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© 2026 Chat with Arisa
Description
「Chat with Arisa」は、元医師、ヨガ＆瞑想インストラクターのArisaがホストを務めるポッドキャスト番組です。日々のストレスやプレッシャー、そして自分らしく生きるための課題に直面するリスナーの心に寄り添いながら、ヨガや瞑想、主体的な生き方を通じて、毎日をちょっと幸せにするヒントをお届けしています。
こんな方におすすめ
- 忙しい日々の中で、自分を見つめ直す時間がほしい
- 心と体のセルフケアに興味がある
- 小さな挑戦を楽しむコツを知りたい
- ストレスとうまく付き合いながら、自分らしく幸せに生きたい
この番組のゴールは、リスナーが心を整え、自分らしく輝く日々を送るためのお手伝いをすること。忙しい毎日の中で少し立ち止まり、心を癒し、また一歩前に進む勇気を持てるような内容をお届けします。
140 Episodes
Reverse
なんでもメッセージくださいね！ アファメーションが嘘に聞こえる。 自己肯定感が上がらない。 変わりたいのに変われない。 それ、あなたの性格ではなく脳の仕組みが原因かもしれません。 この回では、 ✔ ニューロプラスティシティ（脳の可塑性） ✔ ニューロジェネシス（神経新生） ✔ 潜在意識の書き換え ✔ アファメーションが効かない理由 ✔ 脳の上書きメカニズム を、わかりやすく解説しています。 脳科学 × アファメーション × 自己変容。 40代・50代からでも遅くない。 脳は、いくつからでも変わります。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram...
なんでもメッセージくださいね！ 40代に入ってから、 なんだか心も体も重い。 前より疲れやすくなった。 楽しいはずなのに、軽くない。 今回のポッドキャストでは、 「40代は、勝手に軽くなる年代じゃない」 という現実から話します。 実際に行ったアンケートでは、 「40代に入って軽くなった」と感じている人がいる一方で、 「しんどい・重い」と答えた人も同じくらいいました。 その違いは、年齢でも才能でもありません。 軽くなっている人たちが共通して やめていたこと、整えていたこと、選び直していたこと。 そして、軽やか一辺倒ではないリアルな40代の話を、 私自身の経験も交えながらお話ししています。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wt...
なんでもメッセージくださいね！ 「時間がない」「忙しくて動けない」 そう感じている人ほど、実は思考のクセで行動が止まっていることがあります。 このエピソードでは、 ・なぜ「時間がない」と思うほど動けなくなるのか ・行動できる人が無意識に変えている“質問”の違い ・忙しい女性でも続けられる、シンプルな時間の使い方 をわかりやすくお話しします。 仕事・家事・子育て・将来への不安。 やりたいことがあるのに進めないと感じている方へ。 10分でいい。1ミリでいい。 人生が動き出すきっかけになりますように。 Instagram Liveはこちら↓ https://www.instagram.com/p/DTwkGcDEc0R/ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellnes...
なんでもメッセージくださいね！ 「考えすぎて前に進めない」 その理由は才能不足でも、気合が足りないわけでもありません。 答えはシンプル。 脳が答えられない質問を投げ続けているだけ。 今日の音声では、 ✔ 思考迷路にハマる理由 ✔ 脳科学×質問の仕組み ✔ 迷いを抜けて前に進む3ステップ をサクッと解説します。 聞いた瞬間から使える実践つき。5分後のあなたは、同じ人じゃないかもしれません🔥 📣発信を通して自分の可能性を広げ、 ビジネスにつなげていく女性のための、 “実践コミュニティ” クリエイティブラボ詳細はこちら https://wtg.wellness-to-go.com/2026-1 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-g...
なんでもメッセージくださいね！ 2026年。「今年こそ、変わりたい」「今の自分を超えたい」そう思っている人へ。 でも、私たちは新しい未来を手に入れる前に、古い習慣・古い考え方・古い自分を手放す必要があります。 今回のエピソードでは、私自身が2025年の学びのなかで痛感した“手放すべき習慣7つ” そして“これだけは続けたい7つ”をシェアします。 🔶発信を通して、自分の可能性を広げ、ビジネスを育てていく実践コミュニティ✨ クリエイティブラボ もしあなたが今、 ✔ 発信やSNSを続けたいのに迷子になる ✔ 自分でビジネスを育てたい ✔ やりたいことはあるのに形にできない ✔ 一人で頑張るのにもう限界… そんな気持ちがあるならぜひチェックしてね！来週木曜OPENです！ https://wtg.wellness-to-go.com/lab Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/livey...
