Claim OwnershipPalomitas de Vida (Roscas y Cotufas)
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© Nuria Vega
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Comenzamos con un nuevo e ilusionante proyecto: “Palomitas de Vida”, un espacio dedicado a la salud mental en el programa de Canarias Radio La Autonómica, "Roscas y Cotufas", presentado por Tomás Galván.
Más información: www.nuriavegapsicologa.com
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27 Episodes
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En este episodio de Palomitas de Vida, reflexionamos junto a Andrea Pérez Méndez sobre cómo las borrascas, inundaciones y emergencias climáticas impactan emocionalmente en las personas. Abordamos conceptos como la ecoansiedad, la solastalgia y el trauma vicario, explicando cómo el miedo, la incertidumbre y la pérdida de referentes afectan a nuestra salud mental. Además, analizamos la importancia de la comunidad, la información fiable y el acompañamiento emocional para afrontar estas situaciones con mayor resiliencia.Te invitamos a escucharnos y compartir si te resuena. ¡Recuerda, cada miércoles en directo en Radio Canarias La Autonómica (15:30 hr. local)!.
En este episodio hablamos sobre la felicidad desde una mirada psicológica y humana: qué significa realmente sentirse bien, cuánto influye nuestra genética, cómo afectan nuestros hábitos y por qué la felicidad no es una obligación constante, sino un proceso ligado al propósito, al equilibrio emocional y a las pequeñas decisiones de cada día. Una conversación cercana para reflexionar sobre bienestar, emociones y sentido de vida.Te invitamos a escucharnos y compartir si te resuena. ¡Recuerda, cada miércoles en directo en Radio Canarias La Autonómica (15:30 hr. local)!.
En este episodio de Palomitas de Vida abordamos un tema profundamente humano y necesario: la donación de órganos y los trasplantes, poniendo el foco en el acompañamiento emocional que rodea estas decisiones en momentos de extrema vulnerabilidad. Junto a profesionales sanitarios del Complejo Hospitalario Universitario Insular - Materno Infantil de Gran Canaria, reflexionamos sobre el valor de la empatía, la información y el respeto en procesos donde una pérdida puede convertirse también en una oportunidad de dar vida.Gracias a Sarai Betancor, Yaiza Marrero, Hugo Rodríguez y a todo el equipo que hay detrás de una donación, por “Estar sin hacer ruido, acompañando frente al dolor”.Te invitamos a escucharnos y compartir si te resuena. ¡Recuerda, cada miércoles en Radio Canarias La Autonómica (15:30 hr. local)!.
En el marco del Día Internacional de la Mujer, dedicamos el episodio a visibilizar y reivindicar la realidad diaria de muchas mujeres: más del 80% de la población mundial son cuidadoras. En un mundo donde el valor del cuidado es invisibilizado e infravalorado; donde apostar por políticas y recursos con perspectivas de género y centrados en las personas es tomado como amenaza; donde la población femenina vive con agotamiento crónico y con sintomatología asociada a “su labor” (muchas veces) indelegable de cuidados; donde las madres, esposas, hijas y hermanas siguen siendo vistas y tratadas como responsables del bienestar de los otros… Este Mundo, sigue teniendo como tarea pendiente CUIDAR a quien le CUIDA. Te invitamos a escucharnos y compartir si te resuena. ¡Recuerda, cada miércoles en Radio Canarias La Autonómica (15:30 hr. local)!.
Episodio dedicado al impacto de los entornos digitales en la salud mental. Tomás y yo, hemos querido reflexionar sobre: las actitudes y acciones individuales de nuestros menores y adolescentes ligadas al consumo de pantallas, la toma de consciencia como adultos de referencia para poder educar y acompañar desde la coherencia, ofreciendo una educación en valores desde la seguridad relacional, abierta a la escucha y a la comprensión y con una mirada humanizada de la cultura digital. Además, hemos hablado de la necesidad de políticas y recursos en sintonía con los tiempos que vivimos y con la cultura digital en la que crecen nuestros niños/as. No basta con prohibir, necesitamos acompañar, escuchar, ofrecer herramientas y recursos que posibiliten personas más conscientes utilizando los medios disponibles con criterio, rigor y madurez.
En esta ocasión y, coincidiendo con la visita de Montse Robles (Enfermera especializada en duelo, formadora, presidenta de la Federación Nacional de Duelo Perinatal - FEDUP) a Canarias, hemos hablado de la importancia del autocuidado, la formación, actualización y acompañamiento del profesional como “segunda víctima”, para evitar el Síndrome de Burnout” y la “Fatiga por compasión”. Te invitamos a escucharnos y compartir si te resuena. ¡Recuerda, cada miércoles en Radio Canarias La Autonómica (15:30 hr. local)!.
Con motivo del Día Mundial del Cáncer, Tomás y yo, hemos invitado a nuestro “ratito de radio” a varias personas:- Yaiza Díaz (Presentadora de RTVC y divulgadora sobre el cáncer de mama), para hablarnos de su experiencia en primera persona con esta enfermedad. - Rodrigo Cuartero (Fisioterapeuta y osteópata). Profesional que acompañó a Yaiza en su proceso de recuperación. Juntos hemos reflexionado sobre el cáncer como proceso adaptativo, la importancia del tratamiento multidisciplinar, del impacto de el/la paciente y su familia, de la seguridad relacional ante una enfermedad, las pérdidas acumulativas y significativas asociadas al respecto, etc. Te invitamos a escucharnos y compartir si te resuena. ¡Recuerda, cada miércoles en Radio Canarias La Autonómica (15:30 hr. local)!.
