Claim OwnershipVergiftete Liebe
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© Nadine Nasgowitz
Description
Schön, dass du dabei bist. In "Vergiftete Liebe" spreche ich über Narzissmus, toxische Dynamiken und vor allem darüber, wie du dein Leben wieder in die eigene Hand nimmst.
Echte Geschichten, ehrliche Einblicke und kraftvolle Tipps begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Selbstwert und innerer Freiheit.
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20 Episodes
Reverse
Warum melden sich narzisstische Männer oder Frauen plötzlich wieder? Nach Wochen oder Monaten Funkstille? In dieser Folge sprechen wir über das Muster hinter „Hoovering“: Rückholung, Reaktivierung und der Versuch, wieder Zugriff zu bekommen. Du erfährst, woran du erkennst, ob es echte Veränderung ist oder nur der nächste Zyklus und warum du körperlich so stark reagierst, obwohl du rational längst weißt, dass es dir nicht gut getan hat. Am Ende sprechen wir über konkrete Schritte und klare Sätze, die dich stabil halten.Narzissmus, narzisstische Beziehung, Hoovering, Reaktivierung, Kontaktabbruch, No Contact, toxische Beziehung, Trauma Bond, Manipulation, Schuldumkehr, DARVO, Grenzen setzen, emotionaler Missbrauch, Selbstwert, Loslassen, Heilung, Co-Parenting
In dieser Folge spreche ich darüber, wie finanzielle Abhängigkeit in narzisstischen Beziehungen entsteht, oft schleichend und so, dass du es erst merkst, wenn du schon mittendrin bist. Es geht um typische Muster wie: Kontrolle durch Kommentare, fehlende Transparenz, Hinhalten mit Versprechen, „Großzügigkeit“ mit Haken – und warum du irgendwann Entscheidungen nicht mehr nach dem triffst, was du willst, sondern nach dem, was keinen Stress auslöst.Ich teile alltagsnahe Beispiele und zeige dir, woran du erkennst, dass es nicht um Geldmanagement geht, sondern um Macht. Am Ende bekommst du klare, ruhige Schritte, wie du dir Überblick und Handlungsspielraum zurückholst ohne dich in endlose Diskussionen zu verstricken.Narzissmus, narzisstische Beziehung, narzisstischer Missbrauch, toxische Beziehung, finanzielle Abhängigkeit, Geld als Kontrolle, emotionale Manipulation, Kontrolle in Beziehungen, Gaslighting, Schuldumkehr, Abwertung, Isolation, Trauma Bond, Grenzen setzen, Selbstwert, Trennung, Co-Abhängigkeit, Beziehungsmuster, Heilung nach Narzissmus, emotionale Gewalt
Was, wenn du in einer narzisstischen oder toxischen Dynamik steckst, dich ohnehin schon ständig hinterfragst und dann glauben dir ausgerechnet Familie oder Freunde nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Außenstehende narzisstisches Verhalten so oft nicht erkennen, warum dich das noch mehr verunsichert, und was du ganz konkret tun kannst, um bei dir zu bleiben, ohne dich immer wieder zu erklären. Wir schauen auch auf den Punkt, warum manche Menschen relativieren, weil sie selbst in Beziehungen stecken, die nicht wirklich gesund sind und warum es nicht um „einzelne schlimme Momente“ geht, sondern um das Muster und die Gesamtgewichtung. Wenn du dich nach Gesprächen öfter verwirrter fühlst als vorher, dann ist diese Folge für dich.Narzissmus, narzisstische Beziehung, toxische Beziehung, Gaslighting, Schuldumkehr, Manipulation, Entwertung, Trauma Bonding, emotionaler Missbrauch, Selbstzweifel, Selbstwert, Grenzen setzen, Beziehungsmuster, Red Flags, Familie glaubt nicht, Freunde relativieren, Außenwirkung vs Realität, psychische Gewalt, Abhängigkeit, Heilung nach toxischer Beziehung, Klarheit, Nervensystem, emotionale Sicherheit, innere Stabilität
