Claim Ownership少工時・高收入：創業媽媽的心法與實踐
Subscribed: 12Played: 129
Subscribe
© 2026 跟著April動起來
Description
你每週投入30多小時在事業上，但收入卻無法穩定突破理想目標？
你想要全心陪伴家人，但和家人在一起時，心思卻在工作上——而當你在工作時，又因為沒有陪伴家人而感到內疚？
我是April——專門幫助創業媽媽的事業教練與潛意識重塑教練，我幫助她們依據個人的狀態、人生階段與信任自己直覺的方法，建立既能發揮專業影響力，又能享受健康與自由的成功事業。
在健康與療癒領域工作15年後，我見證了「努力才能成功」的舊思維如何導致創業媽媽陷入高壓疲憊——特別是對於一邊建立事業、一邊養育家庭的我們來說。這是因為大多數的成功策略，都不是為了想要活出健康又成功的女性而設計的。
在這裡，你將學會如何讓你的事業支持你理想的生活模式，每週只需20小時就能創造穩定收入，同時擁有充足時間照顧自己的身心靈健康和陪伴重要的人——而不是用意志力硬撐，使用你不享受的工作模式。
每一集都融合了腦神經科學、潛意識覺察與實用的事業策略，讓你能夠從根本來突破那些讓你陷入時間焦慮、身心耗損和工作倦怠的限制性信念，以你的熱情與自我成長為優先，真正活出內外整合的豐盛人生。
如果你已經厭倦了強迫自己過度努力，準備好要建立一個真正支持你理想的生活和事業——請追蹤這個節目，讓我們一起開始這場覺醒之旅。
69 Episodes
Reverse
你是不是也有這種經驗——課程買了、資料存了、計畫也寫好了，但就是沒有開始執行？每次想行動，腦袋就冒出「再等一下」「等準備好再說」的聲音。你看著身邊的人一個一個動起來，心裡越來越焦慮，開始懷疑：為什麼別人都做得到，我卻一直卡在原地？ 很多創業媽媽以為，問題出在時間不夠、意志力不足，所以拼命想要「更努力」「更自律」。但靠著意志力硬撐，往往撐了兩週就又回到原本的狀態。這種改變心態的方法，只停留在表面，沒有真正解決讓你卡住的根本原因。 這一集，我會分享六種讓創業媽媽卡住的隱形挑戰——從優先順位混亂、內耗型決策疲勞，到潛意識影響和情緒能量管理。當你看懂自己卡在哪裡，才有辦法用對的方法突破，建立真正可持續的高效創業節奏，不再以消耗自己為代價。 聽完這集，你將會學到辨識六種讓你「知道卻做不到」的隱形卡點，找出你現在真正卡住的地方理解為什麼靠意志力無法長期維持改變，以及如何從潛意識層次重新訓練自己學會判斷你的方法是否匹配現在的人生階段，停止用錯誤的策略消耗自己掌握「90天行動藍圖」的落地思維，把計畫真正排進行事曆並執行開始建立可持續的工作生活平衡，讓成長不再伴隨高壓與內耗🎁 免費社團如果你發現自...
面對新機會卻猶豫不決？創業媽媽在事業轉型時，如何分辨「恐懼」和「直覺」的差別？掌握三個自我覺察方法，用直覺創業，充滿自信地做出改變心態的關鍵決策。 你是不是也有過這種經驗——明明看到一個好機會，不管是學一個新技能、開始經營自媒體、還是投資一個可能改變事業方向的課程，但你的第一反應卻是「再說吧」「我現在沒空」？身為創業媽媽，在事業跟生活中面對重要的決策時，你常常分不清楚，到底是自己在害怕改變，還是直覺在提醒你這條路不適合？ 很多媽媽創業者會用列清單分析、問身邊的人意見、或者強迫自己行動，結果反而更焦慮、更混亂，甚至陷入反覆懷疑自己的迴圈。這不是因為你不夠果斷，而是你還沒有找到一套能辨識「恐懼」和「直覺」的方法。 在這集節目中，我會分享她五年轉型過程中的真實經歷——從線下健身房經營者到線上教練的心路歷程，以及她如何透過自我覺察，學會辨識那些讓她猶豫的感受，到底是要她往前跨，還是要改方向。如果你正在面對事業上的重要抉擇，這集會幫助你用更有信心的方式，做出對自己最好的決定。 聽完這一集，你會掌握： 如何分辨「急迫感」和「不熟悉感」——當你面對一個新機會卻想逃開時，判斷那個不舒服是來自恐懼...
