Süße Limonen

39 Episodes

Reverse

Die Macht unserer Gedanken – mit Thorsten Havener

2026-11-0637:39

Was passiert, wenn unsere Gedanken uns im Weg stehen? Und wie finden wir auch in schwierigen Situationen innere Ruhe? Mentalist und Bestsellerautor Thorsten Havener beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit der Macht unserer Gedanken und menschlichem Verhalten. In dieser Folge von „Süße Limonen“ spricht Martin Gräfer mit Thorsten über den Umgang mit Stress und Ängsten, persönliche Schicksalsschläge und die Frage, wie wir unsere Aufmerksamkeit bewusst lenken können. Ihr erfahrt u. a.: wie Thors...

Mut: Wie wir lernen, unsere Ängste zu überwinden – mit Anselm Pahnke

2026-10-2239:38

Was bedeutet es, mutig zu sein? Und wie findet man Vertrauen in sich selbst, wenn plötzlich alle Sicherheiten wegfallen? 414 Tage mit dem Fahrrad durch Afrika, Krankheiten, Einsamkeit und ein Gefängnisaufenthalt in Ägypten: Abenteurer Anselm Pahnke hat erlebt, was es bedeutet, an die eigenen Grenzen zu stoßen. In dieser Folge von „Süße Limonen“ spricht Martin Gräfer mit Anselm über die Verbindung zwischen Angst und Mut, den Umgang mit Kontrollverlust und darüber, wie wir lernen können, dem Un...

Trailer: Staffel 3

2026-10-2201:47

Was passiert, wenn das Leben uns herausfordert, unterschiedliche Perspektiven aufeinandertreffen oder wir plötzlich an unsere Grenzen stoßen? Und was gibt uns in solchen Momenten Zuversicht? Aus „Süße Zitronen“ werden „Süße Limonen“ – mit neuem Namen, neuen Geschichten und spannenden Perspektiven. In der neuen Staffel spricht Martin Gräfer mit Menschen, die außergewöhnliche Erfahrungen gemacht haben und ihre ganz eigenen Antworten auf die Herausforderungen des Lebens gefunden haben. Gäste wie...

Zwischen Achtsamkeit und Overload: Digitaler Stress im Alltag

2026-05-2134:48

Digitale Tools versprechen mehr Achtsamkeit, Gesundheit und Wohlbefinden und erzeugen doch oft genau das Gegenteil: Vergleich, Druck und Überforderung. In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin Gräfer über Fitness-Tracker, Mental-Health-Apps und die Frage, wann Technologie unsere Psyche wirklich unterstützt und wann sie zusätzlichen Stress verursacht. Es geht um Selbstoptimierung, Kontrolle, Erwartungen und darum, wie wir digitale Helfer bewusst nutzen können, ohne uns ...

Freundschaft im Erwachsenenalter: Wie Nähe bestehen bleibt

2026-05-0731:50

Freundschaften gehören zu den wichtigsten Beziehungen unseres Lebens und trotzdem werden sie im Erwachsenenalter oft komplizierter. Jobs, Partnerschaften, Kinder, Umzüge, volle Kalender und digitale Dauerkommunikation machen es schwerer, neue Freunde zu finden und bestehende Freundschaften wirklich zu pflegen. In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin Gräfer darüber, warum Freundschaft kein Zufall ist, weshalb soziale Kontakte so wichtig für unsere Gesundheit sind und w...

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