Claim OwnershipUnbox your life
Subscribed: 2Played: 0
Subscribe
© 2026 Unbox your life
Description
Welkom in Unbox Your Life en Ontdek wat er in jouw gouden levensbox zit !
0nze nieuwe videopodcast waarin we samen met jou ontdekken hoe jouw gouden leven eruitziet.
10 werkwoorden. 10 boxjes. 10 sleutels naar verandering.
Unbox ze allemaal en ervaar hoe elke kleine doos een groot verschil kan maken. Laat je verrassen door de inhoud, verdiep samen met ons wat deze werkwoorden voor jóu kunnen betekenen — en ontdek hoe zilver stilaan goud wordt.
Zoals altijd winden we er geen doekjes om: taboes, levensthema’s en eerlijke gesprekken — alles mag op tafel. Authentiek, kwetsbaar en met onze typische Kat & Jo-humor.
En natuurlijk krijg je ook dit seizoen weer heel wat tips & tricks om jouw levensbox steeds meer te laten schitteren.
Liefs,
Johanna & Katrien
47 Episodes
Reverse
We unboxen ons zesde woord Bewegen. Fuchsiaroze. Intens. Eerlijk. Bewegen is voor ons het vermogen om al spelend te groeien in lichaam en geest. Maar laat ons eerlijk zijn: bewegen triggert angst. We duiken in dat frustrerende spanningsveld tussen weten en doen. Tussen persoonlijke groei en uitstelgedrag. Tussen verlangen naar verandering en angst om in beweging te komen. In deze aflevering, een lach én een traan en terug een verrassend voorwerp. Wat als niet-bewegen je meer kost...
In deze Taboevragen Unboxed openen we ons blauwe doosje rond bevrijden. We spreken open over zelfdoding en euthanasie. Over gedachten die je meestal stilhoudt. Over wat er gebeurt als het leven te zwaar voelt. We verkennen nog twee taboevragen die we even verborgen houden. Over vastzitten. Over loslaten. Over wat vrijheid écht betekent. Je krijgt onze visie, onze kwetsbaarheid en Jack met zijn scherpe blik te horen. Diepgaand, eerlijk en tegelijk typisch Kat & Jo met een luchtige toets en...
In deze aflevering duiken we in het werkwoord bevrijden. Waar we het oneens zijn over de kleur, hemels -of koningsblauw, vat vinden jullie ? Waarom blijft spanning in je lichaam zitten, zelfs als je hoofd het begrijpt? Waarom lukt praten soms niet, maar trillen, ademen of bewegen wél? We delen onze definitie, spreken over lichaamsgerichte technieken zoals TRE, Brainspotting en trauma-werk, en ontdekken welke bevrijdingstechniek voor ons echt werkt. Katrien brengt een voorwerp mee dat be...
In deze aflevering unboxen we het werkwoord zijn – ons gele doosje. Over thuiskomen bij jezelf. Over identiteit. Over hier en nu durven zijn. Waarom is gewoon bestaan voor zoveel mensen zo moeilijk? En al zeker voor de neurodivergente breinen onder ons. We delen oefeningen om bij jezelf in te checken, stellen elkaar eerlijke vragen en nemen een voorwerp en een quote mee van Kabat-Zinn: wherever you go, there you are. Je hoeft niets te worden. Je mag er zijn. Liefs, Kat en ...
In deel 2 van Vieren openen we het taboedoosje met drie grote taboevragen. We onderzoeken waarom vieren soms wringt, schuld oproept of arrogant kan aanvoelen — en waarom net dát zo veel zegt over hoe we geleerd hebben onszelf klein te houden. We raken aan cultuur, aangeleerde voorzichtigheid en de dunne lijn tussen echt vieren en jezelf overschreeuwen. Ook Jack mengt zich in het gesprek met een onverwachte blik. Luister mee en ontdek wat vieren blootlegt — bij jezelf én bij de and...
