Claim Ownership肌と毎日を整える 食と習慣ラジオ🍚
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管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊
仕事はちゃんとこなせるのに、
鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣
そんな忙しくて真面目な女性に向けて、
食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊
無理しなくても大丈夫。
肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨
このチャンネルが、
人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊
＃管理栄養士
＃健康食育シニアマスター
＃お米生活
仕事はちゃんとこなせるのに、
鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣
そんな忙しくて真面目な女性に向けて、
食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊
無理しなくても大丈夫。
肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨
このチャンネルが、
人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊
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＃健康食育シニアマスター
＃お米生活
615 Episodes
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1週間のまとめです。
便秘や冷えを通して見てきたのは、
美肌の“やり方”ではなく、
体の状態との向き合い方でした🤔
肌を見るときの
視点を少し変えるヒントを
受け取ってもらえたら嬉しいです😊
#美肌の考え方
#体の機能
#整える順番
#肌と体
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https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
便秘と冷え🥶
全然違う不調に見えるけれど、
体の中では
よく似た状態が起きています💦💦
今日は、
この2つに共通する
「体の状態」という視点で
まとめてみます😊
#便秘と冷え
#体の状態
#不調の見方
#整えの前提
#美肌思考
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冷えを感じると、
「温めなきゃ」「何か足りない？」
と考えがちですが、
今日は少し違う視点から😊
体が温かさを回しやすくなる
関わり方のヒントを3つだけお話しします✨✨
#冷え対策
#体を急かさない
#巡りを整える
#美肌の土台
#セルフケア
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寒い日に、
唇の血色が悪く感じることはありませんか？
今日は、
冷えを「体の失敗」ではなく、
今の状態を教えてくれるサインとして
見ていく話です✨✨
春先の揺らぎやすい時期の話もしています😊
#冷えと美肌
#体のサイン
#春の体調管理
#肌の揺らぎ
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便秘があると、
「どうすれば出るんだろう」と
つい考えてしまいますよね。
今日は、
便秘をどうにかする話ではなく、
体が少し動きやすくなる
“関わり方のヒント”を3つだけ。
#便秘ケア
#体を緩める
#安心する体
#整え方のヒント
#美肌習慣
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便秘と肌って、
あまり関係ないように思われがち💦💦
でも今日は、
便秘そのものではなく、
「便秘があるときの体の状態」から
肌とのつながりを見ていきます😊
便秘をどうにかする話ではありません😅
#便秘と美肌
#体の優先順位
#肌の土台
#体を責めない
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肌の調子が気になるとき、
つい「何が足りないんだろう」と考えてしまうけれど、
今日は少し視点を引いて、
肌を“体の状態の結果”として見てみる話です😎
今週は、
便秘や冷えといった
一見すると肌と関係なさそうなテーマから、
体と肌のつながりを見ていきます😊
#美肌の前提
#体の状態
#肌は結果
#整えすぎない
#スタエフ健康
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7日間を通して、
お米を「どう食べるか」ではなく、
どう向き合うかを
一緒に眺めてきました😎
このシリーズが、
食事を見直す
小さなきっかけになっていたら
うれしいです😊
#お米のある食事
#食事との向き合い方
#食事の前提
#ごはんの時間
#考えすぎない食事
#日々のごはん
#ひとり語り
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食事って、
意外と判断の連続💦💦
主食が決まっているだけで、
考える量が
少し減ることもあります😊
今日は、
お米があることで生まれる
「楽さ」についての話です✨✨
#お米のある食事
#食事との向き合い方
#食事の前提
#ごはんの時間
#考えすぎない食事
#日々のごはん
#ひとり語り
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いつの間にか、
お米が
「気にする存在」になっていないでしょうか😂
敵か味方か、
白黒つけなくてもいい距離感😌
今日は、
お米との関係を
少しだけゆるめる話です😊
#お米のある食事
