO　https://ryu110.com/

ピラティスインストラクターになるまで/声優・花澤香菜ちゃんとの出会い/ふつおた💌:おすすめラジオ7選他🕊️詳細リスト🚴‍♀️ピカチュウ好きチャリンコ軍団だった話😖人生1番の挫折（過換気症候群時代）🇮🇳レッスンデビューはまさかのインド！🧘‍♀️都内20店舗での指導エピソード🌸声優・花澤香菜ちゃんとの出会い💌ふつおたコーナー：好きなラジオ番組7選🎤今回の撮影の裏話も✨⁡⁡🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓🔗https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7⁡⁡#わかとりで盛り上げていただけたら嬉しいです🕊️💓⁡⁡🧘‍♀️パーソナリティわかなのHP↓↓↓🔗https://wakanabodyworks.com/📷Instagram @wakana_bodyworks⁡⁡💻番組編集スタッフ : たぁ坊⁡⁡🎧Music : RYU ITO　https://ryu110.com/

『とりあえずやってみよう！！』に込めた思い/インストラクターWakanaの自己紹介（軽め）/コーナー紹介/💌ふつおた/💡教えて！わかちゃん/🧘‍♀️ピラティスあるある/🚀今日の『とりあえずやってみた！！』/☕️近況トーーーク！！/😂先生、やらかしました！/💡新コーナーのアイディア募集/今回の撮影に関しての小話🌸番組のフォロー＆おたより大募集！！！🌸投稿フォームはこちら↓↓↓https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7🧘‍♀️パーソナリティわかなのHP↓↓↓https://wakanabodyworks.com/📷𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦@wakana_bodyworks