Stimm-Ich

Kennst du das Du bist gut vorbereitet du weißt, was du sagen willst und genau dann, wenn es wichtig wird, reagiert deine Stimme. Sie wird höher, enger, unsicher oder kippt ganz weg. In dieser Podcastfolge teile ich Insights aus meinem Stimmwert-Starter-Kurs und spreche darüber, warum deine Stimme unter Druck reagiert, obwohl organisch oft alles in Ordnung ist. Ich erkläre, warum Stimme kein isoliertes Sprechwerkzeug ist, sondern Teil deines Körpers, deines Nervensystems und deiner persönlichen Geschichte. Und warum Stimmsymptome vor allem dann auftreten, wenn innere Spannung, Verantwortung und Anpassung zu groß werden. In dieser Folge erfährst du • warum deine Stimme kein Problem hat, sondern auf Druck reagiert • weshalb Technik, Atemübungen und Stimmtraining allein oft nicht ausreichen • wie Stress, innere Glaubenssätze und Nervensystemregulation zusammenhängen • warum Stimme unter Druck schützt statt zu versagen • und weshalb Bewusstsein wichtiger ist als sofortige Optimierung Diese Folge ist kein klassisches Stimmtraining und keine Anleitung zum Funktionieren. Sie ist eine Einladung, hinter das Symptom zu schauen und deiner Stimme wieder zuzuhören bevor der Körper deutlichere Signale senden muss. Für Frauen, die viel Verantwortung tragen, oft funktionieren und spüren, dass ihre Stimme mehr sagt als Worte. Am Ende der Folge gebe ich einen Ausblick auf meinen neuen Stimmraum – einen Ort für Frauen, deren Stimme unter Druck reagiert und die nicht lauter, sondern klarer werden wollen. Folg mir in den sozialen Medien, um keine Infos zu verpassen.  Instagram LinkedIn

Im Stimm-ABC geht es weiter mit dem B. B wie Bauchatmung. Ein Thema, das viele kennen aber kaum wirklich leben. In dieser Folge erzähle ich dir, warum die Bauchatmung so viel mehr ist als eine Atemtechnik und warum sie die Grundlage für eine klare, tragfähige und präsente Stimme ist. Ich nehme dich mit in die Zusammenhänge zwischen Atmung, Stimme und Nervensystem und zeige dir, warum fehlende Bauchatmung so oft zu Druck, Heiserkeit und Kloßgefühl führt. Du erfährst • warum die Bauchatmung für deine Stimme essenziell ist • welche Rolle das Zwerchfell für Stabilität, Ruhe und Präsenz spielt • warum Festhalten im Körper oft mit Festhalten im Leben zusammenhängt • wie Stress, Angst und alte Erfahrungen deine Atmung beeinflussen • und wie du Bauchatmung alltagsnah wieder etablieren kannst Ich teile einfache Übungen für Liegen, Sitzen, Stehen und Sprechen - ohne Leistungsdruck, - ohne Technikgedöns, dafür mit Verbindung und Klarheit. Diese Folge ist eine Einladung loszulassen. Den Atem wieder fließen zu lassen und deiner Stimme die Basis zu geben, die sie braucht. Für Frauen, die nicht lauter werden wollen, sondern klarer, ruhiger und präsenter.   Ich bin Sabrina Wunderlich, Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin. In meinem Podcast Stimm-Ich spreche ich über Stimme, Atmung, Präsenz und innere Klarheit – besonders für Frauen, deren Stimme unter Druck reagiert. Diese Folge richtet sich an Frauen, die viel sprechen, Verantwortung tragen und merken, dass ihre Stimme schneller ermüdet, angestrengt klingt oder nicht mehr trägt. Bauchatmung ist ein zentraler Schlüssel für eine gesunde Stimme, weniger Druck im Hals und hörbare Präsenz im Alltag.   Vernetze dich mit mir in den sozialen Medien: Instagram LinkedIn Meld dich zu meinem Newsletter an: Ganz unten auf der Startseite ;-)

