Claim OwnershipGold Life Balance
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© Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski
Description
Gold Life Balance ist der Podcast für Frauen, die keine klugen Ratschläge, sondern ein paar ehrliche Impulse wollen. Hier reden Teresa und Nina offen und humorvoll über Themen, die sie gerade beschäftigen.
Golden Teresa ist Pro Age Influencerin und gibt dir einen ganzheitlichen Blick auf das Leben 40+. Folge ihr auf Instagram unter @golden_teresa_
Nina Goldhammer ist Lifestyle Influencerin und inspiriert dich dazu, schöner du selbst zu sein. Folge ihr auf Instagram unter @ninagoldhammer.
Der Video- und Audio-Podcast ist deine wöchentliche Quality Time. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag!
Golden Teresa ist Pro Age Influencerin und gibt dir einen ganzheitlichen Blick auf das Leben 40+. Folge ihr auf Instagram unter @golden_teresa_
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20 Episodes
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summaryIn dieser Episode sprechen Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer über ihre Erfahrungen mit einer Ayurveda-Kur in Indien. Nina teilt ihre persönliche Reise, die Entscheidung für die Kur, die Bedeutung der Doshas, die täglichen Routinen und Anwendungen sowie die Transformation, die sie während ihres Aufenthalts erlebt hat. Sie diskutieren auch die Gästestruktur, die Herausforderungen und die positiven Veränderungen, die die Kur in Ninas Leben bewirkt hat. Abschließend gibt Nina Empfehlungen für Interessierte und spricht über die Organisation solcher Reisen.
In dieser Episode diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer, wie man mit Hate und Ablehnung in sozialen Medien umgeht. Sie beleuchten die Rolle von Frauen in diesem Kontext, die Unterschiede zwischen konstruktiver Kritik und Hate sowie Strategien, um mit negativen Kommentaren umzugehen. Die beiden betonen die Wichtigkeit einer positiven Community und die Möglichkeit, Hate kreativ in Content umzuwandeln. Abschließend wird die Bedeutung von Ignoranz als Reaktion auf Hate hervorgehoben und ein Aufruf zu mehr Freundlichkeit im Internet ausgesprochen.Hate, Ablehnung, Frauen, Social Media, konstruktive Kritik, Psychologie, Ignoranz, Umgang mit Hate, Community, Influencer
In dieser Episode diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer die modernen Frauenbilder und deren Einfluss auf die Gesellschaft. Sie reflektieren über die Darstellung von Frauen in sozialen Medien, die Herausforderungen des Alterns, die Verantwortung von Influencern und die kulturellen Unterschiede in der Wahrnehmung von Schönheit. Die beiden sprechen auch über persönliche Erfahrungen und die Entwicklung eines gesunden Körperbewusstseins.Moderne Frauenbilder, Körperbilder, soziale Medien, Feminismus, Gesundheit, Altersbilder, Influencer, kulturelle Unterschiede
In dieser Episode diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer das Thema Stolz aus verschiedenen Perspektiven. Sie beleuchten den Unterschied zwischen Stolz und Eitelkeit, die gesellschaftlichen Erwartungen an Stolz, insbesondere in Bezug auf Geschlecht und Erziehung. Die beiden sprechen über persönliche Erfolge, kollektiven Stolz und die Bedeutung von Stolz im Kontext von Scheitern. Abschließend geben sie Tipps, wie man Stolz bewahren und fördern kann, sowohl für sich selbst als auch für andere.
In dieser Episode diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer die Herausforderungen und Erfahrungen, die mit dem Verzicht auf bestimmte Dinge über ein Jahr hinweg verbunden sind. Sie teilen persönliche Geschichten über den Verzicht auf Klamotten, Zucker, Alkohol und Plastik und reflektieren über die Auswirkungen dieser Entscheidungen auf ihr Leben und Kaufverhalten. Die beiden sprechen auch über die Rolle von Social Media und die Herausforderungen des Veganismus. Die Episode ermutigt die Zuhörer, über ihre eigenen Verhaltensweisen nachzudenken und kleine Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über die Herausforderungen und Psychologie von Neujahrsvorsätzen. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen, die häufigen Vorsätze der Deutschen und die Schwierigkeiten, diese umzusetzen. Die beiden sprechen auch über Stressbewältigung, digitale Entgiftung und den Umgang mit Alkohol, während sie die Bedeutung von Zeit für sich selbst und kleine, erreichbare Ziele betonen.
