Hitta din röst - Ta din plats i livet

59. Tema: Hur konsten räddade mig och min psykiska hälsa. Gäst: Jennifer Lennartsson Beskrivning: I detta avsnitt av podcasten “Hitta din röst” diskuterar Jenny Karlsson och konstnären Jennifer Lennartsson hur konst och kreativitet kan fungera som verktyg för att hantera psykisk hälsa. De utforskar betydelsen av att uttrycka sig genom konst, vikten av att hitta glimmers i livet, och hur kreativitet kan vara en livsstrategi. Samtalet berör också hur man kan skapa mötesplatser för att främja kreativitet och hur musik och andra estetiska uttryck kan påverka vårt välmående.Koncept:Det handlar om processen, inte målet. Att våga göra fel är en del av processen. –KontaktInstagram: https://www.instagram.com/byj.art13/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Tema: I krigets Ukraina fann jag min röst - om tystnad, arv och läkning. Gäst: Ivona Olofsson  Beskrivning: I detta avsnitt av podcasten "Hitta din röst" diskuterar Jenny Karlsson och Ivona Olofsson ämnen kring trauma, krig och läkning. Ivona, som arbetar med traumaterapi, delar med sig av sina insikter om hur trauma påverkar individer och samhällen, särskilt i kontexten av kriget i Ukraina. Hon berättar om sina erfarenheter av att hjälpa barn och flyktingar, samt om sina behandlingstekniker som hypnos och tapping. Samtalet belyser vikten av gemenskap och att inte vara tyst om trauma, samt ger hopp om läkning och framtid. Hon berättar kort om sin bok “Krigets själ: Ukraina – där varje steg berättar deras historia” som hon även har vunnit ett pris för, NYC Big Book Award 2025.  Citat: “Trauma har inget språk.” “Man måste leva idag.” “Vad kan jag bidra med?” “Ensam är inte stark.” –KontaktFacebook:https://www.facebook.com/ivonao  Hemsida: https://www.ivonaolofsson.com/ https://spektrumterapier.se/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0 – Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Theme: Skipnosis®️, NLP and hypnosis. Guest: Alexander HeroldBioAlexander Herold is a certified NLP trainer, coach and hypnotherapist.DescriptionIn this episode of the Wise to Change podcast in collaboration with Hitta din röst, Jenny Karlsson and Alexander Herold discuss the importance of reconnecting with your true self and how methods like Skipnosis®️, NLP and Hypnosis can help individuals better understand themselves. They explore how our stories shape our reality, the significance of emotions and intuition, and the importance of asking the right questions to reach deeper insights. The conversation also highlights how we can look beyond the material world to discover our life purpose and inner prosperity.ContactInstagram: https://www.instagram.com/herold_communication/ Web site: https://www.alexanderherold.se/kontakt/ Facebook: https://www.facebook.com/alexander.herold.3 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexander-herold-7175389/ E-mail: alexander@heroldcommunication.se  — Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Tema: Kan man hjälpa ska man hjälpa. Gäst: Mattias Ström Beskrivning: I detta avsnitt av podden 'Hitta din röst' diskuterar Jenny Karlsson och Mattias Ström vikten av att hjälpa andra, särskilt genom eftersöksdykning. Mattias berättar om sin verksamhet och hur de arbetar för att hjälpa familjer som har förlorat en anhörig. Samtalet berör också de psykologiska aspekterna av eftersöksarbete, vikten av gemenskap och stöd, samt hur man kan bidra till detta viktiga arbete. I detta avsnitt diskuterar Mattias och Jenny vikten av att hjälpa varandra i svåra stunder, hur dykning kan fungera som en väg till gemenskap och hur man kan övervinna rädslor. De betonar att hjälp kan komma i många former och att det är viktigt att våga be om hjälp. Samtalet berör också hur dykning kan ha terapeutiska fördelar och ge en känsla av lugn och hopp.Citat: “En kram utan ord kan betyda mycket.” “Att be om hjälp är en styrka, inte en svaghet.” “Gemenskap och stöd är avgörande i svåra tider. Det handlar inte bara om att dyka, utan att finnas där för varandra.”–KontaktInstagram: Mattias på Borås dykcenter: https://www.instagram.com/dykcenter/ Eftersöksdykarna: https://www.instagram.com/eftersoksdykarna/ Under ytan, ett dyk för liv: https://www.instagram.com/underytan_ettdykforliv/ Hemsida: https://www.eftersoksdykarna.se/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Theme: Intermittent fasting made easy. Guest: Camilla KarlssonDescription:In this sister episode of the “Wise to Change” podcast, host Jenny Karlsson welcomes her friend healthspan architect Camilla Karlsson to discuss the transformative practice of intermittent fasting. They explore the concept of fasting, emphasizing its flexibility and the importance of listening to one's body. Camilla shares her personal journey with intermittent fasting, detailing how it has positively