Wird deine Stimme bei ernsten oder unangenehmen Gesprächen plötzlich hoch, unsicher oder brüchig? Passiert dir das bei Mitarbeitergesprächen, Konflikten, Familienthemen oder wenn es um Geld, Preise oder klare Grenzen geht? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum deine Stimme in wichtigen Gesprächen wegkippt und warum das kein Zeichen von Schwäche ist. Deine Stimme reagiert direkt auf dein Nervensystem und zeigt, wie sicher oder unsicher sich eine Situation innerlich anfühlt. Ich spreche darüber, - warum deine Stimme kein Technikproblem hat - weshalb unangenehme Gespräche innere Stabilität brauchen, keinen Mut - wie alte Prägungen und Glaubenssätze deine Stimme heute noch beeinflussen - welche konkreten körperlichen Impulse deine Stimme im Moment stabilisieren können Du bekommst alltagstaugliche Tipps für Gespräche mit Mitarbeitern, Kunden, Familie oder im Business, die du sofort umsetzen kannst – auch spontan am Telefon oder mitten im Konflikt. Diese Folge ist für Frauen, die bei wichtigen Gesprächen ernst genommen werden wollen ihre Stimme nicht mehr verlieren möchten klar, ruhig und präsent sprechen wollen – auch unter Druck. Der StimmIch-Podcast begleitet dich auf dem Weg zurück zu deiner echten Stimme. Für hörbare Präsenz, innere Klarheit und stimmige Kommunikation. Wenn dir diese Folge hilft, abonniere gern den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile sie mit einer Frau, die ihre Stimme gerade am dringendsten braucht.   Weitere Informationen und Angebote: Hier gibts alle aktuellen Infos -> Instagram Vernetz dich mit mir über LinkedIN 5 tägiger Audiokurs für 0€ Mein Newsletter: Ein Brief an deine Stimme

Deine Stimme lügt nicht. Sie zeigt dir, wie es deinem Nervensystem wirklich geht, lange bevor du es dir eingestehst. In dieser Folge spreche ich mit Sasja Metz, Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Autorin von Goodbye Drama, über Stressmuster, Daueranspannung und Trauma im Alltag. Klar, greifbar und ohne Drama. Du erfährst: • Woran du erkennst, dass dein Nervensystem im Alarm läuft • Warum „funktionieren" oft ein Schutzmodus ist • Was Trauma aus Sasjas Sicht bedeutet: zu viel, zu schnell, zu plötzlich • Wie du mit kleinen Check ins wieder mehr Kontakt zu dir bekommst Am Ende die wichtigste Erinnerung: Dein Nervensystem ist nicht dein Gegner. Es arbeitet für dich.   ÜBER SASJA METZ Für Coaches, die sich fragen: „Bin ich für das Ergebnis meiner Kunden verantwortlich?" Wenn du als Coach in Sessions gehst und innerlich unter Druck stehst, weil du dich für das Ergebnis deiner Kunden verantwortlich fühlst – dann arbeitest du nicht mehr professionell. Du arbeitest aus einem alten Muster heraus: Überverantwortung, Retterdynamik, Schuld. Genau hier setzt Sasja Metz an. Sie ist Supervisorin für Coaches, Traumatherapeutin (HP Psych seit 2016) und Entwicklerin der Methode Embodied Neuro Integration (ENI). Sie arbeitet mittlerweile hauptsächlich mit Coaches, die sich emotional in Kundenprozesse verstricken, ausbrennen oder spüren: „So kann ich nicht weitermachen." Ihr Ansatz ist klar: Sie beruhigt nicht. Sie führt. In ihrer Arbeit deckt sie präzise auf, wo Coaches nicht mehr aus innerer Stabilität heraus führen, sondern aus People Pleasing, Scham oder der unbewussten Angst, nicht gut genug zu sein. Sie zeigt, wie Sessions wirksam bleiben – ohne dass Coaches sich dabei verausgaben. Mit ihrer ENI-Fortbildung bildet sie Coaches darin aus, mit einem regulierten Nervensystem zu arbeiten, klare Grenzen zu halten und Kundenprozesse professionell zu führen. Ihr Fokus: Trauma-Kompetenz, Nervensystemregulation und eine kompromisslose Haltung zu professioneller Verantwortung. Seit über 10 Jahren begleitet sie Menschen in hochsensiblen Veränderungsprozessen – über 3.000 Einzel-Sessions, Gruppenprogramme, Supervision und Fortbildung. Sie ist Autorin des Amazon-Bestsellers „Goodbye Drama" und gefragte Expertin für die Schnittstelle von Trauma, Führung und Wirksamkeit im Coaching-Kontext. Mehr Informationen zu Sasja: Instagram Sasja Metz Sasja's Buch: Goodbye Drama Zur ENI Warteliste https://sasjametz.com   Mehr Informationen zu Sabrina: Instagram mit aktuellen Angeboten LinkedIn für Unternehmen & Führungskräfte YouTube - diese Folge mit Video    

