Claim OwnershipBuffet eröffnet - Nachtisch bitte!
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© Raphael und Kristina Kiemann
Description
Buffet eröffnet – Nachtisch bitte ist der Podcast über das echte Leben.
Wir – ein Paar mit kleinem Kind – haben das System verlassen, um Freiheit, Nähe und Leichtigkeit zu suchen.
Wir erzählen von Auswandern, Elternschaft, Krisen und kleinen Wundern.
Ehrlich, roh und manchmal süß – wie das Leben eben ist.
Denn wer sich dem Bitteren stellt, genießt den Nachtisch umso mehr.
Wir – ein Paar mit kleinem Kind – haben das System verlassen, um Freiheit, Nähe und Leichtigkeit zu suchen.
Wir erzählen von Auswandern, Elternschaft, Krisen und kleinen Wundern.
Ehrlich, roh und manchmal süß – wie das Leben eben ist.
Denn wer sich dem Bitteren stellt, genießt den Nachtisch umso mehr.
20 Episodes
Reverse
Was, wenn „alles ist beschissen“ gar nicht die Wahrheit ist – sondern nur ein Satz, der deine Realität erschafft?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen glauben, sie hätten ein Problem, obwohl sie eigentlich nur Schwierigkeiten haben, die Dinge anzunehmen, wie sie gerade sind. Du lernst, wie du aus Verallgemeinerungen rauskommst, wieder Klarheit gewinnst und Schritt für Schritt aufhörst, automatisch zu reagieren.Wir sprechen über:warum Worte Realität kreierenwie du Emotionen nutzt, statt sie zu unterdrückenden „Magic Moment“ zwischen Reiz und Reaktionwarum Veränderung mit Identität beginnt: Wer willst du sein?eine einfache Wochen-Übung, um Trigger, Muster und neue Handlungen sichtbar zu machenAm Ende bekommst du eine Frage, die du dir wirklich aufschreiben solltest, denn sie hat unser Leben komplett verändert. Alles Weitere zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Was macht Kinder heute wirklich stark – mitten in Social Media, Leistungsdruck und Dauerbewertung?Roland, mein Kickbox-Trainer und 13-facher Weltmeister, spricht über Wir-Bildung, echte Verbindung statt Bildschirm-Betäubung, warum Worte Kräfte sind und wieso wir als Erwachsene oft in Kopf-Konstrukten feststecken. Plus: Wie du Kindern Grenzen setzt, ohne sie abzuwerten – und warum die wichtigste Frage am Ende lautet: „Bin ich im Körper – oder in einer Illusion?“______________________________Alles Weitere zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Zehn Tage Deutschland. Familie, Freunde, Sauna-Gespräche, Waldübernachtung – und plötzlich diese eine Frage:Wie fühlt sich unsere Beziehung eigentlich gerade wirklich an?Sind wir noch leidenschaftlich verbunden oder einfach ein perfekt eingespieltes Team?Warum fühlt sich Liebe nach vielen Jahren anders an?Und was passiert, wenn man sich ehrlich fragt: Empfinde ich die Liebe gerade wirklich oder sage ich es nur?In dieser Folge sprechen wir über Gewöhnung, Feuer, Distanz, Endorphine, Alltagsmodus und darüber, warum bewusste Gestaltung der Schlüssel ist.Wir teilen, was uns fehlt, was wir verändern wollen und konkrete Ideen, wie man Nähe neu erschafft, auch ohne Babysitter, Großeltern oder „Date Nights“.Eine Folge über Ehrlichkeit, Mut und die Entscheidung, Liebe nicht dem Zufall zu überlassen._______________________________Alles Weitere zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Was passiert, wenn ein dreijähriges Kind uns an unsere emotionalen Grenzen bringt?Und wir plötzlich merken, dass nicht er das Thema ist, sondern wir selbst?In dieser Folge sprechen wir offen über intensive Momente im Familienalltag, über Wut, Müdigkeit, Trotz und das Aushalten von Gefühlen. Über Situationen, in denen nichts „richtig“ scheint – und genau darin so viel Wahrheit steckt.Es geht um Grenzen, Präsenz, Freiheit, alte Prägungen und darum, wie unser Sohn Lio uns jeden Tag lehrt, langsamer zu werden, loszulassen und wirklich da zu sein. Keine Ratgeber-Folge. Kein Perfektionsanspruch. Sondern echtes Leben, echte Gefühle und ehrliche Reflexion.Eine Folge für alle, die Kinder haben – oder sich selbst besser verstehen wollen._____________________________________Alles weitere zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Warum behandeln wir Schlaf wie eine lästige Pflicht?Obwohl