Claim OwnershipMamatalks.sk
Subscribed: 3Played: 43
Subscribe
© 2026 Mamatalks.sk
Description
Ste mamou viacerých detí? Tak ste tu správne.
Rada sa s vami podelím o tipy a triky ako sa stať šikovná mama, ktorá si vie poradiť nielen s povinnostiam vo veľkorodine - od varenia, upratovania, po výchovu - ale sa vie takisto vyrovnať s každodennými starostami okolo detí, ktoré materstvo prinášajú (puberta, trucovanie, hádky). Pevne dúfam, že vám môj podcast ponúkne dostatok informácii, ktoré vám uľahčia vaše materstvo.
Pre koho je teda tento podcast? Pre všetky mamičky viacerých detí, ktoré fungujú neustále a sú 24 hodín pre svoje deti k dispozícii. Pre mamičky, ktoré sa chcú inšpirovať, alebo len vypočuť o mamičkovských témach a získať tak nový pohľad či inšpiráciu na vlastnej ceste.
Pre mamičky, ktoré túžia po šťastnom materstve a plnohodnotnom čase so svojími deťmi ale ktoré aj keď sa usilujú, ako chcú, aj tak majú pocit, že deň by musel mať minimálne 48 hodín, aby ste po stíhali všetky tie činnosti, čo treba urobiť.
Mamy, ktoré možno nemajú to šťastie, že im okolie či rodina chce stále pomáhať, a tak sú viac mene na výchovu a starostlivosť svojich detí samé a chcú sa preto inšpirovať trikmi či radami, ktoré uľahčia a lepšie zorganizujú ich každodenné činnosti, aby sa vďaka týmto stali šikovnými mamičkami, ktoré to aj tak zvládnu.
Prečo to poznám? Lebo aj ja som sa tak cítila pri 2 deťoch- vyťažená, unavená a večne nestíhajúca. Medzičasom mám 4 deti a k tomu pracujem na manažérskej pozícii a zvládam to.
Mojím cieľom je pomôcť mamám viacerých detí, aby našli silu, motiváciu a hlavne lepšie plánovanie dňa pri výchove svojich detí a aby sa cítili naplnené a šťastné vo svojej úlohe ako mama.
Všetko čo to potrebuje je častokrát len iný pohľad na vec, či malé zmeny, ktoré povedú k veľkým výsledkom. O mojej metóde plánovania času pre mamičky viacerých detí sa dozviete tu alebo na mamatalks.sk. Teším sa na vás.
155 Episodes
Reverse
Asi to poznáte, urobiť v živote zmenu nieje nikdy ľahké a to ani pri tých najmenších predsavzatiach. Ale častokrát je jednoduchšie niečo NE-nerobiť ako sa proste naučiť niečo robiť úplne od základov a to zrazu robiť. Pritom som zistila, že ako mamičky máme množstvo zlozvykov, ktoré sa naozaj oplatí odnaučiť či proste nerobiť, pretože nielen, že nám niesu osožné, ale naopak nám často škodia a žiaľ mnohé z nich robíme úplne intuitívne. Takže moja listina vecí, čo sa oplatí ne-nerobiť či o...
Už častejšie som zachytila diskusiu o ohrádke. Zatiaľ, čo pre tých jedných rodičov je to dar z nebies, je to pre druhých len akési väzenie pre bábätko. Preto by som rada sa podelila o mojej skúsenosti s ohrádkou, ktoré vďaka mojích 4 deťom mám a takisto sa zamyslela o výhodách a nevýhodách jej používania. Dúfam, že vám to uľahčí rozhodovanie. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novoroden...
Ak sa vám dieťa narodilo do jesene či zimy, tak ste to určite riešili - môže ísť novorodenec či bábätko počas chladu von? V dnešnej dobe sa častokrát radí deti nechávať vnútri keď je vonku zima či mrzne. Avšak existujú mnohé štúdie ktoré skúmali zvyklostí iných krajín - najmä Nórska či Švédska, kde sa úplne bežne deti nechávajú spať v mraze, dokonca aj do -10C. Samozrejme primerane oblečené. A zistili aké blahodárne efekty takýto spánok v zime má, najmä na budovanie imunity. Tak...
V tejto epizóde sa pozrieme na silu myšlienok a na to, ako ovplyvňujú náš každodenný život – najmä v náročnom období materstva. Budeme hovoriť o tom, čo sú afirmácie, prečo fungujú a ako ich môžeme vedome používať na zmenu negatívnych vzorcov myslenia. Afirmácie sú krátke, pozitívne formulované vety, ktoré si vedome opakujeme, aby sme postupne zmenili spôsob, akým premýšľame o sebe, o svojich schopnostiach a o situáciách v našom živote. Náš mozog totiž často funguje na základe automatických m...