Aphonie – A wie Stimmverlust | Das Stimm-ABC Was passiert, wenn Stimme ganz verstummt. Kein Klang. Kein Ton. Kein Zugang. Mit dieser Folge startet ein neues Format im Podcast das Stimm-ABC. Den Anfang macht ein Thema, das radikaler kaum sein könnte: Die Aphonie. Du erfährst • welche Formen von Aphonie es gibt • wie Logopädie mit Stimmverlust arbeitet • was die osteopathische Sicht über Spannung, Bewegung und Nervensystem zeigt • warum Schweigen manchmal die letzte Schutzstrategie des Körpers ist • und was es bedeuten kann, wenn Stimme geht, weil Ausdruck innerlich nicht mehr stimmig war Diese Folge ist Aufklärung und gleichzeitig Einladung, genauer hinzuhören, bevor der Körper zu einem radikalen Stoppsignal greifen muss. Für Frauen, die ihre Stimme nicht nur benutzen, sondern verstehen wollen. Auf körperlicher, emotionaler und innerer Ebene. Wenn dich diese Folge berührt, teile sie gern, abonniere den Podcast und melde dich, wenn du Fragen hast oder etwas in dir in Resonanz geht. Deine Stimme spricht früh wenn du bereit bist, ihr zuzuhören. Persönlichkeit ist hörbar!    Lass uns connecten, ich freu mich, dich kennenzulernen! Instagram LinkedIn

Der Jahresanfang fühlt sich für viele Frauen nicht nach Aufbruch an, sondern nach innerem Druck. Neue Pläne, neue Ziele und gleichzeitig eine Stimme, die schneller müde wird, ein Hals, der enger wird, sobald es konkret werden soll. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein neues Jahr nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper. Und warum dein Nervensystem und deine innere Stimme immer mitentscheiden, wie leicht oder schwer sich Veränderung anfühlt. Du erfährst, wie dein innerer Zustand dein Tempo bestimmt, warum deine Stimme oft früher reagiert als dein Verstand und weshalb gute Vorsätze ins Leere laufen, wenn dein Körper nicht mitgenommen wird. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten, ehrlich hinzuhören und dein neues Jahr nicht zu überplanen, sondern stimmig zu beginnen. Für Frauen, die viel Verantwortung tragen, sich selbst oft zurückstellen und sich mehr Klarheit, Präsenz und innere Ruhe wünschen. Komm mit mir in den Austausch, ich freue mich, dich kennenzulernen:  Instagram LinkedIN Newsletter

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, deiner Stimme zuzuhören. Nicht um etwas zu verändern. Sondern um dich wieder mit ihr zu verbinden. Dein Hals ist kein Problem. Er ist ein Raum. Ein Raum, der oft mehr trägt, als Worte sagen können. In dieser Episode geht es nicht um Technik, nicht um Leistung, nicht um „richtig atmen". Es geht um Kontakt. Um Sicherheit. Um das, was deine Stimme braucht, bevor sie hörbar wird. Diese Meditation unterstützt dich dabei, • aus dem Kopf in den Körper zu kommen • Spannungen im Halsbereich wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten • deiner Stimme innerlich Raum zu geben • Vertrauen statt Druck entstehen zu lassen • wieder Verbindung zu spüren – zu dir und deiner Stimme Du brauchst nichts vorbereiten. Du musst nichts können. Du darfst einfach da sein. Diese Folge ist besonders für dich, wenn ...deine Stimme leiser wird, wenn du dich zeigst, ...wenn dein Hals eng wird bei Emotionen, ...wenn du viel aushältst und wenig aussprichst, oder wenn du spürst, dass deine Stimme mehr ist als Klang. Hör diese Meditation am besten an einem ruhigen Ort. Im Sitzen oder Liegen. Mit geschlossenen oder offenen Augen. So, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Und vielleicht nimmst du danach etwas mit. Mehr Raum. Mehr Vertrauen. Oder einfach einen Moment Ruhe in deinem Hals. Deine Stimme kennt den Weg. Du musst ihn nicht kennen. Du darfst ihn hören. Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, teile sie gern mit einer Frau, die ihre Stimme gerade besonders braucht. Und wenn du tiefer gehen möchtest, meld dich sehr gerne bei mir. Instagram LinkedIN Schön, dass du hier bist. Deine Sabrina