你是不是常常覺得焦慮、緊繃、停不下來，但又說不出自己到底在擔心什麼？明明生活沒有發生什麼大事，卻總覺得好累、好難放鬆？其實，焦慮不是突然出現的，它是我們每天「習以為常」的生活方式，一點一滴累積出來的結果。 很多人試著用正向思考或轉念來處理焦慮，但這些方法往往停留在「想法」的層次，無法真正解決慢性壓力累積的問題。當你的神經系統長期處在警戒的生存模式，光靠「想」是沒辦法讓身體感覺到安全的。 在這一集會帶你看清楚三大類讓焦慮惡化的行為——這些行為在我們的生活裡不但被當成「很正常」，甚至還會被稱讚。當你開始有覺察，才能真正踏出改變的第一步，脫離焦慮上癮的狀態。 聽完這集你將會學到 ✅ 11 個日常徵兆：幫助你辨識自己是否正活在「生存模式」中 ✅ 認識三大類讓神經系統無法放鬆的隱形行為：包含忙碌逃避、自我背叛、麻痺習慣 ✅ 理解為什麼「正向思考」和「轉念」無法真正解決慢性焦慮 ✅ 學會用身體覺察取代腦袋分析：開始與自己的神經系統重新連結 ✅ 掌握脫離焦慮循環的關鍵第一步：從自動導航模式切換到有意識的觀察 有什麼問題，請直接點擊傳訊息給我！ ──────────────────── ⭐️...
你是不是發現，明明生活跟工作模式都沒變，但身體卻越來越不聽話？睡很多還是累、體重怎麼都下不來、情緒起伏變大、專注力變差⋯⋯你把這些歸咎於「產後本來就這樣」或「邁入中年就是會走下坡」，但真的只能這樣嗎？ 很多創業媽媽會試著用更多的意志力去撐——逼自己更規律運動、更嚴格控制飲食、更努力工作來證明自己的價值。但這些方法不但沒有讓狀況好轉，反而讓你陷入更深的疲憊與焦慮循環。因為真正的問題不在作息，而在你的神經系統已經長期處於「生存模式」，根本無法進入修復狀態。 這一集，我會透過自己的親身經歷，帶你看懂為什麼 40 歲前後身體會開始「反抗」，以及三個可以幫助你逆轉這個狀態的關鍵方向。當你願意從「對外證明」轉向「灌溉自己」，你的工作生活平衡才有可能真正實現。 聽完這集你將會學到: ✦ 看懂身體的警訊：理解為什麼 30 幾歲還撐得住的生活方式，到了 40 歲會全面崩盤——這不是你變差了，而是累積了 10 年的慢性壓力終於爆發 ✦ 認識生存模式的陷阱：了解自律神經系統如何影響你的代謝、睡眠、荷爾蒙，以及為什麼「再撐一下」的心態會讓你的身體越來越無法修復 ✦ 破解「付出才有價值」的潛意識信念：透過...
你是不是每天早上起床，心裡就有個聲音說:「我憑什麼？」明明已經在你的專業領域累積了很多經驗,也幫過朋友、家人解決問題，但一想到要「正式」提供服務、要收費、要建立個人品牌......你就開始懷疑自己，陷入自我批判的迴圈。 很多創業媽媽以為，必須等到自己「夠完美」、「夠專業」、「準備好了」才能開始。於是不斷上課、拿證照、學新技能，卻一直沒有真正跨出那一步。結果時間一年一年過去，你還是卡在原地，看著別人開始提供服務、建立品牌,而你還在等待那個「完美的時刻」。 在這集女英雄重生之路的最終集，我和心理諮商師Jenny要打破這個迷思。我們將分享為什麼「不夠完美」反而是你最大的優勢，以及從自我療癒走向療癒他人的實際路徑。你會學到三個創業媽媽最常卡住的真實困境，以及可以立刻採取行動的具體步驟，讓你不再被「冒牌者症候群」綁架，真正開始用你的專業去幫助需要你的人。 聽完這集你將會學到: → 為什麼「等到完美才開始」是最大的謊言，以及如何用你「不完美」的真實經驗建立更深的連結 → 三個讓專業創業媽媽無法跨出第一步的實際困境：害怕時間不夠用、不敢收費或收了費有罪惡感、不知道如何讓需要你的人找到你 → 從...
