boys do cry

Kennst du das: Du willst eigentlich was ändern: Weniger Handy, weniger Zucker, mehr Bewegung und mehr Bewusstsein. Und trotzdem passiert’s wieder.In dieser Folge sprechen wir über Gewohnheiten – über die kleinen Automatismen, die unseren Alltag leise steuern. Über Muster, die uns Halt geben. Und über die, die wir eigentlich längst loslassen wollten.Wir erzählen, warum so viel von dem, was wir tun, gar keine bewusste Entscheidung ist – sondern ein Autopilot. Warum wir oft vergessen, dass wir auch tolle Gewohnheiten und warum schlechte sich manchmal anfühlen, als wären sie Teil unserer Persönlichkeit.Warum „ich bin halt so“ meistens einfach nur eine gelernte Autobahn im Kopf ist und warum du alte Muster selten „löschst“, sondern eher eine Umleitung bauen musst.Wir schauen uns an, wieso 66 Tage immer wieder als Orientierung genannt werden, wenn es um neue Gewohnheiten geht – und was das wirklich bedeutet, wenn man zwischen Alltag, Arbeit, Beziehung und Müdigkeit versucht, etwas zu verändern.Und am Ende geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um Ehrlichkeit mit sich selbst!Darum, kleine Schritte ernst zu nehmen und zu verstehen, dass Gewohnheiten kein Charakterurteil sind, sondern etwas, das man lernen und auch wieder umlernen kann.Mit konkreten Tools, ehrlichen Beispielen und jeder Menge Selbstironie.Wir freuen uns auf euch! 

Manchmal reicht ein alter Karton – und zack bist du wieder 14.Einer von uns hat sein altes Kinderzimmer ausgeräumt, weil die Eltern das Haus verkaufen. Zwischen Liebesbriefen, alten Spielsachen, Zeugnissen und VHS-Kassetten kam nicht nur Staub hoch – sondern eine komplette Zeitreise. Dieses warme Gefühl im Bauch. Ein bisschen Wehmut. Und dieser Gedanke: „Irgendwie war’s früher einfacher.“Aber war es das wirklich?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so oft nach der Vergangenheit sehnen. Warum alte Songs uns sofort zurückkatapultieren. Warum wir Dinge nicht wegwerfen können, obwohl wir sie seit Jahren nicht mehr brauchen. Und warum unser Kopf das Damals oft schöner abspeichert, als es eigentlich war. Als würden wir alles durch eine rosarote Brille sehen.Wir fragen uns:Warum fühlt sich „früher“ oft nach Sicherheit an?War früher wirklich alles besser?Und wann wird Nostalgie zur Kraft – und wann zur Falle?Außerdem schauen wir auf den aktuellen 2016-Trend auf Social Media: Warum posten gerade so viele alte Bilder aus genau diesem Jahr? Sehnen wir uns wirklich nach 2016 – oder nach dem Gefühl von weniger Vergleich und mehr Gemeinschaft?Es geht um Identität, Zugehörigkeit und um dieses besondere Gefühl zwischen „Schön, dass es war!“ und „Hach schade, dass es vorbei ist!“.Und am Ende bleibt die Frage: Wie schaffen wir es, die Erinnerung mitzunehmen – ohne in unserer Vergangenheit stecken zu bleiben? Inkl. knallharter Tools, wie ihr es schafft, ordentlich auszumisten, ohne euch selbst dabei wegzuwerfen. Viel Spaß, boys and girls! 🤍