Immer wieder Halsprobleme. Kehlkopfentzündungen, Heiserkeit, Kloß im Hals. Und trotzdem heißt es oft: Da ist nichts. In dieser Folge des Stimm-Ich-Podcasts nehme ich dich mit in einen ganz realen Praxisalltag. Ich erzähle dir von einer Klientin, deren Hals sich seit der Kindheit immer wieder meldet und davon, was ihre Stimme wirklich gebraucht hat: keinen Druck, kein Funktionieren, sondern Sicherheit, Vertrauen und einen sanften Einstieg. Gerade zur Wintersonnenwende und in der oft emotional aufgeladenen Weihnachtszeit lade ich dich ein, deiner Stimme anders zu begegnen. Nicht als Werkzeug, das leisten muss. Sondern als etwas Intimes, Verletzliches, Ehrliches. Du erfährst in dieser Folge: warum wiederkehrende Halsbeschwerden oft mehr erzählen als jedes Symptom weshalb zu viel innerer Anspruch deine Stimme leiser macht statt stärker wie sanfte Stimmarbeit Vertrauen im Körper aufbaut warum viele Stimmen heute nicht laut werden wollen, sondern gehalten wie du deine Bedürfnisse und Grenzen klarer aussprichst – ohne Druck, ohne Kampf eine einfache Übung für Gespräche an Weihnachten, im Job oder in der Familie Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Deine Stimme zieht sich zurück. Du wirst leiser, wenn es wichtig wird. Und irgendetwas in deinem Hals möchte endlich ernst genommen werden. Zum Schluss erzähle ich dir vom StimmWERT Starter, meinem vierwöchigen Online-Programm ab Januar, in dem du lernst, deine Stimme zu verstehen, zu unterstützen und wieder als Ausdruck deiner Persönlichkeit zu nutzen – nicht angepasst, sondern echt. Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach das Stichwort Starter per Mail oder auf Instagram. Abonniere den Podcast, wenn du tiefer in die Verbindung von Stimme, Körper und Selbstvertrauen eintauchen möchtest. Denn: Persönlichkeit ist hörbar.

Die Schilddrüse ist klein, aber ihr Einfluss auf dein Leben ist riesig. Auf deine Energie. Deine Gefühle. Deinen Zyklus. Und ja, auch auf deine Stimme. Immer wieder sitzen Frauen bei mir, die mit L Thyroxin nach Hause geschickt wurden, einen einsamen TSH Wert im Laborbericht haben und trotzdem müde, zittrig, überdreht oder völlig platt sind. Viele wissen nicht einmal, was ihre Schilddrüse eigentlich macht. Genau das ändern wir in dieser Folge. Ich spreche mit Gerti Schöpe, Mentorin für Frauen mit Morbus Basedow. Gerti hat diese Autoimmunerkrankung der Schilddrüse selbst durchlebt und einen ganzheitlichen Weg gefunden, wieder in ein stabiles, lebendiges Leben zurückzufinden. Heute begleitet sie Frauen im deutschsprachigen Raum, die nicht einfach nur ihre Schilddrüse „stilllegen" lassen wollen, sondern verstehen möchten, was im Körper los ist und was sie selbst tun können. In dieser Folge erfährst du unter anderem warum die Schilddrüse wie eine innere Energiezentrale arbeitet und was das mit deiner Stimme zu tun hat wie sich Überfunktion und Unterfunktion im Alltag anfühlen können und warum viele Frauen jahrelang mit ihren Beschwerden nicht ernst genommen werden welche Rolle TSH, FT3, FT4 und Antikörper wirklich spielen und warum ein einzelner Wert oft nicht reicht warum in Deutschland so häufig an der Schilddrüse operiert oder bestrahlt wird und welche Fragen du unbedingt stellen solltest, bevor du einer Operation oder Radiojodtherapie zustimmst was hinter Morbus Basedow steckt und warum Gerti die Schilddrüse eher als Warnlampe als als Problem sieht was es mit HPU auf sich hat und warum Nährstoffe, Darm, Stress und Blutzucker für deine Schilddrüse so entscheidend sind wie du deine Schilddrüse im Alltag unterstützen kannst: Ernährung, Stresslevel, Schlaf, Nährstoffe und ein Lebensstil, der deinem Körper wirklich gut tut Diese Folge ersetzt keine ärztliche Diagnostik. Sie soll dir Orientierung geben, dich stärken und dir eine Sprache für das geben, was du vielleicht schon lange fühlst, aber bisher nicht einordnen konntest. Wenn du beim Hören merkst, dass du dich in den Beschreibungen wiederfindest und tiefer einsteigen willst, schau unbedingt bei Gerti vorbei. Hier findest du Gerti Insta: @gerti_schoepe Instagram Profil: https://www.instagram.com/gerti_schoepe/ Website: www.ichbingeheilt.de Tschüss BASEDOW Kompass Viermonatiger Online Kurs für Frauen mit Morbus Basedow Infos und Buchung: https://www.ichbingeheilt.de/tschuess-basedow-kompass/ Podcast: Tschüss BASEDOW Einfach in deiner Podcast App nach „Tschüss BASEDOW" suchen Teile die Folge gerne mit Frauen, die mit ihrer Schilddrüse kämpfen, sich unverstanden fühlen oder ahnen, dass da mehr zusammenhängt als „ein bisschen müde sein". Deine Stimme und dein Körper melden sich nicht ohne Grund.