Zimné mesiace sú ideálnym časom na spomalenie – a aj na upratovanie detského šatníka. Máte pocit, že skrine praskajú vo švíkoch, no ráno aj tak neviete, čo deťom obliecť? V tejto epizóde sa pozrieme na praktickú zimnú inventúru oblečenia a na to, ako si v šatníku vytvoriť viac priestoru, prehľadnosti a pokoja. Dozviete sa: Ako systematicky pretriediť detské oblečenie bez stresu Čo si ponechať, čo odložiť a čo posunúť ďalej Ako vytvoriť funkčný a minimalistický zimný šatník&nbs...
Je plačúce bábätko znakom neschopnej mamy? Spoločnosť často vytvára tlak na dokonalosť už počas tehotenstva – mama má byť krásna, pôrod rozprávkový a dieťatko od prvého dňa usmievavé, spokojné a zdravé. Realita mnohých žien je však úplne iná. Ťažké tehotenstvo, náročný pôrod, predčasný príchod na svet alebo bábätko, ktoré sa len ťažšie adaptuje a veľa plače. V tejto epizóde podcastu otvorene hovoríme o tom, prečo plač bábätka väčšinou nie je chybou mamy, prečo niektoré deti prídu na svet so „...
Pôst už dávno nie je len náboženskou tradíciou. V tejto podcastovej epizóde sa rozprávam o tom, prečo môže byť pôst a najmä prerušovaný pôst (interval fasting) skvelým nástrojom pre moderné mamy, ktoré chcú mať viac energie, lepšie trávenie a zdravší vzťah k jedlu – bez extrémov a hladovania. Dozviete sa, prečo pôst nemusí znamenať úplné vyhýbanie sa jedlu, ale skôr vedomé nastavenie času, kedy jeme. Vysvetím jednoduchý princíp prerušovaného pôstu, napríklad nejesť od 19:00 do 7:00, ktorý je ...
Výber školy a budúceho povolania patrí medzi najťažšie rozhodnutia v živote dieťaťa – a často prichádza oveľa skôr, než by sme čakali. Už okolo 10. roku života deti riešia otázky, či ísť na gymnázium, akú školu si vybrať a či je tá, ktorú navštevujú dnes, tou správnou cestou. A po maturite sa tlak ešte znásobí. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, ako môžeme deťom pomôcť bez toho, aby sme rozhodovali za ne. Pretože rozhodnutie musí vždy prísť od dieťaťa – úloha rodiča je iná: ukazovať možnost...
Nové bábätko na ceste je veľká radosť – ale aj veľká zmena pre celú rodinu. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, ako citlivo a s láskou oznámiť staršiemu dieťaťu, že bude mať súrodenca. Kedy je ten správny čas, aké slová zvoliť a ako deťom pomôcť pochopiť, čo ich čaká. Ako štvornásobná mama sa podelím o svoje skúsenosti s prípravou dieťaťa tesne pred pôrodom – najmä na chvíľu, keď mama musí zostať v nemocnici. Budeme hovoriť o emóciách, obavách aj malých rituáloch, ktoré dokážu dieťa upokojiť...
Dali by ste svojej ratolesti heroin? Znie to extrémne – no vedeli ste, že pôsobenie mobilu na detský mozog má veľmi podobné mechanizmy ako návykové látky? V dnešnej dobe už nie je otázka, či má dieťa mobil, ale aký mobil má. Elektroniku dávame deťom do rúk už od najútlejšieho veku – „len“ aby si pozreli rozprávku, „len“ aby sme mali chvíľu ticha. Ale akú cenu za to platí detský mozog? V tejto epizóde sa pozrieme na: prečo sú mobily pre deti tak silno návykové,ako ovplyvňujú mozog, pozornosť,...
Keď sa dnes pozerám na svet očami mamy, často mám pocit, že žijeme v dobe plnej rozporov. Na papieri sa máme lepšie než kedykoľvek predtým – viac možností, viac komfortu, viac bezpečia, viac technológií. A predsa… niečo nesedí. Niečo v tomto obraze šťastného, moderného života nefunguje. Keď porovnávam svoje detstvo s dnešným detstvom mojich detí, mnohé veci mi jednoducho nedávajú logiku. 1. Deti chránime viac než kedykoľvek predtým. A zároveň ich vystavujeme najväčšiemu riziku. Nikdy sme svoj...
Keď nás v detstve bolela hlava, ucho alebo hrdlo, často sme neskončili hneď u lekára. Naše staré mamy siahli po tom, čo mali doma – po cibuli, kapuste, klinčekoch či bravčovej masti. Jednoduché zábaly, teplé ruky a pokoj v hlase boli prvou pomocou, ktorá neraz priniesla úľavu. V tejto epizóde sa vraciame k týmto zabudnutým rituálom domáceho liečenia. Rozprávame sa o tom, ako môžu zábaly pomôcť pri bolesti uší, hrdla, zápaloch na pokožke či drobných popáleninách u detí. Vysvetlíme si, prečo ti...