Kennst du dieses Gefühl, dass du nach Gesprächen nicht klarer bist, sondern verwirrter und dich danach ständig fragst: „War ich unfair? War ich zu viel? Hab ich übertrieben?“In dieser Folge spreche ich ganz persönlich darüber, warum dieses Hinterfragen so zermürbend ist und wie du wieder bei dir ankommst.Ich teile 3 Grenzen, die dich wirklich stabilisieren:dass du dich nicht kleiner machst, nur damit wieder Ruhe ist, dass du nicht aus Nervosität reagierst und dass du dich nicht mehr von schönen Worten einfangen lässt, sondern auf das schaust, was wirklich passiert.Wenn du dich selbst zu oft in Frage stellst, ist diese Folge für dich.Narzissmus, Narzisst, Narzisstin, toxische Beziehung, Grenzen setzen, Selbstwert, Selbstzweifel, Manipulation, Gaslighting, Schuldumkehr, emotionale Abhängigkeit, Kennenlernphase, Verwirrung, Nervensystem, Kommunikation, Heilung, Klarheit
In dieser Folge sprechen wir über eine der zerstörerischsten Dynamiken in narzisstischen und toxischen Beziehungen: Schuldumkehr – und das typische Muster dahinter (DARVO).Du erfährst, warum du nach Gesprächen oft verwirrter bist als vorher, warum du plötzlich die Person bist, die sich entschuldigt, und woran du das Spiel früh erkennst – nicht nur an Worten, sondern auch an deinem Körpergefühl.Ich gebe dir konkrete, alltagstaugliche Strategien, wie du bei dir bleibst, ohne dich zu rechtfertigen und wie immer natürlich mit persönlichen Erfahrungen.Wenn du dich oft fragst „War ich unfair?“ oder „Warum kann ich das nicht einfach ansprechen, ohne dass es eskaliert?“ – dann ist diese Folge für dich. Aber auch, wenn du dir noch ganz andere Fragen stellst. Hör einfach rein!Narzissmus, narzisstische Beziehung, toxische Beziehung, Schuldumkehr, DARVO, Gaslighting, Manipulation, Grenzen setzen, Selbstwert, emotionaler Missbrauch, Kontaktabbruch, Hoovering, verdeckter Narzissmus, Trennung, Heilung, Bindungstrauma, Narzisst, Narzisstin
Kennst du dieses Gefühl, dass du in einer Beziehung plötzlich unsicher wirst? Dass du dich mehr erklärst, mehr zurücknimmst, mehr nachdenkst und trotzdem fühlt es sich nicht gut an?In dieser Folge spreche ich mit dir ganz nah darüber, wie die Entwertungsphase in einer narzisstischen Beziehung oft wirklich aussieht: nicht als großes Drama, sondern in kleinen Schritten, die dich langsam an dir selbst zweifeln lassen. Ich nehme dich durch 7 typische Muster, gebe dir alltagsnahe Beispiele und am Ende auch klare, machbare Schritte, wie du wieder zu dir zurückkommst.Und ganz wichtig: Diese Schritte sind nicht dafür da, dass du ewig „Strategien“ fährst. Sie sind dafür da, dass du klar wirst. Denn wenn es sich immer wiederholt, ist es irgendwann Zeit, ehrlich zu sein: So funktioniert es nicht.Narzissmus, toxische Beziehung, Entwertungsphase, Abwertung, Schuldumkehr, Gaslighting, Manipulation, Selbstwert, Grenzen setzen, Beziehungsmuster, emotionale Abhängigkeit, Trauma Bond, Dating, emotionale Klarheit, Heilung nach toxischer Beziehung, Selbstvertrauen, Red Flags
