Yoridokoro | Meditazioni Guidate e Consapevolezza

Prenditi dieci minuti solo per te. Lascia che il mondo esterno svanisca e permettiti di essere guidata in un luogo dove il tempo non esiste. 🌿In questo episodio di Yoridokoro, ti accompagno attraverso un'esperienza sensoriale profonda pensata per chi cerca un momento di vero distacco e rigenerazione. Cammineremo insieme in un bosco antico, dove ogni elemento naturale diventa uno strumento per ritrovare la tua pace interiore. Non avere paura, sei con me. Ci sono io al tuo fianco, cammineremo mano nella mano.Cosa scoprirai in questo viaggio:Il Portale del Bosco: Un passaggio verso la calma profonda tra alberi secolari e luci dorate.La Purezza dell'Acqua: Un ruscello cristallino per lavare via le pesantezze e ritrovare chiarezza nei pensieri.Il Fuoco della Trasformazione: Un falò sacro dove lasciare andare ciò che non ti serve più.Il Radicamento: Il contatto nudo con la terra per sentire la tua forza e la tua stabilità.Questo podcast nasce nel mio studio a Muralto, uno spazio dedicato alla parapsicologia e alla cura dell'anima, dove ogni persona è accolta per ritrovare il proprio "nido interiore.Chiudi gli occhi. Il sentiero ti aspetta#Yoridokoro #MeditazioneGuidata #BenessereOlistico #Muralto #CrescitaPersonale

Oltre l'ombra: Trasformare i pensieri negativiTi è mai capitato di sentirti prigioniero di una nebbia mentale che distorce la realtà? In questo episodio, Genny ci guida attraverso la "selva" dei pensieri negativi per comprendere che non sono verità assolute, ma semplici meccanismi di difesa del nostro cervello.Scopriremo insieme perché la nostra mente è programmata per individuare i pericoli e, soprattutto, come spezzare il loop che trasforma un dubbio in un’ansia fisica. Attraverso tre strumenti pratici — dal distacco linguistico alla respirazione quadrata, fino al "processo alla logica" — imparerai a smettere di essere vittima dei tuoi pensieri per diventarne un osservatore consapevole.In questo episodio imparerai:A distinguere tra ciò che sei e ciò che pensi.Una tecnica di respirazione immediata per calmare il sistema nervoso.Come interrogare la tua voce critica per toglierle potere.Ricorda: tu sei il cielo, i pensieri sono solo nuvole che passano. La tua calma è la culla del tuo potere.✨ Ascolta ora per ritrovare la tua luce interiore.

Se in questo momento senti il cuore correre troppo veloce o il respiro farsi corto, fermati. Questo episodio di Yoridokoro è una mano tesa nel mezzo della tempesta. Attraverso la tecnica di respirazione 4-7-8 e una visualizzazione guidata nella "Grotta di Cristallo", ti accompagnerò a ritrovare il tuo centro. Non sei sola, e non devi combattere ciò che provi. Entra nel tuo rifugio sicuro, dove l'onda passa e l'oceano resta.In questo episodio:L'Ancoraggio: Per tornare a sentire il corpo e la terra.La Grotta di Cristallo: Visualizzazione guidata a 432 Hz per calmare la mente.Respirazione 4-7-8: Uno strumento pratico per resettare il sistema nervoso.Contatti e Approfondimenti:Sito Web: www.yoridokoro.chPercorsi Personalizzati: Ti aspetto nel mio studio a Muralto per prenderci cura insieme della tua pace oppure anche online.Instagram: Seguimi per nuovi contenuti quotidiani sul benessere.Grazie per esserti fidata di me oggi. Namasté.

Ti senti sopraffatta dai ritmi lavorativi, dalle scadenze o dal rumore di fondo dell'ufficio? In questo episodio di Yoridokoro, ti guido in un viaggio di 10 minuti per staccare la spina e rigenerare la tua energia.Attraverso una visualizzazione guidata in un boscosilenzioso, imparerai a:·      Lasciare fuori dalla porta le tensioni mentali.·      Distaccarti dai pensieri stressanti usando il rito del ruscello.·      Creare un'Ancora di Benessere (un gesto semplice con la mano sul cuore) da usare ogni volta che ne avrai bisogno durante la giornata.Concediti questo lusso: non essere raggiungibile pernessuno e torna alla tua attività con una nuova chiarezza e forza calma.Info e contatti: Visita il sito www.yoridokoro.chper scoprire i trattamenti di riequilibrio energetico e restare aggiornata sull'apertura della nuova sede a Muralto.Namasté

