VVN's Show Up And Talk Show

Part 0：近況更新 『2026 是瘋子稱霸的年代』 Part 1：近期煩惱『安逸的舒適圈』 1-1. 個人成長 ◻️ 03:06｜有人說，如果你一直讀一樣的書、交一樣的對象，人生就不會進步。 ◻️ 03:32｜試著讀理財和商業思維的書，覺得好硬。 1-2. 工作轉職 ◻️ 05:41｜過去累積的一切還有用嗎？教育領域的低薪與情緒內耗。 ◻️ 07:12｜對服務業（送餐、結帳、包貨）其實更沒自信的我。 1-3. 感情狀態 ◻️ 11:17｜葳老闆的曖昧聊天系列，之前以為不會再用到了。 ◻️ 12:10｜往好處想其實是因為之前太有安全感。 Part 2：顯化法＆吸引力法則的初學者心得 ◻️ 12:41｜從心理學到哲學的存在主義：無論過去多爛，你的意志是自由的。 ◻️ 17:01｜莫名點開 Angel Talks 蔓蔓說，開啟我與顯化的緣分。 ◻️ 18:54｜生活中即刻靈驗小事件：現折 100、買一送一、迷路誤打成招。 ◻️ 22:29｜顯化不是魔法，而是 Mindset，關鍵是變得更會觀察和感恩。 Part 3：Conclusion ◻️ 23:32｜心臟一直都懸在濕冷空氣中，而現在終於感覺到腳踩在大地上。 ◻️ 29:31｜老天爺只是用一個比較直男的方式叫你快跑。 ◻️ 30:02｜唐綺陽老師：專注在改變後帶來的美好後續 ◻️ 30:35｜飲食控制、跳舞：現在就當作自己「已經是那樣的人」 ◻️ 32:28｜Why not just do it now? 我人就存在在那裡，光是這點就值得開心。 ｜Music by jumpingbunny from Pixabay｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads｜ ps. 即日起不提供逐字稿囉！改成更詳盡的主題大綱～ 畢竟Podcast就是要用聽的，希望自己能更專注於「聲音的傳達」， 而不是被錄音後的編輯行政工作影響到更新的頻率和分享的動力！ Powered by Firstory Hosting

◻️ 00:00｜買了折疊充氣式泡澡桶超讚◻️ 01:20｜創作能量就像潮汐一樣起落 ◻️ 03:21｜順便教英文慣用語：Running on fumes ◻️ 05:31｜持續面試中，只能等待的日子◻️ 08:30｜發現自己開始道心動搖的跡象最近的狀態真的是大起大落後的休止符，從前兩週創作能量爆棚，到這週突然陷入一種什麼都不想做的低能量狀態。我發現自己以前太常把自己榨乾到極限，所以現在即便是耍廢，內心還是會忍不住有罪惡感。不過，我也在練習順著這種懶惰的感覺，並察覺到當自己出現一直跑去看占星和命理等「向外索求」的行為時，其實是內核不穩的訊號。——Music by Krzysztof Szymanski from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️ 00:01｜整天沒踏出家門完全廢爛到極致 ◻️ 01:37｜最近好多動漫更新超開心看到爆 ◻️ 03:42｜竟然可以跟老母和平吃完一頓飯 ◻️ 09:41｜修復自我，不再需要父母的認可 ◻️ 11:26｜ 此生，你都不一定要跟爸媽和好 今天整天沒出門有夠廢！在家大追劇一波，有陣子沒看直男動畫了，又開始覺得怎麼如此血腥暴力又中二哈哈哈～跟大家更新我和老母最近的相處：沒想到她私下好像滿擔心我的，還一直偷問我妹。以前我跟她絕對無法一起吃完一頓飯，但現在我竟然可以靜靜聽完她的「高見」，還能緩緩地跟她分享不同觀點。關鍵是我把我自己修復好了，不再需要向她尋求認同或稱讚，反而能聽到她碎唸背後的關心！不過，不管你現在跟父母相處得如何，就算一輩子不跟他們修復也沒關係！那是他們自己的課題，因為即使是無心的，他們曾傷到自己的孩子就是事實，留給他們自行面對，而我們只要保護自己的情緒即可。 ——Music by Turning Pages from Pixabay—— 📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️ 0:00｜半夜嚷嚷、節目的形式思考 ◻️ 1:42｜帶著遺書的心情留下生命碎片 ◻️ 3:33｜2025不斷學習「握緊後鬆開手」◻️ 5:33｜感情：其實可以不要在一起 ◻️ 6:37｜職場：其實離開就好了 ◻️ 8:04｜或許2026 年就不需那麼用力凌晨三點多，想臨時記錄下此時此刻的想法。