wir alle wissen, dass er unser größter Performance-Hebel ist?Felix sagt: Das Problem ist nicht „früher ins Bett“, sondern das Mindset dahinter – müssen statt wollen.Wir sprechen überdie unterschätzte Macht von Assoziationen (Urlaubsgefühl ins Schlafzimmer holen – Stichwort Duft),warum Ordnung im Schlafzimmer mehr mit Regeneration zu tun hat als du denkst,und warum nicht das blaue Licht dein größter Feind ist – sondern das, was du konsumierst (True Crime vs. entspanntes Lesen).Dazu: konkrete Abend-Rituale, Kerzen statt Deckenlicht, Sonnenlicht ohne Sonnenbrille, Dopamin-Fallen am Handy – und wie du dir sogar eine „Belohnung“ fürs Schlafengehen baust.Hier die Liste mit 100 Dingen, die du vor dem Schlafengehen tun kannst.zur LISTE____________________Hier findest du alle Infos über Felix:Im Netz: https://www.wachmacher.at/Seine kostenfreie Skool-Community: https://www.skool.com/wachmacher-communityAlles weitere zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Was müsste 2026 passieren, damit du in einem Jahr da sitzt und sagst: „Wow – das war erfolgreich“? Genau darüber sprechen wir heute. Kristina erzählt, warum sie sich bei Familienrunden oft „allein auf weiter Flur“ fühlt – und warum sie 2026 radikal klar sein will, welche Menschen und Werte in ihr Leben gehören (und welche nicht).Wir reden über Präsenz als Eltern: warum Lio plötzlich lieber „mit Papa spielen“ wollte – und was sich verändert hat, seit Kristina bewusst im Moment bleibt, statt nebenbei zu funktionieren. Raphael teilt seine Ziele: Swiss Alps 100 (ja, mit Zeit-Ziel), Investments ausbauen, mehr Konsequenz durch Morgen-/Abend-Reflexion – und vor allem: weniger Handy, weniger FOMO, mehr echte Verbindung.Dazu drei Fragen, die hängen bleiben: Was würdest du 2025 anders machen? Was würdest du 2026 reduzieren? Und wenn dein Leben ein Film wäre – was würden die Zuschauer dir zurufen? Am Ende geben wir dir die Frage mit, die dein Jahr verändern kann._______________________Alles weitere zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Was passiert, wenn man dem eigenen Partner Fragen stellt, auf die man selbst keine vorbereiteten Antworten hat?In dieser Folge stellen wir uns vier Fragen, die nicht nett, nicht romantisch – aber ehrlich sind. Wir sprechen darüber, was wir an unserem Leben vermissen würden, wenn wir morgen wieder „normal“ leben müssten. Und was wir überraschenderweise auch feiern würden.Wir reden über Freiheit, Alltag und Beziehung, über kleine und große Lügen, unromantische Entscheidungen, peinliche Geschichten, genervte Momente und das, was trotzdem trägt. Über Nächte mit Licht im Bad, offene Türen, vergessene Wasserfilter, alte Muster – und warum genau darin Nähe entsteht.Diese Folge zeigt, wie Gespräche aussehen können, wenn man aufhört, sich zu schonen, und anfängt, sich wirklich zuzuhören. Zum Mitlachen, Wiedererkennen und vielleicht als Einladung, diese Fragen auch selbst zu stellen.__________________________________Alles weiter zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
In dieser Folge erzählen wir von einer Erfahrung, die wir zuerst belächelt haben – und die uns dann doch tiefer beschäftigt hat: Wir haben uns den Kaffeesatz lesen lassen. Nicht als Spiel, sondern als Anlass, genauer hinzuschauen.Wir sprechen darüber, was diese Begegnung bei uns ausgelöst hat. Bei Kristina ging es um alte familiäre Prägungen, um innere Stimmen, die sie in ihrem kreativen Ausdruck bremsen, und um die Frage, was wirklich zu ihr gehört – und was sie nicht länger tragen will. Warum diese Zeit für sie emotional herausfordernd ist und was sie gerade konkret verändert.Raphael erzählt, was der Besuch bei uns ausgelöst hat: wie sich Zugehörigkeit, Ausschluss und der eigene Wert plötzlich gezeigt haben – und warum alte Geldmuster auch dann auftauchen können, wenn im Außen eigentlich Sicherheit da ist.Wir sprechen über Impulsentscheidungen, über das Teilen von Ideen zur falschen Zeit, über Nähe, Stille und darüber, was sich gerade neu sortiert. Eine Folge über Wahrnehmung statt Erklärung – und darüber, was man aus ehrlichen Momenten wirklich mitnehmen