In dieser Folge sprechen wir über eine Frage, die viele beschäftigt:Wissen Narzissten oder Narzisstinnen eigentlich, dass sie Love Bombing betreiben, also bewusst übertriebene Zuwendung und Nähe einsetzen, um dich emotional an sich zu binden?Wir sprechen über den Unterschied zwischen bewusster Manipulation und unbewussten Mustern, warum Love Bombing so stark wirkt, wie du echte Tiefe von gespielter Reflexion unterscheidest und wie du dich davon lösen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.Wenn du das Gefühl hast, du erkennst dich hier wieder: Du bist nicht verrückt und nicht zu sensibel. Du hast einfach etwas erlebt, das dein Nervensystem geprägt hat und du kannst das verändern.👉 Hör rein und erfahre, wie du Love Bombing erkennst, verstehst und hinter dir lässt.Narzissmus, Love Bombing, toxische Beziehungen, verdeckter Narzissmus, Selbstwert, emotionale Abhängigkeit, Trauma, Heilung, Gaslighting, Manipulation, Beziehungsmuster, Selbstliebe, emotionale Freiheit, mentale Stärke, Coaching
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Weihnachten in narzisstischen Beziehungen so oft anstrengend, angespannt oder enttäuschend ist. Warum man sich gerade an diesen Tagen besonders zurücknimmt, erklärt, beschwichtigt und hofft, dass es „diesmal einfach schön wird“.Ich teile typische Situationen, die viele aus Weihnachten mit narzisstischen Partnern kennen – von der Autofahrt über das Zusammensitzen bis hin zu diesen feinen Momenten, in denen man merkt, dass man innerlich ständig auf der Hut ist.Und ich spreche darüber, warum Weihnachten nichts überdeckt, sondern sichtbar macht, was ohnehin schon da ist.Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Analyse, sondern ein ehrliches Gespräch.Narzissmus, narzisstische Beziehung, Weihnachten mit Narzissten, Narzisstinnen, toxische Beziehungen, emotionale Manipulation, Anpassung in Beziehungen, Beziehungsmuster, Selbstwert, emotionale Erschöpfung, Kontrolle in Beziehungen, narzisstische Dynamiken, Beziehungen verstehen, innere Klarheit
In den ersten Wochen entscheidet sich alles, viel früher, als die meisten glauben. Nicht erst in der Beziehung, nicht im ersten Streit, sondern im Kennenlernen. Genau dort zeigt sich, ob eine Verbindung gesund ist… oder ob sie dich wieder in alte, toxische Muster zieht.In dieser Episode spreche ich darüber:-warum die frühe Phase so gefährlich ist– wie du Beobachtung von Interpretation unterscheidest– welche Worte Menschen mit narzisstischen Mustern gern benutzen– wie du erkennst, ob Verhalten und Worte zusammenpassen– die häufigsten Mini-Tests (und wie du sie sofort entlarvst)– warum Überinvestieren dich in toxische Dynamiken zieht– und wie du dich ab sofort davor schütztDiese Folge hilft dir, klar zu sehen, ohne dich von deinem Nervensystem oder deinen alten Erfahrungen leiten zu lassen. Wenn du gerade jemanden kennenlernst oder immer wieder an denselben Punkt gerätst: Diese Episode ist für dich!Narzissmus, narzisstische Dynamiken, toxische Beziehungen, Kennenlernphase, Beziehungsmuster, frühe Warnsignale, Selbstwert, emotionale Abhängigkeit, Trauma-Bond, Bindungsmuster, Manipulation erkennen, Nervensystem, gesunde Beziehungen, Red Flags, Love Bombing, Grenzen setzen, Dating-Tipps, Selbstreflexion,
Verdeckter Narzissmus ist leise und genau deshalb so gefährlich.In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du verdeckte narzisstische Dynamiken wirklich erkennst, warum sie so spät auffallen und weshalb gerade empathische, starke Menschen oft in diese Strukturen hineingeraten.Wir sprechen darüber:wie verdeckte Narzissten und Narzisstinnen Nähe inszenieren, aber nicht lebenwarum ihr Reden über ihre Verletzungen keine Tiefe, sondern Strategie istwie Schuld, Schweigen und Rückzug als Kontrolle genutzt werdenwelche Anzeichen du