Gedankenraum

In dieser Folge erklärt die Pädagogin, Familienbegleiterin und Bestsellerautorin Inke Hummel, wie Kinder durch bedürfnisorientierte Erziehung ein starkes Selbstvertrauen und Bewältigungskraft erlernen, um mit Herausforderungen und Stress gut umgehen zu können. Im Gespräch mit Isabelle Müller-Pál zeigt sie, wie wichtig eine aktive Förderung von Resilienz und emotionaler Unabhängigkeit für Kinder und Jugendliche ist und welche Rolle das Verhalten der Eltern dabei spielt. Dabei geht es auch um die Problematik der Überanimation, das Zumuten von Herausforderungen sowie den Wert von Langeweile.      Inkes Buch „Zu viel des Guten, zu wenig fürs Leben":     https://amzn.eu/d/01B4QDMB      Weitere Bücher und Angebote von Inke:  https://inkehummel.de/     Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:    hallo@gedankenraum.studio   www.gedankenraum.studio       Folge uns gerne auch auf Instagram:   www.instagram.com/gedankenraum.studio    www.instagram.com/isabelle_muellerpal        www.instagram.com/john.rueth        Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via:     https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal 

In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl innerer Sicherheit: Was bedeutet innere Sicherheit? Wie können wir sie erlangen und stärken? Was hat Vertrauen damit zu tun?    Isabelle Müller-Pál und John Rüth teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, um mehr innere Stärke im Leben zu entwickeln. Das von John erwähnte Buch: Jared Gotez - Overnight Success    Die von Isabelle beschriebene Methode Mentaltraining zur Stärkung von Vertrauen und Sicherheit:    https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/mental-update/   Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:    hallo@gedankenraum.studio    www.gedankenraum.studio    Folge uns gerne auch auf Instagram:   www.instagram.com/gedankenraum.studio   www.instagram.com/isabelle_muellerpal     www.instagram.com/john.rueth     Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via:     https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal 

In dieser Solo-Folge erklärt Mentaltrainerin und Coach Isabelle Müller-Pál, wie negative Gedanken entstehen und welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben. Sie bietet verschiedene Techniken an, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und negative Gedanken zu bewältigen. Neben 5 schnellen Tipps beschreibt sie, wie ein individuelles Audio-Mentaltraining dabei helfen kann, nachhaltige positive Veränderungen im Denken und Verhalten zu erreichen.     Blogartikel mit Beispielen für positive Affirmationen:     https://www.isabellemuellerpal.de/2023/06/20/mit-positiven-affirmationen-zu-neuen-glaubenssaetzen/     Mein Buch Mental Update:     https://amzn.to/4gpV2IM     Individuelles 1:1-Coaching und Audio-Mentaltraining:      https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/mental-update/      Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:      hallo@gedankenraum.studio // www.gedankenraum.studio      Folge uns gerne auch auf Instagram:     www.instagram.com/gedankenraum.studio www.instagram.com/isabelle_muellerpal       www.instagram.com/john.rueth       Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via:     https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal 

In dieser Folge teilen Isabelle und John zahlreiche Inspirationsquellen, die sie im Alltag nutzen. Sie reflektieren über Begegnungen mit Menschen, die neue Perspektiven eröffnen und geben Tipps für Podcasts sowie andere Medien, die sie für sich entdeckt haben und gerne weiterempfehlen. Der Gedankenraum hat jetzt einen eigenen Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/gedankenraum.studio/ Mach mit bei unserer Umfrage – vielen Dank! https://tally.so/r/D4p2Db Inspirationsquellen, die wir erwähnen: Podcast: Startalk YouTube: Held der Steine Podcast: Hotel Matze Podcast: Kaulitz Hills Netflix: Alex Honnold / Skyscraper Live Podcast: Diary of a CEO YouTube: SRF Sternstunden Philosophie Podcast: Lanz & Precht Bücher von Napoleon Hill, Brian Tracy Podcast: A Bit of Optimism Zeitschriften: Psychologie Heute, Coaching-Magazin Podcast: Stahl, aber herzlich Podcast: Struss & Claussen Buch: Das Universum in der Nussschale / Stephen Hawking Buch: Das Café am Rande der Welt / John Strelecky Buch: Die verlorene Ehre der Katharina Blum / Heinrich Böll   Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an: hallo@gedankenraum.studio // www.gedankenraum.studio       Folge uns gerne auch auf Instagram:   www.instagram.com/isabelle_muellerpal         www.instagram.com/john.rueth         Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via:     https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal 