impacted her health, particularly during menopause. The conversation highlights the significance of not adhering to rigid rules but rather adapting fasting practices to individual needs and lifestyles.The discussion also delves into the physiological aspects of fasting, including the metabolic processes involved and the benefits of allowing the body to rest from constant eating. Camilla explains how intermittent fasting can lead to improved mental clarity and energy levels, while also addressing the importance of maintaining a stress-free lifestyle to support the fasting process. The episode concludes with practical tips for listeners on how to incorporate intermittent fasting into their lives while being mindful of their unique body signals and needs.—ContactInstagram: https://www.instagram.com/lifequalitycenter/ Facebook: https://www.facebook.com/Lifequalitycenterspain LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-k-032505105/ —Description Intermittent fasting made easyCamilla Karlsson is a Healthspan Architect and holistic mindfulness-based life coach, supporting calm, sustainable lifestyle change across mental wellbeing, movement, and everyday habits.—Wise to change-podcastHosted by Jenny “Jenkamichiko” Karlsson, this podcast brings together inspiring voices from diverse paths. Each guest shares transformative wisdom, powerful insights, and practical tools to help you create life-changing shifts and elevate your wellbeing.Jenny “Jenkamichiko” Karlsson is an international motivational speaker, wellness practitioner, and entrepreneur known for her practical yet holistic approach to personal transformation. Blending science-backed strategies with deep human insight, she helps individuals build resilience, elevate their wellbeing, and navigate change with clarity and confidence. As an author and coach, Jenny brings a unique blend of insight, empathy, and leadership to every conversation—inviting others to grow, expand, and step into their fullest potential.We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to jenkamichiko@gmail.com.#wisetochangepodcast #nextlevel #transformation #podcast #intermittentfasting  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Tema: Tonåringens psykiska hälsa - glöda hållbart för hemmakämpande familjer. Gäst: Ramona BalsnerBeskrivning: Jenny pratar med poddare, förälder och coach Ramona Balsner om deras dotter Alvas väg tillbaka till skolan från att kämpa hemma med panikångest. Ramona delar öppenhjärtigt av viktiga insikter och råd som har hjälpt dem och som kan hjälpa andra familjer i form av boktips, tankesätt, nätverk, stöd och värdefulla erfarenheter.–KontaktInstagram: https://www.instagram.com/ramona_tillitskraft/ Hemsida: https://tillitskraft.se/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/ramona-balsner-140824145/  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Tema: Tiden är evig. Gäst: Johanna HalldénBeskrivning: Jenny pratar med transformationscoach Johanna Halldén om vår syn på tid och hur vi tar tillvara på den. Har vi ett bristmindset eller abundance mindset? Johanna tipsar om vikten av att skapa mellanrum för att välja tankar. Hon trycker också på hur viktigt det är att fråga om hjälp för att ta sig framåt. Gränssättning öppnar upp tid för oss. Citat: “Det är bara här och nu.”–KontaktInstagram: https://www.instagram.com/johanna.hallden/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/johannahallden/ Masterclass 26-28 december:https://www.joy-co.se/masterclass-26 –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Tema: Tillfälligt ur funktion. Gäst: Jane JonassonBeskrivning: Jenny pratar med poddproducent och poddare Jane Jonasson från Tufing-podden. Jane tappade talförmågan 2015 och har sedan dess jobbat sig tillbaka till att idag medvetet använda sin röst i poddar, kurser och nätverk. Hon berättar om hennes relation till begreppet “tillfälligt ur funktion”. Hur kan vi använda rösten som ett instrument? Vi diskuterar tystnadens olika nyanser och Jane tipsar oss om en bra övning.  Citat: “Ge den andra möjlighet att prata till punkt.”–KontaktInstagram: https://www.instagram.com/tufing.podden/ Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=61564623350436 LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/jane-jonasson-810189292/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. Tema: Föräldraskap och ledarskap med relationen i fokus. Gäst: Michael Wolde Beskrivning: Jenny pratar med organisationskonsult, chefscoach och författare Michael Wolde om hur vi kan ha relationsfokus i vårt ledarskap och föräldraskap. Vi diskuterar exempel från olika verksamheter: företag, offentlig verksamhet, familjelivet, klassrummet, etc. Koncept som tas upp: beslut, ansvar, frihet, tillit och respekt. Vi ska fråga oss själv vilka två till tre saker som är riktigt viktiga för