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Meditación y Coaching Ramón Ribalta
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© 2025 Meditación Ramon Ribalta
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¿QUÉ ES COACHING PARA EL SER?
Es un proyecto integral de desarrollo personal donde se ofrece una plataforma para el cuidado del ser humano en todas sus dimensiones; ya sea en el plano físico, como en el mental, emocional y espiritual.
Decimos que somos seres humanos, y sin embargo en nuestra sociedad actual se pone casi todo el énfasis en lo humano, es decir, en las necesidades biológicas básicas como comer, dormir, trabajar, reproducirse, etc…habiéndose dejado de lado el cuidado del ser y nuestra vida interior, o sea el mundo de nuestra mente, pensamientos, sentimientos, emociones.
Nuestra sociedad ha desarrollado mucho nuestra inteligencia racional y operativa pero hemos olvidado cultivar otras inteligencias como la emocional y la espiritual. En los tiempos inciertos y de cambios profundos que estamos viviendo, es una necesidad urgente desarrollar nuestra inteligencia espiritual y descubrir una nueva perspectiva y sentido a nuestras vidas. Es esencial conectar de nuevo con nuestra sabiduría innata, valores esenciales y poder interior.
Coaching para el ser sustenta su propuesta en tres ejes fundamentales:
Sentido de identidad; ¿Quién soy realmente?
Sentido de propósito: ¿Qué quiero ser y hacer realmente?
Sentido de dirección: ¿Dónde quiero ir?
Para ir desplegando el desarrollo de estos tres pilares, ofrezco una variedad de cursos y talleres sobre diversos temas de desarrollo personal y profesional, como la gestión del tiempo, meditación/mindfulness, el liderazgo personal y profesional, la comunicación empática y la resolución de conflictos, entre otros.
También organizo periódicamente retiros de silencio y meditación y facilito asesoramiento personalizado de coaching y mentoring y astrología psicológica.
En una segunda etapa de este proyecto queremos organizar encuentros de diálogos filosóficos y apreciativos, talleres de alimentación consciente y de expresión corporal y artística.
Es un proyecto integral de desarrollo personal donde se ofrece una plataforma para el cuidado del ser humano en todas sus dimensiones; ya sea en el plano físico, como en el mental, emocional y espiritual.
Decimos que somos seres humanos, y sin embargo en nuestra sociedad actual se pone casi todo el énfasis en lo humano, es decir, en las necesidades biológicas básicas como comer, dormir, trabajar, reproducirse, etc…habiéndose dejado de lado el cuidado del ser y nuestra vida interior, o sea el mundo de nuestra mente, pensamientos, sentimientos, emociones.
Nuestra sociedad ha desarrollado mucho nuestra inteligencia racional y operativa pero hemos olvidado cultivar otras inteligencias como la emocional y la espiritual. En los tiempos inciertos y de cambios profundos que estamos viviendo, es una necesidad urgente desarrollar nuestra inteligencia espiritual y descubrir una nueva perspectiva y sentido a nuestras vidas. Es esencial conectar de nuevo con nuestra sabiduría innata, valores esenciales y poder interior.
Coaching para el ser sustenta su propuesta en tres ejes fundamentales:
Sentido de identidad; ¿Quién soy realmente?
Sentido de propósito: ¿Qué quiero ser y hacer realmente?
Sentido de dirección: ¿Dónde quiero ir?
Para ir desplegando el desarrollo de estos tres pilares, ofrezco una variedad de cursos y talleres sobre diversos temas de desarrollo personal y profesional, como la gestión del tiempo, meditación/mindfulness, el liderazgo personal y profesional, la comunicación empática y la resolución de conflictos, entre otros.
También organizo periódicamente retiros de silencio y meditación y facilito asesoramiento personalizado de coaching y mentoring y astrología psicológica.
En una segunda etapa de este proyecto queremos organizar encuentros de diálogos filosóficos y apreciativos, talleres de alimentación consciente y de expresión corporal y artística.
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La búsqueda de la excelencia y el afán de superación personal constituyen valores y características positivos que nos permiten avanzar, crecer e innovar en distintas areas de la vida.