Bosgroen. De kleur van vieren. In deze aflevering unboxen we vieren als vaardigheid: het erkennen en eren van wat je doorstaan hebt, wat je hebt overwonnen, wat betekenis heeft gekregen. We maken het onzichtbare zichtbaar — via rituelen, waardering en durven ontvangen. We stellen een scherpe vraag: vieren we vandaag soms te veel, en te leeg? Wanneer wordt vieren oppervlakkig? En hoe zorg je ervoor dat vieren voedt in plaats van verdooft? Geïnspireerd door inzichten uit de gelukswetenschap van...
“If you have the instinct to act, move before your brain kills it.” De quote van Mel Robbins raakt de kern van ontvlammen. Je lichaam weet vaak sneller wat juist voelt dan je hoofd — maar je brein is gebouwd om je te beschermen, niet om je te laten groeien. Die negatieve bias fluistert doemscenario’s, houdt je klein en dooft de eerste vonk die eigenlijk net wíl bewegen. In deze aflevering ontrafelen we waarom je intuïtie soms vooruitloopt op je denken, hoe je jezelf kan saboteren...
Joehoee, ons tweede werkwoord wordt officieel Unboxed! In aflevering 3 duiken we samen in de essentie van ontvlammen. Wat betekent het écht om te ontvlammen? Waarom is het zo belangrijk dat je vaardig wordt in dit werkwoord? En wat gebeurt er als je te veel… of net te weinig ontvlamt? We onderzoeken of jij vandaag een ontvlammer bent, of eerder een gedoofde ziel, en hoe je terug richting vuur kan bewegen. We maken het verschil tastbaar tussen doemscenario’s en droomscenario’s — en ontdekke...
In aflevering 2 van Unbox Your Life gaan we dieper in op het werkwoord rouwen. We openen opnieuw het zwarte doosje en bespreken een aantal taboevragen die vaak niet hardop worden gesteld, maar wél leven. We delen een quote die is blijven hangen, een boek dat ons heeft geraakt en Katrien vertelt welk voorwerp zij met rouw verbindt. Ook AI-cat Jack laat van zich horen en geeft zijn kijk op één van de vragen. Luister mee en ontdek hoe je rouwen kan vastnemen, begrijpen en benaderen in het dageli...
De kous is eraf. Een verspreking van Katrien die in deze aflevering nog zal weerklinken, maar tegelijk ook symbool staat voor onze start. In deze eerste aflevering van Unbox Your Life, ons levenswerk, unboxen we het eerste werkwoord uit de reeks van tien: rouwen. We vertellen waarom dit woord een plek verdient in onze levensbox, wat het voor ons betekent en hoe het verweven zit in het pad naar een gouden leven. Voor het eerst openen we een doosje en nemen jullie mee in de inhoud ervan: ...
Lieve luisteraars, welkom bij de laatste aflevering van dit seizoen van On The Spot. Vandaag duiken we in een thema dat ons allemaal raakt: afscheid nemen. Waarom is het zo lastig om na een relatiebreuk of verloren vriendschap weer verder te gaan? Waarom blijven we soms hangen in verdriet, in plaats van de draad opnieuw op te nemen? En hoe komt het dat humor en verdriet vaker samen opduiken dan we denken? In deze aflevering onderzoeken we samen hoe afscheid verweven zit in ons leven, hoe moei...
In deze aflevering van Practice The Inside Podcast (beste podcast België over persoonlijke ontwikkeling) gaan we verder met vriendschap deel 2: trouw blijven aan jezelf en grenzen stellen. Waarom vinden we het zo lastig om onze grenzen te bewaken in vriendschappen? Wat maakt dat we onszelf soms verliezen uit angst om anderen teleur te stellen? We delen inzichten, voorbeelden en tips over hoe je meer trouw blijft aan je waarden, terwijl je gezonde vriendschappen onderhoudt. ⚫ Beluister op Spot...
Lieve luisteraars, in de volgende twee afleveringen hebben we het over vriendschap. We hebben het onder andere over de volgende vraag: Hoeveel van mijn vriendschappen zijn gebaseerd op wie ik echt ben en hoeveel op wie ik was? Deze keer komt de vraag niet vanuit onze Senegalese mand, maar vanuit onze lieve vriend Chat gpt! Simpelweg omdat we onze mand niet meer meekregen in onze koffer. Want voor de volgende twee opnames zitten wij in het mooie Spanje. Voor de nieuwsgierige luisteraars...
