Le problème à l'envers - Thérapie brève et solutions concrètes

🎯 Pendant 18 mois, Lila a souffert de douleurs chroniques aux poignets et au dos : arrêt du violoncelle, impossibilité d'écrire, errance médicale...Malgré 10 spécialistes, examens, anti-inflammatoires, immobilisation : aucun diagnostic, aucune amélioration.Jusqu'au jour où elle découvre que ses douleurs sont psychosomatiques.✨ DANS CET ÉPISODE :• L'errance médicale et les diagnostics contradictoires• Les conséquences au quotidien (école, loisirs)• Le déclic : la douleur est réelle mais d'origine psychosomatique• Le travail thérapeutique : hypnose et recadrages• La fonction cachée de ses douleurs• Sa libération et son retour à une vie normale💬 CITATIONS CLÉS :"Ma douleur exprimait ce que je n'arrivais pas à dire""J'ai retrouvé du pouvoir sur ma douleur"⏱️ CHAPITRES :00:00 - Introduction01:30 - 18 mois de douleurs inexpliquées05:45 - Conséquences au quotidien08:20 - L'errance médicale12:30 - Découvrir les douleurs psychosomatiques16:45 - Le travail thérapeutique22:10 - Le déclic : "Y a-t-il un risque à aller bien ?"26:30 - Comprendre la fonction de la douleur31:00 - Aujourd'hui : retrouver le contrôle34:20 - Message d'espoir⚠️ Les douleurs psychosomatiques sont réelles. Consultez d'abord un médecin pour écarter toute cause organique.🎧 Musique : "Optimiste" – Maarten Schellekens (CC BY 3.0)🎙️ À PROPOS DU PODCASTLe Problème à l'Envers est un podcast de thérapie brève qui vous aide à sortir des cercles vicieux et résoudre vos problèmes autrement.Nouveau podcast tous les 15 jours.👤 À PROPOS DE SARAH BAUDOT BONNOTThérapeute systémique et coach certifiée en approche de Palo Alto.Accompagne depuis plus de 3 ans personnes, couples et entreprises.Cabinet à Clamart (92) • Consultations en visio • Interventions en entreprise🔗 LIENS UTILES• Site : sarahbb-therapeute.fr• Email : sarahbb.therapie@gmail.com• Instagram : @sarahbaudotbonnot• LinkedIn : Sarah Baudot Bonnot• RDV : sarahbb-therapeute.fr/contact💬 VOUS AVEZ AIMÉ ?⭐ Laissez un avis 5 étoiles🔔 Abonnez-vous📤 Partagez💌 Questions : sarahbb.therapie@gmail.com🎯 BESOIN D'AIDE ?Si vous êtes bloqué dans des schémas répétitifs :👉 sarahbb-therapeute.fr/contactCabinet à Clamart (92) • Consultations en visio© 2025 Sarah Baudot Bonnot • Le Problème à l'EnversHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎯 Douleurs chroniques depuis des mois/années ? Examens normaux mais vous avez toujours mal ? Errance médicale épuisante ?J'accueille Marie-France Cavallari-Vincent, membre de l’association lutter contre la douleur de l’hôpital Saint-Antoine et psychologue à l’IGB. Elle explique comment gérer la douleur chronique inexpliquée quand la médecine ne trouve pas de cause. Pour la consulter https://www.doctolib.fr/psychologue/paris/marie-france-cavallari-vincent🎙️ VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR :✓ Qu'est-ce qu'une douleur chronique (+ de 3 mois)✓ Pourquoi examens normaux mais douleur présente✓ Les 3 composantes : sensation, émotions, pensées✓ Comment certaines douleurs "protègent" de quelque chose📖 TROIS HISTOIRES VRAIES :🔹 Douleurs abdominales : La question "Si votre douleur disparaissait, qu'auriez-vous à affronter ?" a révélé un secret familial🔹 Migraines d'ado : Comment les migraines permettaient d'éviter l'école🔹 Burn-out et douleurs aux pieds : La colère qui "plombe au sol". Solution : lettres de colère💡 OUTILS CONCRETS :✓ Passer de "douleur" à "sensation de confort"✓ Scan corporel : coter son confort 0 à 10✓ Lettres thérapeutiques✓ Auto-hypnose✓ Faire le deuil du "soi d'avant"⏱️ CHAPITRES :00:00 - Introduction02:15 - Qu'est-ce qu'une douleur chronique ?05:30 - Les 3 composantes08:45 - L'errance médicale12:00 - Histoire 1 : Secret familial19:30 - Histoire 2 : Migraines et école28:15 - Histoire 3 : Burn-out35:00 - Sensation de confort39:20 - L'acceptation42:45 - EXERCICE pratique45:30 - Message d'espoir47:00 - Conclusion🔑 PHRASES CLÉS :- "Si votre douleur pouvait parler, que dirait-elle ?"- "3 composantes : sensation, émotions, pensées"- "Je parle de sensation de confort, plus de douleur"❓ QUESTIONS ABORDÉES :- Pourquoi mal si examens normaux ?- Comment vivre avec douleur chronique ?- Est-ce dans ma tête ?- Gérer quand médicaments ne marchent pas ?- Hypnose pour douleur chronique ?- Fibromyalgie, migraines : comment faire ?💪 EXERCICE : Scan du confort1. Installez-vous confortablement2. Fermez les yeux3. Pour chaque partie : "Quel confort 0-10 ?"4. Observez sans juger5. Tout n'est pas douleur⚠️ IMPORTANT : Ne remplace PAS un avis médical. Approches COMPLÉMENTAIRES.