im Dating und in Beziehungen übersehen kannstwarum du es am Anfang nicht merken kannst und warum das normal istund wie du dich emotional klar abgrenzt, ohne dich kleinzumachenIch teile in dieser Folge eines meiner persönlichen Erlebnisse, das mir damals die Augen geöffnet hat und das dir helfen kann, diese Dynamiken endlich zu verstehen.Am Ende weißt du ganz genau, warum verdeckter Narzissmus nicht laut, aber extrem wirkungsvoll ist und wie du dich davor schützt, dich in solchen Strukturen zu verlieren.verdeckter Narzissmus, Narzissmus erkennen, toxische Beziehung, verdeckte Dynamiken, emotionale Manipulation, Schuldumkehr, Trauma Bond, Dating Warnsignale, Narzisstische Kommunikation, emotionale Abhängigkeit, Selbstwert, Grenzen setzen, Heilung nach Narzissmus, Beziehungsmuster, frühe Warnzeichen
Du glaubst, die Trennung aus einer toxischen oder narzisstischen Beziehung ist der schwerste Teil?Stimmt nicht.Die gefährlichste Phase beginnt dann, wenn narzisstische Personen plötzlich wieder auftauchen – genau in dem Moment, in dem du innerlich stabiler wirst.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Narzissten und Narzisstinnen fast immer zurückkommen, welche Comeback-Strategien sie nutzen und warum selbst ein einzelner Satz oder ein Like dich emotional zurückwerfen kann, obwohl dein Kopf längst weiß, dass diese Verbindung dir nicht guttut.Ich teile persönliche und praxisnahe Beispiele und zeige dir, was in deinem Nervensystem passiert, warum du in dieser Phase besonders anfällig bist und wie du dich klar schützt, ohne wieder in die alte Dynamik hineinzurutschen.Narzissmus, toxische Beziehung, narzisstischer Missbrauch, Hoovering, Comeback, Trauma Bonding, emotionale Manipulation, Trennung verarbeiten, Selbstwert, No Contact, emotionale Abhängigkeit
In dieser Folge geht es um den nächsten wichtigen Schritt:Wir sprechen darüber, wie du dich von der Anziehung zu narzisstischen Menschen löst – und lernst, dein eigenes Nervensystem zu verstehen.Du erfährst:💛 Wie du erkennst, wenn alte Muster dich in den Sog ziehen wollen💛 Woran du gesunde Verliebtheit von emotionaler Aktivierung unterscheiden kannst💛 Warum kleine Pausen und frühe Grenzen echte Selbstfürsorge sind💛 Und wie du beginnst, dich selbst (auszu-)halten, anstatt dich immer wieder nach jemandem zu sehnen, der das für dich tun sollDiese Folge schenkt dir Bewusstsein, Selbstmitgefühl und erste, klare Schritte in die Freiheit.Denn heilen bedeutet nicht, nie wieder an einen Narzissten oder eine Narzisstin zu geraten, sondern ihn zu erkennen, ruhig zu bleiben und dich selbst nicht mehr zu verlieren.narzissmus, toxischebeziehung, narzisstischebeziehung, traumabond, selbstwert, narzisst, narzisstischedynamiken, emotionaleabhängigkeit, heilung, selbstliebe, grenzenziehen, bewusstsein, vergifteteliebe
Warum ziehen uns gerade Menschen an, die uns nicht guttun?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Narzissten und Narzisstinnen auf viele von uns so faszinierend wirken und was in uns passiert, wenn wir uns zu ihnen hingezogen fühlen.Du erfährst:- Wie Narzissten am Anfang genau das spiegeln, wonach wir uns sehnen- Warum unser Nervensystem alte Bindungsmuster wiederholt- Weshalb sich Drama manchmal wie Liebe anfühlt- Und wie du beginnst zu verstehen, dass Anziehung oft nichts mit echter Liebe zu tun hatDiese Folge soll dir helfen, dir Bewusstsein zu schenken und den ersten Schritt in Richtung Freiheit zu gehen oder besser gesagt, den ersten wichtigen Schritt für DICH zu gehen!narzissmus, toxischebeziehung, selbstwert, traumabond, narzisstischebeziehung, emotionaleabhängigkeit, heilung, bewusstsein, selbstliebe