你是不是常常覺得，愛自己就是要去做spa、買東西犒賞自己？或者，你總是把別人的需求放在第一位，等到照顧完所有人之後，才輪到自己？ 許多創業媽媽以為，只要努力做好每件事、滿足所有人的期待，就能證明自己的價值，也才配得上被愛。但這種「條件式的愛」，反而讓你越來越疲憊，內心越來越空虛。你不斷地透過外在行為來填補內在的匱乏，卻發現怎麼做都不夠。 在這一集，我和心理師Jenny將帶你重新定義什麼是真正的愛自己。我們會分享如何從「向外求愛」轉變為「向內連結」，如何設定健康界限而不感到自私，以及如何從療癒自己的過程中，找到你的生命使命。這不只是關於自我照顧，更是關於如何建立一個支持你理想生活的內在狀態。 聽完這集你將會學到: 辨識真正的愛自己 vs. 用犧牲換取認可 學會透過身體覺察和三秒鐘檢視法，分辨你的行為背後是真正支持自己，還是在用犧牲來換取安全感和認可 三個實用的自我連結練習 掌握每天5-10分鐘的自我連結儀式、情緒覺察與需求辨識，以及如何設定健康界限、練習說不的具體方法 突破「說不就是自私」的限制信念 理解為什麼無法說不會導致情緒堆積和關係受傷，以及如何在捍衛自己能量的同時，不感到罪...
你有沒有發現，當壓力很大的時候，妳常常都沒有意識到自己的身體正在發出警訊？尤其當你每天投入大量時間在工作上，卻總覺得付出與回報不成正比的時候。你知道嗎？其實這些可能都是你的身體在告訴你:「這個模式該改變了」！ 很多創業媽媽以為,，只要更努力、用意志力硬撐、延長工作時間,就能突破瓶頸。但這種「超人模式」不僅無法持續,還會讓你離健康自由的生活越來越遠。當你忽略了身體，你就失去了指引你方向的重要導航器。 在這集女英雄重生之路中,我跟心理諮商師 Jenny 要跟你分享身體覺醒的重要性。我們會幫助你看懂，你的身體比邏輯腦更早知道你真實狀態，也會教你如何透過連結身體、聽懂身體的訊號，重新拿回生活的掌控權，更有自信地做出創業與生活中的重大決策。 聽完這集你將會學到: • 辨識身體發出的警訊 — 學會覺察肩膀緊繃、呼吸變淺等身體訊號,在壓力累積成慢性疲勞或職業倦怠之前,及時調整工作模式 • 運用正念身體掃描重新連結自己 — 透過簡單的呼吸練習和身體覺察技巧，在混亂的情緒風暴中找回踩得穩的立足點，不再被自動導航的情緒牽著走 • 區分「真正重要」與「看似緊急」的事 — 當你的身體平靜下來,你會突然看...
你是否總是看不到自己的勇敢，只專注在做不好的部分？很多創業媽媽在經歷重大人生轉變時，會陷入自我批判的循環。你可能以為必須立刻振作、馬上成功,才能證明自己的價值。但這種對自己過度嚴苛的態度，反而會讓你看不見內在真正的力量，也阻礙了你在事業與生活中的成長。 在這一集《女英雄重生之路》系列中，我和諮商心理師Jenny將勇敢分享我們離婚後面對內在陰影的真實旅程，揭露那些自我批判的聲音如何影響我們，以及我們如何學會放下批判、成為自己最好的支持者。這是一集充滿真情流露的對話，會幫助你重新看見——那些你以為的軟弱，其實都是你正在蛻變的證據。 聽完這集你將會學到: 如何辨識並接納你內在的陰暗自我：不再逃避那些讓你不舒服的情緒與恐懼，學會用更溫柔的方式與它們共處為什麼給自己拍拍手比自我批判更重要：以及如何在經歷挑戰時看見自己的勇敢，而不是只專注在做不好的地方從「完美主義」到「自我接納」的轉變過程：了解如何放下對自己過度嚴苛的標準，建立更健康的成功思維模式如何在面對重大人生轉變時保持韌性：不管是離婚、事業轉型，或其他身份的轉換，都能運用自我覺察來支持自己的情緒療癒為什麼療癒與修復是持續性的過程：學會...