なんでもメッセージくださいね！ 【無料】2026年を動かそう！30Day ヨガチャレンジUNLEASH https://wtg.wellness-to-go.com/30days-yogachallenge-unleash ----- 今日の音声では、「ラッキーガール症候群」という私が最近聞いた言葉を、私なりの視点でお話ししています。 それは、ずっとポジティブでいることでも、現実を見なくていい、という話でもありません。 今、どんな状態で世界を見ているか。 その状態が、日々の感じ方や選択にどんな影響を与えているのか。 年末に、静かに自分に戻りたい方に、聴いてほしい回です。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter...
なんでもメッセージくださいね！ 🎁頑張った私にハイファイブ！2025年振り返りシートPDFダウンロード https://storage.googleapis.com/mailerlite-uploads-prod/814015/KvkrNIvZ1267hWTnk3SWNGcy5rgPTwk53S5PZ7Za.pdf 2025年を振り返ると、私にとっては「迷い」と「学び」がいつも一緒にあった一年でした。 挑戦したこと、人に会いに行ったこと、うまくコントロールできなかった時間、そして、自分にたくさん問いをしたこと。 この回では、そんな2025年を振り返って見えてきた6つの学びを、正直にお話ししています。 もし今、「これでいいのかな？」と迷っているとしたら、 それは止まっているサインではなく、次のステージに向かうためのサインです！ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyo...
なんでもメッセージくださいね！ 野沢和香/WE‘RTHY主宰・ヨガ＆ウェルネスコーチ・モデル Instagram: https://www.instagram.com/wakanozawa/ YouTube: https://www.youtube.com/@wakanozawa6701 セルフラブを提案するウェルネスブランドWE’RTHYを主宰。ファッションモデルでありながら、日本のウェルネス＆ヨガシーンを牽引する1人。様々なスタイルのヨガや瞑想を学び、日々の生活に活かせるヨガやウェルネスtipsを広げる活動をしている。 ==== ポッドキャスト「Chat with Arisa」の新シリーズ「Real Talk」へようこそ。 このシリーズでは、私Arisa が尊敬するクリエイター、ウェルネスリーダー、起業家の方々をお迎えして、“本音で語る”リアルな対談をお届けしていきます。 記念すべき初回のゲストは、WE´RTHY主宰・野沢和香さん。 今回のトークでは、アイデアを形にする力、世界観のつくり方、愛されるブランドが生まれる裏側について深く語り合いました。 普段は聞けない和香...
なんでもメッセージくださいね！ 「やることは全部こなしているのに、なぜか満たされない」 そんな感覚は、あなたの心の弱さではなく“脳の働き”が関係しています。 今回は、精神科医 Dr. Judith Joseph が語った、Joyが感じにくくなる背景と、 それを取り戻すための“5つのV（Validation / Venting / Values / Vitals / Vision）”を解説します。 小さな習慣を変えるだけで、喜びは戻ってくる！ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･...
なんでもメッセージくださいね！ 「悔しい」という感情は、強い人だけが感じるものではありません。 それは、あなたが本気で生きている証でもあります。 このエピソードでは、 子どもの頃の記憶や日常のちいさな出来事を通して、 「悔しさ」という感情の奥にある、願い・成長・可能性についてお話ししています。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師 チョプラセンター認定瞑想講師 愛知医科大学を卒業後、医師とし...
なんでもメッセージくださいね！ 💌ビジネスや発信を“やさしく続ける力”を身につけたい人必見 【無料】ビジネスメルマガ https://wtg.wellness-to-go.com/biz-newsletter 「苦手だから避けた方がいいのか？」 「それとも、その中にチャンスがあるのか？」 エッセイストでありVoicyパーソナリティとしても人気の小川奈緒さん のお話から、“苦手”の中にこそ新しい視点があることを感じました。 得意を伸ばすだけでなく、“苦手を仕事として引き受ける”ことで見えてくる世界。 もし今、発信や行動が続かない…と感じていたら、きっとこの回が、やさしく背中を押してくれると思います！ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go....
なんでもメッセージくださいね！ 頑張っているのに、満たされない。 それは「やり方」ではなく「意識の向き」に原因があるのかもしれません。 意識の力が日常をどう変えるのか、一緒に見つめていきましょう。 📲オフラインで瞑想ができるから、いつでもどこでも心が整う習慣を。 Wellness To Goアプリ、7日間無料トライアル https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想イ...
なんでもメッセージくださいね！ 良い・悪いの基準、誰が作ったの？ このエピソードでは、「良い・悪い」という無意識の設定を見つめ直し、 その基準から自由になるための“感じる練習”をお話しします。 親との関係や職場のストレスなど、日常の中で起きる例を通して、 心がふっと軽くなる視点を一緒に見つけていきましょう。 📲オフラインで瞑想ができるから、いつでもどこでも心が整う習慣を。 Wellness To Goアプリ、7日間無料トライアル https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.ins...
なんでもメッセージくださいね！ 「怖いけどやってみる！」 そんな勇気を受け取って行動できる場所、Arisaのビジネスメルマガはここ⬇️ https://wtg.wellness-to-go.com/biz-newsletter Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師 チョプラセンター認定瞑想講師 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の...