Hier geht's lang zur Umfrage – vielen Dank fürs Mitmachen!      https://tally.so/r/D4p2Db     In dieser Folge Gedankenraum sprechen John Rüth und Isabelle Müller-Pál über den scheinbaren Mangel an Zeit – und was dieser mit Prioritäten, Selbstbestimmung und der eigenen inneren Haltung zu tun hat. Sie reflektieren, wie wichtig es ist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die eigene Lebenszeit sinnvoll zu planen. Dabei gehen sie auf verschiedene Methoden wie die Eisenhower-Matrix oder die Pomodoro-Technik ein sowie auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und gesundem Egoismus. Die beiden sprechen auch über Ablenkungen wie Social Media, die es uns erschweren, bewusste Entscheidungen zu treffen, die wir jedoch brauchen, um ein erfolgreiches und erfülltes Leben zu gestalten.      Komm in Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:    hallo@gedankenraum.studio    Mehr auf unserer Website:    www.gedankenraum.studio   Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal       www.instagram.com/john.rueth         Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via:     https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal 

Diese Folge bietet dir einige Reflexionsfragen, um das vergangene Jahr mit gutem Gefühl abzuschließen und 2026 bewusst zu gestalten. Isabelle und John beantworten einen Ausschnitt der Fragen aus ihrer persönlichen Erfahrung und geben dabei Impulse, die dir weiterhelfen können, fokussierter, erfolgreicher und glücklicher zu leben.       Am besten nimmst du dir ausreichend Ruhe und Zeit und beantwortest die Fragen handschriftlich – so kommen die Gedanken ins Fließen und vielleicht erhältst du völlig neue Erkenntnisse.      Alle Fragen im Überblick findest du in Isabelles Instagram Post:    https://www.instagram.com/p/DSxNxKTCvxb/?img_index=1     Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an: hallo@gedankenraum.studio // www.gedankenraum.studio     Folge uns gerne auch auf Instagram:   www.instagram.com/isabelle_muellerpal       www.instagram.com/john.rueth         Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via:     https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal    Eine ausführliche Unterseite zu der Folge findest du auf https://www.gedankenraum.studio/reflexion-und-neuanfang-ein-jahreswechsel-im-gedankenraum/. 

In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle und John über die Bedeutung von Gewohnheiten. Sie reflektieren ihre persönlichen Erfahrungen, die Psychologie hinter Gewohnheiten sowie Tools und Strategien, die es uns leichter machen, unsere Gewohnheiten zu ändern, eine neue Routine zu etablieren sowie die eigenen Ziele zu erreichen.    Ein Gespräch, das alles verändern könnte: Komm in persönlichen Kontakt mit uns und lass uns gemeinsam über deine Fragen, Herausforderungen und Wünsche nachdenken. Unverbindlich und kostenlos. Du erreichst uns per Mail an: hallo@gedankenraum.studio    Folge uns gerne auch auf Instagram:   www.instagram.com/isabelle_muellerpal         www.instagram.com/john.rueth          Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via:     https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.     Eine auführliche Beitragsseite zu dieser Folge findest du auf https://www.gedankenraum.studio/21-gewohnheiten-aendern/.   

In dieser Folge Gedankenraum erzählen Isabelle und John von transformativen Momenten in ihrem Leben, die sie geprägt haben. John teilt u.a. seine Erfahrungen mit dem Triathlon und wie Sport sein Leben positiv beeinflusst hat. Isabelle reflektiert über ihre Entscheidung, mehr Vertrauen in den Fluss des Lebens zu setzen und auf ihre Gefühle zu hören. Beide sprechen über die Herausforderungen und Chancen, die mit Veränderungen und dem Streben nach Selbstverwirklichung verbunden sind.   Ein Gespräch, das alles verändern könnte: Komm in persönlichen Kontakt mit uns und lass uns gemeinsam über deine Fragen, Herausforderungen und Wünsche nachdenken. Unverbindlich und kostenlos. Du erreichst uns per Mail an: hallo@gedankenraum.studio    Folge uns gerne auch auf Instagram:   www.instagram.com/isabelle_muellerpal         www.instagram.com/john.rueth          Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via:     https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.   Eine ausführlichen Beitrag zu dieser Folge findest du via https://www.gedankenraum.studio/20-momente-die-alles-verandert-haben/.

In dieser Folge des Gedankenraums sprechen John Rueth und Isabelle Müller-Pál über die Bedeutung von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf unser Leben. Die beiden teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Transformation negativer Glaubenssätze und erläutern wichtige Hintergründe, wie Glaubenssätze entstehen und wie sie unser Verhalten steuern. Negative Glaubenssätze sind mächtig, insbesondere, da sie in vielen Fällen noch im Unbewussten wirken – und doch ist es absolut möglich, sie zu entkräften und positiv zu verändern.     Zum Test zu den 5 inneren Antreibern:    https://www.jenswallenhorst.de/antreiberintro/     Folge uns gerne auch auf Instagram:   www.instagram.com/isabelle_muellerpal     www.instagram.com/john.rueth        Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via:   https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.  