oss.Citat: “Hylla de goda försöken.” “Jobba med och inte bredvid varandra.” “Vad är riktigt riktigt viktigt för dig på riktigt?” –KontaktHemsida:https://www.wolde.se/ Mejl: michael@wolde.se LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/michael-wolde-3a9155/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Theme: From overwhelm, doubt, and fear to making progress on your goals. Guest: Ph.D. Pariya KashfiDescription:Jenny talks with Pariya Kashfi about going beyond fear, overwhelm, and doubt to evolve and thrive. Concepts mentioned are strategies, designs, algorithms, perfectionism, identity, procrastination and negative emotions. How do we set our New Year´s resolutions for 2026? —ContactInstagram: https://www.instagram.com/pariyakashfi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pariyakashfi/ —Pariya Kashfi is a Ph.D. researcher turned tech leader with more than 20 years of experience shaping complex products and teams at companies like Volvo, Northvolt, Trustly, and Spotify.After a career in academia as a university lecturer and researcher in tech and design, she transitioned into entrepreneurship to follow her deeper calling.Today, Pariya is a certified coach, where she helps ambitious women design careers and lifestyles that feel true, fulfilling, and sustainable.Known for merging design thinking with neuroscience, mindset, and emotional mastery, she guides high-achievers to move from overthinking and stagnation into clarity, confidence, and purposeful action.Her work empowers women to break free from conditioning, step into their full power, and create success that doesn’t cost them their wellbeing.--We are planning with inspiring guests who share their thoughts and stories for life change to wellbeing. If this sparks something in you, share it — your voice might light someone else’s path. Send an email to jenkamichiko@gmail.com. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. Tema: AI på småländska. Gäst: Tina Algeskär Beskrivning: Jenny pratar med entreprenör Tina Algeskär om olika användningar AI i vardagen och hur vi kan anpassa program som Chat GPT och Microsoft Co-Pilot efter våra personliga och professionella behov. Hon ger oss ett recept på hur vi kan formulera prompts. –KontaktInstagram: https://www.instagram.com/aimedtina/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/tina-algesk%C3%A4r-b2017aa7/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Tema: Mod - att vara delaktig i att förändra samhället. Gäst: Ann Björklund Beskrivning: Jenny pratar med samhällsdebattör Ann Björklund om olika livshändelser och hur hon med mod har kämpat för det som hon står för och är rätt för många. Ann har medverkat i tidningar, debattinlägg, insändare, tv, m.m. Olika sammanhang som Ann har kämpat för och påverkat är SANT-rörelsen, sekreterare, IVF (provrörsbefruktning), adoption, försäljning, Brian Tracy, djurskyddet, arbetslöshet och ålderism.   Citat: “Jag vill känna att jag kan det här.” “Jag kan inte, men det kan jag lära mig.” “Jag ska visa dem.” “Vad har jag blivit grym på?” “Åldern är en siffra.” “Aldrig ta någon skit.” “Du är bra som du är.” –KontaktMejl: ann.bjorklund64@icloud.com Mobil: 070-8104201LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/ann-bj%C3%B6rklund-04767264/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RAW (ored.version med skrattanfall och kommentarer) - för dig som har tålamod och ro att lyssna på skrattanfall och urglädje. 47. Tema: Skog och hälsa. Gäst: Cecilia Tunér  Beskrivning: Jenny pratar med Cecilia Tunér om skogens och naturens välgörande effekter på vår hälsa. Vi tar upp koncept som skogsbad (shinrinyoku), hälsopromenader, fytoncider från barrträd, pauser, naturprogram, fototapeter och brus. Cecilia är utbildad beteendevetare, diplomerad coach, hälsocoach och friskvårdsguide Citat: Fågelbrus.–KontaktMejl: cecilia@cillasgreenroom.se Mobil: 0705-369388Hemsida: https://www.cillasgreenroom.se/ Instagram: https://www.instagram.com/cillasgreenroom/ Facebook:https://www.facebook.com/cillasgreenroom LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/cecilia-brostr%C3%B6m-tun%C3%A9r/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Tema: Skog och hälsa. Gäst: Cecilia Tunér  Beskrivning: Jenny pratar med Cecilia Tunér om skogens och naturens välgörande effekter på vår hälsa. Vi tar upp koncept som skogsbad (shinrinyoku), hälsopromenader, fytoncider från barrträd, pauser, naturprogram, fototapeter och brus. Cecilia är utbildad beteendevetare, diplomerad coach, hälsocoach och friskvårdsguide Citat: Fågelbrus.