In dieser Episode reflektieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über das Loslassen von Dingen, die sie im alten Jahr zurücklassen möchten, und die Bedeutung von Stressmanagement, Denkmuster, Ritualen wie den Raunächten sowie der Selbstreflexion. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen, Werte zu definieren und den eigenen Selbstwert unabhängig von äußeren Einflüssen zu erkennen. Die beiden sprechen auch über die Herausforderungen des Loslassens in der Elternschaft und die Notwendigkeit, Prioritäten zu setzen, um ein erfülltes Leben zu führen.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über ihre persönlichen Erfahrungen und Traditionen rund um Weihnachten. Sie reflektieren über den Stress, der oft mit den Feiertagen verbunden ist, und teilen Tipps, wie man diese Zeit entspannter gestalten kann. Von Essensvorlieben über Geschenke bis hin zu Familientraditionen und der Frage, ob man in die Kirche geht oder nicht, wird ein breites Spektrum an Themen abgedeckt. Die beiden Podcasterinnen betonen die Bedeutung von Entspannung und Freude in der Weihnachtszeit und wünschen ihren Zuhörern ein frohes Fest.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über die Herausforderungen, die mit der Umsetzung von Ideen verbunden sind. Sie reflektieren über ihre eigenen Erfahrungen als Ideenriesen und Umsetzungszwerge, die Schwierigkeiten beim Zeitmanagement und Multitasking sowie die Bedeutung von Zusammenarbeit und Unterstützung bei der Umsetzung von Projekten. Zudem teilen sie ihre Zukunftsvisionen und Projekte, die sie im kommenden Jahr umsetzen möchten.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski verschiedene Aspekte von Wellness, einschließlich der Kältekammer, Retreats, Ayurveda und neueste Wellness-Trends. Sie teilen persönliche Erfahrungen und Meinungen zu verschiedenen Behandlungen und deren Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Diskussion reicht von der Kältekammer über Klangschalenmassagen bis hin zu Silent Discos und der Frage, was Wellness wirklich bedeutet.
In diesem Gespräch diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die Rolle der Intuition in ihrem Leben. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen, die Unterschiede zwischen weiblicher und männlicher Intuition, sowie die Herausforderungen, die sich in verschiedenen Lebensphasen, wie den Wechseljahren, ergeben. Zudem wird der Einfluss von Technologie auf die Intuition thematisiert und wie diese in Entscheidungsprozessen eine Rolle spielt. Abschließend betonen sie die Wichtigkeit, der eigenen Intuition zu vertrauen und diese ernst zu nehmen.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über ihre Erfahrungen und Gedanken zu Black Friday, bewussten Konsum und den Herausforderungen des Kaufverhaltens. Sie reflektieren über Impulskäufe, die Bedeutung von Qualität und Nachhaltigkeit, sowie die Auswirkungen von Fast Fashion. Die beiden teilen persönliche Anekdoten und Tipps, um bewusster mit Konsum umzugehen und die eigene Kaufentscheidung zu hinterfragen.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über ihre persönlichen Sporterfahrungen, Motivationen und Herausforderungen. Sie beleuchten die Bedeutung von Sport für die Gesundheit, die Suche nach der richtigen Sportart und die Balance zwischen Ernährung und Fitness. Zudem wird das Thema Kreatin und dessen Vorteile für Frauen angesprochen, sowie die Herausforderungen, die mit Belohnungen nach dem Sport verbunden sind.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski verschiedene Aspekte des Schlafs, einschließlich der Verwendung von Gewichtsdecken, Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie teilen persönliche Erfahrungen und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und reflektieren über die Herausforderungen, die das Schlafen im Alter mit sich bringt. Zudem wird die Rolle von Hormonen und modernen Technologien wie Schlaftracking angesprochen, sowie die saisonalen Müdigkeitserscheinungen, die viele Menschen erleben.