"C'è un luogo dentro di te dove il tempo si ferma e l'anima ritrova il suo respiro. Sei pronto a entrarci?" 🕯️✨In questo episodio di Yoridokoro, ti guido in una meditazione profonda e immersiva. Non sarà solo un ascolto, ma un vero cammino sensoriale: immagina di varcare la soglia di un antico tempio interiore, dove ogni stanza rappresenta un tuo centro energetico e ogni cristallo è una guida pronta a offrirti la sua cura.Le tappe del nostro viaggio:❤️ Stanza delle Radici: Ritrovare la stabilità con la Tormalina Nera.🧡 Stanza del Flusso: Risvegliare la gioia e la creatività con la Corniola.💛 Stanza del Sole: Accendere il proprio potere personale con il Citrino.💚 Stanza del Cuore: Guarire nell'abbraccio del Quarzo Rosa.💙 Stanza della Voce: Liberare la propria verità con la Sodalite.💜 Stanza della Visione: Nutrire l'intuizione con la luce dell'Ametista.🤍 Stanza della Luce: Connettersi all'infinito attraverso il Cristallo Ialino.Prenditi questo spazio tutto per te. È un ritorno a casa, un atto d’amore per il tuo corpo e il tuo spirito. 🌿💎Consigli per l'ascolto:Usa le cuffie per un'esperienza totalmente immersiva.Trova una posizione comoda in un luogo dove non verrai interrotto.Lascia che la mia voce sia la tua bussola.✨ Seguici su Instagram:https://www.instagram.com/yoridokoro.ch/📍 Scopri il mondo Yoridokoro: www.yoridokoro.chSussurra alla tua anima, prima che il mondo inizi a urlare. 🙏🌀Meditazione guidata, Chakra, Cristalloterapia, Benessere spirituale, Consapevolezza, Yoridokoro, Relax profondo, Crescita personale.

Non riesci a staccare la spina la sera? Questo episodio di Yoridokoro: Equilibrio Rapido è la tua guida pratica per spegnere il "ciclo di preoccupazione" e preparare corpo e mente a un vero riposo.Scoprirai come:Creare la tua "zona cuscinetto" (45 minuti prima di dormire) per interrompere lo stress.Usare la potente tecnica del Brain Dump per liberare la mente da ansie e impegni.Eseguire la respirazione guidata 4-7-8, il sedativo naturale del tuo sistema nervoso.Ascolta questo episodio ogni sera nella tua fase di "transizione" per garantire un sonno profondo e rigenerante!Un progetto di Yoridokoro. Visita yoridokoro.ch per approfondimenti.

Basta Navigare a Vista! 🧭 Inizia a Costruire Attivamente la Tua Serenità.In un mondo frenetico, la Psicologia Positiva non è un lusso, ma un'abilità essenziale.Nel nuovo episodio de La Bussola Interiore, ti spiego perché la gratitudine è il tuo strumento più potente per trasformare lo stress in resilienza emotiva! 💪Dedica solo 8 minuti a te stesso. Ti guiderò attraverso un esercizio di mindfulness semplice ma potentissimo: "La Mappa dei Piccoli Eroi Quotidiani".Ti assicuro: non è solo dire "grazie," è un vero e proprio allenamento neurologico per focalizzarti sul positivo e affrontare le sfide con calma e prospettiva.🎧 Ascolta subito e potenzia le tue reti neurali positive!#PsicologiaPositiva #Gratitudine #Mindfulness #Resilienza #SviluppoPersonale #BenessereEmotivo #AllenamentoMentale #LaBussolaInteriore #GennyPodcast

Sei stanco/a di portare le preoccupazioni della giornata a letto? Questo podcast è il tuo rituale serale essenziale per preparare la mente e il corpo al riposo.Ogni episodio è una sessione guidata di rilassamento profondo da ascoltare direttamente a letto. Con una voce calma e rassicurante, ti accompagneremo a:Lasciar andare il peso e lo stress della giornata.Interrompere il ciclo dei pensieri ansiosi, visualizzandoli scorrere via.Ancorare il corpo al materasso attraverso un rilassamento muscolare passivo, senza esercizi o conteggi forzati.Non devi fare nulla, solo ascoltare e permettere alla quiete di scendere su di te. Trasforma l'ansia serale in un dolce Ponte verso il Sonno Profondo e rigenerante. Inizia stasera la tua igiene del sonno.

Meditazione guidata per la gestione efficace dello stress e dell'ansia cronica. Impara a riconoscere dove trattieni la tensione emotiva intrappolata (mascella, spalle, stomaco). Sessione pratica con tecniche di ancoraggio immediate per sciogliere l'ansia e ritrovare il centro.

Impara l'arte di vivere pienamente il momento presente e sblocca la tua consapevolezza quotidiana.Questa meditazione guidata ti insegna a distinguere tra l'attività incessante del pensiero attivo e la calma dell'osservazione non giudicante dei pensieri.Attraverso semplici esercizi pratici di consapevolezza applicati ad azioni quotidiane (come la camminata consapevole e l'ascolto profondo), imparerai a radicarti e a trovare chiarezza.Ideale per chi cerca rilassamento, gestione dell'ansia e un metodo efficace per coltivare la presenza mentale. Torna al tuo Nido Interiore con Yoridokoro e inizia la tua trasformazione.

Benvenuto in "Ritorno al Nido Interiore", una meditazione guidata breve, pensata per riportarti immediatamente in uno spazio di calma e stabilità, ovunque tu sia.In pochi minuti, questa sessione ti offre un ancoraggio profondo nel momento presente, ideale per spezzare il ritmo frenetico della giornata, o come rilassamento veloce.La pratica inizia con tre respiri consapevoli per allentare le tensioni e continua con una dolce discesa della consapevolezza attraverso il corpo, dalla mascella fino ai piedi. Ti aiuteremo a radicarti, a sentire il tuo corpo supportato e a trovare il tuo rifugio interiore, quel luogo sicuro dove non puoi essere giudicato o disturbato.Obiettivi della sessione:Ridurre l'ansia e lo stress immediato.Rilassare la mascella, le spalle e il collo.Trovare un senso di stabilità e radicamento.Unisciti alla Community su Telegram per contenuti extra e interazioni: https://t.me/+kKi1qZscK0wxNjlk