kann._______________________Alles weiter zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Atmen kannst du – aber nutzt du deinen Atem wirklich?In dieser Folge sprechen wir mit Vincenzo Papa darüber, wie Breathwork dich zurück zu deinem Bauchgefühl bringen kann, warum viele Männer völlig vom Fühlen abgetrennt sind, welche Rolle Buddhismus und Eigenverantwortung dabei spielenund wie all das sein Leben als dreifacher Papa, Unternehmer und Investor verändert hat.Wenn du spürst, dass „da mehr sein muss“ als Alltag, Funktionieren und To-do-Listen, ist diese Folge für dich._________________________________Alles weiter zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnetHier findest du VincenzoWeb: https://vincenzopapa.com/Instagram: https://www.instagram.com/vincenzo_papa_official/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/vincenzo-papa-935646197/
Eine Geburt ist unplanbar – aber wie wir ihr begegnen, macht den Unterschied. In dieser Folge erzählen wir, warum wir uns bewusst gegen den üblichen Weg entschieden haben und wie Hypnose, Trance, Duftanker und Wissen über den Körper unsere gesamte Schwangerschaft geprägt haben. Wir sprechen ehrlich über unsere Entscheidung für eine Hausgeburt, den Wechsel ins Krankenhaus und die intensiven Momente dazwischen. Eine Einladung, Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmt, intuitiv und voller Vertrauen zu erleben.______________________________Alles weiter zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Ego oder Liebe – wer sitzt bei uns am Steuer? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstfürsorge nicht gleich Egoismus ist, wie wir Lios Bedürfnisse mit unseren eigenen balancieren und was wir aus All-Inclusive, Regen am Strand und einem holprigen Community-Event gelernt haben. Ehrlich, nah und alltagstauglich. Für Eltern, die bewusst leben wollen.____________________________________Alles weiter zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Ein Rückblick und eine VorausschauEgo vs. Liebe, Disziplin vs. Loslassen: ein Gespräch mitten aus dem echten Leben.Sechs Tage Portugal, Sonne auf der Haut und trotzdem merken wir: Vor den eigenen Themen kann man nicht davonlaufen. Wir blicken ehrlich auf unseren Frankreich-Zwischenstopp (Gerüche, Hundehaufen, mieses WLAN), auf den Reiz von All-Inclusive samt Nachtisch-Overload und warum uns Routinen, Bewegung und bewusste Ernährung am Ende zufriedener machen. Dazu: Community-Suche, Sinn ohne 9-to-5 und Raphaels nächstes Ziel – 100 km Trailrun fixiert._______________________Alles weiter zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Was bedeutet es heute, wirklich Vater zu sein? In dieser Folge spricht Raphael mit Witalij – Coach, Ex-Soldat, zweifacher Papa – über Verantwortung, Männlichkeit und den Mut, neue Wege zu gehen. Witalij erzählt, wie ihn das Vatersein verändert hat, warum er morgens um 3 Uhr aufsteht, um Raum für sich und seine Familie zu schaffen, und wieso Struktur, Bewusstsein und echte Präsenz wichtiger sind als Perfektion. Es geht um mentale Stärke, Kommunikation, Urvertrauen und darum, dass Erziehung eigentlich Beziehung bedeutet. Ein ehrliches Gespräch über moderne Vaterschaft, Rollenbilder und die Frage, die alles verändert:Welches Vorbild willst du für dein Kind sein – und bist du es schon?Alles weiter zu Raphael und Kristina findest du hier:https://wonderlink.de/@buffeteroeffnetWitalij findest du hier: Web: https://witalijdeifel.de/Instagram: https://www.instagram.com/witalijdeifel/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/witalij-deifel/YouTube: https://www.youtube.com/@witalijdeifel
Wie oft sagen wir: „Ich würde so gern… ABER.“ Genau darum geht’s in dieser Folge. Wir sprechen über all die inneren Abers, die uns vom Leben, Träumen und Losgehen abhalten – und wie wir sie Stück für Stück leiser gemacht haben. Von Geld, Job und Sicherheit bis hin zu Familie, Erwartungen und Angst. Wir erzählen ehrlich, wie wir trotz all dieser Zweifel ausgewandert sind – und was passiert, wenn man aufhört, auf das perfekte Timing zu warten. Eine Folge über Mut, Vertrauen und die Kunst, das eigene Leben wirklich zu leben, auch wenn der Kopf laut schreit: „Aber was, wenn…?“_______________________________________Alles weiter zu Raphael und Kristina findest du hier: https://wonderlink.de/@buffeteroeffnet