Jeder kennt es: Dir passiert etwas Peinliches – und plötzlich ist alles da: Hitze im Gesicht, Herzklopfen und der Wunsch, ganz schnell unsichtbar zu werden. In dieser Folge reden wir über genau dieses Gefühl: Scham. Warum sie uns so schnell überrollt und warum ein kleiner Moment reicht, den wir dann tage- oder wochenlang mit uns rumschleppen.Wir fragen uns:Wie kommen wir schneller aus dem Scham-Strudel raus?Warum fühlen sich peinliche Momente oft viel größer an, als sie eigentlich sind?Wie kann Humor dabei helfen und warum ist annehmen statt bekämpfen oft der schnellste Weg, damit der Körper wieder runterfährt und der Kopf nicht mehr glüht.Dazu teilen wir sehr persönliche und super peinliche Momente aus unserem Leben, die wir noch nie erzählt haben: Ihr erfahrt unter anderem, wieso Nico auf einer Bahntoilette in einer Situation gelandet ist, die wirklich niemand erleben will und warum Adrian plötzlich halbnackt im Hotel stand und vom Frühstücksbuffet aus von etlichen Gästen beobachtet wurde.Wenn du oft Scham spürst, ist diese Folge ein kleiner Reminder: Du bist damit nicht allein, wir sind alle Menschen. Und vielleicht reicht schon ein Gedanke: Was wäre, wenn wir bei uns selbst genauso gnädig wären wie bei anderen?Beschämend ehrlich, sehr lustig und mit ganz viel Herz. 

Folgenbeschreibung EinsamkeitEinsamkeit ist ein Gefühl, das immer mehr Menschen betrifft – weltweit, quer durch alle Altersgruppen. Die Zahlen steigen und trotzdem reden wir viel zu selten ehrlich darüber. Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich nicht alleine bist, aber dich trotzdem innerlich abgeschnitten fühlst? Wenn da dieses Ziehen im Bauch ist, ein Druck auf der Brust, dieses leise „irgendwas fehlt“ – obwohl Menschen um dich herum sind?In dieser Folge sprechen wir darüber, was Einsamkeit eigentlich wirklich ist, wie “allein sein” und “einsam sein” sich unterscheiden und weshalb sich Einsamkeit nicht nur psychisch, sondern auch körperlich bemerkbar machen kann.Wir teilen sehr persönliche Erfahrungen, fragen uns, wann wir uns selbst schon einsam gefühlt haben, obwohl wir mitten im Leben standen, und warum Einsamkeit manchmal gerade dann laut wird, wenn man sie am wenigsten erwartet.Doch vor allem stellen wir uns die entscheidende Frage: Welche Wege gibt es, um sich weniger einsam zu fühlen? Was hilft wirklich – jenseits von Floskeln und gut gemeinten Ratschlägen? Wie kommt man wieder in Verbindung, ohne sich zu überfordern oder zu verstellen? Und was kann man tun, wenn sich dieses Gefühl schon länger festgesetzt hat?Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, ehrlicher zu fühlen – und vielleicht einen kleinen Schritt raus aus der Einsamkeit zu machen. Und vielleicht ist sie auch ein kleiner Reminder: Du bist mit diesem Gefühl nicht allein. Wir freuen uns auf euch! Zusammen sind wir weniger einsam.Stellen, an die du dich wenden kannst, wenn du dich einsam fühlst:TelefonSeelsorge: 116 123, www.telefonseelsorge.de (24/7, anonym & kostenlos)Krisenchat (für junge Menschen): WhatsApp/SMS an 0174 160 0000, Signal/Telegram möglich, www.krisenchat.de (24/7, kostenlos)Kompetenznetz Einsamkeit: Angebotslandkarte & Infos zu Hilfen gegen Einsamkeit, www.kompetenznetz-einsamkeit.de