なんでもメッセージくださいね！ 親やパートナー、子どもなど、身近な人と「分かり合えない…」と感じて苦しくなったことはありませんか？ 私自身、カナダに渡った2008年、そして結婚を決めたとき、親から強い反対を受けました。 「理解してもらわなきゃ」「変えてもらわなきゃ」と必死でしたが、それは大きな思い込みでした。 今回のエピソードでは、 ✨ 私が手放した「親や近い人とは同じ考えでいなければならない」という価値観 ✨ そこから生まれた“コンパッション＝思いやり”の力 ✨ 「意見が違ってもOK」が、どうやって自分を解放してくれるのか についてお話しします。 もし今、身近な人との違いに悩んでいるなら、聴き終えたとき少し心が軽くなるかもしれません🌿 🌟【無料】焦りや不安を希望に変えて、あなたらしい生き方をデザインする！ 60分ワークショップ あなたの人生をデザインする方法 自由で平和な未来の私に出会う7つの質問 https://wtg.wellness-to-go.com/lifedesign Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJm...
なんでもメッセージくださいね！ 「なんで気分が落ちてるのかわからない…」 「朝から不安やモヤモヤを感じる」 そんなときこそ、必要なのは“理由のあるポジティブ”じゃなくて、「理由もなくごきげんでいる」という選択。 今回のエピソードでは、作家・スピーカーのMel Robbinsが提案する “朝に唱えたい8つの魔法の言葉”を紹介します。みなさんはどれがお気に入りですか？ 🎁無料ウェビナー✨ 考えすぎの頭をスッと休め、不安やモヤモヤを手放す“思考を休める瞑想”を無料で体験しませんか？ 「思考を休める瞑想」2025年を軽やかな私で締めくくる3つのステップ https://wtg.wellness-to-go.com/webinar-0925 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg...
なんでもメッセージくださいね！ 仕事や家事の合間、緊張・不安・モヤモヤを感じたら2秒。鼻で吸ってもう一度軽く吸い、ため息のように長く吐く。ネスター博士の「鼻呼吸・スローブリージング・長く吐く」も解説。 今日から呼吸で心を整える習慣をつけよう！ 🌟7日間無料トライアル 眠りが浅い、疲れやすいを解消✨ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師 チョプ...
なんでもメッセージくださいね！ ▼たった7日で、心と体をリセット。最高の自分で2025年を迎えよう 初心者さんのための瞑想スターターガイドプレゼント🎁✨ https://wtg.wellness-to-go.com/7days-meditation-journey 先日Instagramでエックハルト・トールの言葉をシェアしたところ、 「心に響きました」「今の自分に必要でした」と多くの反応をいただきました。 「わたしたちをアンハッピーにさせる本当の理由は、 状況そのものではなく、それについての“あなたの考え”です。」 状況はただそうあるだけ。 変わるのは状況ではなく、それをどう捉えるかなんですよね。 今回の音声では、この言葉をきっかけに「リフレーミング（見方を変えること）」についてお話しします。 ・状況をニュートラルに見つめる大切さ ・思考・感情・行動のつながり ・リフレーミングの具体例（仕事・夫婦関係・日常生活） ・今日からできる小さな実践習慣 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料...
なんでもメッセージくださいね！ 先日、昔からの友人から久しぶりに連絡をもらいました。 SNSもしていない彼女とは、普段はほとんどやりとりがないのに、 その瞬間、胸がじんわり温かくなって…。 今日は、この出来事から感じた「人との距離感」についてお話ししています。 ・会う頻度よりも大事な「心地よいペース」 ・距離が空いても変わらない関係の価値 ・価値観が変わったら、そこから離れる選択も自然でいい理由 ・距離や時間にとらわれない、人間関係のリズムの見つけ方 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━...
なんでもメッセージくださいね！ 新しい職場や環境で、自分だけが休憩を取ったり、残業をしなかったりすると… 「私だけ違う…」とモヤッと感じること、ありませんか？ その感覚、罪悪感ほど重くはないけれど、実は心理学的にはアンヘルシーな罪悪感の一種。 特に、 誤った罪悪感（False guilt）：本当は悪くないのに、自分が悪いように感じる 共依存（Codependency）：周りの期待に合わせられないと罪悪感になる この2つが絡むと、健全な選択をしているのに落ち着かなくなります。 今回のエピソードでは、 “気まずさ”や“モヤモヤ”の正体 自分を大切にすることが周りを大切にすることになる理由 気持ちを軽く手放す3つのヒント をお話しします。 「私が心地よくいることは、周りを大切にする第一歩」 📱Wellness To Goアプリでは朝5分のヨガから、夜のリラックス瞑想まで、あなたの生活に合わせて選べる内容を用意しています。 https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms....
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