Claim OwnershipBartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Subscribed: 293Played: 2,133
Subscribe
© 2025 Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Description
Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej.
Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza dietetyki i medycyny, to jesteś w dobrym miejscu. Zapraszam Cię do mojego pałacu naukowego szaleństwa.
www.universeofmemory.pl
Do usłyszenia!
Bartek
87 Episodes
Reverse
Błękit metylenowy ma swoje niezaprzeczalne zalety. Natomiast tam, gdzie jest jasność jest też i .. .CIEMNA STRONA BŁĘKITU. W tym materiale pokazuję mniej znaną stronę tej substancji: mechanizmy toksyczności, granice bezpiecznych dawek oraz sytuacje, w których ryzyko przewyższa potencjalne korzyści. Szczególnie istotne dla osób traktujących go jak suplement, mimo ze jest to lek. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=29WF9lEM0A0&t=5s ================...
Insulinooporność i cukrzyca to przypadłości słusznie kojarzone głównie z nadwagą i otyłością. Z tego powodu świadomość, że nawet osoby z niedowagą mogą się ich nabawić, jest niezmiernie niska. W odcinku omawiam wszystkie główne przyczyny wystąpienia insulinooporności u takich osób. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: ================================== SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️ https://miesnapaczka.pl/ Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy ...
Czas wskoczyć w fascynujący świat neuroprzekaźników! W tym odcinku opowiadam, jak różne receptory serotoniny i dopaminy wpływają na libido, erekcję, motywację i nastrój. Dlaczego leki przeciwdepresyjne potrafią wyłączyć popęd seksualny jak światło w łazience? Jaką rolę odgrywają receptory 5-HT2A i 5-HT2C? I co mają z tym wspólnego mastocyty, stres, estrogeny albo tryptofan? Nie zabraknie oczywiście barwnych opisów tego, jakie leki, zakazane substancje czy zwykłe suplementy działają na plus l...
Zastanawiałeś się kiedyś, czy Twoje serce nie jest przypadkiem przeciążone przez dietę, styl życia, pracę albo nadciśnienie? Dobra wiadomość: możesz to wstępnie sprawdzić prostym badaniem krwi – oznaczeniem NT-proBNP, markera przeciążenia serca, który pomaga przewidywać ryzyko niewydolności, zawału oraz zgonu sercowo-naczyniowego. W tym odcinku wyjaśniam, co oznacza niski, wysoki i „bardzo wysoki” poziom NT-proBNP, jak wynik wiąże się z ryzykiem śmierci i chorób układu sercowo-naczyniowego ...
Osoby dorosłe łykają leki z entuzjazmem wiewiórki, która znalazła dziuplę z żołędziami. Powstaje pytanie – które leki faktycznie wydłużają życie, a które tylko poprawiają wyniki „na papierze”? W odcinku omawiam duże badanie z UK Biobank, w którym przeanalizowano ponad 50 mln recept i sprawdzono wpływ 406 popularnych leków na śmiertelność. Dowiesz się, które leki rokują wyjątkowo dobrze w tym aspekcie (nie, nie statyny...). Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube...
Przepisywanie suplementacji żelazem jest niestety czynnością rutynową w większości gabinetów lekarskich. Suplementy takie są często przepisywane bezkrytycznie, nawet w przypadkach lekkiej anemii, gdzie często wystarczają proste zmiany dietetyczne. Niestety wiedza na temat tego, jak szkodliwe dla jelit mogą być takie suplementy i jakie poważne skutki uboczne mogą powodować, jest dość mało rozpowszechniona. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=5ZcpjEWZWEA ...
W przekazie mainstreamowym kawa jest regularnie określana jako używka o działaniu neuroprotekcyjnym. W odcinku omawiam dziesiątki badań – od PET-MRI po randomizację Mendla – które pokazują, jak kofeina wpływa na przepływ krwi, strukturę istoty szarej i funkcje poznawcze. Złe wiadomości? Przytłaczająca część literatury naukowej pokazuje negatywny wpływ na mózg, włączając w to ubytek istoty szarej. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=GDPT6C6ldag&am...
Każdy słyszał to i owo o LDL i jego szkodliwości. Nie można tego samego powiedzieć o lipoproteinie A. W tym materiale rozkładam na czynniki pierwsze te dwie frakcje, o których mówi się coraz częściej. Wyjaśniam, czym się różnią oraz co mówią badania na temat porównania ich szkodliwości, mimo że oba są klasyfikowane jako niezależne czynniki ryzyka w powstawaniu chorób układu sercowo-naczyniowego. Jeśli chcesz zrozumieć, jak interpretować swoje wyniki, co oznacza podwyższone Lp(a) i jak medyc...
Fragment wywiadu u Dawida Straszaka z Podcastu Charyzmatycznego Magnez to fundament pracy mięśni i nerwów. W tym materiale pokazuję, które codzienne elementy diety i stylu życia najbardziej obniżają jego dostępność. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=9PHkwlgXEgg ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofme...
Masz za wysoką homocysteinę i nie wiesz, co z tym zrobić? Spokojnie. To częsty problem, ale na szczęście rozwiązania są naprawdę proste. W odcinku omawiam konkretną listę działań, żeby szybko i skutecznie obniżyć ten marker. Omówię interwencje dietetyczne oraz suplementacyjne, w tym takie, które są w większości nieznane w mainstreamie, aby spać spokojnie po nocach. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=0ZbAlxmysw8&t=5s ==============================...