你是否總是看不到自己的勇敢,只專注在做不好的部分？很多創業媽媽在經歷重大人生轉變時，會陷入自我批判的循環。你可能以為必須立刻振作、馬上成功，才能證明自己的價值。但這種對自己過度嚴苛的態度，反而會讓你看不見內在真正的力量，也阻礙了你在事業與生活中的成長。 在這一集《女英雄重生之路》系列中，我和心理師Jenny分享我們離婚後面對內在陰影的真實旅程，揭露那些自我批判的聲音如何影響我們，以及我們如何學會放下批判、成為自己最好的支持者。這是一集充滿真情流露的對話，會幫助你重新看見——那些你以為的軟弱，其實都是你正在蛻變的證據。 聽完這一集，你會學會： 如何辨識並接納你內在的陰暗自我：不再逃避那些讓你不舒服的情緒與恐懼，學會用更溫柔的方式與它們共處為什麼給自己拍拍手比自我批判更重要：以及如何在經歷挑戰時看見自己的勇敢，而不是只專注在做不好的地方從「完美主義」到「自我接納」的轉變過程：了解如何放下對自己過度嚴苛的標準，建立更健康的成功思維模式如何在面對重大人生轉變時保持韌性：不管是離婚、事業轉型，或其他身份的轉換，都能運用自我覺察來支持自己的情緒療癒為什麼療癒與修復是持續性的過程：學會接受「傷...
為什麼很多創業媽媽在建立事業的過程中,會突然感到深深的疲憊和迷失?為什麼你越努力經營關係,反而越感到孤單和空虛?其實,這些都不是巧合。你的事業、你的親密關係、你的每一個重要決定,都在反射出一個真相——你內在真實的狀態。 很多媽咪CEO會以為,只要更努力工作、追求更多認證、參加更多活動,就能證明自己的價值,就能得到想要的成功和認可。但這些「努力」背後,其實是我們戴上了一層又一層的面具——好妻子、好媽媽、好員工、好創業家。我們以為這些面具能保護我們,卻沒發現,它們正在讓我們離真實的自己越來越遠。 這就是「女英雄重生之路」的起點。在這個六集系列的第一集,我和心理諮商師Jenny要用我們真實的離婚故事,帶你看見——當那個看似完美的面具開始裂開時,當你的事業或關係出現危機時,那其實不是崩壞,而是你的靈魂在召喚你。召喚你脫下那些不屬於自己的角色,回到最真實的自己。這是價值導向事業的第一步,也是用直覺創業的成功女性都曾走過的覺醒之路。 聽完這集你將會學到 ✨ 看懂身體警訊背後的真正訊息- 為什麼失眠、焦慮不是你不夠努力,而是靈魂在提醒你該停下來了 ✨ 辨識你戴了哪些「好人面具」- 從好妻子、...
你是否每天忙得團團轉,事業看似成功,內心卻感到疲累和耗損? 你可能以為更努力工作、投入更多時間就能突破瓶頸,但這種「努力拼搏」的創業心態,反而可能讓你離理想的價值導向事業越來越遠,甚至犧牲了健康和家庭時間。 在這集節目中,我將分享我五年線上創業的完整旅程——從關閉實體健身房到建立一人線上事業,從每週工作80小時到只需20小時就能達成年度目標。更重要的是,我會揭露這個成功思維模式背後最關鍵的自我覺察:如何透過內外持續優化、等待身心準備好,用耐心而非努力來建構可持續的成功。 聽完這集你將會學到: ✨ 辨識你是「努力證明」還是「允許成功」的創業模式 ✨ 掌握「軟體硬體同步升級」的成長策略 ✨ 突破「展現自我恐懼」的思維轉換技巧 ✨ 建立「小步前進」而非「大步衝刺」的實踐方法 ✨ 培養「等待身心準備好」的耐心智慧 本集適合這樣的你: • 想要改變心態,從疲累拼搏轉換到高效平衡的創業媽媽 • 正在建構為女性設計的事業策略,渴望同時擁有事業成就和家庭時間的專業人士 • 感到工作倦怠,希望透過情緒療癒和自我價值重建來提升能量的一人創業者 • 想學習用直覺創業的成功女性故事,找到屬於自己...