其實我在做這些 Reels 和 Podcast 時，帶著一點「遺書」的心情，因為覺得人有旦夕禍福，我希望把自己的碎片留在這個宇宙裡，如果哪天我離開了，當大家重複播放時，就好像我又再活了一遍。2025年，我一直面對「握緊後鬆開手」這件事，以前有很多堅持，總想跟不可控的因素搏鬥，而最後終於妥協的感覺，讓我思考：2026 年的我，能不能從一開始就不要抓得那麼緊？雖然這很不像我的個性，但如果一開始就不那麼用力，或許也能看到更多選擇的可能性。——Music by John Tramp from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️ 01:11｜近況更新：最近的身心狀態和作息◻️ 09:04｜月老各司其職？不要把爛桃花撿回來！◻️ 11:21｜我的月老許願清單：5個外在條件◻️ 18:42｜5個價值觀及性格條件◻️ 25:16｜從上述10點反思對自己的期許最近的生活作息主要是睡到飽、讀日文、做家事、錄Podcast或拍Reels、城市散步。我發現原來以前瘦不下來是因為壓力，自從不用上班後，竟然不知不覺就瘦了4公斤，情緒性進食的問題也消失了，這也讓我開始謹慎思考未來的工作該如何選擇。另外，因為看到月老各司其職的話題，聽了別人Podcast的分享，我也順便整理了我的10個擇偶條件。這個過程並不只是許願，也是反思自我成長的方向。——Music by Back_Drop from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:01｜台灣特權量表：分析你擁有的社會資本◻️02:40｜珍奶、牛排、騎馬：來猜我讀哪間貴族學校◻️06:23｜害怕被當成有錢人？仇富心態的起源？◻️09:00｜上一代留下來的禮物不該是原罪◻️11:26｜狂罵Lily許韶恩，怎麼不也罵張愛玲？今天想來聊聊最近Threads上討論很熱絡的 Privilege 特權。以前我跟我妹對於讀私校這件事超怕被誤解，而這種焦慮其實來自一種莫名的仇富心態。其實每個家族、每一代的起跑點本來就不同，不管是誰，只要不偷不搶，累積下來的財富就是留給後代的禮物，不是拿來否定別人努力的理由。承認自己擁有較多的文化資本，是要讓我們更懂得珍惜，並同理他人的辛苦。——Music by Artem Pedan from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:01｜到底何謂「心理醫師」？照理說沒有這個職稱～◻️02:04｜看心理醫師＝有病或瘋子？Noooooo◻️04:01 ｜反思避免濫用自戀型/迴避型人格等專有名詞◻️06:08 ｜周遭資源用盡，才進入每月一次的心靈保養◻️10:01｜高效率梳理個人議題，省時也省錢這集的分享主要來自於：我發現身邊很多人對「心理醫師」這個行業還是有誤解！甚至覺得去看醫生就是瘋了？我自己的諮商齡已經兩年了，目前維持一個月一次當作「心靈保養」。如果擔心預算問題，我會建議先利用諮商師出的書籍、Podcast、YouTube影片或線上課程，做基本的反思和書寫練習，充分了解自己的盲點之後，再帶著整理好的思緒進諮商室。——Music by Jasmine_TramAnh from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:01｜Elva的2026跨年表演紀錄片超感人◻️03:48｜拾起心碎的宣言：遺失的心跳、突然想起你◻️06:53｜自信自在的宣言 ：代言人、一個人的精彩◻️13:00｜高調敢愛的宣言：L.O.V.E、瀟灑小姐◻️20:21｜此時此刻此年紀，在對的時機我終於理解這些作品 今天想來聊聊 Elva 蕭亞軒～最近剛結束一段四年感情的我，在 33 歲這個當下重新去讀她的歌詞，我才真正聽懂她的愛情宣言。她一直都在告訴我們：失戀時不要當受害者，要把自己撿回來。另外，在一段感情裡待久了，真的很容易為了配合對方而忘記自己原本有多耀眼，要記得維持那份清晰的自我。