Claim OwnershipUn ratito con Irene
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© 2025 Irene López Assor
Description
Bienvenido a un espacio donde la salud mental no es un tabú, sino una necesidad urgente.
Aquí no hay postureo ni frases prefabricadas: hay verdades crudas, ironía necesaria y mucha, muchísima humanidad.
Soy Irene López-Assor, psicóloga, escritora y mujer neurodivergente, y te abro la puerta a un rincón sin filtros donde el cerebro, las emociones y el caos cotidiano se miran de frente, con humor negro, sin vergüenza y con mucha inteligencia emocional retrospectiva.
Aquí hablamos claro.
Los lunes llegan cargados de temas que están reventando la salud mental de todos (sí, de todos), analizados sin clichés: redes sociales, tecnología, vínculos, ansiedad, trauma, polarización, adicciones emocionales… Psicología y sociedad, servidas con café y un espejo incómodo.
Y los jueves… Prepárate para entrar en La Jungla Divergente (sí, así se va a llamar):
Un espacio solo para quienes viven en el margen brillante de la neurodiversidad: autismo, TDAH, altas capacidades o todas a la vez (porque sí, la vida no trae etiquetas limpias). Aquí vamos a desmontar mitos, contar realidades incómodas y, sobre todo, compartir herramientas prácticas y brutales para sobrevivir siendo “demasiado”.
Esto no es un podcast de autoayuda.
Esto es un refugio para mentes atentas, sensibles y cansadas de comerse la vida sin manual de instrucciones.
Bienvenido a tu ratito.
Pero aviso: una vez entres, ya no saldrás igual.
Aquí no hay postureo ni frases prefabricadas: hay verdades crudas, ironía necesaria y mucha, muchísima humanidad.
Soy Irene López-Assor, psicóloga, escritora y mujer neurodivergente, y te abro la puerta a un rincón sin filtros donde el cerebro, las emociones y el caos cotidiano se miran de frente, con humor negro, sin vergüenza y con mucha inteligencia emocional retrospectiva.
Aquí hablamos claro.
Los lunes llegan cargados de temas que están reventando la salud mental de todos (sí, de todos), analizados sin clichés: redes sociales, tecnología, vínculos, ansiedad, trauma, polarización, adicciones emocionales… Psicología y sociedad, servidas con café y un espejo incómodo.
Y los jueves… Prepárate para entrar en La Jungla Divergente (sí, así se va a llamar):
Un espacio solo para quienes viven en el margen brillante de la neurodiversidad: autismo, TDAH, altas capacidades o todas a la vez (porque sí, la vida no trae etiquetas limpias). Aquí vamos a desmontar mitos, contar realidades incómodas y, sobre todo, compartir herramientas prácticas y brutales para sobrevivir siendo “demasiado”.
Esto no es un podcast de autoayuda.
Esto es un refugio para mentes atentas, sensibles y cansadas de comerse la vida sin manual de instrucciones.
Bienvenido a tu ratito.
Pero aviso: una vez entres, ya no saldrás igual.
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Demasiado raros, pero demasiado normales para ser nada, es una frase de Alejandra (Alex) que da pie para hablar sobre la asertividad en nuestros días. Donde las variables ambientales y la velocidad de los tiempos que corren, hacen que perdamos nuestra necesidad, nuestro saber decir No, saber poner los límites en un mundo con demasiada información, que muchas veces, atora y no libera.
Gracias un día más por estar ahí. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Sabías que ser muy empático te puede destrozar la vida? ¿Sabes la diferencia entre empatía y compasión? En el episodio de hoy te muestro como el ser humano se autodestruye siendo empático, solo podemos sostener 150 personas en nuestro sistema cognitivo. Hoy no sostenemos solo a nuestra familia y amigos. Sostenemos el mundo, eso abruma, eso cansa, eso deprime. Ser compasivos es la herramienta a practicar para que no te quedes sin la gasolina de la vida.
Os dejo el enlace por si quereis votarme a los premios Ivoox, aunque vaya rezagada!
https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=3184 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
La psicología es frecuentemente utilizada como arma de poder, aprovechada para manipular la vulnerabilidad del ser humano. Su pertenencia, miedo, inseguridades. Venden el conocimiento como la mayor arma de poder, cuando en realidad te hacen sentir ignorante y ese poder inalcanzable.
Hoy hablamos del poder, cómo manipulan la mente, las necesidades humanas, y la capacidad de crear y reinventarse con el conocimieto. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
En el episodio de hoy hablamos de autoestima, pero desde una perspectiva social, cómo nos influye la pertenencia a algo que no existe y que es un constructo construído por los seres humanos y el capitalismo.