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die Herausforderungen und die Kunst des Nein-Sagens. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen, die Bedeutung von Entscheidungen und wie sich das Nein-Sagen im Laufe der Zeit verändert, insbesondere in den Wechseljahren. Die beiden sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich selbst zu priorisieren und ehrlich zu sein, sowohl zu sich selbst als auch zu anderen.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die verschiedenen Facetten von Freundschaften, insbesondere im Kontext des Erwachsenwerdens und der Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt. Sie reflektieren über das Ghosting von Freundinnen, die Bedeutung von Energie in Freundschaften, und wie soziale Medien neue Verbindungen schaffen können. Zudem wird die Wertschätzung von langjährigen Freundschaften thematisiert und wie sich diese im Laufe der Zeit verändern können. Die beiden Frauen betonen die Wichtigkeit von Freundschaften für das persönliche Wohlbefinden und die Geborgenheit, die sie bieten.
SummaryIn dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa die verschiedenen Facetten des Heulens, von persönlichen Erfahrungen bis hin zu gesellschaftlichen Wahrnehmungen. Sie reflektieren über die emotionale Reinigung, die Heulen mit sich bringt, und die Unterschiede zwischen Männern und Frauen in Bezug auf das Weinen. Die beiden ermutigen dazu, Emotionen zuzulassen und Heulen als eine gesunde Ausdrucksform zu betrachten.
In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa über die Bedeutung von Neuanfängen in verschiedenen Lebensbereichen. Sie teilen persönliche Erfahrungen, die Herausforderungen und Ängste, die mit Neuanfängen verbunden sind, und betonen die Wichtigkeit eines positiven Mindsets. Die beiden ermutigen Frauen, sich nicht von ihrem Alter oder gesellschaftlichen Erwartungen einschränken zu lassen und einfach anzufangen. Sie bieten Tipps, wie man die Angst vor Neuanfängen überwinden kann und die Chancen, die sich daraus ergeben, nutzen kann.
SummaryIn dieser Podcast-Folge diskutieren Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer das Thema Ausmisten und Minimalismus. Sie reflektieren über ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Ausmisten von Kleidung, die Notwendigkeit von Klamotten und die emotionale Bindung an bestimmte Stücke. Zudem wird die Frage aufgeworfen, wie viel Kleidung wir wirklich brauchen und welche Rolle Nachhaltigkeit und Second Hand in unserem Konsumverhalten spielen. Die beiden sprechen auch über die Herausforderungen und Vorteile des Ausmistens und geben Tipps, wie man den Prozess angehen kann.Ausmisten, Minimalismus, Kleidung, Nachhaltigkeit, Konsumverhalten, Garderobe, Emotionale Bindung, Second Hand, Ordnung, Lebensstil
SummaryIn diesem Gespräch erzählt Teresa Wischnewski von ihrer Reise auf dem Jakobsweg, einer Pilgerreise, die sie als die Reise ihres Lebens beschreibt. Sie berichtet von der Entscheidung, den Weg zu gehen, den Vorbereitungen, den Herausforderungen und den magischen Momenten, die sie auf ihrer Reise erlebt hat. Besonders betont sie die tiefen Begegnungen mit anderen Pilgern und die persönliche Entwicklung, die sie während der Wanderung durchlebt hat. Die Rückkehr in den Alltag nach der Pilgerreise bringt für sie eine neue Perspektive auf das Leben mit sich.Jakobsweg, Pilgerreise, persönliche Entwicklung, Begegnungen, Wandern, Erfahrungen, Spiritualität, Abenteuer, Reisen, Selbstfindung
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