最後，要像她這樣直球告白、不管別人嫉妒的酸言酸語，真的要很有勇氣！現在的我已經把分手的裂痕填補好，整合回一顆完整的水晶球了，所以我也很期待當下一段愛情再來的時候，我一定能做得更好。——Music by Oleksii Holubiev from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:00｜跨年倒數那一刻，蕭雜某按鈕正式爆開◻️01:31｜隨著肌肉一起酸痛的身心：下意識抗拒激烈運動◻️03:32｜從小胖到大、月經不見嚇到、夜晚的操場跑步◻️07:23｜重訓教練課帳單害我被老媽狂罵三個月◻️09:42｜跑步一練到5K疫情就來了◻️14:28｜又遇到感情爛貨而怒回歸健身房每天看健人蓋伊◻️18:18｜最愛河堤單車路線、瑜伽課直接連三◻️25:42｜各時期所迷上的運動，都是出自當下的身心需求這集跟大家聊聊我的運動經歷，以及我在飲食和體態管理方面遇到的困境。我從小就算是胖的，甚至胖到月經一度差點消失，大四的時候才真正為了健康開始飲食控制、半夜去操場跑步。出社會之後，我發現運動對我來說是有「功能性」的，我總是在某個時期會超級沉迷與某一項運動。當我充滿能量且需要新目標時，我就去重訓。當我思緒亂到爆炸時，我就去跑步，聆聽自己的呼吸。心累到快瘋掉時，我就投入瑜伽。但這兩週，我發現身體在抗拒高強度訓練，練完反而更累，沒有像之前充滿腦內啡和多巴胺的感覺，可能整個人真的已經超載了！——Music by Misselle from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:06｜享受有無限時間可以浪費的生活◻️06:55｜自虐修了1碩+2博的魔王大師課◻️11:39｜爆炸的閱讀討論、不評分的作業◻️25:18｜被接住的東亞心魔：一起堆沙堡◻️32:01｜痛苦聽力過渡期三個月撞破玻璃今天美國交換回憶錄 Part 2 要聊聊我在 UW-Madison 的自虐生活。當時我瘋到選了三堂大師級的課，如此hardcore的課程也逼得我不得不面對「東亞心魔」：以前在台灣討論事情總想趕快出結論、容易 dominate 整個對話，但在美國我第一次體會到什麼叫「被接住」，那種感覺很像大家一起在堆沙堡，沒有對錯，只有互相釐清跟共構，原來真正的討論是要先把自己歸零 “Make yourself learn from other people”。第三段有比較詳細介紹了我當時修的3門課。這邊提供英文課名與相關秒數供有興趣的同學進一步參考喔！◾️18:48｜Culturally-Relevant Pedagogy 文化相關教學法◾️20:59｜Mobility, Language, and Education 人口移動、語言與教育◾️23:19｜Ideology and Curriculum 意識形態與課程 ——Music by Turning Pages from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

純粹向宇宙對話的一集，就不附上大綱了。 在最一開始，先為今日「北捷及中山商圈煙霧彈和隨機砍殺案」的傷者及逝者家屬，獻上我深深的祈禱。 ——Music by Geoff Harvey from Pixabay—— 📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads 💡歡迎這邊留言給我喔～ Powered by Firstory Hosting

◻️00:00｜近期專心當個無業遊民的節奏◻️04:05｜窮實習老師輔導外籍生的啟發◻️11:33｜臨時瘋狂刷題考托福參加甄試◻️15:55｜台美學期銜接、從濕熱到乾冷◻️20:35｜租屋爛事遇到該死的說謊怪女◻️29:04｜下集預告課程適應和語言學習這趟旅程的起點其實是因為大學畢業後在高中實習，帶領外籍生的經驗徹底衝擊了我的亞洲價值觀，讓我意識到自己以前除了工作外簡直一無所有，因而決定「先斬後奏」默默考了托福 107 分，並寫了三頁手寫信提案遊說媽媽同意我前往威斯康辛大學麥迪遜分校（UW-Madison）。沒想到一抵達美國除了要克服零下 20 度的手機關機日常與嚴重乾癢，還遇上了一個來自阿拉斯加的「租屋說謊怪」，欠了我 800 美金還瘋狂情勒，逼得我化身蕭婆跨海私訊她爸媽並威脅報警！