Hablaremos durante casi una hora de lo que has de hacer para ser tú sin depender de los demñas. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
El aburrimiento es una emoción compleja que se caracteriza por una sensación de insatisfacción y falta de interés en las actividades presentes. puede surgir en situaciones diferentes y sentirse de manera distinta según las circunstancias sociales e individuales.
Hoy te explico el origen del aburrimiento, las causas, las diferencias y la importancia de saber qué tipo de aburrimiento experimentas....y el peligro real de no saber gestionar tu aburrimiento a dónde te puede llevar. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Espejito, espejito quién es la más hermosa o el más hermoso? Esta frase de la reina malvada de Blancanieves se puede aplicar a nuestro día a día en las redes sociales.
Hoy hablamos del espejismo de la felicidad. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
¿Sientes que has estado estirando de la cuerda más de lo que puedes?
Hoy vamos a desgranar un tema que, aunque suena a moda, es una realidad que nos golpea a muchísimos en nuestro día a día. Un tema que ha pasado de ser una anécdota a una epidemia silenciosa en nuestra sociedad.
Hoy, en Un ratito con Irene hablamos del Burnout o Síndrome de Agotamiento (antiguamente síndrome del trabajador quemado). Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Amor propio, un tema que se confunde con ser egoísta y marcar los límites. Sin embargo, el amor propio es quererte en todas y cada una de las circunstancias. Es crear un lugar seguro para ti y así, pase lo que pase, siempre estarás a salvo en tu lugar. Más amor te tengas, más amor darás y más amor recibirás de una manera sana.
Es episodio está en colaboración con el podcast de Adeslas "sin cita previa" , lo podéis escuchar en este enlace: https://www.ivoox.com/podcast-sin-cita-previa_sq_f11365861_1.html Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Pensamos que la vulnerabilidad es debilidad, le damos un significado tan solo psicológico cuando desde otras disciplinas nos hablan de diferentes componentes. Ser vulberables simplemente es ser un humano que comparte emociones con otros millones de humanos. La clave de abrazar la vulnerabilidad , como ser valiente a ver tus sombras, trae consigo muchos beneficios para la salud mental.
Es episodio está en colaboración con el podcast de Adeslas "sin cita previa" , lo podéis escuchar en este enlace: https://www.ivoox.com/podcast-sin-cita-previa_sq_f11365861_1.html Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Este episodio está dedicado a Elena Rosario Ramos Rea, la madre de Marita, que junto con mi madre siempre nos enseñaban la frase : "La nobleza obliga". Casualmente mi bisabuela Agustín López González el ilustrador, en 1922, hace más de 100 años, ilustro en el periódico Los Lunes del Imparcial un relato con este título. Esto me llevo a reflexionar de la responsabilidad que tenemos todos, cuando la vida nos da un "extra" en alguna cualidad.
Nos convertimos en ocupas emocionales al no compartir con el otro ese "extra" que tenemos todos, haciendo caer en la queja y en el victimismo de manera continua.
Gracias a todos por estar ahí Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Cuando hablamos de trauma infantil, automáticamente viene a nuestra mente los sucesos familiares o con nuestro entorno. Sin embargo, no somos conscientes hasta qué punto las películas y series de nuestra infancia han marcado nuestra personalidad: la muerte de la madre de Bamby, Heidi, Marco, Stars Wars, Superman... Todos cumplían una misión de aportar valores, pero en cerebros más sensibles, neurodivergentes, estas películas marcaron traumas no reconocidos.
Gracias una semana más por estar ahí!!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Dicen que la esperanza es lo ultimo que se pierde, y no somos conscientes que significa la palabra esperar. La impaciencia, el día a día, hace que este verbo "esperar" pase, no solo desapercibido, también es anulado, y con ello, anulamos la capacidad reflexiva, gestión emocional ante la incertidumbre, metas poco realistas y excesivamente "esperanzadas" y hacen que seamos dependientes: "Tener esperanza" dependemos de "Tener"
La espera, etipologicamente, es mucho más beneficiosa para nuestra salud mental.
Gracias una semana más por todo vuestro cariño. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Lo primero, agradecer todas las muestras de apoyo, cariño y amor de todos!! me habéis tenido llorando toda la semana!
En este episodio os hablo de cómo determinadas partes de nuestro cerebro van a elegir por nosotros, saber y conocer como funciona para tener recursos cognitivos es clave para nuestro bienestar.
