De Zonderzooi Podcast

138 Episodes

Reverse

#138 Wat ik eet op een dag voor hormoonbalans én veel energie, zonder uren in de keuken

2026-10-2441:34

In deze aflevering deel ik wat ik op een dag eet om mijn hormonen te ondersteunen én veel energie te hebben, zonder uren in de keuken te staan. Ik vertel waar ik op focus om mijn vroegere hormonale klachten, zoals acne, stress, slaapproblemen en een onregelmatige cyclus, in balans te houden. Inclusief handige tips over welke voeding écht goed is voor je hormonen en wat je beter kunt laten staan. GRATIS MASTERCLASS Klik hier om je gratis aan te melden voor de masterclass over hormonen. WACH...

#137 De vier grootste mythes over hormonen (en wat je beter kunt doen)

2026-10-1734:12

Klachten rondom je menstruatie of de (peri)menopauze zijn zo ‘normaal’ geworden dat veel vrouwen denken dat het erbij hoort. In deze aflevering deel ik vier mythes over hormonen die ik vaak hoor en waar ik het niet mee eens ben. Ook duik ik in supplementen, perfectionisme rondom hormonen balanceren en over de impact van voeding. MASTERCLASS Klik hier om je gratis aan te melden voor de masterclass over hormonen. 1:1 COACHING MET DALI Klik hier voor meer informatie over 1:1 coaching met Dalí. ...

#136 Hoe je van een zware energie shift naar meer lichtheid - van tamas naar sattva

2026-10-1025:28

In deze aflevering deel ik hoe ik zelf in een zwaardere energie zat en hoe ik mezelf stap voor stap weer vrolijker en helderder ging voelen. Deze aflevering is voor jou als je snel last hebt van een (herfst)dipje of je de laatste tijd zwaar en vastgelopen voelt. In Ayurvedische termen is dit de weg van tamas naar sattva. Ontdek hoe je op een simpele manier weer meer positieve energie krijgt! 1:1 COACHING MET DALI Klik hier voor meer informatie over 1:1 coaching met Dalí. ZONDERZOOI SHOP...

#135 Waarom ik géén fan ben van koolhydraten schrappen (en waarom jij het ook niet zou moeten doen)

2026-10-0324:57

Veel vrouwen zijn bang voor koolhydraten en schrappen ze daarom. In deze aflevering ontdek je waarom ik daar juíst geen fan van ben, zeker niet als je darmen en hoofd al onrustig zijn. Je hoort ook hoe Ayurveda naar koolhydraten kijkt en welke positieve effecten ze hebben op je lichaam. VATA VOEDINGSSCHEMA HERFSTACTIE Klik hier om het 7-daagse Vata voedingsschema te bekijken én met korting te bestellen. 1:1 COACHING MET DALI Klik hier voor meer informatie over 1:1 coaching met Dalí. ZON...

#134 Mijn top 3 tips voor meer rust in je buik én hoofd tijdens de herfst

2026-10-0128:30

De herfst is begonnen en juist nu krijgen veel vrouwen last van een opgeblazen buik, een chaotisch hoofd, constipatie of slaapproblemen. Herkenbaar? In deze aflevering deel ik mijn top 3 Ayurveda tips voor meer rust in je buik én hoofd. Pas deze simpele voedings- en leefstijl tips toe om je gelijk meer in balans te voelen! VATA VOEDINGSSCHEMA HERFSTACTIE Klik hier om het 7-daagse Vata voedingsschema te bekijken én met korting te bestellen. 1:1 COACHING MET DALI Klik hier voor meer inform...

#box-pro-ellipsis-179324144985053{-webkit-line-clamp:2;}De Zonderzooi Podcast