Diese Folge trifft mitten ins echte Leben. Nicht in die Theorie, nicht in die perfekte Praxis. Sondern dahin, wo deine inneren Stimmen laut werden. Wo der Hals plötzlich eng wird. Wo die Atmung flach wird. Wo du funktionierst, statt zu fühlen. Ich nehme dich mit in meine letzte Woche. In meine fast leergeräumte Praxis. In den Moment, in dem ich – die Stimmexpertin – selbst merke, wie mir der Hals zuschnürt, weil ein alter Anteil wieder die Kontrolle übernehmen will. Perfektionistin. Antreiberin. Kritikerin. Diese innere Gang wird zur Weihnachtszeit besonders laut. Auch bei dir. Du erfährst in dieser Folge warum dein Hals nicht einfach so eng wird wie deine inneren Stimmen deinen Klang verändern weshalb dein Nervensystem gerade jetzt schneller überkocht und wie du beginnst, aus diesem Spiel auszusteigen, statt dich jedes Jahr wieder hineinzuzwingen. Diese Episode ist eine Einladung, Weihnachten dieses Jahr leichter zu machen. Ehrlicher. Stimmiger. Mit Menschen, die dir guttun. Und ohne den Druck, irgendwem etwas zu beweisen. Wenn du tiefer gehen willst und deine Stimme nicht nur technisch, sondern emotional, körperlich und mental befreien möchtest, dann ist der StimmWERT Starter deine Tür in ein neues Jahr. Vier Wochen. Tiefe. Klarheit. Dein echter Ausdruck. Wenn du mir Starter Podcast schreibst, bekommst du den Blackweek-Preis von 600 statt 700 Euro weiterhin. Hör rein. Atme. Und erlaube dir, deine Wahrheit wieder zu hören.

Wie klingt deine Stimme, wenn du traurig bist? Wütend? Glücklich? Und merkst du, wie sehr dein Tonfall verrät, was du selbst gar nicht aussprichst? In dieser Folge geht's um die direkte Verbindung zwischen Stimme und Emotionen und darum, wie du sie bewusst für dich nutzen kannst. Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Prozess des Loslassens und zeige dir, wie du über deine Stimme erkennst, was wirklich in dir los ist. Denn Stimme ist immer ehrlich, sie spiegelt, wo du dich selbst verlierst und wo du ganz bei dir bist. 💡 Das erwartet dich: • Warum Emotionen deinen Stimmklang sofort verändern • Wie du über deine Stimme lernst, dich selbst wieder zu spüren • Warum du Konflikte oft hörst, bevor du sie fühlst • Eine einfache Achtsamkeitsübung, um Emotionen im Hals zu lösen • Ein Reminder für die Vorweihnachtszeit: Ruhe ist eine Entscheidung ✨ StimmWERT Starter: dein 4-Wochen-Reset für Stimme, Körper & Nervensystem Wenn du deine Stimme nicht länger als Spiegel deiner Anspannung erleben willst, sondern als Ausdruck deiner Klarheit, dann ist der StimmWERT Starter im Januar genau dein Programm. Schreib mir „Starter Podcast", und du kannst noch zum Black-Week-Preis von 600 € statt 700 € buchen. (Maximal 7 Plätze, Start in der 2. Kalenderwoche 2026) 📍 Für Frauen in Hamburg, Schleswig-Holstein und im gesamten DACH-Raum, die ihre Stimme endlich als Kompass für innere Wahrheit verstehen wollen. 📩 Kontakt: kontakt@sabrinawunderlich.de 💬 Instagram: @diestimmexpertin_sabrina