Voz: Nayra Gómez Franco
Nayra es una mini Irene, con sus nueve años, le pedí a sus padres el permiso para dar voz a esos niños que llevamos en nuestro interior.
Música: P.A
Ella fue mi primera paciente desde Nueva York que vino por los podcast, la pedí : "si pensaras en mí ¿qué música me pondrías? y ese es un boceto que que me pasó, me dice que tiene que pulirlo, pero para mí, es perfecto.
Gracias a todos por estar ahí. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Este podcast es raro. El primero de la 5 temporada. Recordar mi dislexia. Confundo Trastorno Facticio con Ficticio, en realidad es lo mismo. Ficción y simulación. Es el episodio 0 porque sólo es para contaros a los que sois fieles y de verdad todo lo que ha pasado. A los que estabais en el estúpido juego: Game Over.
Muchos no vais a entender nada, pero otro van a entender todo.
La semana que viene sí!!!! comienza de verdad el capítulo 1 de la Temporada 5. Y como dicen en el mundo taurino "no hay quinto malo" (eso decía mi abuelo)
Todo lo que se dice esta documentado. De ahí mi silencio.
sólo pido una cosa: Dejadme trabajar. Dejad a los que realmente necesitan de la atención psicológica que puedan ser atendidos.
Ni mucho menos, todo los que estáis conmigo en consulta, ni seguidores, están dentro de este juego, pero para los que habéis entrado, jugado...Game over.
La semana que viene, para los que realmente siempre habéis estado ahí, estaré! con nuevos episodios, con más ciencia, y más mente.
Se me olvidó al final hablar de la Teoría de la Doble empatía de Milton. Maravillosa. La semana que viene os la cuento. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Ya estoy aquí, al tran tran, con un tsunami emocional que no me lo hubiera imaginado nunca. Viendo la deshumanización día tras día en estos meses. Siendo más consciente de la necesidad del buen trato al otro. La responsabilidad de cada uno. El individualismo y todo el sufrimiento que puede evitarse con un poco de compasión.
El programa de hoy lo patrocina Lentillas Total y para más información www.experienciatotal.es
Para contactar conmigo lo podéis hacer en la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
La mentira es el tema de hoy, todos mentimos, por una razón u otra, el problema viene cuando se vuelve patológica y se convierte en mitomanía.
¿Qué lo provoca? ¿existen diferencias en las estructuras cerebrales? ¿por qué la mentira se convierte en placer? ¿cómo nace un mitómano? Todo esto y mucho más en este podcast sobre la mentira.
El programa de hoy lo patrocina BP, puedes acceder a la información en la web www.mibp.es o www.plandino.es si estás en canarias. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Pensamos muchas veces en los celos infantiles, pero estos, se extrapolan a lo largo de nuestra vida, con amigos, compañeros de trabajo, familia, etc...
Saber que nosotros también tenemos celos entre nuestros propios intereses, identificar cómo me siento cuando me pongo celoso, las consecuencias y el origen, es poder manejar de manera saludable este sentimiento que no lleva a nada bueno.
Para acceder a nuestros cursos on-line: www.escueladepsicologia.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
El síndrome de la falsa esperanza es lo que nos ocurre en cada comienzo de año, planificamos nuestras metas y pocas cumplimos, básicamente porque no están bien planteadas.
La falsa esperanza de alcanzar nuestras metas lleva a la frustración y a estados emocionales no muy buenos.
En el episodio de hoy te enseño cómo planificar de manera correcta y tener una esperanza real.
Para contactar con nosotros : www.irenelopezassor.es
Para los cursos on line: www.escueladepsicologia.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Se acercan las fechas navideñas y a más de uno le surgirá este sentimiento de venganza, de no perdonar las ofensas que nos hicieron, convirtiendo la ira y el deseo de devolver dicho daño en una constante vital.
Esto sólo nos lleva a nuestra propia destrucción. En este episodio te muestro el porqué de la venganza, su origen, cómo librarnos de ella para poder vivir "un gran día, dándole una oportunidad"
Para contactar con nosotros: www.irenelopezassor.es o www.escuelapsicologia.com para acceder a todos los cursos on Line que tenemos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Hoy en día se habla todo el tiempo sobre el narcisismo, los narcisistas y parece que no nos podemos librar de ellos ¿o sí? En este episodio te explico cuáles son sus características, rasgos importantes, cómo nos afecta y cómo podemos tratarlos.
También os hablo de estilos de educación y acciones que debemos de evitar para no aumentar el narcisismo en las personas que nos rodean.
Para más información y contactar conmigo podéis hacerlo a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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