🎙️ INVITÉE : Marie-France Cavallari-VincentPsychothérapeute, Hôpital Saint-AntoineApproche systémique (Palo Alto) + hypnose🎙️ LE PODCASTThérapie brève pour sortir des cercles vicieux.Nouveau podcast tous les 15 jours.👤 SARAH BAUDOT BONNOTThérapeute systémique, approche Palo AltoCabinet Clamart (92) • Visio • Entreprise🔗 LIENS- sarahbb-therapeute.fr- sarahbb.therapie@gmail.com- Instagram : @sarahbaudotbonnot- Rendez-vous : sarahbb-therapeute.fr/contact💬 AIMÉ CET ÉPISODE ?⭐ Avis 5 étoiles🔔 Abonnez-vous📤 Partagez🎯 BESOIN D'AIDE ?👉 sarahbb-therapeute.fr/contactCabinet Clamart (92) • Visio disponible© 2025 Sarah Baudot Bonnot • Le Problème à l'EnversHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎯 Vous avez l'impression de tourner en rond malgré tous vos efforts ? Vous avez tout essayé : thérapies, livres, conseils... mais rien ne change vraiment ? Vous n'êtes pas le problème. C'est la manière dont vous essayez de le résoudre qui l'entretient. Dans cet épisode, je vous explique :✓ Ce qu'est l'approche systémique stratégique de Palo Alto✓ Pourquoi vos tentatives de solution deviennent souvent le cœur du problème✓ Comment la thérapie brève provoque des changements rapides et durables✓ Le rôle de l'hypnose Ericksonienne dans le processus✓ Des exemples concrets : insomnie, ado qui se ferme, burn-out ⏱️ CHAPITRES :00:00 - Introduction01:15 - Le cercle vicieux invisible03:45 - L'approche de Palo Alto : systémique, stratégique, orientée solution07:20 - La thérapie brève en pratique11:30 - L'hypnose comme outil de changement13:45 - La métaphore du bateau15:00 - Conclusion L'approche systémique de Palo Alto, développée dans les années 1960 par Gregory Bateson, Paul Watzlawick et leurs collègues, se concentre sur une question simple : qu'est-ce qui maintient votre problème ici et maintenant ? Pas de plongée dans votre passé pendant des années. Juste des actions concrètes pour dénouer ce qui coince. 🎙️ Je suis Sarah Baudot Bonnot, thérapeute systémique et stratégique. 📅 Prochain épisode : Apprivoiser la tristesse (au lieu de la combattre) 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer !  🎧 Musique : "Optimiste" – Maarten Schellekens (CC BY 3.0) 🎙️ À PROPOS DU PODCAST Le Problème à l'Envers est un podcast de thérapie brève et de développement personnel qui vous aide à sortir des cercles vicieux et à résoudre vos problèmes autrement. Nouveau podcast tous les 15 jours. 👤 À PROPOS DE SARAH BAUDOT BONNOT Sarah Baudot Bonnot est thérapeute systémique et coach certifiée en approche de Palo Alto. Elle accompagne depuis plus de 3 ans des personnes, des couples et des entreprises dans leur processus de changement. Cabinet à Clamart (92) • Consultations en visio • Interventions en entreprise 🔗 LIENS UTILES • Site web : sarahbb-therapeute.fr • Email : sarahbb.therapie@gmail.com • Instagram : @sarahbaudotbonnot• LinkedIn : Sarah Baudot Bonnot • Prendre rendez-vous : sarahbb-therapeute.fr/contact 💬 VOUS AVEZ AIMÉ CET ÉPISODE ? ⭐ Laissez un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer 📤 Partagez avec quelqu'un qui en a besoin💌 Envoyez-moi vos questions : sarahbb.therapie@gmail.com 🎯 BESOIN D'AIDE ? Si vous vous sentez bloqué dans des schémas répétitifs et que vous souhaitez être accompagné, prenez rendez-vous pour une consultation : 👉 sarahbb-therapeute.fr/contact Cabinet à Clamart (92) • Consultations en visio disponibles © 2025 Sarah Baudot Bonnot • Le Problème à l'Envers Tous droits réservésHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Le Problème à l'EnversTu as tout essayé sans succès ?Tu tournes en rond malgré tous tes efforts ?Bienvenue dans Le Problème à l'Envers, le podcast qui t'aide à sortir de tes blocages autrement.Je suis Sarah Baudot Bonnot, thérapeute systémique et stratégique selon l'approche de Palo Alto.Dans cet épisode d'introduction, tu vas découvrir :👉Pourquoi tes tentatives de solution entretiennent souvent ton problème,👉Ce qu'est l'approche systémique stratégique de Palo Alto,👉Ce que tu vas trouver dans ce podcast pour avancer concrètement.Un nouvel épisode tous les 15 jours, avec des outils pratiques et des entretiens avec des experts.💡 Le Problème à l'Envers : pour ceux qui ont tout essayé sans succès.🎧 Musique"Optimiste" – Maarten SchellekensLicence : CC BY 3.0Source : Free Music Archive📅 Prochain épisode :→ L'approche systémique stratégique de Palo Alto : comment ça marche ?🧭 Rappelle-toi :On ne tire pas plus fort sur la corde...On apprend à dénouer le nœud.🔗 Me suivre :🌐Site web : www.sarahbb-thérapeute.frInstagram : @sarah.baudotbonnotEmail : sarahbb.therapie@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.