Nach einer narzisstischen Beziehung bleibt oft ein Gefühl von Leere zurück.Man fühlt sich, als wäre alles in einem still geworden – keine Aufregung mehr, kein Drama, aber auch keine Energie.In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Leere entsteht, was sie mit dir zu tun hat und wie du langsam wieder in Verbindung mit dir selbst kommst.Du erfährst, was in dir emotional passiert, warum das völlig normal ist und wie du Schritt für Schritt wieder spüren kannst, wer du wirklich bist.narzissmus, narzisstische beziehung, narzisstischer missbrauch, leere nach trennung, emotionaler missbrauch, heilung nach narzissmus, selbstwert, selbstliebe, traumaheilung, loslassen, gaslighting, manipulation, toxische beziehung
Diese Frage stellen sich fast alle, die eine narzisstische Beziehung erleben oder erlebt haben:Weiß diese Person eigentlich, was sie mir angetan hat? War das Absicht – oder einfach Unbewusstheit?In dieser Folge spreche ich darüber, wie viel Bewusstsein Narzissten und Narzisstinnen wirklich über ihr Verhalten haben, warum sie sich oft nicht reflektieren können – und warum das kein Entschuldigungsgrund ist.Du erfährst,was Narzissten / Narzisstinnen wissen – und was sie nicht verstehen,warum sie Verantwortung abgeben, um sich selbst zu schützen,und wie du dich emotional befreien kannst, ohne auf Einsicht zu warten.Mit echten Beispielen, klarer Aufklärung und der wichtigsten Erkenntnis:Heilung beginnt nicht, wenn der andere Verantwortung übernimmt –sondern wenn du sie zurück zu dir holst.👉 Narzissmus, narzisstische Beziehung, Verantwortung, Bewusstsein, Schuldumkehr, Gaslighting, emotionale Manipulation, Heilung, Selbstwert, Trauma-Bond, Loslassen, mentale Stärke
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Narzissten und Narzisstinnen keine Verantwortung für ihr Handeln übernehmen – und was das für dich bedeutet.Vor allem in Beziehungen zeigt sich dieses Muster deutlich: Wenn etwas schiefläuft, bist immer du diejenige oder derjenige, die versucht zu verstehen, sich entschuldigt oder alles wieder in Ordnung bringt, während der andere sich entzieht.Manche gehen sogar so weit, dass sie nicht einmal Verantwortung für ihre eigenen Kinder übernehmen, sondern dich oder sogar die Kinder selbst damit alleine lassen.Doch auch im Berufsleben kann sich dieses Verhalten zeigen: Wenn Vorgesetzte ihre Macht ausnutzen, andere abwerten oder dem Team die Schuld geben, anstatt sich selbst zu reflektieren.Ich erkläre dir, warum Menschen mit narzisstischen Mustern so handeln, wie sich das auf dein Selbstwertgefühl auswirkt und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich von dieser ungerechten Last zu befreien.👉 narzisstische beziehung, narzisstischer missbrauch, narzisstische eltern, narzisstische vorgesetzte, keine verantwortung, schuldumkehr, gaslighting, manipulation, toxische beziehung, selbstwert, emotionaler missbrauch, narzissmus erkennen, beziehungsmuster, vergiftete liebe podcast