#食事との向き合い方
#食事の前提
#ごはんの時間
#考えすぎない食事
#日々のごはん
#ひとり語り
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お米を減らすこと自体は、
よくある選択😊
でもそのあとに、
はっきりしない違和感を
感じることはありませんか💦💦
今日は、
不調とまでは言えない
その感覚について話しています✨✨
#お米のある食事
#食事との向き合い方
#食事の前提
#ごはんの時間
#考えすぎない食事
#日々のごはん
#ひとり語り
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お米が主役、というのは
たくさん食べることでも、
毎食必ず、という話でもありません😅
食事の決め方や、
流れの中で感じる
ちょっとした違いの話。
今日は、
そんな感覚についてです✨✨
#お米のある食事
#食事との向き合い方
#食事の前提
#ごはんの時間
#考えすぎない食事
#日々のごはん
#ひとり語り
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パンも麺もごはんも、
全部が同じくらい身近になった今🌾
選べる自由が増えた一方で、
食事の前提も
少しずつ変わってきたのかもしれません🤔
今日は、
今の食事の風景を
そのまま言葉にしてみました😊
#お米のある食事
#食事との向き合い方
#食事の前提
#ごはんの時間
#考えすぎない食事
#日々のごはん
#ひとり語り
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食事のことを考える時間、
前より増えた気がしませんか🤔
昔はもっと自然だった「ごはん」の存在が、
いつの間にか
考える対象になってきた気がします😂
今日は、
そんな前提の変化を
一緒に眺めるような話です☺️
#お米のある食事
#食事との向き合い方
#食事の前提
#ごはんの時間
#考えすぎない食事
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#ひとり語り
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整えは、
何かを完璧にこなすことではなく、
自分との付き合い方を育てていくこと😆
このシリーズのまとめとして、
整えを「方法」ではなく
「関係性」として捉える視点をお話ししています✨✨
🌾 若玄米リセットプログラムのキャンペーンも実施中。
一度立ち止まって、
自分に合う整え方を見直したい方は
プロフィールから詳細をご覧ください。
#整える暮らし
#自分を整える
#忙しい毎日
#大人のセルフケア
#働く女性
#食事を整える
#心と体のバランス
#若玄米リセット
#無理しない習慣
#自分との対話
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整えが続いている人ほど、
「崩れないように」と頑張りすぎてしまうことがあります💦
でも大切なのは、
崩れないことより
戻れる場所を持っていること😌
この回では、
整えが楽になる考え方についてお話ししています✨✨
🌾 現在、若玄米リセットプログラムのキャンペーン中です。
整え直しのきっかけとして、
プロフィールからご覧ください。
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整えを続けていると、
急に人のやり方が気になり出すことがあります💦💦
比べてしまう自分を責める必要はありません😊
この回では、
他人軸に傾きやすいタイミングで
自分の感覚に戻るヒントをお話ししています✨✨
🌾 若玄米リセットプログラムのキャンペーンも実施中。
自分の軸を整え直したい方は、
プロフィールから詳細をご確認ください。
#整える暮らし
#自分を整える
#忙しい毎日
#大人のセルフケア
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#食事を整える
#心と体のバランス
#若玄米リセット
#人と比べない
#自分の感覚
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調子がよかった日の過ごし方を、
そのまま次の日にも当てはめていませんか💦💦
体も気分も、毎日少しずつ違います😅
この回では、
「昨日の正解」を手放して
今日の自分に戻る考え方についてお話ししています😊
🌾 現在、若玄米リセットプログラムのキャンペーン中です。
日常の整えを見直すきっかけとして、
プロフィールからのぞいてみてください。
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整えを続けていると、
選ぶたびに「これで合ってる？」と
確認したくなる瞬間が増えてきます😂
この回では、
判断しようとするほど苦しくなる理由と、
整えを楽にする視点の切り替えについてお話ししています😊
🌾 若玄米リセットプログラムのキャンペーンも実施中。
整えを一度リセットしたい方は、
プロフィールから詳細をご覧ください。
#整える暮らし
#自分を整える
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#食事を整える
#心と体のバランス
#若玄米リセット
#迷いの正体
#自分軸
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整えを続けてきたからこそ、
前より迷うことが増えたと感じることってありませんか😓
それはズレたサインではなく、
「自分で選ぶ段階」に入ってきた証拠かもしれません😂
この回では、
整えが進んだ人ほど感じやすい迷いの正体について
日常の感覚からお話ししています😊
🌾 現在、若玄米リセットプログラムのキャンペーンも実施中です。
一度立ち止まって整えを見直したい方は、
プロフィールから詳細をのぞいてみてください。
#食事リセット
#体の土台づくり
#食べ方を見直す
#迷いの正体
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