你是不是常常在深夜裡夢想著擁有自己的專業品牌事業?一個可以自由安排時間、不用被公司模式限制、用你認同的理念服務他人,又能兼顧家庭的自由職業媽媽生活?但每次想要踏出第一步時,內心總有個聲音說:「萬一失敗怎麼辦?」、「我還沒準備好」、「這好像比想像中複雜...」於是你又縮回了舒適圈,繼續待在讓你感到倦怠的職場,或者開始了卻總在關鍵時刻踩煞車,無法真正放手去做。 很多人以為突破這些恐懼的方法,就是學更多課程、拿更多證照、等待一個「完美的時機」。或者相信只要找到一個很厲害的商業模式,就能輕鬆賺錢、實現少工時高收入的夢想。但實際上,這些做法只會讓你一直停留在「準備」的階段,永遠無法真正開始。真正阻止你的,不是外在條件不足,而是潛意識裡的三大恐懼設定。 在這集節目中,April 將從她五年的線上事業轉型經驗出發,幫你看清楚一人創業者最常遇到的三大恐懼:害怕收入不穩定、害怕能力不足、害怕複雜度。更重要的是,她會分享如何透過改變心態、領導潛意識,在 AI 時代建立真正支持健康又成功的價值導向事業。這不是教你策略技巧,而是一場關於成功思維模式轉換的深度對話。 聽完這集你將會學到: ✨ 識別阻礙你開...
你是不是常常覺得每天都很忙，但不確定自己的忙碌是否真的有效？待辦清單一長串，目標也設了一堆，卻總是不知道該先做哪一個？更可怕的是，你擔心如果放掉某些事，會不會就錯過了重要的機會?這是許多創業媽媽和自由職業媽媽共同面臨的困境。 很多人會用SMART原則、時間管理技巧來解決這個問題，但這些方法都只停留在表面的「邏輯層」。真正讓你無法分辨優先順位的原因，其實來自更深層的潛意識影響——那種「我必須證明自己夠好」的缺乏感，讓你不敢放掉舒適圈、不敢跟別人做不一樣的事、也害怕面對新的挑戰。這需要透過自我覺察和情緒療癒，才能真正突破。 這一集，我會用自己產後10年修復身體的親身經歷，帶你看懂：為什麼真正的成功不是一次性達成某個數字，而是分階段的成長?如何從混亂的清單裡，找到接下來90天最值得你投入的那一件事？以及如何透過成功思維模式和用直覺創業的方式，建立價值導向事業，創造能長期維持的理想結果。 聽完這集你將會學到： 看懂你為什麼常常不知道自己的忙碌是否有效掌握為女性設計的事業策略，辨識什麼才是這個階段最重要的一件事透過情緒療癒與能量提升，理解「跟宇宙共創」的真正意義建立成功創業心法，重新定義成...
你是不是常常覺得：明明每天都很努力工作，行事曆排得滿滿的，但到了晚上卻發現真正重要的事情還是沒完成？ 身為創業媽媽或職業媽媽，你可能每週工作超過 40 小時，卻始終無法突破收入瓶頸。你開始懷疑：是不是我不夠好？是不是我能力不足？這種挫折感不只影響你的自我價值，更讓你陷入焦慮與自責的惡性循環。 很多人以為解決方法是「學習更多時間管理技巧」或「更努力工作」。但真相是：問題不是你不夠努力，而是你的時間有破洞。就像一艘船有很多洞在漏水，無論你多努力划槳，都無法有效率地往前進。 在這一集，我會帶你釐清 5 個最常見的時間破洞（其中第五個是 90% 的創業媽媽都沒發現的盲點），幫助你看見這些破洞如何環環相扣，形成一個系統性問題。更重要的是，你會學到如何透過自我覺察，從根本上重新設計適合自己的高效工作模式，打造真正的價值導向事業，讓你不用增加工作時數，就能創造更好的成果。 聽完這集你將會學到 辨識你的 5 大時間破洞：高專注時段被雜事佔用、不斷被打斷切換工作、高專注時段拉太長、沒有設定界限、面對新挑戰的內在抗拒——學會看見這些破洞如何讓你的能量不斷流失運用切割任務法克服拖延與自我懷疑：透過 A...