——🎵Music by saavane from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:02｜已習慣失眠只好開啟久違的獨旅◻️02:38｜給自己無限長的時間漫步與感受◻️11:07｜明治神宮許願只求維持現有幸福◻️19:34｜存活等級的超初階日文實戰分享◻️34:01｜脫離泥沼、物理抽離、重啟大腦我剛從東京快閃回來了！這趟旅程說走就走，因為我失眠到快瘋了，週日訂、週二非，反正與其在台灣崩潰，不如去東京emo？這趟久違八年的獨旅，把自己丟到陌生環境、幫大腦重新開機，順便也檢測一下學了兩個月的生存日文。搭聯航、住膠囊旅館、只帶一個背包，不購物、不拍照的旅行方式，很輕盈，很沉浸，也很享受。在明治神宮拜拜時，我發現自己別無所求，只想請神明幫我「守住現在的幸福」，因為想要的東西我可以靠努力得到，剩下的就交給運氣。——Music by ArcherSound from Pixabay——📝本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:00｜又廢到笑的一週：窮就窮吧！可是不能讓自己壞掉◻️07:00｜看完鍾明軒最新影片，終於準備好可以說了◻️15:30｜屬猴的難搞白目小孩、愛演戲說故事的搞笑媽媽◻️24:00｜半夜的哭和吵架聲、拳打腳踢、連環巴掌◻️32:00｜媽媽，是不是我只要多活一天，都在浪費你的資源？◻️40:00｜佔四分之一薪水的孝親費：我幫你理財、誰叫你沒有爸爸◻️48:30｜你是我媽媽，卻傷害我最深◻️53:00｜拯救我的一本書《媽媽的解僱通知》◻️58:00｜福岡購物事件，突然感慨自己竟然能這樣長大◻️1:03:30｜小時候最愛吃的雞屁股，最永恆的畫面這集我獻出了整顆靈魂，聊聊我最深的傷痛——母女關係。我曾被媽媽翻臉比翻書快的情緒和打罵教育傷害，甚至在成年後仍被打耳光與貶低言語壓迫。但是，我後來學到一個「解僱你的媽媽」：當父母不再適任，你要在心理上 Fire 掉她，承認她只是一個表現不佳的「前員工」。你必須成為自己的父母、自己人生的老闆。——Music by Abdi Putrana Radian from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

——📣今天錄音太High了又在亂動所以有些雜音，跟大家的耳朵說聲抱歉🙏——◻️00:00｜週日早晨準備開工！前天快被直男笑爛◻️03:12｜笑到人仰馬翻後整個煥然一新◻️05:02｜節目專屬 IG帳號：重出江湖錄Reels◻️10:30｜佛系找工作，就像談戀愛一樣◻️13:14｜恢復一週三練、找回生活節奏最近我慢慢振作了，竟然是因為BL ！我跟一位直男完全沒做功課就點開來看，結果直男突然「被逼看 BL」傻眼至極的樣子，讓我直接大笑到飆淚發抖！笑完也就茅塞頓開了，生活其實還是很美好的，過去的糾結過了就過了，沒必要一直回頭想著反擊或平反，保護好現在的自己才是重點。目前我也恢復了健身計畫，雖然體力退步，但重新找回生活節奏的感覺很棒。雖然要換工作，但我現在心態很佛系，覺得找工作跟談戀愛一樣不能急。這段時間反而因為少出門、少買社畜裝備而實現了「低成本生活」。接下來我打算先讓自己好好躺平沉澱一陣子。——Music by snoozybeats from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:07｜心裡一直都清楚答案，真的要做決定時卻感到茫然又絕望◻️02:05｜同是導火線及最後一根稻草：吼叫事件回顧◻️05:33｜竟然還被PUA？牽涉權力與性別的不對等◻️08:15｜比起制度調整及資源爭取，或許更有幫助的是直接關心◻️13:22｜趁機任性過生活吧！先不看銀行餘額的話我離職了。這段時間的心情很像失戀，既茫然又捨不得曾經努力融入的自己，但現在的我不再急著填補收入或找下一份工作，而是選擇先找回生活步調，回歸健身、好好照顧自己。這次事件讓我體會到，當環境的價值觀與你產生無法磨合的衝突時，離開並不是退縮或放棄，而是為了把自己帶往更適合的地方。