–KontaktMejl: cecilia@cillasgreenroom.se Mobil: 0705-369388Hemsida: https://www.cillasgreenroom.se/ Instagram: https://www.instagram.com/cillasgreenroom/ Facebook:https://www.facebook.com/cillasgreenroom LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/cecilia-brostr%C3%B6m-tun%C3%A9r/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Tema: Från rektor till tonårscoach - om modet att följa sitt hjärta och få fler ungdomar att må bra och leva sitt tonårsliv. Gäst: Helene Vestman Beskrivning: Jenny pratar med rektor och tonårscoach Helene Vestman om ungdomars stress, ångest och att klara skolan och samtidigt leva sitt tonårsliv. Vi pratar om strategier och stöd kring skolfrånvaro för både elever och mammor specifikt som Helene har coachat. Helene delar med sig av några övningar och tankesätt samt 6 basbehov av Tony Robbins.  Som föräldrar behöver vi vara ankare och trygga hamnar för våra barn. Vi lyssnar.    Citat: “Sluta fixa mig, mamma.” “Ta det inte personligt - det är ett rop på hjälp.” “Gå inte på äggskal - sätt lugna gränser.” “Ångest är inte farligt, det är en känsla.” –KontaktHemsida: www.vestmancoaching.se (ladda ner gratisguide)Instagram: https://www.instagram.com/vestmancoaching/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Tema: Lyssna in och minnas vem du är med hjälp av Human Design. Gäst: Anna SundhedenBeskrivning: Jenny pratar med fotograf, coach och poddare Anna Sundheden om systemet Human Design och dess komponenter - karta, energityper, profiler, energicenter, portar, kanaler, auktoritet och emotionscenter. Vi diskuterar hur det kan påverka vårt förhållningssätt till bl.a. nuet, acceptans, beslut och distans.   –KontaktHemsida:https://beyondthebrand.se/ Instagram: https://www.instagram.com/anna.beyondthebrand/ Facebook: https://www.facebook.com/anna.sundheden LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/annasundheden/ Jovian Archive:https://jovianarchive.com/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Tema: En holistisk approach på stress och utmattning. Gäst: Lilli SjölundBeskrivning: Jenny pratar med terapeut och föreläsare Lilli Sjölund om inre och yttre stress och dess rötter. Vi tar upp koncept som drivkrafter, rest and digest, aktivitetsnivåer, processer, nyfikenhet och entusiasm och att möta sig själv i sin andningsspegel. Citat: “Stress är en lurig jävel som gör oss blinda för oss själva.” “Vad är det jag är rädd för?” “Hur bemöter jag det i roten och inte i symtomet?” –KontaktHemsida:https://balansicentrum.se/ Instagram: https://www.instagram.com/balans.i.centrum/ Facebook: https://www.facebook.com/balansicentrum LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/lilli-sj%C3%B6lund-75664538/ –Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Tema: Gamla surdegar och ny energi - hur inre städning kan skapa lugn. Gäst: Mia SonnelidBeskrivning: Jenny pratar med cert. handledare i sorgbearbetning Mia Sonnelid om sorg och hur det uttrycks i förlust och förändring. Mia berättar om metoden och olika delar. Alltför många försöker förstå sorg på ett intellektuellt plan men behöver möta sig själva i känslorna. Obearbetad sorg kan resultera i isolering, surdegar, blockeringar och smärta och därmed påverka oss i våra dagliga liv på olika sätt.  Citat: “Våga känna och våga vara i dina känslor.” “Du är här och nu.” –KontaktHemsida:https://mialead.se/sorgbearbetning/ Instagram: https://www.instagram.com/tankaromsorg/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/tankaromsorg/ https://www.linkedin.com/in/mia-sonnelid-2347b047/ Mejl:mia@tankaromsorg.se Länk till Jennys bok “Hitta din röst”:https://payhip.com/b/um5I0  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Tema: Narcissism. Gäst: Sebastian Sjöberg Beskrivning: Jenny pratar med förhandlingscoach, beteendevetare och poddare Sebastian Sjöberg om narcissism. Vi pratar om definitionen, två huvudtyper, härskartekniker och olika manipulativa sätt som narcissisterna tar till i sina relationer, både privat och på arbetsplatser. Vi diskuterar olika strategier kring hur vi kan bygga upp medvetenheten. Sebastian tipsar oss om Rebecca Zungs studier. Citat: “Det handlar inte om dig. Det handlar om dem.”–KontaktHemsida:www.dethandlarinteomdigpodden.se Instagram:https://www.instagram.com/dhiod_podden/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/sebsjoberg/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Tema: Vad varje kvinna 40+ behöver veta. Gäst: Karin Kalteren BusinkBeskrivning: Jenny pratar med nutritionist och författare Karin Kalteren Busink om hur hormoner påverkar vårt välmående och vad som händer med dessa under peri-menopaus och menopaus. Visste ni att det är hela 10 st hormoner som blir påverkade?  Citat: “Det är inte bara att överleva menopaus, man ska blomstra i det hela.”–KontaktInstagram:https://www.instagram.com/menopausethechange/ https://www.instagram.com/karinkalterenbusink/ Hemsida:https://karinkalterenbusink.authorletter.com/ Boken:mybook.to/menopausethechange Andra tips: https://www.mindvalley.com/sleep https://www.rachelrubinmd.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.