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen tief betrifft:Wie erkenne ich, dass ich mich in einer narzisstischen Beziehung befinde und wann ist der Punkt erreicht, an dem ich wirklich gehen sollte?Wir sprechen über typische Anzeichen für psychischen Missbrauch, wie Manipulation und Gaslighting, aber auch über die inneren Zweifel, die uns davon abhalten, die Realität zu sehen.Oft fragen wir uns: Bin ich zu sensibel? Habe ich zu hohe Erwartungen? Liegt es vielleicht an mir?Doch genau diese Unsicherheit ist Teil der emotionalen Kontrolle, die Narzissten und Narzisstinnen ausüben.Ich zeige dir in dieser Folge, wie du die dynamischen Muster einer toxischen Beziehung erkennst, warum du dich dafür nicht schuldig fühlen darfst und wie du beginnst, deinen Selbstwert wieder aufzubauen – Schritt für Schritt.👉 narzisstische Beziehung, narzisstischer Missbrauch, toxische Beziehung, Manipulation, Gaslighting, emotionale Abhängigkeit, psychischer Missbrauch, Trennung, Selbstwert stärken, toxische Dynamik, narzisstischer Partner, Loslassen, Heilung nach Narzissmus
In dieser Folge spreche ich über drei unsichtbare Blockaden, die dich in einer narzisstischen Beziehung festhalten, auch dann, wenn du längst spürst, dass sie dir nicht mehr guttut.Die erste Blockade ist die Kommunikation: das ständige Abwägen, was man sagen darf, um keinen Streit auszulösen: dieses typische Gefühl, ständig auf Eierschalen zu laufen.Die zweite Blockade sind Schuldgefühle: dieses permanente Gefühl, etwas falsch zu machen, selbst dann, wenn du dich richtig verhältst.Und die dritte Blockade ist die Angst: besonders die Angst, allein zu sein oder nie wieder jemanden zu finden.Ich erkläre, wie diese drei Mechanismen dich gefangen halten, wie Narzissten und Narzisstinnen sie unbewusst (oder bewusst) verstärken – und was der erste Schritt ist, um dich innerlich daraus zu lösen.Schlagworte: Narzissmus, Narzisstin, Narzisst, toxische Beziehung, Manipulation, Schuldgefühle, Angst, Kommunikation, emotionale Abhängigkeit, Selbstwert, Trauma-Bond.
Dein/e narzisstischer Ex oder meldet sich nach der Trennung und gesteht plötzlich all ihre Fehler ein? Plötzlich ist er oder sie einsichtig, bereut alles und verspricht dir den Himmel auf Erden? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Verhalten so typisch für Narzisst*innen ist – und warum es nichts mit echter Veränderung oder Reue zu tun hat.Du erfährst, wie kognitive Empathie und Manipulation zusammenspielen, warum diese „plötzliche Einsicht“ oft nur eine neue Form von Love Bombing ist und weshalb Narzissten genau wissen, welche Worte dich schwach machen.Wenn du verstehen willst, weshalb dein Ex oder deine Ex jetzt um dich kämpft, warum sich hinter der scheinbaren Reflektion keine echte Veränderung verbirgt – und wie du dich vor dieser Manipulation schützt – dann ist diese Folge für dich.👉 Schlagworte: Narzissmus, Narzisstin, toxische Beziehung, Manipulation, Love Bombing, Schuldumkehr, Ex zurückgewinnen.
In dieser Folge spreche ich über die Frage, die viele Betroffene narzisstischer Beziehungen umtreibt: Warum habe ich nicht früher bemerkt, dass ich manipuliert werde?Wir reden darüber, warum Manipulation in toxischen Beziehungen so schleichend beginnt, warum wir dadurch oft in eine emotionale Abhängigkeit geraten, weshalb wir uns dafür nicht selbst verurteilen dürfen und wie narzisstische Personen es schaffen, uns anfangs völlig für sich einzunehmen.Narzissten/innen sind wahre Meister der Manipulation und genau das macht es so schwer, sich zu lösen.Wenn du verstehen willst, warum du „zu spät“ reagiert hast und wie du künftig schneller Manipulation erkennst, dann ist diese Folge genau für dich.
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