En la sociedad actual, donde hay una gran competitividad, el perfeccionismo es considerado una especie de defecto/virtud.
Cuando se transforma en una obsesión, el prefeccionismo, lejos de ayudarnos a alcanzar nuestras metas y crecer en satisfacción, confianza y seguridad, se puede convertir en un obstáculo y una fuente constante de amenazas, miedos, dudas e infelicidad.
De acuerdo a la necesidad, los seres humanos necesitan moverse entre el enfocarse y fluir, y solo el propio discernimiento de la persona le dirá cuando y como hacer esto. Todo tiene su momento.
Lo que observamos es que “estar centrado” necesita en ciertos momentos el fluir en nuestra vida de forma natural, apropiada y sistemática. Estando enfocados encontramos la visión, la inspiración, el entendimiento, y al fluir encontramos la expresión, la experimentación, la experiencia.
Así como un enfoque excesivo se convierte en algo negativo, el fluir en exceso puede llevarnos a que nos perdamos en una inundación de exceso de pensamientos y de hablar y hacer demasiado, y no hay dirección que guíe la expresión, entonces las cosas se hacen frágiles. En tales momentos necesitamos darnos cuenta que es el momento de enfocarnos, de ir hacia nuestro interior y permanecer silenciosos.
Mahatma Gandhi fue un ejemplo de la aplicación práctica de este principio, ya que su vida a nivel material y físico era extremadamente sencilla y austera, pero con su pensamiento, filosofía de vida, valores espirituales y acciones elevadas movilizó a toda una nación para actuar de forma no violenta en defensa de sus derechos básicos y humanos.
La mente es como una pantalla en blanco, que funciona según lo que cada uno de nosotros ponemos en ella. También la podríamos comparar a un escenario donde van entrando diversos personajes, que son nuestros pensamientos.
La mente puede ser un paraíso o un infierno, y dependiendo de la calidad de mis pensamientos así serán mis sentimientos y emociones.
Debemos aprender a desarrollar una atención natural a lo que pensamos, y evita los pensamientos de critica, celos, comparación o quejas, entre otros.
Tenemos una facultad interna, a la que llamamos el observador consciente que nos permite controlar y gobernar los pensamientos.
¿Qué es la energia? a nivel humano seria la capacidad física, mental y espiritual que necesitamos las personas para mantener una actividad o conseguir que las cosas sucedan.
Quizás uno de los niveles más importantes de energía y más desconocidos es la espiritual, que está conectada con nuestro sentido de identidad, lo cual influye también en nuestra forma de ver la vida, nosotros mismos y los demás, y que configura nuestro sistema de creencias a nivel subconsciente.
En este episodio vamos a profundizar en la comprensión de los 4 niveles de energía y como podemos incrementar nuestro poder interior.
Desde hace tiempo se sabe que no existe un único tipo de inteligencia. Podemos encontrar personas con una gran habilidad lógico matemática y una reducida inteligencia emocional. Existe también la denominada “inteligencia espiritual” que nos permite dar una respuesta a la pregunta ¿Quien soy?; También nos capacita para encontrar un sentido profundo a nuestra vida y, en última instancia, aprender a ser felices de una manera profunda y duradera.
¿qué agita he inquieta nuestra mente?
El viento que agita nuestro pensamiento son los deseos. El deseo que algo suceda o no suceda. Esto incluye expectativas, deseos, apegos, adicciones, etc.
Una manera de aquietar ese viento es aprender a soltar.
Soltar la mente discursiva. Mira que cosas puedes soltar en tu vida.Por ejemplo el pasado a veces se convierte en una prisón. Soltar también la mente que se está quejando constantemente.soltar la queja, la critica y la comparación..
La práctica de la meditación nos ayuda a soltar los traumas del pasado, las expectativas del futuro, las exigencias sobre los demás, y cuando más sueltas más libres eres y aprendes a vivir el presente con agradecimiento y apreciación.