Nový rok je ideálny čas na zmenu- osobnú ale aj v našej rodine– menej času pri televízii, menej používania mobilov a viac spoločných chvíľ. To všetko sú veľké zmeny, ktoré ale zaiste dávajú zmysel. Ako však dosiahnuť, aby tieto predsavzatia neostali len prázdnymi slovami? V tejto novoročnej epizóde podcastu sa dozviete, ako prirodzene zaviesť pozitívne zmeny do rodiny, ako nadchnúť aj ostatných členov domácnosti a prečo príkazy typu „odteraz pozeráme menej telky“ jednoducho nefungujú. H...
Sviatky s deťmi nemusia byť stresujúce. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, ako prežiť sviatočné dni v pokoji, s láskavosťou a s kopou krásnych rodinných zážitkov. Dozvieš sa praktické tipy, ako vypracovať kvalitné zážitky namiesto stresu, nastaviť jednoduché rituály, zapojiť deti do príprav a vytvoriť atmosféru, na ktorú budú spomínať ešte dlho. Menej tlaku, viac radosti, smiechu a spoločných chvíľ – presne o tom sú sviatky s deťmi. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si maters...
Sociálne siete nám v posledných rokoch čoraz častejšie ponúkajú videá, ktoré s nadhľadom – a niekedy až bolestivo presne – parodujú vianočné sviatky. Mama vyčerpaná a v strese, deti znudené alebo prilepené k obrazovkám, dom plný očakávaní, ktoré sa akosi míňajú s realitou. A hoci sa na tom dokážeme zasmiať, pravda je, že veľmi často je to presne tak. Snaha o dokonalú výzdobu, perfektné darčeky a bezchybné sviatočné menu sa často nebadane presunie na plecia jednej osoby – mamy. A niet sa čo ču...
Večer je pre pracujúcu mamu často jediný čas, keď sa dá pripraviť na ďalší deň bez zhonu. Táto jednoduchá, ale účinná rutina pomáha udržať domácnosť pod kontrolou a ráno začať s pocitom istoty a pokoja. Patrí sem rýchle upratanie kuchyne, príprava desiat pre deti, usporiadanie chodby, umytie podlahy tam, kde treba, a nachystanie oblečenia na ďalší deň. Nie je to o dokonalosti — je to o malých krokoch, ktoré šetria čas, energiu a prinášajú viac pohody do rodinného života. Mamatalks je ...
Praktické tipy, ktoré uľahčia každodenný zhon rodín so školopovinnými deťmi. Jednoduché triky na organizáciu, učenie aj domácu pohodu – pre mamy, ktoré chcú mať deň o trochu ľahší a deti spokojnejšie. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, ...
Je to žiaľ fakt, že cena potravín neustále rastie. Suroviny, ktoré sme ešte pred rokom či dvoma kupovali zrazu stoja raz toľko a mi sa potom nestačíme čudovať na koľko nás vyjde týždenný nákup pre našu rodinu. Pritom, na kvalite potravín či na množstve kupovaného by som nikdy nešetrila, najmä keď sú omnoho lepšie cesty ako ušetriť a to tak, ako nás tomu učili naše mamy či staré mamy. Pretože stará generácia vedela, ako z mála dosiahnúť veľa. Preto sa započujte do mojich 8 rád, ako ušetriť bez...
V tejto epizóde sa pozrieme na neuveriteľne jednoduchý, no vedecky podložený spôsob, ako môžu mamy doplniť energiu aj popri každodenných povinnostiach — krátkym pobytom v prírode. Stačí už 10 minút denne vonku, malá prechádzka či zastavenie sa medzi stromami. Výskumy ukazujú, že príroda dokáže upokojiť našu myseľ, znížiť stres, zlepšiť náladu a dokonca posilniť kreativitu. A to najlepšie? Tieto účinky pôsobia bez ohľadu na to, či sa nám chce ísť von, alebo nie. Aj keď sme unavené...
V dnešnej epizóde sa rozprávame o tom, prečo je dôležité, aby sme ako mamy nezanedbávali svoj vzhľad — nie kvôli okoliu, ale kvôli sebe a našim deťom. Naše deti nás vidia, vnímajú a učia sa z toho, ako sa o seba staráme. Sebaláska, starostlivosť o telo aj malá snaha cítiť sa vo vlastnej koži dobre dokáže ovplyvniť našu energiu, náladu aj to, aký vzor odovzdávame ďalšej generácii. Porozprávam sa s tebou o jednoduchých krokoch, ktoré môže zvládnuť každá mama aj v chaose každodenného život...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States