——Music by Nikita Kondrashev from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️01:35｜友情的破裂是雙方最後的默契合作◻️03:42｜先說一切都是我的一面之詞：絕不全盤否定任何人◻️06:11｜見不得人好、怪裡怪氣、長輩式說教◻️12:02｜漸行漸遠的默契、越界的損人玩笑◻️17:58｜工作理念不合，但也許是我過度干涉◻️22:00｜俗話說得好：君子之交淡如水今天想來聊聊「有毒的朋友」。首先友情破裂就破裂了，這通常是兩個人共同造成的，重點不在誰對誰錯，而是你有沒有更瞭解自己。雖然這些關係已成過去，但我依然感謝他們曾經的陪伴。從這些毒友身上我學到：健康的關係必須保有邊界感，當你過度投入想改變對方時，就該把心收回來。現在的我認為，如果朋友狀態不好、說話刺人，最好的方式就是暫時拉開距離、保有界線，等彼此能量恢復再說。——Music by Clavier Clavier from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

——不好意思04:08-04:48這段太激動背景有些雜音，請大家見諒🙏——◻️00:00｜看完雪力的心理學筆記訪談 Dr. Ramani◻️03:04｜你我都可能有自戀型人格◻️03:59｜拿出佛洛依德救贖自己◻️07:36｜自己是否多少也曾經PUA別人或受害者心態？◻️11:00｜勇敢認知到這並不是最好版本的我◻️14:52｜鏈鋸人淀治為何一天到晚暈船仔又戀愛腦？最近看了關於「自戀型人格」的心理學訪問，簡直準到像在影射我的職場，讓我瞬間想錄音分享。自戀型人格其實源自內心極度的焦慮，為了掩飾脆弱才展現出打壓別人、PUA 的防衛機制。反思我自己，以前或許也曾因缺乏安全感而成為那個否定別人的人。另外，看著《鏈鋸人》主角淀治這個超級暈船仔，雖然荒謬，但我卻很有連結；他那種戀愛腦，其實是因為從小缺乏歸屬感。這讓我想起以前的自己，無論在友情或愛情裡也常過度在意別人，後來才發現我找的不是伴侶，而是缺失的「家人感」。——Music by Rockot from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:00｜心愛的漫畫要停1.5個月請問我怎麼活◻️01:15｜淺淺淺談工作的4種合約 x 3種溝通型態◻️06:15｜心臟不夠強真的不要隨便嘗試自由業◻️10:00｜E人如果全遠端上班旁邊沒人會發瘋◻️16:40｜投射者太用力毛遂自薦總是下場不好今天想聊點輕鬆的，來探討一下不同的工作型態。我第一份老師工作算是彈性很大的全遠端，後來嘗試完全的自由業，結果因為當時策略不對那種不穩定感讓我壓力超大。後來跑去當朝九晚六的社畜，雖然穩定，但又覺得每天關在公司八小時好痛苦。很多人問我為什麼不創業、把英文教學商品化？我就是提不起勁，可能我這人有點懶，而且我發現只要我過度用力銷售自己，效果都很差，反而隨緣得到的機會比較好。——Music by Artem Pedan from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting

◻️00:01｜每一幕畫面、每一首配樂，都美得像藝術品◻️03:10｜靈魂的存在焦慮 x 阿嬤離世 x 量子意識理論◻️11:31｜BL同人文 vs. 女性視角：與AI討論出的不專業分析◻️17:06｜在此靈魂容器中更深刻地感受到生命今天開啟一下宅女模式，聊聊一部徹底擊中我靈魂的動漫《光逝去的夏天》。這部作品對我來說簡直是藝術品，光影畫得美到不行，配樂也超溫柔，更重要的是它探討的「死亡」議題，啟動了我的存在焦慮：如果靈魂進入不同的容器（比如企鵝或長頸鹿），我們看世界的方式是否完全不同？另外也讓我思考今年奶奶過世後，她的靈魂是否像量子意識理論說得那樣依然存在於宇宙中？上次讓我看到靈魂震動的作品是電影《星空》，現在的我雖然不會再那樣狂哭了，但看到這種「孤獨且不被理解」的元素，心裡還是會很有共鳴。——Music by Alex_Kizenkov from Pixabay——📝 本集逐字稿｜📸 ⁠Instagram⁠｜💬 ⁠Threads Powered by Firstory Hosting