Onzichtbaar verlies, een thema waar we vroeg of laat allemaal mee geconfronteerd worden en waar we ons soms niet altijd even bewust van zijn. Zeker de mensen met een vermijdende coping durven wel eens in de valkuil te trappen van het niet voelen van verlies. Verlies brengt onvermijdelijk lastige emoties met zich mee en deze gaan we uiteraard soms liever uit de de weg. Katrien kan hier alvast van meespreken en vertelt vanuit haar eigen ervaring hoe je soms vanuit een vermijdende coping ...
Lieve luisteraars, we zijn aangekomen bij onze dertigste aflevering van ‘On The Spot’. We willen dus graag nog even de gelegenheid nemen om jullie te bedanken. Dikke merci voor alle hartverwarmende reacties! We love what we do, so we keep on going😎 Vandaag doorbreken we de stilte die nog altijd heerst rond automutilatie! Hebben we het over automutileren in al zijn vormen, het waarom en het hoe ga je ermee om? Johanna vertelt over haar eigen ervaringen in het zichzelf pijnigen, haar bew...
Lieve luisteraars, het is zo heerlijk aan de zee, dat we besloten hebben om drie afleveringen op te nemen bij deze prachtige parel. Met de zon op onze snoet nemen we je mee in een toch wel pittig thema. Wanneer is een relatie toxisch? Wanneer zet je het best een punt achter je relatie en hoe herken je de signalen? We bespreken een aantal mogelijke red flags met jullie en geven onze visie weer over een toxisch relatie. In deze aflevering kom je te weten wanneer je het best zo...
Ik ben bang om gelukkig te zijn, meer nog, ik saboteer mezelf en doe dingen die mijn geluk verhinderen. Waarom doen mensen dit? We nemen jullie mee in een filosofische babbel over geluk, zijn, bestaansrecht, concepten en controlesystemen. Ons brein is een meester in saboteren, ze doet het zo goed dat je vaak niet doorhebt dat je jezelf aan het misleiden bent. Een boeiende aflevering waar je samen met anderen kunt naar luisteren. Want de angst om gelukkig te zijn, gaat over zoveel meer dan&nbs...
We zitten aan de zee. De Hoek van Holland is onze bestemming voor deze aflevering. Voor mensen die enkel luisteren, kan het deze keer de moeite waard zijn om ons decor eens te aanschouwen en de aflevering te beluisteren via ons kanaal op YouTube. Ondertussen mag je je altijd abonneren, nu je daar toch bent😉🙏 We hebben het over mooie mensen en hun zelfbeeld. Over de schaamte en taboe rond mooi zijn en het zich niet mogen onzeker voelen. Van waar komen die onzekerheden als er ogensc...
Wie zijn wij als therapeuten? Op welke manier speelt dit beroep een rol in ons leven? Welke struggles ervaren wij als therapeut en hoe gaan we hiermee om? Met deze vragen staan niet jullie thema’s maar onze thema’s eens ‘ On The Spot’. Het leven zoals het is, als therapeut. Een inkijk in onze innerlijke wereld en waar wij soms tegenaan lopen, of we al dan niet zelf in therapie gaan en hoe we dit beroep ervaren als mens. Dankjewel aan de luisteraar die deze vraag stelde, we zijn al...
Deze aflevering gaat voorbij de schaamte! We hebben het allemaal wel al eens meegemaakt, het gevoel dat je door de grond wilt zakken van schaamte, schaamrood op de wangen of aan de schandpaal genageld worden. Van schaamstreek tot schaamlippen, schaamte zit op allerlei manieren vervlochten in onze woordenschat en wil dan ook zeggen dat we dit als mens vaker voelen. Het liefst van al willen we dit gevoel doen verdwijnen en nooit meer voelen. Hoe geraak ik er vanaf is dan ook de ‘On The Sp...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States