Nach einem Sommer voller Streit und Distanz mussten wir uns fragen: Wie finden wir als Paar wieder zueinander?Mitten im Elternalltag, zwischen Müdigkeit, Erwartungen und Liebe?In dieser Folge teilen wir, was uns wirklich hilft: ehrliche Beziehungs-Meetings, kleine Check-ins, bewusste Kommunikation, Dankbarkeit, Paarzeit ohne Ablenkung und echte Me-Time. Keine Theorie, sondern Alltag mit Ecken, Triggern und Nähe. Eine Folge über Arbeit, Verbindung und die kleinen Momente, in denen Liebe wieder wächst.__________Noch mehr aus unserem Leben findest du auf Raphaels YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@raphaelkiemann
Es war der Sommer, in dem wir uns fast verloren hätten Laute Worte, Distanz, Zweifel. Doch genau dort begann etwas Neues. In dieser Folge erzählen wir ehrlich, wie ein Streit alles ins Wanken brachte, Raphael eine Nacht wegging und Kristina an allem zweifelte. Und wir sprechen darüber, was uns geholfen hat, wieder zueinander zu finden: offene Gespräche statt Schweigen, kleine Rituale, bewusste Nähe, Dankbarkeit im Alltag, Me-Time und Präsenz ohne Handy. 6 Dinge, die unsere Beziehung Stück für Stück heilen, echt, roh und ohne Hochglanz. Vielleicht erkennst du dich wieder oder spürst, was heute euer erster Schritt zurück sein könnte.Viel Spaß.__________Noch mehr aus unserem Leben findest du auf Raphaels YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@raphaelkiemann
Raphael trifft Dennis im Live-Movement-Resort: eine Woche, fünf Familien, Lagerfeuer – und eine frische Trennung, die alles auf den Kopf stellt. Wie hält man als Vater den Kurs zwischen Schmerz, Verantwortung und neuer Klarheit? Was bedeutet 50/50 mit Kids, wenn keiner „der Böse“ sein soll?Wir reden über männliche/weibliche Energie, Ego parken, Quality-Time, Schlaflosigkeit und die Kraft von Community. Außerdem: Wofür lohnt der Aufbau eines Ortes, wenn alte Bilder zerplatzen? Und welche eine Frage könnte dir heute eine neue Richtung geben?Hier findest du alles Weitere zum Life-Movement-Resort: Web: https://lifemovementresort.at/Instagram: https://www.instagram.com/life.movement.resort/Bist du Coach oder Trainer, dann schrieb Dennis an. Deine Teilnehmer werden begeistert sein.
Was passiert, wenn man plötzlich fragt: „Wie wäre es, wenn ich ein Jahr nicht mehr arbeite?“ – und die Antwort wird Realität? In dieser Folge von „Buffet eröffnet - Nachtisch bitte“ geht es um eine Entscheidung, die unser Leben komplett verändert: Vom selbstständigen Unternehmer zum angehenden Ultramarathonläufer. Vom sicheren Alltag hinein in ein Abenteuer voller Unsicherheit, Freiheit und neuer Routinen. Wir sprechen über die Frage, ob wirklich „alles haben“ automatisch glücklich macht, warum Loslassen oft schwerer ist als Neuanfang, und was passiert, wenn man statt Businessplänen auf Vertrauen, Mut und ein scheinbar verrücktes Ziel setzt. Ein ehrliches Gespräch über Zweifel, Euphorie und die Kraft, Grenzen zu sprengen. Vielleicht auch ein Impuls für dich, etwas ganz Neues zu wagen.
In dieser Folge sprechen wir offen über Streit, Ego und die Kunst, als Paar trotz Meinungsverschiedenheiten schnell wieder zueinanderzufinden. Wir teilen unsere Tools wie Beziehungsmeetings, radikale Ehrlichkeit und die Verantwortung für die eigenen Bedürfnisse. Warum es uns heute leichter fällt, loszulassen, nichts persönlich zu nehmen und Streit sogar als Wachstum zu sehen – das erfährst du hier. Eine Einladung, deine eigene Beziehung neu zu reflektieren.
Ausgewandert. Wir sind Raphael, Kristina und Lio. Am 1.12.23 sind wir ausgewandert, 1 Monat vorm ersten Geburtstag von Lio. Inzwischen sind wir über 20 Monaten auf der Reise und geben euch heute einen Einblick in unsere Herausforderungen und Hindernisse, die wir teilweise bewältigt haben und mit anderen ringen wir noch immer. Es ist der Start unserer Podcast-Reise. Viel Spaß beim Anhören.
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