Veien er Målet

Ole Marius og Ørjan møttes for sin ukentlige søndagsprat og denne gangen tror jeg fint vi kan si at vi bare hadde en lett søndagsprat om treningsplaner, løpsplaner, fartlek og bart.Perfekt episode for en lett løpetur.

Thomas Nilsen er fysioterapeut og osteopat ved Moveo i Bodø. Ole Marius går til ham med både ekte og innbilte smerter. Thomas har lært ham at det ikke alltid går an å skille en forstuet ankel fra en sjel som har fått seg en smell.Thomas begynte med biomekanikk og enkle forklaringer, men har over tid gått over til et mer helhetlig syn på kroppen. Når en løper kommer inn med vondt i leggen, ser han etter mer enn bare leggen. Han ser også på belastning, søvn, stress og livet rundt løpingen.Kanskje får du også noen nye tanker rundt trening og belastning etter å ha hørt denne episoden? Før det snakker vi om høstmørket og post season blues, Murakami og Tor Gotaas og om Ole Marius burde høre mer på Pacepiloten sin.

Denne episoden passer perfekt hvis du har en liten løpetur på gang, Ole Marius har fått en lei forkjølelse og Ørjan har fått selskap i hosteklubben, men vi kjører episode allikevel. Det er litt av hvert på menyen uansett, litt boksnakk, litt backyard og litt annet småprat. God lytting

Glenn Trane er tilbake i studio. Siden sist har han levert noen gode løp og fullført den siste artikkelen i doktorgraden om styrketrening ved Nord universitet. Sesongen er nesten over, men han skal gjøre et siste forsøk i år på å perse. Vi snakker om styrketrening og om løpere egentlig bør løfte tungt. Så svarer han på spørsmålene dere lyttere har sendt inn. Vi får tips om hvilken løper Glenn har gitt opp å ta i en innspurt, og vi finner ut hvilken person som er fartsholder på sparkesykkel for å sørge for at Glenn når målene sine.En episode for deg som lurer på om du burde trene styrke, eller som allerede gjør det og vil gjøre det bedre. Hvilke øvelser MÅ du ha i ditt styrkeprogram og hvor kort tid trenger du å bruke på styrke og allikevel ha effekt av det.Har du valgt bok til boktober? Hvis ikke gir vi deg tipsene i episoden.Rett og slett en episode som gir deg svar på mange viktige spørsmål. God lytt!!

Bare oss to i studio denne gangen, og det er nok å prate om. Åpen uke i Bodø Bauta ga oss mange nye fjes og vi fikk gjennomført skotest med Saucony og Hoka. Bautatrøkk har også fått en ny økt på Mørkvedlia.NRK og Leseklubben utfordrer alle til å lese én hel bok i oktober. Vi henger oss på med vår egen Boktober, der vi leser hver vår løpebok. Hva velger vi?Noen linker til ting vi nevnte i episoden:Påmelding til Løpesøndag uten løping, søndag 18.oktober, kan du melde deg på herPHS x BOSI Backyard for mental helse, lørdag 10. oktober, på Mørkved. Meld deg på her