In dieser Folge Gedankenraum beleuchten Isabelle Müller-Pál und John Rüth, wie wir unseren Fokus vom Mangel zur Fülle lenken und dadurch zu tieferer Zufriedenheit im eigenen Leben finden können. Dankbarkeitsgefühle lassen sich trainieren und ihre positiven Effekte auf das Wohlbefinden sind durch zahlreiche Studien belegt. Auch in herausfordernden Zeiten sowie auf dem Weg zu größeren Meilensteinen ist es wichtig, wertzuschätzen, was im Hier und Jetzt bereits gut und schön ist.    Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal   www.instagram.com/john.rueth    Mehr über Isabelles Klarheitscoaching Beach Edition auf Gran Canaria:  https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/privatpersonen/  Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.    

In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth darüber, wie die eigene Denkweise das Leben positiv verändern kann: Persönliches, berufliches und finanzielles Wachstum sind abhängig von unserer inneren Haltung.   Die Psychologin Carol Dweck unterscheidet dabei zwei typische Denkweisen: das Growth Mindset und das Fixed Mindset.   Jeder von uns tendiert zu einem dieser beiden Mindsets – und beschränkt oder beflügelt sich dadurch selbst. Die gute Nachricht: Wir können jederzeit unser Mindset ändern!      Lesenswerte Bücher, die in der Folge erwähnt werden:    Carol Dweck – Mindset Napoleon Hill – Think and Grow Rich Brian Tracy – Goals! How to Get Everything You Want Faster Than You Ever Thought Possible Stephen Covey – The 7 Habits of Highly Effective People Tony Robbins – Unlimited Power Jeff Olson – The Slight Edge Isabelle Müller-Pál – Mental Update   Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal   www.instagram.com/john.rueth    Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.  

In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und Claire Siegert über die Themen berufliche Selbstverwirklichung, Erfüllung, Gründung und die Herausforderungen, die mit der Selbstständigkeit verbunden sind. Claire teilt ihre Erfahrungen als Mitgründerin von Businettes, die führende Plattform für Female Founders in Europa mit mehr als 7.000 Mitgliedern. Wie man das Start-up-Mindset auch in Unternehmen leben kann, zeigt Claire in ihrem Podcast L'Extra Mile. Mehr Inspiration von Claire findest du auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claire-siegert/ Hör rein in ihren Podcast L'Extra Mile:  https://www.clairesiegert.com/podcast Entdecke die kostenlosen Events und Workshops von Businettes:  https://www.businettes.com/events Mehr über Isabelles Coaching-Angebot: https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/privatpersonen/ Isabelles kostenlose Videoreihe: Wie du dein wahres Ich erkennst und lebst https://mehr.isabellemuellerpal.de/dein-wahres-ich/  Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.      

In dieser Episode diskutieren John Rueth und Isabelle Müller-Pál die Konzepte der mentalen Stärke und Schwäche. Sie teilen persönliche Erfahrungen und reflektieren über die Balance zwischen Disziplin und mental-emotionaler Flexibilität im Alltag und im Sport.  Dabei geht es auch um mentales Training und die Aufgabe, die notwendige Achtsamkeit und mentale Stärke zu entwickeln, um mit Stress, Krisen und Herausforderungen besser umgehen zu können. Was bedeutet mentale Stärke? Wo liegen ihre gesunden Grenzen? Und wie kann ich meine mentale Stärke trainieren? Isabelles Buch Mental Update:  https://amzn.to/4gpV2IM Der Instagram Post bzg. der "blue zones" und weniger chronischem Stress für ein längeres Leben: https://www.instagram.com/p/DQg2RYXjuTp/?img_index=2  Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal   www.instagram.com/john.rueth    Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.  

Wie sieht für uns das ideale Stadtbild aus? Was denken wir über alte und aktuelle Stadtbild-Debatten? Wir füllen den Gedankenraum dieses Mal mit etwas Politik, Migration, Kultur und angrenzenden Themen. Was denkt ihr dazu? Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal   www.instagram.com/john.rueth    Videos zum Gedankenraum findest du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.  

Im Leben verläuft nicht alles nach Plan. Es gibt Höhen und Tiefen. Siege und (vermeintliche) Niederlagen. Wie oft du hinfällst, ist nicht entscheidend – solange du einmal mehr wieder aufstehst. In dieser Folge erfährst du u.a.: •⁠  ⁠Wie du deine psychische Widerstandskraft stärkst •⁠  Warum ein hohes Maß an Resilienz sich negativ auswirken kann •⁠  ⁠Was du durch Krisenerfahrungen und "Fehler" gewinnen kannst Links: Isabelles Blogartikel über die 7 Säulen der Resilienz:  https://www.isabellemuellerpal.de/2024/05/16/lebenskrise-meistern-wie-du-deine-resilienz-staerken-kannst/ Buch von George Bonanno: The Other Side of Sadness https://amzn.to/48FccQO  Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal   www.instagram.com/john.rueth    Videos zum Gedankenraum findest du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.  

Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wünschen wir uns alle – doch wo gibt es Unterschiede zwischen den beiden und wie kann ich beide steigern? Welche Rolle spielen die Selbstwirksamkeit und die Selbstverwirklichung in diesem Kontext? Wir versuchen diesen wichtigen Begriffen mehr Raum zu geben und ihre Beziehungen zueinander herauszuarbeiten.  Dabei erläutern wir unter anderem: - warum ein gutes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wichtig sind, um dein eigenes Leben zu leben - wie es sich auswirkt, wenn jemand ein starkes Selbstvertrauen, aber ein schwaches Selbstbewusstsein hat – und umgekehrt - wie du Selbstzweifel und limitierende Glaubenssätze ablegen kannst. Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal   www.instagram.com/john.rueth    Videos zum Gedankenraum findest du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.   

Brauchen wir Ziele im Leben oder geht es auch komplett ohne? In dieser Folge sprechen wir über den Sinn oder Unsinn von Zielen, wobei wir uns in dem Gespräch schon einig darüber sind, dass es sich zielgerichtet besser lebt. Ob es dann gleich immer "SMART Goals" sein müssen, sei einmal dahingestellt. Uns macht es jedenfalls Spaß, Ziele abzustecken, sie hin und wieder zu erreichen, oder aber auf dem Weg dorthin zu merken, dass wir eigentlich ganz woanders hin wollten. Wir beleuchten außerdem:  Was viele von uns daran hindert, sich große Ziele zu setzen Warum "Ich will glücklicher werden" kein gutes Ziel ist Und wann man ein Ziel besser loslässt. Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal   www.instagram.com/john.rueth    Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.   

In dieser Folge Gedankenraum geht es um das Thema Werte – innere Maßstäbe, die unser Handeln prägen und unseren Lebensweg maßgeblich bestimmen. Wir sprechen darüber, wie Werte entstehen, wie sie das Leben leichter machen und welche Rolle sie für persönliche Entscheidungen, Beziehungen und berufliche Orientierung spielen. Wenn du dich fragst, welche Werte dich antreiben und wie du sie bewusst leben kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal   www.instagram.com/john.rueth    Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.   

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Identität ein – wer wir sind, wie wir uns selbst wahrnehmen und welche Rollen wir im Laufe des Lebens einnehmen. Wir sprechen darüber, wie Identität entsteht, warum sie sich ständig verändert und welche Einflüsse von außen – Familie, Gesellschaft, Kultur – unser Selbstbild prägen. Dabei geht es auch um die Frage, wie wir lernen können, unsere Identität bewusst zu gestalten, anstatt uns nur von Erwartungen und Zuschreibungen leiten zu lassen. Wir beleuchten typische Brüche im Lebenslauf, Momente des Zweifelns und des Suchens – und wie diese Krisen oft zu mehr Klarheit und Authentizität führen können. Du erfährst, warum es hilfreich ist, Identität nicht als starres Etwas zu betrachten, sondern als einen lebendigen Prozess, der uns erlaubt, uns immer wieder neu zu erfinden. Gleichzeitig diskutieren wir, wie man bei all den Möglichkeiten Stabilität und innere Ruhe finden kann. Eine Folge voller Impulse, die dich einlädt, über deine eigene Identität nachzudenken – und vielleicht den ein oder anderen Aspekt deines Selbst neu zu entdecken. Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal  www.instagram.com/john.rueth   Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.  

Wusstest Du schon, dass du nicht Deine Gedanken bist? Aber wer oder was bist du dann? Menschen sind in der Lage, sich und ihre Gedanken zu objektivieren, was im Alltag vielleicht manchmal zu kurz kommt. Wir können unsere inneren Prozesse reflektieren und dabei auf hilfreiche Erkenntnisse stoßen. Ein stärkeres Bewusstsein über deine Gedankenwelt hilft dir, mehr innere Freiheit und Ruhe zu erlangen.  Isabelle hat dazu auch noch einen passenden Blogartikel geschrieben: https://www.isabellemuellerpal.de/2023/06/09/du-bist-nicht-deine-gedanken/.  Folge uns gerne auch auf Instagram:  www.instagram.com/isabelle_muellerpal  www.instagram.com/john.rueth   Videos zum Gedankenraum findest Du via https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.