Räuspern ist selten ein Schleimproblem. Meist ist es Spannung, Druck, zurückgehaltene Sätze und ein Nervensystem im Alarm. In dieser Folge hörst du klar und ohne Umwege, was in Hals und Kehlkopf wirklich passiert, warum das ständige Räuspern deine Stimme müde macht und wie du wieder in einen freien, klaren Klang kommst. Du erfährst: • was Räuspern anatomisch bewirkt und warum es die Schleimhaut reizt • wie Zwerchfell, Atmung, Reflux und Vagusnerv zusammenhängen • welche Rolle Grenzen, Wahrheit und innere Haltung spielen • welche Tools sofort helfen statt nur zu kaschieren • wie du den Teufelskreis aus Spannung, Räuspern, noch mehr Schleim beendest Für wen ist die Folge: Unternehmerinnen, Führungskräfte, Therapeutinnen, Vielsprecherinnen in Hamburg, Schleswig Holstein, Stuttgart und im gesamten DACH Raum, die ihr Räuspern endlich verstehen und ihre Stimme spürbar entlasten wollen. Termine: Ich bin vom 28. Januar bis 2. Februar in Stuttgart. Sichere dir einen 1:1 Stimmintensivtag oder einen Platz im Workshop mit maximal sieben Frauen. Schreib mir für Details und Warteliste eine DM über Instagram oder per Mail  

Das Zwerchfell ist weit mehr als ein Atemmuskel. Es ist der Ort, an dem sich Körper und Seele begenen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Zwerchfell über deine Atmung, deine Stimme und dein inneres Gleichgewicht entscheidet. Ich zeige dir, wie eng Zwerchfell, Kehlkopf, Herz, Verdauung und Nervensystem miteinander verbunden sind und was passiert, wenn dieser Muskel festhält. Du lernst, warum „Bauch einziehen" deine Stimme drosselt, wie sich Emotionen und alte Spannungen hier speichern und was du tun kannst, um wieder frei zu atmen und klar zu sprechen. 💡 Themen dieser Folge: Zwerchfell als Brücke zwischen Brust und Bauch, Körper und Seele Einfluss auf Stimme, Resonanz, Verdauung und Herz Verbindung zum Vagusnerv und Nervensystem Warum das Zwerchfell zum Traumaspeicher werden kann Eine einfache Atemübung, die sofort Weite schafft 📍 Für Frauen in Hamburg, Schleswig-Holstein und Stuttgart, die Stimme, Präsenz und Körper wieder in Einklang bringen möchten. ✨ 1:1 Stimm-Intensivtage in Stuttgart (Januar 2026) -> sichere dir deinen Termin oder Workshop-Platz (wenn du Interesse hast, meld dich auf jeden Fall. Die genauen Termine ergeben sich in den nächsten Tagen) 📩 Kontakt: kontakt@sabrinawunderlich.de 💬 Instagram: @die_stimmexpertin_sabrina

Wenn dir früher niemand geglaubt hat, glaubst du dir heute vielleicht auch nicht mehr. Und genau das hört man. In dieser Folge von STIMM-ICH – Persönlichkeit ist hörbar spricht Sabrina Wunderlich, Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin aus Norddeutschland, über die tiefe Verbindung zwischen Trauma, Glaubenssätzen, Nervensystem und Stimme. Du erfährst: 💬 warum deine Stimme das wiederholt, was dein System glaubt, 💬 wie alte Erfahrungen Spannung, Enge und Heiserkeit auslösen können, 💬 weshalb du deine Stimme nicht trainieren, sondern beruhigen musst, 💬 und wie Mitgefühl, Körperarbeit und klare Grenzen dich zurück in deine Wahrheit führen. Sabrina teilt authentisch aus ihrer Praxis, warum viele Frauen nicht leise sind, weil sie sich nichts trauen, sondern weil sie gelernt haben, dass Lautsein weh tut. Diese Folge ist eine Einladung, deiner Stimme wieder zu vertrauen  und zu entdecken, dass sie längst weiß, was du brauchst. ✨ Ab 15. November startet der StimmWERT Starter – dein 4-Wochen-Programm, um Stimme, Körper und Nervensystem wieder in Einklang zu bringen. Alle Infos bekommst du direkt von Sabrina persönlich, wenn du ihr schreibst. 📍 Über Sabrina Wunderlich Logopädin, ganzheitliche Stimmexpertin & Gründerin der Stimmakademie Region: Hamburg | Schleswig-Holstein | Deutschlandweit online Instagram: @diestimmexpertin_sabrina Website: Meine Angebote

