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Tigst ASSEFA hizo 2h11.04 en Maratón Berlín, habiéndose roto el tendón de Aquiles en el K40. ¿Merece la pena cruzar meta a toda costa? A Tigst seguramente sí, porque ganó, con todo lo que eso implica; y porque pudo operarse minutos después de cruzar meta. Pero, ¿nos renta a los populares? ¿No haríamos mejor disfrutando del proceso y, si hay que abandonar carrera, abandonamos y Santas Pascuas? Ya que hablamos de tendones, también analizamos la evidencia en torno a la eficacia de los suplementos de colágeno. Collagen Supplementation on Tendon-Related Structural and Performance Outcomes: A Systematic Review https://www.mdpi.com/2411-5142/11/1/130 Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #running #lesiones #colageno #nutriciondeportiva Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX

Hace poco, Íñigo SAN MILLÁN (que formuló los geles de lactato de Enervit) hizo una publicación en Instagram pronunciándose sobre los geles de lactato. Vino a decir que son solamente "marginal gains" y que no pueden, ni mucho menos, reemplazar un buen entrenamiento. Sin embargo, está habiendo mucho revuelo acerca de los dichosos geles en medios de comunicación del deporte endurance. ¿Está justificado ese hype? Aquí los pilares del entrenamiento endurance según SEILER: https://www.researchgate.net/publication/310725768_Seiler's_Hierarchy_of_Endurance_Training_Needs Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #running #vo2max #entrenamientorunning #zona2 Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX

Kilian JORNET estuvo en el podcast de Jan FRODENO, que se llama Going Mental. Allí, Jan le preguntó a Kilian por su enfoque en el entrenamiento: si bien todos los atletas que Jan conoce entrenan para competir, Kilian sigue la filosofía contraria. ¿Qué pros y contras tiene cada una? Y, ¿qué pasa si, por agenda, ahora mismo no puedo preparar ninguna competición? Aquí podéis escuchar a Jan y KIlian: https://www.youtube.com/watch?v=kmDayJOe-tU Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #running #vo2max #entrenamientorunning #zona2 Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX

Esta semana Allistair BROWNLEE pasó por el podcast That Triathlon Show y comentó que los días de baja intensidad deben ser tal, para "proteger" las sesiones de calidad y que entonces puedas apretar como toca. Casualmente, Andres ARROYO, entrenador de Sara ALONSO, pasó por Adictos al Trail Running y comentó algo parecido en el régimen de Sara de cara a OCC. Esto tiene que ver con el concepto "disciplina de la intensidad", que yo le he escuchado a Stephen SEILER. ¿Qué es exactamente la disciplina de la intensidad? ¿Cuál es su base fisiológica? ¿Aplica a nuestro régimen popular de entrenamiento de <7h por semana? Aquí podéis escuchar a Andres, charlando con Aythami y Marcos: https://www.youtube.com/watch?v=INNWUMMHsiA Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #running #entrenamientopolarizado #entrenamientorunning #zona2 Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX

A propósito del 5º clasificado en UTMB 100M, que tiene sólo 25 años de edad, se ha especulado con la evolución de la edad del ganador de esta carrera. Supuestamente, antes ganaban cuarentones y, cada vez más, estamos viendo y veremos veinteañeros llevándose la victoria y buena parte del Top10. Pero, si acudimos a los números, ¿esto se sostiene? Ya te adelanto que no: la edad ganadora promedio en hombres es 31 años de edad. Y -esto es importante- no hay evolución, sino que es una línea plana desde la edición primera y hasta hoy. Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #ultratrail #utmb #utmbworldseries #ultrarunning Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX