Claim Ownership肌と毎日を整える 食と習慣ラジオ🍚
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管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊
仕事はちゃんとこなせるのに、
鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣
そんな忙しくて真面目な女性に向けて、
食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊
無理しなくても大丈夫。
肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨
このチャンネルが、
人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊
▼ストアカ講座
社会人ニキビを
食習慣から整える
スキンケアで変わらない肌を
食事から整える発信
スキンケアしても治らない肌荒れへ｜食事から整える肌ケア講座
https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0
食生活の整え方を一緒に考える時間も作っているので
気になる方は気軽にメッセージください。
＃管理栄養士
＃健康食育シニアマスター
＃お米生活
仕事はちゃんとこなせるのに、
鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣
そんな忙しくて真面目な女性に向けて、
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無理しなくても大丈夫。
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＃管理栄養士
＃健康食育シニアマスター
＃お米生活
645 Episodes
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肌によさそうなものだけ食べていると、
体を動かすエネルギーが不足しがち💦💦
くすみが気になる時ほど
「整えて食べる」ことが大切な理由を
お話しします😊
#春のくすみ
#くすみ対策
#食事で整える
#管理栄養士
#美肌ごはん
#忙しい女性
#サラダダイエット
---
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https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
4月は環境の変化で体が疲れやすく、
くすみや血色の悪さが出やすい時期😅
スキンケアより先に、
食事を見直すことが大切です🍽️
今週は食事でくすみを整える方法をお話しします😊
#春のくすみ
#くすみ対策
#食事で整える
#管理栄養士
#美肌ごはん
#忙しい女性
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3月から環境が変わって、
最初は元気なつもりだったのに、
気づいたら朝が起きられなくて、
休日も動けなくて、
肌も不安定になっていて😓
全部バラバラに見えていたものが、
実はつながっていました😅
整えるって、
気合いで何かをするよりも、
基本を大事にしながら、
その時体が本当に求めているものを
見つめること👀
そんなイメージでいいのかなと、
この1週間を通じて思いました😊
#新生活の不調
#体のサイン
#春のゆらぎ
#美肌習慣
#食事と体
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睡眠をしっかりとった翌日と、
体が求めるものを食べた翌日は、
回復力が全然違いました😂
仕事もメキメキ進められる感覚があって、
「これだったんだ」と実感しました😆
特別なことは何もしていなくて、
睡眠を削らないこと、
体の声を聞いて食べること👂
それだけです😊
こういう時期は、
何かを足すより、
ベースを崩さないことの方が
大事なこともあります✨✨
#新生活の不調
#食事と体
#体のサイン
#春のゆらぎ
#美肌習慣
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肌が乾燥してきたら念入りにスキンケアしなきゃ、
食事もバランスよくしなきゃ、
睡眠もちゃんととらなきゃ…💦💦
全部ちゃんとしようとしていました😓
でも体は肉を求めているのに、
バランスのために魚を我慢して食べていて🐟
整えるためにやっているはずなのに、
逆にしんどくなることもありました😂
こういう時期ほど、
「ちゃんとしなきゃ」より体の声を聞く方が
大事かもしれません😊
#新生活の不調
#体のサイン
#春のゆらぎ
#美肌習慣
#食事と体
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化粧水がどんどん吸い込まれていく感じがして、
最初は花粉や季節のせいかなと思っていました😅
でも睡眠が足りていない感覚もあって、
だんだん「体の修復が追いついていないのかも」と気づいて💦💦
肌の不調が出た時、
スキンケアだけを見ていると
原因が見えにくいことがあります😵
その少し前に体で何が起きていたかを振り返ると、
見え方が変わることもあります😂
#肌のゆらぎ
#新生活の不調
#体のサイン
#美肌習慣
#食事と体
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ストレスがあるとは全然思っていなかったんです😂
ただ緊張してるな、申し訳ないな、
という気持ちがあっただけで😅
でも体は、ちゃんと反応していました💦💦
眠りの浅さ、お通じの変化、肌の吹き出物😓
気のせいでも季節のせいでもなく、
体が正直に教えてくれていたんだと気づいた時、
すごく腑に落ちました😅
#新生活の不調
#体のサイン
#春のゆらぎ
#美肌習慣
#食事と体
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平日は意外とやれてるつもりだったのに、
休日は疲れ切って起きられなくて😅
しかも吹き出物が出てきた時に、
「あ、春のせいじゃなかったんだ」と気づきました💦💦
元気なつもりの時ほど、
体のズレには気づきにくいものです😣
眠り、食欲、便通、だるさ。
こうした小さな変化が、
体からのサインかもしれません😓
#新生活の不調
#体のサイン
#春のゆらぎ
#美肌習慣
#食事と体