Kennst du das Gefühl, du nimmst dir vor, eine Sache zu machen – und fünf Minuten später hast du drei Tabs offen, hast aufs Handy geschaut und vergessen, womit du eigentlich angefangen hast?Den Fokus zu behalten ist gerade einfach super schwer.Nicht, weil wir faul oder unmotiviert sind , sondern weil unsere Welt permanent funkt, pingt und um unsere Aufmerksamkeit kämpft. Und irgendwann fühlt sich alles gleichzeitig wichtig an.Wir fragen uns in dieser Folge:Warum fällt es uns heute so schwer, bei einer Aufgabe zu bleiben? Ist Multitasking wirklich effizienter? Und warum sind wir abends völlig platt, obwohl wir das Gefühl haben, nichts richtig abgeschlossen zu haben?Es geht um Second Screens, zu viele Optionen, volle Köpfe – und dieses diffuse Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber selten wirklich da. Bei der Arbeit, im Alltag, im Gespräch mit anderen. Und wir fragen uns ehrlich: Müssen wir wirklich alles gleichzeitig können? Oder dürfen wir auch wieder lernen, bei einer Sache zu bleiben?Das Schöne ist – es gibt Lösungen: Wir geben euch wirklich hilfreiche Tools, kleine Impulse und alltagstaugliche Ideen an die Hand, die uns selbst richtig gut dabei helfen, wieder mehr Fokus zu finden. Dinge, die jeder zu Hause selbst ausprobieren kann.Viel Spaß! 🫶🏻Mit dem Code BOYS15 gibt’s 15% auf das L-Theanin sowie auf das komplette Sortiment von edubily auf www.edubily.de

Kennst du das Gefühl, dass ihr euch eigentlich liebt – aber trotzdem manchmal aneinander vorbeiredet? Dass du dir Mühe gibst, und beim anderen kommt’s irgendwie nicht richtig an?In dieser Folge sprechen wir über die 5 Sprachen der Liebe und darüber, warum gute Absichten in Beziehungen oft nicht so ankommen, wie sie gemeint sind. Der Anlass kommt direkt aus dem Leben: ein winterliches Wochenende in den Bergen, eine spontane Hochzeitsparty auf einer Hütte – und plötzlich die Frage, wie wir uns eigentlich geliebt fühlen, ob sich Liebe mit der Zeit verändert oder nur die Art, wie wir sie zeigen.Wir erklären die fünf Sprachen mit ganz einfachen Beispielen aus dem Alltag: Worte, gemeinsame Zeit, Taten, Geschenke und körperliche Nähe – und warum es so leicht zu Missverständnissen kommt, wenn zwei Menschen unterschiedliche „Sprachen“ sprechen. Du gibst dir Mühe in deiner Sprache, aber beim anderen kommt es nicht an – und beide fühlen sich unverstanden.Gleichzeitig schauen wir auch kritisch drauf: Das Modell ist kein wissenschaftliches, sondern eher popkulturelles (unfassbar erfolgreiches und bekanntes!) Konzept – aber genau deshalb eignet es sich so gut, um endlich mal über Bedürfnisse zu sprechen, ohne gleich im Streit zu landen. Und wir reden darüber, was dabei oft vergessen wird: zum Beispiel, wie wichtig eine gesunde Streitkultur, Vertrauen und Freiräume in Beziehungen sind.Am Ende bleibt die wichtigste Erkenntnis: Eine Beziehung ist nicht Gedankenlesen – sondern Übersetzen. Oft ist nicht zu wenig Liebe da. Sie kommt nur in einer anderen Sprache an.Wir freuen uns auf euer Feedback! 💛

Kennst du das Gefühl, es immer allen recht machen zu wollen? Immer nett zu sein, Harmonie zu sichern, bloß niemanden zu enttäuschen — und dabei selbst auf der Strecke zu bleiben?Dann ist diese Folge für dich.Diesmal geht’s bei boys do cry um People Pleasing: dieses Muster, sich ständig anzupassen, Ja zu sagen, obwohl man Nein meint, und sich selbst zurückzustellen, um gemocht zu werden.Nico und Adrian sprechen darüber,warum wir überhaupt so ticken,warum Ablehnung sich manchmal nicht nur emotional, sondern sogar körperlich bedrohlich anfühlen kann,warum People Pleasing oft aus Angst vor Konflikten und Ausgrenzung entsteht,und wie es sich in Beziehungen, im Job und im Freundeskreis zeigt — oft ohne dass wir es bewusst merken.Sie schauen auf die psychologischen Hintergründe dahinter: Angst vor Ablehnung, frühe Prägungen aus der Kindheit — und warum People Pleasing kein Charakterfehler ist, sondern oft ein erlerntes Sicherheitsprogramm.Und vor allem geht es darum, wie man da wieder rauskommt:Wie du Nein sagen kannst, ohne egoistisch zu werden.Wie du Grenzen setzt, ohne andere vor den Kopf zu stoßen.Und warum echte Nähe nicht dadurch entsteht, dass du gefällst — sondern dadurch, dass du dich zeigst.Und wieso beinahe einer von den beiden in einen Lieferwagen gezogen wurde — auch das erfahrt ihr in der neuen Folge von Boys do Cry.Eine Folge für alle, die viel für andere da sind — und lernen wollen, auch für sich da zu sein.Mit dem Code BOYS15 15% auf Kollagen sowie das gesamte Sortiment auf www.edubily.de

