Ash and Slay Podcast

Naprapaten Niro de la Rua berikar våra hjärnor med hans syn på skador, rehab och träning kopplat till smärta av olika slag. Vi hinner maxa avsnittet med frågor så om du vill veta mer kring skador och smärta så ska du lyssna in dig på just detta avsnitt!

Yngsta proffset i svensk historia? Melina Sjölander tar över studion med sin härligt bubbliga energi och berättar hur hon gått från amatör till proffskort på endast 3 år, och då har hon dessutom hunnit tävla på proffsscenen också! Det avslöjas också att det är just Melina som ligger bakom en av Ashkans absoluta life essentials. På med power walk-skorna och plugga in lurarna omedelbums!

det här avsnittet gästas jag av den norska Men's Physique-atleten Arian Moshiri, som nyligen tog sitt efterlängtade IFBB Pro Card på GASP Pro Qualifier i Sverige. Vi pratar om vägen till proffskortet, mentaliteten bakom hans framgång, vikten av att träna hårt och hur han ser på sin genetiska potential och sina styrkor inom Men's Physique. Vi blickar även framåt mot nästa kapitel i hans bodybuildingkarriär och vad framtiden kan innebära som professionell atlet.

I det här avsnittet av podcasten gästas vi av Ludwig Häggström för ett djupgående samtal om bodybuilding, styrketräning, muskeltillväxt och ständig utveckling. Ludwig har gjort stora förbättringar i sin fysik och kommer från en intensiv tävlingsperiod med framträdanden både i Norge och på NPC i Södertälje. Vi pratar om hans senaste tävlingar, utvecklingen av hans fysik och framför allt vilka strategier och förändringar i träningen som har hjälpt honom att ta nästa steg som bodybuilder. Samtalet går även in på Ludwigs träningsfilosofi, hans syn på progression, träningsupplägg och vad som krävs för att fortsätta bygga muskler och utvecklas över tid.

Timmy har gjort allt annat än att ligga på latsidan sen sista tävlingen. Han har byggt vidare, uppgraderat sin fysik och när det väl var dags att kliva upp på scen igen levererade han stort – och kammade hem allt. I dagens avsnitt poddar vi med Timmy om vägen tillbaka, träningen och livet både på och utanför gymmet. Vi snackar om vad han förändrat för att ta sin fysik till nästa nivå, hur han tänker kring sin träning och vad som krävs för att fortsätta utvecklas efter många år i sporten. Men vägen dit har inte varit spikrak. Timmy har kämpat med tuffa skador som påverkat hans möjligheter att träna, och vi pratar om hur han trots det har lyckats bygga den fysik han visade upp i Södertälje. Träning, skador, bodybuilding, livet och en jävligt stark comeback. Ett avsnitt du inte vill missa om du älskar bodybuilding.