Cuando esta voz del critico interior aparece en nuestra mente suele hacerlo con una energía bastante negativa y pesada. Acostumbra a hablarnos de una forma dura, diciéndonos que no estamos haciendo algo bien, que no somos capaces o que no servimos.
El crítico interior es como un padre muy severo y estricto que nos dice lo que debemos hacer, nos presiona para hacerlo. y nos castiga sino no lo hemos llevado a cabo bajo sus elevados standards.
Es una parte de nosotros en nuestra mente subconsciente y bajo esa actitud es probable que se esconda un gran miedo (quizás al rechazo o el abandono).
Es importante reconocer y escuchar lo que esa voz nos quiere decir, pero sin identificarnos con la misma y comprendiendo con compasión el miedo del cual se origina.
La primera fuerza motivante en el ser humano es encontrar un sentido a su vida. Necesitamos algo o alguien por lo que vivir. El sufrimiento deja de serlo en el momento en que encontramos un sentido al mismo, como puede ser el sacrificio a una causa mayor. Muchos seres humanos están dispuestos a sufrir a condición que su sufrimiento tenga un sentido.
"Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier como".
El ser humano no debe buscar una vida sin tensiones, sino esforzarse en luchar por una meta, un propósito que merezca la pena.
La cuenta bancaria emocional es una metáfora de la confianza incorporada a una relación. Es el sentimiento de seguridad que tenemos respecto a otro ser humano.
Si aumento mis depósitos mediante la cortesia, la borda, la honestidad, la lealtad, etc..voy creando ingresos en mi cuenta y la confianza con las personas aumenta.
Por contra, si tengo la costumbre de mostrarme irrespetuoso, ignorar al otro, traicionar la confianza, etc..mi cuenta bancaria emocional se quedará en números rojos...
En este podcast compartimos algunos de los principales depósitos que podemos realizar en nuestra cuenta.
Todos los seres humanos disponemos de una serie de recursos personales, que son los pensamientos, las palabras, las acciones, el tiempo, la riqueza material..Aprendiendo a utilizar estos recursos de una forma digna y vaiiosa podemos crear un presente pleno y exitoso, así como crear las bases del futuro que queramos soñar y hacer realidad.
El aprendizaje reflexivo tiene cuatro fases:
1) Aprender a observar lo que nos sucede.
2) Reflexión: A través de la observación desarrollamos nuevas formas de comprender lo que nos sucede o lo que hacemos.
3) Planificar: de nuestra reflexión extraemos nuevas formas de acción, y así poder generar nuevas maneras de ser y estar, y con ello tener nuevas experiencias.
4) apartura de nuevas posibilidades, nuevos aprendizajes y generación de cambios transformacionales.
Vivimos en una sociedad inmersa en la cultura de la prisa y las gratificaciones inmediatas. Hay una obsesión en la rapidez y conseguir más cosas en menos tiempo. Se nos ha olvidado como ralentizar el ritmo, saber desconectar y estar totalmente presentes. Estamos corriendo por la vida en lugar de vivirla.
En los últimos años ha surgido el llamado movimiento slow, para intentar compensar ese desequilibrio. El credo slow consiste en hacer las cosas a la velocidad justa o correcta, según lo que el momento requiera. Hay momentos en que hay que ser rápido y otros para ser lento. Hay muchos ritmos y velocidades según la personas y circunstancias. Se trata de priorizar la calidad sobre la cantidad, hacer una solo cosa a la vez, y hacerla bien, con calma, atención y presencia.
Mindfulness meditación guiada para gestionar emociones difíciles como la rabia, la ira, la tristeza, la impotencia, la frustración, etc.
Meditación guiada basada en mindfulness para afrontar momentos difíciles.
El antiguo Taoísmo ya concebía el Universo como un todo sobre dos grandes fuerzas en equilibrio creativo; Ying y Yang. La vida humana es dual en su manifestación y tiene polaridades.Los opuestos son dos extremos del mismo concepto, pero en diferente grado. Sin embargo a nivel del espíritu todo forma parte de una unidad, de un todo.
Desarrollar la habilidad de encontrar un equilibrio e integración entre los distintos polos nos dará una armonía y serenidad interior.