Neues Jahr, neue Folge – und diesmal schauen Nico und Adrian auf etwas, das simpel klingt, aber erstaunlich viel mit unserer Lebenszufriedenheit zu tun hat: Dankbarkeit. Sie fragen sich, wofür wir eigentlich wirklich dankbar sein können, warum uns das im Alltag oft schwerfällt, obwohl objektiv vieles „da“ ist, und was hinter dem Satz steckt, dass „nur der dankbare Mensch glücklich ist“. Sie sprechen darüber, warum wir gedanklich so schnell bei dem landen, was fehlt oder nicht läuft. Und darüber, wie man dieses Gefühl der Dankbarkeit nicht nur versteht, sondern auch wirklich spürt. Warum man nicht für alles dankbar sein muss, weil manches einfach doof ist, und warum es trotzdem jeden Tag Dinge gibt, die zählen. Außerdem geht es darum, wie kleine Übungen helfen können, Dankbarkeit in den Alltag zu holen und warum Aufschreiben mehr verändert, als man denkt. Und was Brieftauben und Katzen, die als Postboten ausgebildet werden, damit zu tun haben oder auch nicht – all das gibt’s in der neuen Episode.Eine ehrliche, persönliche und sehr humorvolle Folge über Wertschätzung und das, was unser Leben oft schon schöner macht, als uns bewusst ist.

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das wir alle kennen – ganz egal ob im Sport, im Alltag oder im ganz normalen Leben: Dranbleiben.Was passiert, wenn man alles gibt – und trotzdem scheitert? Und wie schafft man es, nicht aufzugeben?Gemeinsam mit René Casselly, Ausnahmeathlet, Let’s Dance-Sieger, Zirkuskind, Ninja Warrior-Legende und einer der diszipliniertesten Menschen, die wir je kennengelernt haben, sprechen wir über genau das: Durchhalten, Rückschläge, mentale Stärke und den Mut, immer wieder neu anzufangen.René erzählt, wie er mit Enttäuschungen umgeht, warum er trotzdem immer wieder antritt – selbst wenn die Niederlage weh tut – und was ihn antreibt, wenn andere längst aufgehört hätten.Wir sprechen über Selbstzweifel, Erwartungen, Mut und darüber, warum wahre Stärke oft nicht im Gewinnen liegt, sondern im Wiederaufstehen.Außerdem reden wir über seinen Weg vom Zirkuskind zum Showstar, über Disziplin, Struktur, Routinen – und darüber, warum fast alles im Leben lernbar ist, wenn man daran glaubt.Eine Folge über Ehrgeiz, Widerstandskraft, Kindheit, Selbstwirksamkeit und die Frage:Was passiert, wenn man groß träumt – und einfach nicht aufhört, daran zu glauben?15 % CODE EDUBILY auf Hey Isolat und das restliche Sortiment: https://shorturl.at/qJ7rb