很多創業媽媽以為收入突破不了，是因為時間管理不夠好、或者自己不夠努力。但即使投入這麼多時間，想辦法提升效率，事業還是卡在一樣的瓶頸，毫無進展。 其實,讓你陷入「高工時、低價值創造」惡性循環的真正原因，是你的事業模式從一開始就沒有建立在可複製的系統上。在這一集中，我會分享三個具體步驟，幫助你辨識哪些工作正在消耗你的時間，以及如何開始建立讓你更輕鬆、更自由的價值導向事業運作模式。 聽完這集你將會學到: ✓ 如何區分那20%真正能創造成果的高價值工作，讓你不再把時間浪費在瑣碎事物上 ✓ 懂的如何快速脫離「用時間換取收入的」運作模式 ✓ 善用AI工具釋放出更多寶貴時間 ✓ 從每週工作40小時轉變成每週20小時就能穩定達標的高效工作節奏 讓FocusGPT幫你找出那20%的高效工作！👉 了解FocusGPT 有什麼問題，請直接點擊傳訊息給我！ ──────────────────── ⭐️ 忙碌陷阱檢測 ⭐️ 想要了解『你每天的忙碌，到底推動了什麼成果？』完成忙碌陷阱檢測，釐清你在目標聚焦與行動執行上的真實卡點，開始你的高效轉變之旅，學習如何停止內耗、真正完成重要的...
你是否每天靠著意志力硬撐，感覺隨時要崩潰，卻不知道如何改變？很多創業媽媽以為成功就是要更努力、更自律、犧牲更多。但這種用意志力硬撐的方式，反而讓你離理想生活越來越遠，最終導致身心耗竭、關係緊張。 在這一集中，我將分享我自己從30歲到47歲、近20年的創業與育兒歷程，如何從過度忙碌、依賴酒精放鬆的高壓狀態，轉變成每週工作20小時就能創造穩定收入的順流工作法。我會完整公開三套整合系統，幫助你建立長期可運作、符合生活節奏的事業與生活模式。 聽完這集，來了解如何突破讓你陷入高壓耗損的三大挑戰： ✓ 同時追求太多目標，結果每個都做不好？透過自我覺察釐清什麼才是真正符合你的價值導向事業，學會改變心態只專注三個核心目標，避免大腦超載，確保每天都有踏實的小進步 ✓ 總是硬撐到情緒失控才崩潰？學會在每天開始前有效的評估自己的壓力承載量，依據壓力水桶蓋撚，彈性調整工作與時間分配方法，讓你能每天穩定用1%的成長來累積進度 ✓ 建立新習慣總是三分鐘熱度？了解潛意識如何影響你的決策與行為模式。運用腦神經科學的成功習慣建立原則，讓成功模式成為你自然的本能反應，不再需要意志力硬撐 🎯 想要更具體地重整你的工作...
你是不是也有這樣的經驗？ 買了很多線上課程、聽了很多 Podcast、做了滿滿的筆記，但回頭看，實際生活還是一團亂、工作還是沒進展？尤其對於想要建立價值導向事業的創業媽媽來說，我們的時間本來就很破碎，如果學習和執行無法同步，那些知識就只是堆在雲端硬碟裡的檔案，永遠用不上。 很多人以為，只要學得夠多、準備得夠充分，就會知道該怎麼做。 所以拼命上課、拼命做筆記，結果陷入「知識焦慮」的循環：不斷學習卻不敢行動，或者學了一堆卻不知道從哪裡開始。更糟的是，你可能用「學習」來逃避「執行」，因為學習是安全的，但執行要面對失敗的風險。 這集節目，我會跟你分享我從「盲目學習」轉換到「精準執行」的完整過程。 你會了解為什麼「知道」和「做到」之間有巨大鴻溝，以及身為自由職業媽媽，我們真正需要的不是更多課程，而是一個能根據你真實狀況、動態調整的內外整合行動系統。這個系統結合了自我覺察、潛意識影響的內在優化，以及運用 AI 與線上策略的外在建構方法，幫助你建立真正適合為女性設計的事業策略。 ✨ 聽完這集你將會學到 1. 辨識你是否陷入「知識焦慮」的三大陷阱 你會學會分辨自己是在「用學習逃避執行」、「分...
