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Weekend catch-up sleep and depressive symptoms in late adolescence and young adulthood: Results from the National Health and Nutrition Examination Survey - ScienceDirect
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James Clear:
一致性，是一种适应能力。
没时间？那就做一个简化版。
没精力？那就做一个容易版。
关键不是完美执行，而是想办法出现，不要让这一天记为“零”。
因为在绝大多数情况下，做一点点，都远远好过什么都不做。
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