Claim OwnershipКПТшница
Subscribed: 2Played: 8
Subscribe
2026 © Шустова Анастасия. Все права защищены.
Description
психология. саморазвитие. кпт.
по-взрослому и простыми словами.
PS: данный подкаст не является заменой терапии и работы с психологом, а носит информативный характер. Если вам требуется помощь в области ментального здоровья, рекомендуем обратиться к профильному специалисту.
24 Episodes
Reverse
Выпуск про иррациональный страх, что отношения могут закончиться. Говорю о том, что иногда даже на фоне весьма благополучных отношений, может присутствовать тревога за совместное будущее и о том, как страх потери партнёра может влиять на здесь и сейчас.
Легализуем право на неизвестность. Выпуск посвящён тому, что иногда ситуации неопределённости и "не знаю" это нормальный и естественный процесс, хотя не всегда простой.
Бывает так, что взрослея, человек перестаёт слышать свои собственные желания. Чужие ещё хоть как-то иногда получается, а вот свои словно растворилось. При этом формально всё хорошо, но как будто бы чего-то не хватает. В этом выпуске обсуждаем эту тему и пытаемся понять куда же всё таки могли деться эти самые желания. ( PS: будьте бережны и внимательны к себе. Если вы замечаете, что исчезновения ваших желаний связанно с общей потерей интереса к жизни, сильным ухудшением эмоционального состояния и другими симптомами, то пожалуйста, проявите заботу к себе и обращайтесь за помощью к профильному специалисту )
Тот случай, когда кажется что либо-либо, всё или ничего, одно из двух и третьего не дано. В этом выпуске говорю об одном из частых когнитивных искажений - дихотомическом мышлении и как наша психика умеет делить всё на две полярности.
В этом выпуске отвечаю на ваши вопросы. Поэтому местами и временами он носит субъективный характер и отражает исключительно моё видение.
Новогодний спецвыпуск подкаста. В этом выпуске говорю о том почему 31 декабря превращается в экзамен для перфекциониста, о праздничных должествованиях, о феномене новогодней пустоты и как не ввязываться в новогоднюю гонку, если не очень хочется.
Данный выпуск с неопределённым названием посвящён одному из явлений нашей психики, которое в той или иной степени свойственно большинству людей.
Выпуск посвящён теме меланхолии, депрессии и различиях между этими состояниями, а также значимости обращения к специалисту в случае подозрения наличия у себя симптомов связанных с депрессией в частности и бережного отношения к своему ментальному здоровью в целом.
Из чего складывается потенциал работающей терапии? В этом выпуске субъективно рассуждаю о том, на что я бы обратила внимание при выборе психолога и из чего складывается эффективная терапевтическая работа на начальных этапах.
Говорим про тот случай, когда с одной стороны дедлайны стабильно горят ярким пламенем, а с другой стороны бывает всё лень. И так по кругу. Разбираемся с признаками ургентной зависимости и (надеюсь) не находим у себя ничего подобного.
Выпуск посвящён феномену прокрастинации. Разбираемся что это такое, чем прокрастинация отличается от бытовой лени и какие механизмы её запускают.
В этом выпуске рассказываю про автоматические мысли, которые живут в мышлении каждого человека, но порой противоречат нашей рациональной позиции и влияют на эмоциональное состояние.
Когда это была уже не любовь, а зависимость: 7 признаков понять это.
В этом выпуске говорю про феномен ФОМО и разочарование от мыслей, что у кого-то другого в соцсетях жизнь намного интереснее
Практический выпуск про дыхание и как это может помочь снизить интенсивность непростых эмоций в моменте
Продолжение серии про влюблённость. Часть 2: Выпуск про психологические аспекты влюблённости. Почему, отчего и как это работает?
Научно-популярный субъективный взгляд на состояние влюблённости с точки зрения работы нашего мозга. [18+]
Этот выпуск посвящён базовым ошибкам нашего мышления и почему иногда мы воспринимаем информацию определённым образом. [18+]
Выпуск про эффект Даннинга-Крюгера или почему некоторым иногда кажется, что они всё знают, а другим, что они всегда знают недостаточно.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States