Choroba Alzheimera od lat kojarzy się z nieuchronnym spadkiem pamięci i funkcji poznawczych. Tym razem pojawia się coś nowego: pierwsze pilotażowe badanie z udziałem ludzi, w którym sprawdzono wpływ monohydratu kreatyny na mózg osób z AD. W badaniu zwiększono stężenie kreatyny w mózgu o 11%… i równocześnie zanotowano poprawę w testach pamięci roboczej, szybkości przetwarzania i funkcji wykonawczych. Nie jest to oczywiście „lek”, ale kreatyna, ze względu na swoje bezpieczeństwo, może stanowić...
Najnowsze badania pokazują, że mózg ma znacznie większą elastyczność metaboliczną, niż dotąd sądziliśmy. Naukowcy odkryli mechanizm pozwalający neuronom wykorzystywać trójglicerydy jako źródło energii — z pominięciem klasycznych szlaków opartych na glukozie. To odkrycie może zmienić sposób myślenia o metabolizmie mózgu, roli diety, a nawet o chorobach neurodegeneracyjnych. W filmie opowiadam, co dokładnie udało się wykazać, dlaczego enzym DDHD2 okazał się kluczowy i jak nowe dane łączą się z...
Jednym z wielu powodów popularności diety carnivore jest jej potencjał w leczeniu różnego rodzaju chorób układu pokarmowego. W tym odcinku przejrzymy najnowsze badanie opisujące pełną remisję poważnych chorób zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna oraz wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Omówię mechanizmy, poprzez które dieta ta wywiera swój zbawienny wpływ na jelita, a także pokrótce omówię absurdalność twierdzenia, że czerwone mięso przyczynia się do powstawania raka je...
Większość porad dotyczących poprawy funkcjonowania układu odpornościowego koncentruje się wokół różnego rodzaju suplementów, leków lub ziół. Istnieje jednak prostszy, a do tego darmowy sposób, aby tego dokonać – posty. Nawet posty przerywane są w stanie znacząco poprawić odporność, zwiększyć poziom antyoksydantów w organizmie, produkcję nowych mitochondriów, a nawet usprawnić procesy naprawy uszkodzonego DNA. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=aPDtV062...
Praktycznie przemilczanym tematem w mainstreamie medycznym są lipidogramy osób, które trafiły z zawałem do szpitala. W tym odcinku przyjrzę się właśnie lipidogramowi zawałowców: pokażę, jakie są ich wartości LDL oraz porównam je z innymi wskaźnikami, takimi, jak TG:HDL czy też cholesterol resztkowy. Czy rzeczywiście LDL i ApoB są tak dobrymi predyktorami, jak powszechnie się uważa? Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=woe-lJ2rih4&t=2s...
Klasykiem, który wiele osób zauważa, pobierając lipidogram, są podwyższone trójglicerydy przy obniżonej lipoproteinie HDL. W odcinku o tym, co oznacza ten stan i jakie mogą być potencjalnie jego konsekwencje. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=1lfk8kUNWug&t=1s ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofme...
Szokująco duża liczba lekarzy i dietetyków przekazuje informacje, że mózg potrzebuje mnóstwo glukozy i tym samym zasadne jest spożywanie tony węglowodanów w diecie. W tym odcinku przyjrzymy się, czy naprawdę twierdzenia te są prawdziwe oraz jak zmienia się metabolizm mózgu, gdy ciało wchodzi w ketozę. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=VR11KSvIKxY&t=1s ========================= https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl,...
Czy 30 gramów kreatyny dziennie przez 5 lat to przepis na katastrofę… czy tylko mit powtarzany od lat? W tym odcinku przyglądam się największym analizom i długofalowym badaniom klinicznym — od sportowców po osoby z chorobą Parkinsona — by sprawdzić, jak naprawdę wygląda bezpieczeństwo suplementacji kreatyną. Zobacz, co pokazują dane o nerkach, stanie zdrowia i skutkach ubocznych przy długotrwałym stosowaniu. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=aXpJixtp...
Czy wiesz, że negatywny wynik testu na Helicobacter pylori wcale nie musi oznaczać, że Twój żołądek jest wolny od infekcji? Istnieją jego „niewidzialni kuzyni” — inne gatunki Helicobacter, które mogą powodować podobne objawy: ból, zgagę, wrzody czy nawet nowotwory żołądka, a mimo to pozostają niewykrywalne w standardowych testach. W tym materiale poznasz mniej znane, ale coraz częściej opisywane w literaturze medycznej bakterie z rodziny Helicobacter. Dowiesz się, jak przenoszą się na...
Wiele złego można powiedzieć o wpływie glukozy lub fruktozy na praktycznie dowolny układ w ludzkim ciele. Największym kłopotem jest jednak fakt, że najczęściej nie działają one osobno, lecz są spożywane razem. Dowiedz się, dlaczego jest to błogosławieństwo dla osób, które trenują intensywnie fizycznie i jednocześnie coś, co zrujnuje zdrowie innym osobom oraz jak łączy się z tym spożycie soli oraz tłuszczy. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=VEIo-qmX0BM...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States