你是否也有這樣的經驗：一開始充滿動力投入新計畫，但幾週後就開始感到疲憊，最後又回到拖延和逃避的習慣？你可能會責怪自己「意志力不夠堅強」，但真相是：依賴意志力其實不是聰明有效的方法。 在這集節目中，我會跟你分享如何重新訓練你的腦神經系統與潛意識，讓你的大腦從「扯後腿的豬隊友」變成「強大的神隊友」。你將學會三個每天都能做的具體練習，讓成功習慣變成自動模式，不再需要意志力硬撐。 聽完這集你將會學到： 重新定義恐懼感：學會將恐懼成為你成長的證明而非阻礙掌握每天進步1%的方法：學會如何將大目標拆解成每天可執行的小步驟，並用創意找出專屬於你的成長節奏建立慶祝小成就的習慣：不再只用社會標準定義成功，學會看見並慶祝每天的內外成長用同理心取代意志力：學會用同理心陪伴面對挑戰的自己，給予腦神經系統需要的安全感，讓行動變得更自然建立自動化成功的腦神經迴路：透過21天的持續練習，讓成功習慣變成大腦的自動模式有什麼問題，請直接點擊傳訊息給我！ ──────────────────── ⭐️ 忙碌陷阱檢測 ⭐️ 想要了解『你每天的忙碌，到底推動了什麼成果？』完成忙碌陷阱檢測，釐清你在目標聚焦與行動執...
你是不是也有這樣的經驗？明明已經有專業背景、也考了證照,但每次想要推出線上服務、建立個人品牌時,內心就會出現自我懷疑:「我真的夠格嗎？我的經驗足夠嗎？會不會沒人買單？」 你可能以為只要「再多學一點」、「再多累積一點經驗」,你就會有自信了。但實際上,你可能已經花了好幾年準備,卻還是遲遲不敢跨出第一步。這不是因為你不夠努力,而是你陷入了冒牌者症候群的三種常見逃避模式。 在這集節目中,我會跟你分享身為創業媽媽,我自己從實體健身房轉型到線上教練時,如何突破這三種逃避模式:「持續累積卻不行動」、「持續創作卻不銷售」、「維持現狀不敢轉型」。 更重要的是,我會告訴你如何分階段測試、如何先建構後端服務再投入內容創作,以及如何給自己一個明確的時間框架,讓你克服完美主義、不再被冒牌者症候群困住,真正開始行動、突破拖延。 聽完這集你將會學到: 為什麼專業媽媽特別容易陷入冒牌者症候群 — 理解多重身份轉換、外在環境快速變化,以及「專業能力」與「行銷能力」混淆所帶來的自我懷疑與限制信念辨識你是否陷入三種逃避模式之一 — 「持續累積卻不行動」、「持續創作卻不銷售」、「維持現狀不敢轉型」,看清你的潛意識如何用...
你是不是也有這樣的經驗：明明事業開始有起色了，客戶想預約你的時間，你卻覺得「我的自由又要被占用了」？或者在即將突破的時候，身體開始出現各種小狀況——鼻塞、頭痛、莫名疲倦?這不是巧合，而是你的潛意識正在保護你，不讓你面對「成功」這件它認為危險的事。 很多創業媽媽會試著用理智說服自己「我不應該害怕」，或者強迫自己硬撐突破,甚至乾脆降低標準維持現狀。但這些方法都忽略了一個關鍵：你的潛意識和身體都記得過去達成目標的耗損經驗，它們無法相信成功、自由與健康能共存。 在這集節目中，我會跟你分享為什麼專業背景的媽媽特別容易陷入「害怕成功」的困境，以及如何透過重新訓練潛意識,讓你的身體相信：這次真的不一樣，成功可以用不耗損的方式達成。這是一段關於自我覺察和情緒療癒的旅程，也是幫助你建立價值導向事業的關鍵突破。 聽完這集你將會學到: 識別潛意識對成功的三大錯誤信念：理解為什麼你的身體會將「成功=失去自由」、「成功=高壓疲憊」、「升級=失去自己」，以及這些信念如何在關鍵時刻啟動自我破壞機制破解「理智知道但做不到」的內在拉扯：學會辨識兩種常見但無效的應對方式(理智壓制vs.降低標準),理解為什麼它們無法...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States