La meditación Raja Yoga se plantea la trascendencia como la integración de los opuestos. Es la excesiva polarización lo que hace surgir el conflicto, ya que la persona se ecuentra desconectada de su centro.
En esta meditación te invito a explorar el arte de la voluntad, no como un esfuerzo rígido o una lucha interna, sino como una energía suave y poderosa que nace del alma cuando está en calma y claridad.
A través de imágenes sencillas y pequeños gestos conscientes, descubrirás cómo micro-hábitos cotidianos pueden convertirse en semillas de transformación profunda.
Durante esta experiencia guiada, aprenderás a conectar con tu pensamiento determinado, a cultivar la atención, y a despertar esa fuerza interior que te permite elegir un camino y sostenerlo con serenidad.
Cada pequeña acción —un minuto de silencio, una respiración profunda, una intención clara— se convierte en una cuerda luminosa que fortalece tu estabilidad, tu enfoque y tu capacidad de crear cambios reales.
Esta meditación es una invitación a regresar a tu centro, a escuchar tu verdad, y a recordar que la voluntad no se impone:
se despierta, se nutre y se expande…
paso a paso, hábito a hábito, desde lo más profundo de tu ser.
Prepárate para un viaje suave y transformador hacia tu propia fuerza interior.
En esta meditación te invito a detenerte, a respirar… y a reconectar con lo esencial.
Vivimos rodeados de relojes, agendas y responsabilidades, pero ¿cuántas veces sentimos que el tiempo nos posee, en lugar de nosotros habitarlo conscientemente?
“Vivir con sabiduría” significa recordar que el tiempo no es solo una sucesión de minutos, sino una oportunidad para expresar quiénes somos realmente. Cuando alineamos el tiempo con el Ser, cada acción se convierte en un gesto consciente, cada instante en un espacio de presencia.
En esta meditación aprenderás a aquietar la mente, escuchar el ritmo interno del alma y redescubrir esa armonía natural entre el hacer y el ser.
Permite que cada respiración te lleve hacia dentro… hacia ese lugar donde el tiempo se detiene y la sabiduría se despierta.
Prepárate para unos minutos de silencio, claridad y reconexión.
Gran parte de lo que dirige nuestra vida se mueve en un nivel invisible: pensamientos automáticos, creencias profundas, emociones no reconocidas… Todo ello forma parte de nuestro inconsciente. Aunque no siempre lo veamos, influye en nuestras decisiones, relaciones y en la forma en que interpretamos el mundo.
En esta meditación te invito a realizar un viaje interior para iluminar esas zonas ocultas de tu mente, abrir la puerta a lo que estaba guardado y transformarlo en comprensión, claridad y fuerza espiritual.
Con suavidad y presencia, aprenderás a observar, reconocer y dar un nuevo significado a lo que emerge desde tu interior.
Es un espacio para abrir la conciencia, liberar lo que limita y reconectar con tu ser verdadero.
Sientes que tu mente repite los mismos pensamientos una y otra vez?
En esta meditación te invito a salir de tu caja mental, a reconocer los límites invisibles que crean tus creencias y hábitos, y a liberarte de ellos.
A través de la conciencia del alma y la conexión con la luz del Ser Supremo, descubrirás un espacio interior abierto, silencioso y lleno de paz.
Esta práctica te ayudará a romper los patrones mentales y a expandir tu percepción hacia tu verdadera naturaleza.
Respira, suelta y despierta a una conciencia más allá de la caja.
Hoy te invito a emprender un viaje hacia el centro de ti mismo, un viaje para retornar a tu autosoberanía interior. En medio del ruido externo y de las demandas del día a día, a veces olvidamos que dentro de nosotros habita un ser lleno de paz, claridad y poder.
Esta meditación guiada es una oportunidad para recordar quién eres más allá de los roles, expectativas y condicionamientos. A través del silencio consciente, la respiración y la atención plena, vamos a reconectar con ese estado natural de dignidad y libertad interior, donde tú eres el creador de tu experiencia.
Prepárate para soltar, para respirar y para regresar a casa: a tu ser soberano.
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