Llegado el Carnaval, hemos traído a la radio un concepto psicológico que muchas veces es malinterpretado o considerado desadaptativo: “La máscara psicológica”. Es un afrontamiento que las personas adoptan inconscientemente para encajar, protegerse del juicio, o proyectar una imagen idealizada. En el duelo representa metafóricamente el ocultamiento del dolor emocional tras una apariencia de fortaleza o normalidad tras una pérdida, un mecanismo de protección que puede llevar al aislamiento, la depresión o el agotamiento. Te invitamos a reflexionar con nosotros.
Desde el respeto absoluto y tras los últimos acontecimientos traumáticos vividos en nuestro país, hemos decidido dedicar este episodio a comprender qué son y en qué consisten los Primeros Auxilios psicológicos (PAP), una intervención inicial para el acompañamiento y contención en situaciones de crisis, así como la prevención de complicaciones futuras. Junto a Tomás Galván hemos abordado diferentes aspectos a tener en cuenta, tanto hacia las personas supervivientes y sus familias, como hacia los profesionales intervinientes y, la población general, como subsidiaria de un trauma vicario colectivo. Te invitamos a reflexionar con nosotros. ¡Recuerda, cada miércoles en Radio Canarias La Autonómica (15:30 hr. local)!.
Hemos iniciado la segunda temporada con nuestros amigos de Roscas y Cotufas. Agradecida a todo el equipo por creer y dar continuidad a nuestras “Palomitas de Vida”. En este primer episodio del 2026, hemos querido centrarnos en la Depresión a colación del Día Internacional el 13 de enero. Junto a Tomás Galván, hemos tocado los siguientes aspectos: qué es, cómo se manifiesta, diferencias entre depresión y tristeza u otros trastornos, mitos y creencias asociadas, tratamientos actuales, pautas para acompañar a alguien con depresión y recursos dónde pedir ayuda. Te invitamos a reflexionar con nosotros. ¡Recuerda, cada miércoles en Radio Canarias La Autonómica (15:30 hr. local)!.
Cerramos este 2025 en “Palomitas de Vida” invitando nuevamente a Montse Cifuentes, doliente y mamá de Pablo. Junto a ella y a Tomás Galván compartimos pautas para acompañar el “síndrome de la silla/cuna vacía” y su experiencia al transitar fechas especiales como la Navidad u otras significativas para su familia. Un episodio para construir desde la presencia amorosa por nuestros seres queridos trascendidos. Un fuerte y luminoso abrazo a todos/as. Seguimos escuchándonos en 2026.
En esta ocasión y a colación de dos efemérides importantes como son: el Día Internacional de las Personas con Discapacidad y el Voluntariado; hemos invitado a Montse Cifuentes, profesora con una amplia trayectoria docente y de voluntariado en ambos ámbitos. Su generosidad, su experiencia profesional, personal de pérdida y el trabajo personal realizado para capacitarse en el acompañamiento en procesos de duelo, la han llevado a colaborar en varios proyectos e instituciones de la isla. Entre ellos: Asociación Down Las Palmas, Apadis, Pulseras Blancas, Centro Nuria Vega Psicóloga-Tanatóloga. Te invitamos a reflexionar sobre las pautas que compartimos ante este duelo desautorizado.
Hoy reflexionamos sobre el agotamiento físico y psico-emocional desde una mirada integradora, aportando algunos ejercicios para la toma de consciencia y el autocuidado.
Junto a Nora Hernández, presidenta de APRELA (Asociación de Prematuros de Las Palmas), reflexionamos sobre las necesidades y cuidados que presentan los bebés prematuros y sus familias en el contexto hospitalario y en casa, qué tipos de duelo se dan en la prematuridad y qué recursos existen a día de hoy en Canarias.
En el marco del Día Internacional del Superviviente en Duelo por Suicidio (15 de noviembre), hemos compartido junto a Carlos Soto, doliente y codirector de los Grupos de Ayuda Mutua de PsicoUrgencias (Madrid), qué cosas le han ayudado a poder elaborar el duelo de su hija Ariadna y cómo ha podido dar un sentido a su vida tras esta pérdida tan importante.
Con motivo del primer aniversario de la Dana de Valencia, hemos comentado algunos aspectos a tener en cuenta en el proceso de duelo de los/las dolientes de esta catástrofe: sufrimiento añadido, mecanismos de defensa, sentido de justicio, etc.
En esta ocasión, nos hemos trasladado al Cementerio de Vegueta (Las Palmas de Gran Canaria) para grabar un programa especial, acompañados de voces expertas en el hecho de morir, la muerte y el proceso de duelo. Allí hemos reflexionado, entre otros temas, sobre: el miedo a la muerte, la necesidad de recuerdos tangibles y de rituales que favorezcan nuestra continuidad de vínculos. Para escuchar el programa completo puedes dirigirte a: https://go.ivoox.com/rf/161657250
Reflexionamos junto a Yaiza Perera, coordinadora del proyecto Once Vidas del Diario “El Mundo” y Mercedes Jiménez-Carlés, responsable de psicólogos de emergencias de Sevilla, sobre el abordaje mediático, el impacto y la escalada de violencia que ha generado la muerte por suicidio de una adolescente de 14 años en Sevilla.
Hoy te invitamos a reflexionar sobre la importancia de la relación terapéutica y cómo se co-construye un vínculo terapéutico seguro.
En el marco del Día Internacional del Duelo Gestacional, Perinatal y Neonatal y de las I Jornadas de Duelo Perinatal de la Provincia de Las Palmas, invitamos a la presidenta de la Federación Nacional de Duelo Perinatal (FEDUP), Montse Robles (Enfermera y Terapeuta de Duelo). Con ella ponemos voz a todas las familias que viven este duelo desautorizado y tabú.
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