In dieser Folge geht’s um ein Gefühl, das sehr viele von uns begleitet: die Angst, etwas zu verpassen. Dieses diffuse Ziehen im Bauch, das auftaucht, wenn andere feiern, reisen oder „irgendwie weiter“ sind – und man sich fragt, ob das Leben vielleicht gerade woanders passiert.Adrian und Nico sprechen darüber, wo FOMO im Alltag auftaucht: bei Partys, bei Lebensentscheidungen, bei Freundschaften – und natürlich dann, wenn auf Instagram das berühmte „Floating-Frühstück im Pool in Thailand“ erscheint. Das, was angeblich alle wollen, aber in echt meistens kalt, wacklig und völlig overrated ist.Ihr erfahrt, wie Social Media diese Vergleiche anfeuert, wie FOMO Entscheidungen verzerrt, wie sehr das Ganze die Gesundheit belasten kann – und warum es manchmal so schwer ist, eine Feier zu verlassen, bevor die Lichter angehen. Außerdem sprechen sie darüber, wie aus FOMO langsam JOMO werden kann – die Freude, bewusst nicht überall dabei zu sein.Ehrlich, witzig, nachdenklich. Und mit der tröstlichen Erkenntnis: Du verpasst weniger, als du glaubst.>>> 15% Rabatt mit dem Code BOYS15 auf die Omega-3 Kapseln von edubily.de >>> 10% Rabatt mit dem Code BOYS10 auf das gesamte Sortiment

Nico und Adrian sprechen in dieser Folge darüber, warum wir die Welt wieder mehr durch Kinderaugen sehen sollten – und was wir Erwachsenen ganz konkret von Kindern lernen können.Warum Kinder so neugierig bleiben, während wir irgendwann aufhören zu fragen. Warum es ihnen egal ist, was andere denken. Und wie sie ihre Bedürfnisse so klar aussprechen, dass wir Erwachsenen manchmal nur staunen können.Sie reden darüber, wie Kinder nicht nachtragend sind, über die kleinsten Dinge lachen und aus einem einfachen Karton eine ganze Welt bauen. Und sie richten die Frage an diejenigen, die es am besten wissen: die Kinder selbst.Wie können wir uns von dieser Offenheit, Fantasie und Leichtigkeit anstecken lassen – und wieder mehr Mut, Spielfreude und echtes Hier-und-Jetzt ins Leben holen?Herzlich, witzig, nachdenklich – und die perfekte Erinnerung daran:Wir waren alle mal Kinder. Wir müssen uns nur wieder dran erinnern.Vielen Dank an alle Kinder, die bei der Folge mitgewirkt haben: Sophia, Louisa, Anna, Tom, Stella & Leo.

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das uns alle trifft – egal ob in Beziehungen, im Job oder im ganz normalen Alltag: Aufmerksamkeit.Warum tut es so gut, gesehen zu werden? Warum wollen wir manchmal im Mittelpunkt stehen und an anderen Tagen einfach unsichtbar sein? Und wieso gibt es in Beziehungen am Anfang so viel Aufmerksamkeit… und später oft so wenig, dass man sich irgendwann übersehen fühlt?Gemeinsam mit Simon Stäblein, Comedian, Podcaster und einer der ehrlichsten und humorvollsten Menschen, die wir kennen, sprechen wir darüber, wie Aufmerksamkeit unser Leben prägt: Von seinen ersten Schritten als Comedian in Köln, über die Aufmerksamkeit, die er auf der Bühne bekommt …und manchmal auch braucht, bis zur Frage, ob dieses „Gesehenwerden“ eigentlich vor Einsamkeit schützen kann.Simon erzählt, was er sich von seinem ersten Comedy-Gehalt gekauft hat, warum er Weihnachten lieber echte Aufmerksamkeit verschenkt als Dinge, und wie ein Aufenthalt im Schweigekloster seine Wahrnehmung verändert hat. Wir sprechen über die Trennung von seinem Mann, über fehlende Aufmerksamkeit als möglichen Auslöser – und darüber, warum es so schwer ist, einander im Alltag wirklich zu sehen.Außerdem reden wir darüber, wie es gelingt, wirklich beim Gegenüber zu sein – statt mit einem halben Auge auf Social Media – und welche kleinen Gesten in Beziehungen die sind, die am Ende wirklich tragen.Eine Folge über Beziehung, Identität, Humor, Verletzlichkeit und die Frage:Wie lernen wir, einander echte Aufmerksamkeit zu schenken – und sie selbst anzunehmen?15 % CODE EDUBILY MAGNESIUM (GÜLTIG BIS 23.11.25): https://shorturl.at/qJ7rb

In Folge 3 von boys do cry geht’s um Neuanfänge – die großen, die kleinen und die, die man erst erkennt, wenn man schon mittendrin steckt.Dieses Gefühl, wenn etwas nicht mehr passt: ein Job, eine Beziehung oder einfach die Art, wie man gerade lebt. Nico und Adrian fragen sich, warum wir so lange im Alten bleiben, wieso selbst unglückliche Situationen gemütlicher wirken können als das Unbekannte – und wie man erkennt, dass es Zeit wird, loszulassen.Ihr erfahrt, weshalb unser Gehirn Veränderungen im ersten Moment lieber ausweicht, warum manche Neuanfänge wie ein lauter Knall kommen und andere wie ein leises „Ich kann so nicht mehr weitermachen“. Außerdem geht’s darum, wie Nierensteine manchmal mehr Motivation erzeugen als fünf Jahre gute Vorsätze und warum wir den ersten Schritt auch an einem ganz normalen Mittwoch um 17:32 Uhr machen können.Ehrlich, witzig, nachdenklich – und mit der tröstlichen Erkenntnis:Ein Neuanfang ist kein Ende. Er ist der Moment, in dem du dich wiederfindest.

In Folge 2 geht’s um Erwartungen – an uns selbst, an andere und die, die von außen auf uns einprasseln. Sie lauern überall: im Job, in Beziehungen oder auch im Urlaub. Nico und Adrian fragen sich, wie man mit Erwartungen umgeht, warum „gar keine zu haben“ auch keine Lösung ist – und wie man sie haben kann, ohne ständig enttäuscht zu werden.Ihr erfahrt, wieso Spaghetti-Pesto helfen kann, gelassener zu bleiben, warum Filme mit 6,5 Sternen selten enttäuschen und weshalb ein 50-Cent-Kaffee oft besser schmeckt als der für sieben Euro. Und natürlich geht’s auch um die großen Fragen: Wie viel Erwartung tut uns gut – und wann wird sie zum Ballast?Ehrlich, witzig, nachdenklich – und mit der beruhigenden Erkenntnis: Man muss mit allem rechnen, auch mit dem Guten.15 % CODE EDUBILY WHEY (GÜLTIG BIS 23.11.25):  https://shorturl.at/ZDaMP

Schon die erste Folge hat es in sich. Nico und Adrian reden übers Thema Weinen. Wieso sind Menschen die einzigen Lebewesen, die emotionale Tränen haben? Warum unterdrücken wir das Weinen im Erwachsenenalter oft und wie schaffen wir es, wieder mehr Emotionen zuzulassen? Außerdem erzählen sie, wann sie das letzte Mal so richtig geheult haben, wofür Nico gerne seinen Blinddarm eintauschen würde und wieso Männer oft nur beim Fußball heulen. Und das ist erst der Anfang. Steigt ein und heult mit!

„boys do cry“: Ein Podcast über mentale Gesundheit, Glück und das echte Leben – mit Herz, Verstand und einer Prise Humor. „boys do cry“ ist ein Podcast über das, was oft zu kurz kommt: echte Gespräche über mentale Gesundheit, innere Balance, Stressbewältigung und all die leisen wie lauten Gefühle, die das moderne Leben mit sich bringt. Ob Glück oder Trauer, Liebeskummer oder Lebensfreude, Burnout oder Balance – wir reden drüber. Offen, ehrlich, informiert, reflektiert und immer mit einem Augenzwinkern.Die Hosts: Wir - Nico Rossmann und Adrian Draschoff - sind keine Therapeuten, aber zwei Menschen mit viel Leben in sich, einer großen Portion Medienerfahrung und einem gesunden Maß Selbstironie.