Folge 15: Was Stimme, Immunsystem und Nährstoffe verbindet – im Gespräch mit Ekin Sahin Diese Folge ist ein echtes Power-Gespräch: Sabrina spricht mit Ekin Sahin, ganzheitlicher Nährstoffexpertin, Wissenschaftlerin und Co-Gründerin von Hayat Retreats, über die faszinierende Verbindung zwischen Stimme, Körper, Immunsystem und Supplements. 🎧 Themen dieser Folge: Warum Stimme, Nervensystem und Ernährung untrennbar zusammenhängen Welche Nährstoffe und Blutwerte du im Blick haben solltest (z. B. Vitamin D3 + K2, Omega 3, B-Vitamine, Zink, Eisen, Magnesium, Selen) Warum Schlaf, Stressreduktion und Selbstfürsorge die Grundlage jeder Regeneration sind Was die Schilddrüse mit deiner Stimme zu tun hat und warum TSH allein nicht reicht Wie du lernst, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen Diese Folge inspiriert, ganzheitlich zu denken – weg vom „Symptom" und hin zur Ursache. Denn deine Stimme ist kein Zufall, sie ist Spiegel deines inneren Zustands. 📍 Für Frauen in Hamburg, Schleswig-Holstein und deutschlandweit, die ihre Stimme, Energie und Gesundheit auf einer tieferen Ebene verstehen und stärken wollen. Mehr zu Ekin Sahin und ihrer Begleitung: www.ekinsahin.de Ekins Podcast: Feel the facts 1:1 Stimm-Mentoring mit Sabrina: kontakt@sabrinawunderlich.de Abonniere den Podcast & hinterlasse eine Bewertung, damit noch mehr Frauen ihre Stimme ganzheitlich entfalten können.

In dieser Interview-Folge spricht Sabrina mit Sophie Mulla (Expertin für systemische Aufstellungsarbeit & Mentorin) darüber, wie Familien-/Systemaufstellungen und Stimmarbeit zusammenwirken: warum Kloß im Hals, Räuspern, Heiserkeit & flache Atmung oft mehr als „nur" Technik sind wie Nervensystem, Vagus-Regulation & frühe Prägungen den Stimmklang beeinflussen Sichtbarkeit & Stimme: die eigene Botschaft sicher in die Welt bringen praktische Einblicke: Aufstellen von Mustern/Symptomen, Arbeit mit Figuren, Online & vor Ort (auch künftig in Österreich) Verantwortung statt Ohnmacht: „Trau der Diagnose, nicht der Prognose" Für wen? Für Frauen, die ihre Stimme, Präsenz und Wirkung ganzheitlich stärken wollen. In Hamburg, Schleswig-Holstein und deutschlandweit (DACH). 🔗 Verbinde dich mit Sophie Mulla und mit Sabrina auf Instagram 👩‍💻 Sophies Weiterbildung: Mulla Code  📩 1:1 Stimm-Mentoring mit Sabrina: kontakt@sabrinawunderlich.de ⭐️ Abonniere den Podcast & hinterlasse eine Bewertung, damit mehr Frauen ihre Stimme (wieder) hörbar machen.  

🎙️ Reflux & Stimme – die stille Ursache hinter deiner Heiserkeit Viele Frauen kämpfen mit Heiserkeit, Kloß im Hals oder ständigem Räuspern und bekommen vom Arzt zu hören: „Alles in Ordnung." Doch was, wenn die Ursache tiefer liegt, nämlich im Bauch? In dieser Podcast-Folge erklärt dir Sabrina Wunderlich, Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin aus Norddeutschland, warum Reflux häufig hinter stimmlichen Beschwerden steckt. Selbst dann, wenn du kein klassisches Sodbrennen spürst. Du erfährst: 💬 wie Magensäure den Kehlkopf und die Stimmlippen reizt, 💬 wie Stress, Körperhaltung und Zwerchfellspannung Reflux begünstigen, 💬 und welche einfachen Gewohnheiten deine Stimme sofort entlasten können. Diese Folge ist besonders spannend für dich, wenn du beruflich viel sprichst, dich häufig heiser fühlst oder deine Stimme am Morgen belegt und tiefer klingt. Sabrina zeigt dir, warum Reflux nicht nur ein Magenproblem ist, sondern ein Zeichen für innere Anspannung und Ungleichgewicht im System und wie du deiner Stimme wieder Raum und Klarheit gibst. 🎧 Jetzt anhören und verstehen, warum deine Stimme nicht das Problem ist, sondern dein Wegweiser. Denn: Von Heiserkeit zu Hörbarkeit – deine Stimme kennt den Weg. 📍 Über Sabrina Wunderlich Logopädin, ganzheitliche Stimmexpertin & Gründerin der Stimmakademie Region: Hamburg | Schleswig-Holstein | Deutschlandweit online Instagram: @diestimmexpertin_sabrina_ Website: Meine Angebote