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4月は新生活や環境の変化ぎ起きる方も多い時期ですね。私はひと足先に環境の変化がありました😆
こういう時の変化って、不調がすぐ出るというよりも、気を張っている間は意外と動けてしまって、少し遅れて体に出てくることがあります😅
朝が起きづらくなったり、眠りが浅くなったり、食欲が変わったり。小さいサインが、実は体からのメッセージだったりする。そんなお話をしています😊
#新生活の不調
#体のサイン
#春のゆらぎ
#美肌習慣
#食事と体
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花粉などの外からの刺激に対して、
反応しているのは体の方です😅
その体の状態は、
日々の食事や休み方で少しずつ作られています☺️
外からのケアだけでなく、
内側の状態を整えることで
肌が安定したり、疲れにくくなることもあります✨✨
今週は、外と内側のつながりについて
お話ししました😊
#体のサイン
#食事と体
#美肌習慣
#花粉の季節
#体の状態
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花粉などの外からの刺激だけでなく、
体の状態によって反応の出方が変わることがあります🤔
その体の状態は、
日々の積み重ねで少しずつ作られています💪
外食が続いたときのむくみや肌の変化のように、
食事は体の状態にじわっと影響しています💦💦
今日は、体の状態と食事の関係について
お話ししています😊
#食事と体
#体のサイン
#美肌習慣
#花粉の季節
#体の状態
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花粉は外からの刺激ですが、
肌にも直接触れています💦
体の反応と同じように、
肌も状態によって影響の受け方が変わります😅
疲れているときやくすみ、ニキビなど、
体の状態が肌にそのまま出てくることもあります😂
今日は、外からの刺激と
肌の状態の関係についてお話ししています😊
#花粉と肌
#乾燥肌対策
#体のサイン
#美肌習慣
#食事と体
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同じ花粉でも、
つらい日とそうでもない日がある😂
その違いには、
春という季節の切り替わりで
体が揺れやすくなっていることも
関係しているかもしれません🤔
気分は上がりやすいのに
体がついていってない感じ、
ありませんか？😅
今日は、季節の切り替わりと
体の状態の関係についてお話ししています😊
#体のサイン
#花粉の季節
#体の状態
#美肌習慣
#食事と体
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花粉に対するくしゃみや鼻水などの反応は、
体が外に出そうとしている働きの一つです🤔
このような反応は「免疫」と
呼ばれることもありますが、
特別なものではなく、
体の状態の一つでもあります✨✨
同じ花粉でもつらさが違うのは、
体の余裕や状態によって反応が
変わることもあるからです😅
#免疫の働き
#体のサイン
#花粉の季節
#美肌習慣
#食事と体
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花粉は外からの刺激ですが、
呼吸と一緒に体の中にも入ってきます😂
くしゃみや鼻水などの反応は、
体が外に出そうとしている働きでもあります⚔️
同じ花粉でもつらさが違うのは、
体の状態によって反応が変わることもあるからです😅
今日は、花粉が体の中に入ったときの
反応についてお話ししています😊
#花粉の季節
#体のサイン
#体の仕組み
#美肌習慣
#食事と体
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花粉の時期、
目や鼻だけじゃなくて
肌の調子も崩れやすくなっていませんか？😣
花粉は外からの刺激ですが、
それに反応しているのは体の方です😅
同じ花粉でもつらさが違うのは、
体の状態も関係していることがあります💦💦
今日は、外からの刺激と
体の状態の関係についてお話ししています😊
#春の肌トラブル
#花粉と肌
#体のサイン
#美肌習慣
#食事と体
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春は体が季節に合わせて
少しずつ切り替わっていく時期です☘️
寒暖差の中で体は調整を続け、
普段よりエネルギーを使いやすくなることもあります🔥
体を動かすエネルギーも
脳が働くエネルギーも
食事から入ってきたものが使われています🏃♀️
その食事の中で
エネルギーの基準点になるのが
主食としてのごはんです🍚
#体のエネルギー
#食事と体
#美肌習慣
#主食
#お米生活
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体を動かすエネルギーも、
脳が働くエネルギーも
食事から入ってきたものが使われています💪
その中でエネルギーのベースになるのが
主食です🍚🥐🍜
今日は主食の中でも
ごはんが体のエネルギーを
安定させやすい理由について
見ていきます🍚
#食事と体
#体のエネルギー
#美肌習慣
#主食
#お米生活
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体を動かすエネルギーも、
脳が働くエネルギーも、
基本は食事から入ってきたものが使われています🔁
体のエネルギーを考えるとき、
特別なものを足す前に
まず見てみたいのが「食事の形」です🍽️
食事には
体を作る役割、体を整える役割、
そして体を動かすエネルギーになる役割があります💪
その中でエネルギーの土台になるのが
主食です🍚🥐🍜
今日は、体のエネルギーと
食事の関係について見ていきます✨✨
#体のエネルギー
#食事と体
#美肌習慣
#食事習慣
#主食
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春は体が季節に合わせて
少しずつ切り替わっていく時期です🔁
寒暖差の中で体は調整を続け、
普段よりエネルギーを使いやすくなることもあります💪
体のエネルギーが揺れると、
昼の眠気だけではなく
肌の調子にも影響することがあります💦
今日は、体のエネルギーと
肌の関係について見ていきます😊
#美肌習慣
#体のサイン
#春の体調
#食事と体
#体のエネルギー
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