Heiserkeit, Halskratzen, brennender Kehlkopf und der Arzt sagt: „Am besten Stimmruhe." Doch was, wenn genau das nicht hilft? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele betrifft und doch so oft falsch behandelt wird: die Kehlkopfentzündung. Ich erkläre dir, was in deinem Kehlkopf tatsächlich passiert, warum dauerhafte Stimmruhe die Heilung sogar verzögern kann und was dein Körper, dein Nervensystem und deine Emotionen wirklich brauchen, um wieder in Schwingung zu kommen. Du erfährst: was bei einer Kehlkopfentzündung im Körper passiert, warum deine Stimme Bewegung braucht statt komplettes Schweigen, welche Rolle Stress, Reflux, Hormone und Verspannungen spielen, wie du durch sanfte Übungen und bewusste Atmung Heilung fördern kannst, und warum deine Stimme oft mehr über dich verrät, als du denkst. Ich zeige dir Wege, wie du deine Stimme ganzheitlich regenerierst: körperlich, emotional und mental und warum deine Stimme ein Spiegel deiner Wahrheit ist. Wenn du häufig heiser bist, wiederkehrende Kehlkopfentzündungen hast oder dich nach einer klaren, kraftvollen Stimme sehnst, dann ist diese Folge ein Muss. 🎙 STIMM-ICH – der Podcast für Frauen, deren Stimme mehr sagt als Worte. Ich bin Sabrina Wunderlich, Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin aus Schleswig-Holstein. Ich helfe dir, deine Stimme zu verstehen, zu stärken und wieder mit dir in Einklang zu bringen – für hörbare Präsenz und innere Klarheit. 👉 Mehr über meine Arbeit findest du auf www.sabrinawunderlich.de 🎟 Workshop „Stimme als Erfolgsfaktor" am 8. November: Jetzt anmelden! 💫 oder buche deinen persönlichen Stimm-Intensivtag – online oder vor Ort bei dir: E-Mail  

InstagramDeine Stimme ist dein stärkstes Business-Tool! Sie ist entscheidender als deine Argumente oder deine PowerPoint-Folien. In dieser Folge von STIMM-ICH – der Podcast für Frauen, deren Stimme mehr sagt als Worte erfährst du: 👉 warum eine angestrengte oder monotone Stimme dich Umsatz und Führungskraft kostet 👉 weshalb Studien zeigen, dass Stimme Entscheidungen stärker beeinflusst als Argumente 👉 wie du mit einfachen Routinen sofort mehr Klarheit, Kraft und Präsenz in deine Stimme bringst Ob in Meetings, Pitches oder Präsentationen – deine Stimme entscheidet, ob dein Team dir folgt und ob Kundinnen bei dir kaufen. Eine klare, souveräne Stimme schafft Vertrauen, Wirkung und Erfolg. 📢 Einladung: Am 8. November, 8:00–9:30 Uhr, findet Sabrinas Online-Workshop „Stimme als Erfolgsfaktor" statt. Dort lernst du, wie du die Ursachen deiner stimmlichen Schwankungen erkennst und mit drei einfachen Routinen deine Stimme sofort stabilisierst. 👉 Alle Infos & Anmeldung über den Link in den Shownotes. 📍 Für Unternehmerinnen, Führungskräfte und Speakerinnen in Hamburg, Schleswig-Holstein und deutschlandweit, die ihre Stimme als Erfolgsfaktor nutzen wollen. ⭐️ Abonniere den Podcast & hinterlasse eine Bewertung, damit noch mehr Frauen ihre Stimme befreien und mit Präsenz führen können.   Mehr Infos: Meine Angebote Zum Workshop Instagram LinkedIn  

🎉 Jubiläum! 10 Folgen STIMM-ICH 🎉 Zur zehnten Episode verrate ich dir 10 Dinge über deine Stimme, die du (wahrscheinlich) noch nicht wusstest. Von Stimmbändern und Resonanzräumen bis hin zum Vagusnerv und der Wirkung von Pausen. Du erfährst, wie klein deine Stimmlippen wirklich sind, warum Summen dein Nervensystem beruhigt und weshalb deine Stimme schon verrät, wenn du krank wirst. Außerdem gibt es ein Gewinnspiel: Schick mir einen Screenshot dieser Folge über Instagram (@diestimmexpertin_sabrina) und gewinne ein 1:1 Coaching. 👉 Für alle Frauen, die ihre Stimme stärken, Heiserkeit verstehen und mit mehr Präsenz sprechen wollen. In Hamburg, Schleswig-Holstein und deutschlandweit.   Mehr Infos: Instagram Meine Angebote ♥️Empfehlung: Hayat Retreats (unbezahlte Werbung!)